Geschichten zum Einschlafen: für Erwachsene

by Ithar Adel, 7Mind, Katharina Bitzl (Illustrator)

Endlich gut einschlafen und durchschlafen! Allein in Deutschland sind 34 Millionen Menschen von Schlafstörungen betroffen, und die Krankenkassen schlagen Alarm. Deshalb schreibt Autor Ithar Adel Geschichten zum Einschlafen. Damit schuf er eine wirksame Hilfe zum Einschlafen und Durchschlafen, die sich zu jeder Zeit, an jedem Ort der Welt, auf Reisen und zu Hause anwenden lässt. Bewusst nicht mit aufregender Spannung und Action versehen, erzählen seine Geschichten von sicheren, idyllischen Orten und harmonischen Begebenheiten. So verhelfen sie den Leserinnen und Lesern zu einem nachhaltig gesunden Schlaf. "Habe ich meine Leserschaft spätestens auf der zweiten Seite verloren, dann habe ich alles richtig gemacht."Geschickt in die Erzählungen eingewoben sind klassische Meditationstechniken wie Atemübungen und Bodyscan.Ein Buch nicht nur für Ruhelose, sondern auch als Geschenk für Menschen, deren Gesundheit und Ausgeglichenheit einem am Herzen liegt.

161 pages, Kindle Edition

Published August 31, 2020

Reviews

[Leonie-Sophie 🌈 · Rating 4 out of 5]

Schöne Geschichten zum einpofen. 😴

[Sarah83 sbookshelf · Rating 5 out of 5]

Menschen mit Schlafproblemen kennen das. Nacht für Nacht wälzt man sich im Bett, kommt entweder nicht in den Schlaf oder alternativ wird man des Nachts öfters wach.
Tipps zum Schlafen und entsprechende Literatur gibt es zuhauf und doch sticht dieses Buch aus der Masse heraus.
Während andere Bücher einem erzählen, dass man vor der Schlafen gehen, z.B. das Schlafzimmer lüften, die Bettdecke aufwärmen, Lavendelkerzen anzünden soll oder ähnliches, geht Ithar Adel einen anderen Weg.
Aus seiner Sicht sind die Menschen durch den täglichen Stress, die Hektik und durch ihre Probleme viel zu angespannt und können abends nicht wirklich abschalten.
In seinem Buch gibt er daher zwar auch ein paar klassische Tipps zum Thema "Abendrituale", aber sein Hauptaugenmerk liegt auf seinen zehn Gute-Nacht-Geschichten. Zehn Mal erzählt uns Ithar Adel ganz entspannt eine Geschichte, in der eine Person sich aus ihrem Alltag zur Ruhe setzt und ihre Umgebung bewusst auf sich wirken lässt.
Weitere Tipps, wie z.B. mal das Handy bewusst ausmachen oder mit einer Situation, so wie sie ist, zufrieden sein, baut er geschickt in die Geschichte ein, sodass man sich zum einen entspannt, aber auch noch eine neue Sichtweise entdeckt.
Bei zehn Geschichten findet jeder "seine" Gute-Nacht-Geschichte", die ihm beim Einschlafen hilft.

5 von 5 Schäfchen

[Mike · Rating 2 out of 5]

Ganz nett