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Perder el miedo: Un manual para la vida

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Nació en Madrid en 1976 pero reside en Sevilla desde niña. Publica sus libros habitualmente en la Editorial Anagrama, donde han aparecido las novelas Cuatro por cuatro, Cicatriz, la recuperada Un incendio invisible y Cara de pan, así como el libro de cuentos Mala letra y el breve ensayo Silencio administrativo.

Algunos de los más perspicaces escritores y críticos literarios han dicho sobre ella cosas como: "Desde una inquietante visión de la contemporanidad, Sara Mesa levanta una literatura de alto voltaje trabajada con precisión de orfebre" (Rafael Chirbes); "Una verdadera revelación" (José María Guelbenzu); "Una escritura desnuda y fría, repleta de imágenes poderosas que desasosiegan en la misma medida que magnetizan" (Marta Sanz); "Los lectores nos sentimos atrapados por esa fascinante escritura que es, a un mismo tiempo, oscura y luminosa" (Juan Antonio Masoliver Ródenas).

Sara Mesa acaba de publicar Un amor, una novela perturbadora y extraordinaria sobre el difícil encaje con los otros, sobre el interés y el intercambio en el sexo, en el amor, en la vida de comunidad.

Ahora nos entrega, en exclusiva para los amigos de la Fnac, un texto que echa luz a la oscuridad del miedo. Un iluminador ensayo que te ayudará, temeroso lector, a vivir con más sabiduría y tranquilidad.

72 pages, Paperback

First published January 1, 2020

10 people are currently reading
280 people want to read

About the author

Sara Mesa

38 books1,473 followers
Sara Mesa is the author of eight works of fiction, including Scar (winner of the Ojo Critico Prize), Four by Four (a finalist for the Herralde Prize), An Invisible Fire (winner of the Premio Málaga de Novela), and Cara de Pan (forthcoming from Open Letter). Her works have been translated into more than ten different languages, and has been widely praised for her concise, sharp writing style.

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Community Reviews

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1 star
36 (8%)
Displaying 1 - 30 of 62 reviews
Profile Image for La gata lectora.
445 reviews345 followers
September 24, 2020
⁣Librito de 70 pág que regalan ahora en la Fnac por hacer equis gasto.⁣

Está entretenido, es una chorradita, pero bueno, lo veo bien para leer en el autobús o en el metro. Como pesa poco y tampoco es que le tengas que dar mucho al tarro... ⁣

Lo mejor las recomendaciones literarias y cinematográficas que da al final, de las que ya me he apuntado alguna. ⁣
Profile Image for Ferio.
704 reviews
October 1, 2020
Una obrilla regalada en un centro comercial por la compra de otro libro. Básicamente, cruza las disciplinas de ciencias sociales (geografía, historia, etc.) y humanidades (básicamente artes) con el concepto miedo y desarrolla brevemente cada categoría en tres o cuatro páginas con más intención de opinar que de hacer un estudio sesudo.

Además de esto, referencias continuas a obras literarias de ayer y hoy, definiciones de fobias sacadas de la tabla pertinente de La Llamada de Cthulhu, y unas cuantas listas de recomendaciones de esas que tanto gustan en estos tiempos. Todo correcto.

Profile Image for clara.
334 reviews
February 5, 2022
Nota: 2'5

Este libro lo regalaban en Fnac por una compra de x euros, y sinceramente me he llevado una grata sorpresa al leerlo. Es muy ligero y educativo. No acostumbro a leer libros de este género (sea cual sea) pero me ha hecho plantearme leer más.
Tiene muy buenas frases y me ha hecho pensar bastante.

Para ser un libro de regalo me ha gustado mucho :))
Profile Image for Sara.
79 reviews7 followers
August 19, 2022
Me'l he acabat sols per a poder dir amb totes que és el major conjunt de tonteries que he llegit mai: estructures repetitives, clichés un rere l'altre... Vullc pensar que era un encàrrec molt ben pagat i que el deadline era per al dia següent. Costa creure que sigui la mateixa veu de la que va sorgir "Un amor".
Profile Image for Esther (La ingeniosa hidalga).
390 reviews56 followers
December 6, 2020
Está bien. El problema es que es muy corto y no profundiza en nada. Tiene unos cuantos clichés (sobre todo los relativos a los miedos de los ricos y los guapos), pero el más doloroso para mí es decir que la Edad Media es una época oscura en la que prácticamente solo había torturas e Inquisición (que, por cierto, tuvo su máximo esplendor en la Edad Moderna). Un poco hasta el nabo de esa concepción oscurantista de la Edad Media.
Tiene cosas interesantes también, como las listas finales con recomendaciones de libros, películas y obras de arte relacionados con el miedo de un modo u otro.
Profile Image for Antonio de la Mano.
472 reviews62 followers
June 25, 2021
Me ha gustado mucho este ensayo de Sara Mesa en el que creo que la autora no se ha dejado ningún campo atrás en el que hombres y mujeres podamos haber sentido miedo en cualquier momento de nuestra vida. Ameno, breve (como debería ser un buen ensayo), con un lenguaje sencillo y al grano, apelando a nuestros sentimientos y reconociéndonos en muchas de esas vivencias que relata. Si no pudisteis haceros con alguno de los ejemplares que la FNAC regalaba buscadlo por las redes, nadie debería perdérselo.
Profile Image for Andreu Amoros.
109 reviews4 followers
November 4, 2024
Con la excepción de los miedos al amor y los miedos en la familia, para mi gusto poca profundidad. Repaso por los miedos y sus usos en contextos varios (política, religión, cine, literatura...). Demasiado largo para un artículo en prensa, demasiado corto para un ensayo.
Préstamo de la Susi.
Profile Image for Silvia Rojas.
91 reviews7 followers
Read
July 20, 2022
Ensayo de 70 páginas en el que la autora hace un repaso sobre el miedo

Una lectura interesante para hacer un repaso de los diferentes tipos de miedo a los que nos enfrentamos

Y una buena reflexión sobre en qué momento el miedo deja de sernos útil y pasa a paralizarnos, inutilizarnos

Sobre todo he disfrutado las recomendaciones finales sobre libros, pelis y obras de arte
Profile Image for Peio.
140 reviews10 followers
July 26, 2021
Más fanzine coleccionando artículos cortos sobre el miedo y sus formas (y fondos) que libro ensayo, funciona como lo que es: un conjunto de textos para pasar el rato y suscitar ideas más allá del texto.
Profile Image for Adrian.
74 reviews
August 20, 2024
Literalmente un ensayo disfrazado de "manual". Los libros de autoayuda siempre me han parecido una perdida de tiempo y esto no es diferencia.
Leo en todos los sitios que lo regalaban en el Fnac y por este me cobraron 6 pavens valiente estafa
Profile Image for Luca.
282 reviews1 follower
April 23, 2021
Me quedo con Deimos (terror) y Fobos (miedo), hijos de Ares (guerra) y Afrodita (amor).

Y con Cindy Sherman, Untitled, #250.
Profile Image for Laura.
136 reviews
May 6, 2023
Sorprendida gratamente por este ensayo que regalaban en Fnac por la compra de X libros. No daba ni un duro, pero ha resultado ser interesante y divertido.
Profile Image for Carmen.
50 reviews1 follower
May 9, 2023
" El miedo tan extraño, decrépito, infantil, peor que lo temido."

" Si tiene miedo, constrúyase un refugio."
Profile Image for Elena Castro.
140 reviews8 followers
November 1, 2022
No recuerdo cómo llegó este libro a mí, creo que me lo regalaron con otras compras y, al ver lo finito que era, creí que se trataba del típico catálogo u obra menor que meten para hacer relleno. Podéis crucificarme por este error de juicio, tratándose además de la gran autora Sara Mesa, no sé si poco conocido por ser ensayo y no novela, que es a lo que nos tiene acostumbradas.

El librillo ha ido creciendo en mí a medida que lo he leído. No me había percatado de lo oportuno del momento para leer sobre miedo porque ayer fue Halloween, All hallows eve, Samaín o lo que te provoque. Eso desde luego ha sido un acierto. Sara Mesa explora el miedo en todas sus dimensiones: el miedo como estrategia para vender, para mantenernos a raya, para votar; el miedo a sufrir, al amor, a la enfermedad, a la muerte. La evolución histórica del miedo. Muy interesante recorrido, culminado con la recomendación de 20 películas, 20 libros y 20 obras pictóricas, imprescindibles para inspirarnos y crear, o simplemente disfrutar.
Profile Image for Óscar Trobo.
309 reviews24 followers
September 15, 2020
No me ha acabado de interesar demasiado. Pero tampoco esperaba demasiado de un libro que regalan en la FNAC por la compra de otros dos. A pesar de ser de Sara Mesa.

Al final un “It was OK” como un piano con algunos capítulos destacables: el del recuerdo infantil de la Verónica, el que gira en torno a una viñeta de Peanuts. ...
Profile Image for Nuria Mateo Redón.
58 reviews1 follower
April 11, 2024
Un libro sencillo de leer y cortito con frases muy interesantes y que me han hecho reflexionar, dejo mis favoritas:

- En la niñez cuando teníamos miedo, a veces, bastaba con taparse hasta la nariz o incluso por completo para quedar medio sofocados y caer dormidos. Una manta, o una simple sabanita, podía servir de escudo ante los malos.

- Para muchos niños, en efecto, los monstruos no son seres fantásticos con ojos sanguinolentos, dientes afilados, manos con garras, aliento fétido y voz de ultratumba, sino otro tipo de monstruos mucho más crudos y amenazantes como, por ejemplo, las bombas. O el padre que pega. O el hambre. Esto nos lleva a una importante conclusión: los miedos, cuanto más imaginarios, tanto mejor.

- El miedo a envejecer, común entre hombres y mujeres. Sin embargo, pensemos, por ejemplo, en las canas: ¿por qué solo las temen las mujeres? ¿Y las arrugas? ¿Por qué el noventaymucho por ciento de las cremas antiedad se destinan a ellas? ¿Quizás es por esto del <>, el de las sienes plateadas y la expresión (arrugada) de la experiencia?

- Frente a los hombres, las mujeres tienen más miedo a envejecer, a fracasar, a quedarse solas, a no gustar, a ser llamadas viejas, solteronas, brujas, marisabidillas, locas, putas.

- Hay otra lista de miedos propios de las mujeres: miedo a no encontrar empleo, a que les paguen menos por el mismo trabajo, a que las despidan por quedarse embarazadas, a que juzguen su esfuerzo con condescendencia; miedo a que las dejen embarazadas y luego se desentiendan del <>, a que sus parejas las violenten sexualmente o las obliguen a hacer cosas que no quieren; miedo de tener que cargar en exclusiva, para toda la vida, con el asunto del fregoteo doméstico, el asunto de la lavadora, el asunto de cuidar a los ancianos y enfermos y, en general, ese tipo de <>; miedo de no ser buenas madres, a no ser buenas hijas, a no ser buenas amantes, a no estar lo suficientemente buenas, a que las llamen histéricas si lloran, a que les mencionen la regla si se quejan; miedo a ir solas por la calle, a los callejones oscuros, a los grupos de hombres; miedo a que las violen, las mutilles o las maten. ¡Ay, qué exageradas son algunas mujeres!

- Una especie de temor cruzado que hace que, tradicionalmente, las mujeres hayan tenido miedo de parecer hombres (¡marimacho!) y los hombres de parecer mujeres (¡mariposón!). Estos miedos no se refieren solo aspectos físicos, sino a montones de acciones que se hacen a escondidas, o que se han dejado de hacer, por miedo a ser calificados de <> mujeres o de <> hombres.

- La exaltación de la feminidad y la viralidad ha generado mucho sufrimiento a todas las personas que, por una razón o por otra, no encajan en la casillita asignada del sistema binario (aunque encajar, encajar del todo, quizá no encaja a nadie).

- El miedo de los ricos, anclado en la codicia, es perder, mientras que el de los pobres es no tener.

- Si tiene miedo, constrúyase un refugio, una parcelita para su seguridad, urbanización con servicio de vigilancia privada o territorio con concertinas. Ya sabe (o eso le han contado) que el peligro está fuera. No en usted, de ningún modo: en el otro. No en nosotros, qué locura: en ellos.

- Extranjeros somos todos, lo fuimos o lo seremos, ayer o mañana: <>.

- No es tanto miedo a amar o a enamorarse como miedo al rechazo o a dejar de ser amado; no tanto el miedo a entregarse como el miedo a tirarse a los brazos de alguien y que ese alguien se aparte y uno se estrelle contra el duro suelo.

- Lo cierto es que algunos amores, por sí mismos, deberían darnos mucho miedo: los amores exaltados, obsesivos, castradores y perfeccionistas. Los amores que matan. Los amores exclusivos e insistentes. Morir de amor. Sin ti no puedo vivir, quédate siempre a mi lado, ni que el aire te bese y todo el lote.

- Miedo a no dar la talla. El miedo decepcionar al ser amado, a que descubra, tras el deslumbramiento inicial, que no somos tan perfectos como queríamos hacerle creer. El miedo a desnudarnos real y metafóricamente.

- El miedo puede convertir nuestros cuerpos en nuestros enemigos. Nos teje un velo ante los ojos para hacernos creer que somos imperfectos, celulíticos, con tetas caídas, barriga cervecera, pito chico, coño feo, pelos por todos lados. El juicio que levantamos contra nosotros mismos puede ser implacable.
This entire review has been hidden because of spoilers.
Profile Image for Gema Sánchez.
Author 7 books65 followers
October 31, 2020
Obtuve este libro gracias a una interesante oferta del Fnac (lo regalaban por compras en libros superiores a 25€) y he de admitir que lo devoré en un día. Este ejemplar de apenas 70 páginas es un recopilatorio de todas las clases de terrores y miedos que sufrimos los seres humanos. Aparte de hacer un recorrido por las explicaciones fisiológicas que nos provocan miedo a nivel biológico, la autora hace un compendio de algunas fobias generalizadas que se provocan en entornos familiares, amorosos, afectivos, sexuales o laborales: ¿Y si esa persona no me quiere? ¿Y si fracaso? ¿Y si decepciono a mis padres? ¿Y si no soy lo bastante guapo/guapa?...

Pero Mesa no se queda solo en el terreno individual, sino que también habla de lo que ella llama estética del miedo, economía del miedo y política del medio. Haciendo un recorrido histórico y desde un punto de vista con ciertos matices de centro izquierda, se centra en el uso del terror como herramienta de represión y control de las clases más poderosas (no solamente ricos y pobres, sino también otras clases de relaciones de poder, como el patriarcado).

Por último, este tomo cuenta con recomendaciones de libros, películas y cuadros terroríficos, y realiza algunos apuntes sobre las fobias más curiosas (por ejemplo, la ombrofobia, que es el miedo a mojarse con agua de lluvia). Y se llega a la conclusión de que el miedo es algo natural que hay que aceptar, pero que más de una vez nuestros mayores temores son cosas pequeñas y sin ninguna importancia, mientras que otras situaciones que deberían provocarnos mucho más pavor, quedan invisibilizadas o ni siquiera nos las planteamos.
Profile Image for RosaDG.
538 reviews2 followers
November 29, 2021
A brief review of the different casuistry in which fear tries to take over our circumstances, throughout our lives, as well as some literary or cinematographic references, in which the theme of fear, panic, horror, etc. are the main theme but inserting some situations that may be familiar and recent, such as the pandemic and the coronavirus, using a close and colloquial language where there is no lack of a touch of irony and a sense of humor.

Beldurra gure bizitzetan zehar gure inguruabarrak bereganatzen saiatzen diren kasuistika ezberdinen errepaso laburra, baita zenbait erreferentzia literario edo zinematografiko ere, non beldurra, ikara, izua, et horrelako gaiak gai nagusia dira baina ezagunak eta berritsuak izan daitezkeen egoera batzuk txertatuz, hala nola, pandemia eta koronabirusa, ironia eta umore ukitua dagoen hizkuntza hurbil eta hizkera erabiliz.

Un breve repaso de las diferentes casuísticas en las que el miedo se intenta apoderar de nuestras circunstancias, a lo largo de nuestras vidas, así como algunas referencias literarias o cinematográficas, en las que el tema del miedo, el pánico, el horror, etc. son el tema principal pero insertando algunas situaciones que nos pueden resultar familiares y de reciente actualidad, como la pandemia y el coronavirus, utilizando un lenguaje cercano y coloquial donde no falta un toque de ironía y sentido del humor.
Profile Image for Yannick Vergara.
310 reviews38 followers
August 12, 2021
Había leído tanto sobre Sara Mesa que me picaba la curiosidad y sucumbí a la oferta en la que te regalaban este breve ensayo de la autora.
Empezaré por admitir que 70 páginas no dan para profundizar en ningún tema en general, por lo que, a pesar de quedarse en la superficie en tantos aspectos, le reconoceré el mérito de saber exprimir con eficacia tan ajustado límite.
Por otro lado, si bien no comparto el hecho de comparar miedos (especialmente, en cuanto a clase social se refiere) porque para mí lo importante es el efecto que tal emoción tiene sobre la persona, independientemente de su origen o el valor que yo le pueda otorgar; me quedo con el estilo de la autora, con su cercanía, su ironía y, sobre todo, con ciertas reflexiones, citas e información etimológica que desconocía.
Lectura breve, pero interesante.
Profile Image for Bea.
162 reviews17 followers
August 15, 2023
Perder el miedo. Un manual para la vida.
El título debe de ser ironía que no llego a pillar.
En este libro no encontrarás nada para perder el miedo. Ni una guía. Ni para la vida.

Te cuenta ejemplos concretos de cosas a las que puedes/podrías tener miedo en la vida. Y ya. (Que no, que ni es un ensayo siquiera basándose en nada científico)

Bueno, te deja una lista de libros, pelis y pinturas "de terror". Según ella.
Profile Image for Luisz.
27 reviews
November 8, 2020
Típica promoción de la Fnac de 70 páginas. A medias sirviéndose del tirón de la autora y a medias dándola a conocer a un público más amplio (me lo regalaron comprando un cómic de Batman).

Se salvan las recomendaciones literarias, cinematográficas y pictóricas del final (pero podían haber juntado también las referencias bibliográficas). Diría que hubiera sido preferible regalar un cuento.
Profile Image for Nina.
189 reviews15 followers
December 8, 2021
“Al que está con nosotros no le vemos nada de esto, porque nos gusta y, aún más que eso, porque estamos enamorados. Pero el juicio que levantamos contra nosotros mismos puede ser implacable. El juez, con su toga, su peluca de rizos y su mallete, dicta sentencia: eres un fraude.”

Pasaje de: Perder el miedo - Sara Mesa
Profile Image for Florencia.
5 reviews
January 7, 2024
Es un libro que nos invita a reflexionar sobre el miedo, sobre cómo perderlo. Mientras lo leí (bastante rápido porque es corto) me puse a pensar en la cantidad de miedos que me acompañan día a día.
"Un texto que echa luz a la oscuridad del miedo. Un iluminador ensayo que te ayudará, temeroso lector, a vivir con más sabiduría y tranquilidad".
Profile Image for Lou.
52 reviews5 followers
July 24, 2025
3.5
Me ha gustado mucho este pequeño libro compuesto por 20 capítulos de dos páginas en los que habla de diferentes miedos. Conseguido gracias a Re-read, lástima que no se venda.

Lleno de referencias, documentado y con sentido del humor. Para muestra, un botón:
"El mayor síndrome de Estocolmo se da en la familia. En la familia cabe Suecia entera, no solo Estocolmo"
Profile Image for Irene Mateo Nieto.
6 reviews2 followers
May 25, 2021
Tiene una prosa fácil, que engancha, con muchos referentes al cine, a la pintura y a la literatura.

Es un ensayo muy recomendable para los tiempos que vivimos en relación al miedo en nuestro día a día.
1 review
June 6, 2021
Es un ensayo muy fácil de leer que te hará pensar sobre la sociedad y la gente. Cómo el miedo influye en las acciones de las personas. Un gran uso de la ironía y la comedia para hablar de algo tan humano como el miedo. Te hace reflexionar
Profile Image for Neru.
106 reviews2 followers
April 16, 2023
Interesante y a la yugular. Me hubiera gustado que desarrollara algunas cosas más, pero me ha gustado mucho, es de esos libros que te hacen reflexionar y dan sabiduría, a parte de sentirme identificada con muchas de las situaciones.
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