体育运动中的功能性训练(第2版)

by 【美】迈克·鲍伊尔（Michael Boyle）

迈克·鲍伊尔功能性训练奠基之作全面升级！在zui小化损伤风险的同时保持高水平运动表现。·不论是在力量房、赛场、田径场，还是训练垫上，都能帮你实现zui佳训练效果。·借助国际权-威运动表现教练的概念、方法、练习和方案，zui大程度地优化比赛动作。·通过一系列的功能性评估，为不同运动专项设计有针对性的训练计划。·通过自我强化进阶练习，训练下肢、核心、上肢直到全身，增强运动专项中所需要的平衡能力、本体感觉、稳定性、力量和爆发力。·在泡沫轴滚动、拉伸、动态热身等方面，加入了zui新研究成果和实践经验，提供了绝佳的训练建议。·超越了传统的动作描述和说明方式，加入了全彩高清的基础动作图片、注释以及重要动作分析。提供了zui先进的功能性训练知识，能满足各种专项运动需求。

Paperback

Published January 1, 2017

Reviews

[Jake Ling · Rating 5 out of 5]

很好的一本关于运动的启蒙书。

[Cheng · Rating 5 out of 5]

不知道是翻译的问题还是文章本身，更适合作为一本工具书来看。不过作者的叙述非常有说服力，对于什么是功能性训练和为什么需要有了一个大概的认识。具体实操部分分为下肢、核心、上肢，以及最后的爆发力等。可惜我不是一个能坚持健身的人，对于只想提高羽毛球水平的人来说，我去哪里能找到一个合适的功能性训练指南？不过即使有了这样的菜谱，恐怕也很难坚持。希望以后有热情的时候能再翻开。