Mindfulness utan flum

by Åsa Nilsonne

Vi har alla ont ibland, på olika sätt och av olika anledningar. I mindfulnesstraditionen finns ett genomtänkt sätt att förhålla sig till smärtan i våra liv. I dag har vi ny och användbar kunskap både om hur kroppen skapar vår smärtupplevelse, och om hur olika former av mindfulness påverkar våra hjärnor.

Åsa Nilsonne, professor emeritus i medicinsk psykologi, har i flera decennier arbetat med att hjälpa människor vars liv präglats av lidande i olika former. Hon har hjälpt dem att upptäcka nya sätt att förhålla sig till det som gör ont. Hon kombinerar strategier, perspektiv och etik från mindfulnesstraditionen med moderna psykoterapeutiska tekniker.

I Mindfulness utan flum presenterar Nilsonne aktuell forskning, och redogör på ett personligt sätt för hur mindfulness kan underlätta våra liv i dagens samhälle. Fokus ligger dels på hur vi kan förhålla oss till det som smärtar, dels på hur vi kan bygga motståndskraft genom att vårda våra livsviktiga relationer.

Att ta hjälp av mindfulness behöver inte vara flummigt.

Mindfulness utan flum är en hyllning till vår förmåga att bryta invanda mönster, och till omsorgens och välviljans roll i våra liv.

Genres: Nonfiction

Hardcover

Published January 1, 2020

About the author

Swedish psychiatrist and writer.

Reviews

[Anna Lindquist · Rating 5 out of 5]

Riktigt bra bok om mindfulness med många målande exempel som jag kommer bära med mig. Nilsonne är en auktoritet på området som jobbat medicinskt och med forskning såväl som med terapeutiskt arbete. Jag kan varmt rekommendera ljudboken som hon själv läser.

[Birgitta Wollin · Rating 4 out of 5]

Allt verkar lätt i en bok

[Lena · Rating 5 out of 5]

Bra språk. Jag läste och pratade högt med mig själv: Aha! Just det ja! Precis! Så kan jag ju se på saken! Känner att jag verkligen kan ta till mig innehållet. Inget flum, som titeln utlovade. En handbok i att hantera sig själv och andra. Så bra gjort!

[Lindzi · Rating 3 out of 5]

Lite pratig. Tyckte inte alls om inslaget med dialogen med den fiktiva Wilma.

[Mila · Rating 4 out of 5]

Stämmer med namnet. Praktisk och användbart.

[Jonas Svarholt · Rating 4 out of 5]

Meditation, forskning och fakta.