What do you think?
Rate this book
Йога. Дыши, тянись, живи
Как стать счастливее и жить в гармонии вопреки стрессам? Научиться заботиться о себе, несмотря на нехватку времени? Отказаться от погони за идеальностью? Книга Наоми Аннанд — как раз об этом. Древняя практика йоги придет на помощь, чтобы современная жизнь стала легче, интереснее и приятнее. Вы не только разберетесь в асанах, но и научитесь правильно дышать и даже немного медитировать. В книге собрано все для гармонии души и тела — от маленьких, но эффективных упражнений до целых комплексов поз, спасающих от бессонницы, тревожности и апатии. Книга подойдет и тем, кто только знакомится с миром йоги, и тем, кто спокойно стоит на голове.
- GenresNonfictionReference
224 pages, Kindle Edition
Published September 15, 2020
55 people are currently reading
306 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 13 of 13 reviews
December 31, 2020
Yoga: balans op de mat en in je leven. Door Naomi Annand.
2020 was een lastig jaar, voor iedereen. Iets dat mij helpt om om te gaan met lastige dagen is yoga. Mijn man en ik volgen al jaren les, maar net nu we het zo hard nodig hadden konden de groepslessen niet meer doorgaan. Gelukkig is daar dan het internet. Met ‘awesome’ lessen. Maar. Hoewel die lessen vlot en tof zijn weet je niet echt of elk detail van je houding wel juist is. Oplossing: dit boek.
Balans op de mat en in je leven is een prachtig boek: de vormgeving is oogstrelend mooi, de inhoud boeiend en duidelijk en de toon is enthousiasmerend zonder overdreven vrolijk te zijn. Het boek heeft een stevige kaft en heeft een rug die alleen maar zichtbaar genaaid is, wat het makkelijk laat openliggen (heel handig).
Naomi weet waarover ze schrijft, dat merk je aan alles. Ze heeft oog voor detail, voorziet waar er eventuele problemen of moeilijkheden kunnen opduiken en ze belooft geen mirakels.
Series oefeningen worden afgewisseld met houdingen die grondig worden uitgediept (en voorzien van duidelijke foto’s). Daarnaast is er ook ruimte voor meditatie, ademhalingsoefeningen, tips voor het slapengaan en zo veel meer.
Door de brede schare aan informatie is dit een bijbel voor geoefende yogabeoefenaars. Er zal weinig informatie zijn die je hierin niet kan vinden en achteraan staat nog een lange lijst met literatuur voor mensen die zich nog verder in de materie willen verdiepen. Want er is altijd ruimte om te groeien en te evolueren, zegt ook Naomi. Ben je nog niet met yoga begonnen dan zet je dat maar met stip op één in je goede-voornemens-lijstje. Begin alvast met dit prachtige boek. Er alleen maar in bladeren maakt me al kalmer. En geeft me bergen goesting om weer op mijn mat te gaan. Merci Naomi voor dit essentiële boek!
2020 was een lastig jaar, voor iedereen. Iets dat mij helpt om om te gaan met lastige dagen is yoga. Mijn man en ik volgen al jaren les, maar net nu we het zo hard nodig hadden konden de groepslessen niet meer doorgaan. Gelukkig is daar dan het internet. Met ‘awesome’ lessen. Maar. Hoewel die lessen vlot en tof zijn weet je niet echt of elk detail van je houding wel juist is. Oplossing: dit boek.
Balans op de mat en in je leven is een prachtig boek: de vormgeving is oogstrelend mooi, de inhoud boeiend en duidelijk en de toon is enthousiasmerend zonder overdreven vrolijk te zijn. Het boek heeft een stevige kaft en heeft een rug die alleen maar zichtbaar genaaid is, wat het makkelijk laat openliggen (heel handig).
Naomi weet waarover ze schrijft, dat merk je aan alles. Ze heeft oog voor detail, voorziet waar er eventuele problemen of moeilijkheden kunnen opduiken en ze belooft geen mirakels.
Series oefeningen worden afgewisseld met houdingen die grondig worden uitgediept (en voorzien van duidelijke foto’s). Daarnaast is er ook ruimte voor meditatie, ademhalingsoefeningen, tips voor het slapengaan en zo veel meer.
Door de brede schare aan informatie is dit een bijbel voor geoefende yogabeoefenaars. Er zal weinig informatie zijn die je hierin niet kan vinden en achteraan staat nog een lange lijst met literatuur voor mensen die zich nog verder in de materie willen verdiepen. Want er is altijd ruimte om te groeien en te evolueren, zegt ook Naomi. Ben je nog niet met yoga begonnen dan zet je dat maar met stip op één in je goede-voornemens-lijstje. Begin alvast met dit prachtige boek. Er alleen maar in bladeren maakt me al kalmer. En geeft me bergen goesting om weer op mijn mat te gaan. Merci Naomi voor dit essentiële boek!
March 24, 2022
Loved this book! I used it as a the intended ‘manual’ where I took my time learning the sequences and going back to the same routines and therefore I felt rather sad when it came to an end!
I love how much effort was put into the book, from the book cover itself being such a beautiful and unique design and the ballet style of the art work and short articles highlighting the importance of well-being and not just perfecting yoga poses, to the easy to follow yoga sequences. I would have give 5 stars only for the fact that I would have preferred to see the instructions of the poses before the sequences instead of having them detailed later on in the book after the yoga sequence - but as I have done yoga for a while I knew most of the poses which I think really helped. I definitely wouldn’t be shelving this book to collect dust and I’d be using it as my go to yoga manual 🧘♀️ worth a read for any beginner or intermediate yogy
I love how much effort was put into the book, from the book cover itself being such a beautiful and unique design and the ballet style of the art work and short articles highlighting the importance of well-being and not just perfecting yoga poses, to the easy to follow yoga sequences. I would have give 5 stars only for the fact that I would have preferred to see the instructions of the poses before the sequences instead of having them detailed later on in the book after the yoga sequence - but as I have done yoga for a while I knew most of the poses which I think really helped. I definitely wouldn’t be shelving this book to collect dust and I’d be using it as my go to yoga manual 🧘♀️ worth a read for any beginner or intermediate yogy
April 26, 2021
A very pleasant book. Pleasant in looks, feel and text. The book has inspired me to listen more to my body and making myself comfortable during (mainly now) the breathing excercises, and, thus not to focus on to pushing myself to the max. It has changed the way I look at other aspects in my life and how to deal with those.
It is written in an understandable and empathetic way and not too 'spiritual'. Secondly it does not claim to be 'The quick solution to all your problems', it does not recommend to do the movements on your own without an instructor, BUT says, the best instructor you can have in life is yourself.
It is written in an understandable and empathetic way and not too 'spiritual'. Secondly it does not claim to be 'The quick solution to all your problems', it does not recommend to do the movements on your own without an instructor, BUT says, the best instructor you can have in life is yourself.
March 4, 2022
This book covers a bit of everything: passages on yoga, quick 2-min checking, detailed asana dictionary, and a few sequences. I highly recommend this book to anyone looking to expand in their home practice.
July 17, 2023
Leyendo sobre yoga para mejorar mis prácticas y, sobre todo, para asimilar su filosofía. Me quedo con esta sentencia sobre la meditación: "The aim of meditation is to take you out of the judging part of your brain and into the witnessing part".
November 7, 2024
Lovely book made my way through it whenever I was relaxing or sitting to do some yoga at home. Very enjoyable using the sequences from a book rather than a YouTube video or written down. Brilliant catalog of photographs of asanas and adapted poses. Great book will keep on my coffee table. ❤️❤️
February 11, 2025
Practical yoga application. I wanted to learn more about the poses and flows and the meanings behind them, but this book did not go into great detail about that. I will further explore this. I appreciated the focus on not having to achieve something in particular.
January 10, 2020
Beautiful images! I love the pictorial cycle representation of the sun salutations.
July 1, 2020
Wonderful book to read, look at and practice with.
December 30, 2020
Beautifully set out and photographed, this was the perfect primer for my own journey into a more independent yoga practice. I was determined not to review this until I had practiced all of the suggested sequences, which are all very gentle and great for focus.
October 28, 2021
Beautiful book and some helpful adjustments. Nice clear pics and descriptions. Perfect to help deepen practice and help with form when working away from instructor.
April 26, 2025
It wasn’t the whodunnit I thought it was, but still a captivating read
February 7, 2020
This book is beautifully laid out so was a dream to read. As a yoga teacher I found the tips and sequences very practical and inspiring to my own practice. I also really enjoyed reading the personal essays about yoga and its place in modern life. I feel like this is a really good foundational book for anyone looking for more help with their home practice and teachers alike!
Displaying 1 - 13 of 13 reviews