Sny

by Anton Heretik, Andrea Heretiková Marsalová

Prečo sme napísali knihu o snoch? Sú tu osobné dôvody. Naše sny nás fascinujú a radi si ich ráno rozprávame. Veď snívame v spoločnej domácnosti. Sú tu aj pracovné dôvody. Obaja sa hlásime k psychodynamickej psychoterapii a v nej patrí práca so snami k základným metódam. O svojom prístupe k snom sme referovali v mnohých prednáškach na konferenciách a v časopiseckých článkoch. Viedli sme workshopy o práci so snami pre ľudí v pomáhajúcich profesiách. Navyše, autor niekoľko rokov vyučuje predmet práca so snami v psychoterapii na Katedre psychológie Filozofickej fakulty Univerzity Komenského v Bratislave.

Prácu so snami klientov a študentov pokladáme za jeden z najvzrušujúcejších momentov svojej činnosti. Odhaľuje možnosti v terapii i podpore osobného rastu. Preto sme si dovolili niektoré zo snov, s ktorými sme sa stretli, použiť v knihe ako ilustrácie.

V snovom svete sa odohrávajú príbehy všetkých žánrov, nemenej vzrušujúce ako tie v televízii. Dúfame, že kniha o snoch bude pre čitateľov výzvou, aby sa viac zaoberali svojím duševným životom, aby si vážili správy a posolstvá, ktoré vysiela psychika z podzemných podlaží.

Genres: Psychology, Nonfiction

144 pages, Hardcover

Published November 1, 2020

About the author

Slovenský psychológ, súdny znalec, ktorý sa zaoberá klinickou a forenznou psychológiou. Absolvoval štúdium psychológie na Filozofickej fakulte Univerzity Komenského v Bratislave. Po štúdiu pracoval ako psychológ na Psychiatrickej klinike FN v Bratislave. Publikoval desiatky vedeckých štúdií z oblasti psychopatológie, psychoterapie a psychodiagnostiky. Ako súdny znalec z odboru psychológia sa venuje najmä posudzovaniu páchateľov závažnej násilnej kriminality. V súčasnosti pôsobí ako profesor klinickej a forenznej psychológie.

Reviews

[Jana · Rating 4 out of 5]

Zaujímavá kniha, ktorá toho však rozoberá príliš vela na to, aká je krátka. Určite by jej aj prospelo viac osobnych skúseností autorov, ako opis celej histórie snovej analyzy. Ale aj tak som si začala zapisovat sny : )

[Daniela Velgosová · Rating 4 out of 5]

Odborná literatúra spracovaná ľahko, čitateľne aj pre neodbornú verejnosť. Oceňujem stručný úvod k histórii snov. Kapitoly prinášajú skvelé odporúčania a myšlienky ďalších autorov.

[Marcel Uhrin · Rating 4 out of 5]

Miestami povrchné, ale autor a autorka asi nechceli písať odbornejšie, predsa len, Ikar to smeruje širšiemu čitateľstvu. Úvod do problematiky.

[Viera Némethová · Rating 4 out of 5]

Po dlhšom, no veľmi hutnom a prínosnom teoretickom úvode, bez ktorého by kniha nemala potrebný odborný základ, som sa dozvedela množstvo zaujímavých a podnetných informácií o snoch a ich význame. Autori čitateľa postupne uvádzajú do problematiky snového prežívania tak, aby jednotlivé výklady dávali zmysel a boli ľahko uchopiteľné aj pre laika.

Kniha jasne vyvracia predstavu, že sny sú darom bohov či čisto mystickým javom. Naopak, ponúka racionálne a psychologické vysvetlenia, podľa ktorých sny reflektujú naše túžby, priania, emócie, strachy, frustrácie, ale aj každodennú realitu a prežité skúsenosti. Autori sa venujú aj opakujúcim sa snom či snom, ktoré nám utkveli v pamäti už z detstva, a analyzujú ich v kontexte konkrétnych životných udalostí a osobnej histórie klientov, ktorí sa im so svojimi snami zdôverili.

Veľkým prínosom je záverečná časť knihy, v ktorej čitateľ nájde niekoľko praktických cvičení. Tie ho krok za krokom vedú k aktívnej práci so snom – od jeho zaznamenania, cez individuálnu reflexiu, až po skupinovú analýzu. Publikácia tak nie je len teoretickým výkladom, ale aj užitočnou pomôckou pre každého, kto chce lepšie porozumieť sebe samému prostredníctvom vlastných snov.

[Eva Kotláriková · Rating 3 out of 5]

Prvá a dlhšia časť knihy bola trochu ako prepis skrípt študentov psychológie. Ok, prehľad. Zaujímavé to začalo byť až keď som sa prehrýzla ku skúsenostiam autorov a konkrétnym príkladom praxe a práce so snami.

[hankus3 · Rating 4 out of 5]

Celá séria kníh zaoberajúcich sa popisom rôznych psychologických javov je pre mňa veľmi zaujímavá. Tentokrát som si prečítala Sny a zistila som, že ma najviac zaujímajú ukážky z praxe a popis priamej práce s klientami. To spôsobilo, že som sa prvou časťou knihy trošku predierala. Je viac zameraná na všeobecný popis jednotlivých prístupov k problematike snov. Z hľadiska celej knihy som pochopila, že to je dôležité, ale celý čas nado mnou vysela otázka, či je možné popísať akýkoľvek prístup k práci so snami na jeden a pol strany. No ale potom sa to rozbehlo. Ďalšia časť knihy priamo vychádza z praxe autorov a tú som doslova zhltla. Okrem náhľadu na prácu so snami študentov psychológie kniha ponúka aj návod, ako pracovať s vlastnými snami. Ja ako laik som našla v knihe veľa zaujímavých informácií. Už mi zostávajú len dve knihy - Zlo a Smrť a tak rozmýšľam čo by som si priala, aby autori rozobrali v ďalších knihách. Hnev, strach, pocit šťastia či pocit naplnenia v živote?

[Viktória Larišová · Rating 4 out of 5]

Veľmi ma to bavilo, a na rozdiel od Humoru to bolo miestami aj vtipné. Je to samozrejme v prvom rade popularizačná literatúra, a v tejto kategórii je to presne to, čo si o terapeutickom výklade snov chcete prečítať bez toho, aby ste sa aspoň osemkrát stratili. Človeku to v každom prípade poskytne najmä dobrý základ pre to, aby si nemyslel, že iba jeho psychoterapeut je exot, keď chce vidieť klientov "nočník" alebo "senník" a všetky chabé kresby z piatej hodiny rannej.

[Diana Horniaková · Rating 5 out of 5]

Kniha pre každého, koho zaujímajú sny a snívanie, či už z odborného hľadiska, alebo z hľadiska osobnostného rastu. Kniha sa číta veľmi dobre a určite ju odporúčam pre širokú verejnosť. Nájdete tam aj konkrétne cvičenia na vlastnú, samostatnú prácu so snami.

[Dominika · Rating 4 out of 5]

Veľmi poucne a zároveň prijemne čítanie. Mam vela a zivych snov bolo pre mna nesmierne zaujimave si precitat o roznych snovych pristupoch, o sneni a spanku. Najradsej by som svoje konkretne sny prebrala priamo s autormi, ktorych velmi obdivujem. Napriek odbornosti textu som ako laik mala z knihy oddychovy zazitok a pritom mam pocit,ze som sa mnoho noveho dozvedela.

[Adam Omgitsreallyhim · Rating 3 out of 5]

Take lahsie citanie, skor taky vlažný prierez pristupov k interpretacii snov, nez vlastny,-originalny text autorov.

[Dominika Bolgáčová · Rating 4 out of 5]

Odborný a vedecký prístup spracovaný pre psychoterapeutického nadšenca i úplného laika. Povyšuje význam snov z prahu ezoteriky na level hlbokého záujmu poznania vlastnej psychiky a skrytej kreativity, ktoré naše sny vo výsledku predstavujú.

Vrelo odporúčam pre tých, ktorí hľadajú hlbinu samých seba i ľudí vôkol.

[Marek Zákopčan · Rating 4 out of 5]

S tvorbou Antona Heretika som sa zoznámil koncom roka 2019, keď vyšla už v štvrtom vydaní jeho vysokoškolská učebnica Forenzná psychológia (Lindeni), a odvtedy som rád siahol aj po jeho ďalších tituloch. Dokáže totiž veľmi otvorene a pritom odborne priblížiť verejnosti rôzne aspekty ľudského vnútra, našich pohnútok a dôvody konania. Kniha Sny pokračuje v trende analyzovania typických znakov nášho bytia, čím nadväzuje na úspešné publikácie Zlo (Ikar, 2015) a Humor (Ikar, 2019). Pod Snami je podpísaná aj Andrea Heretiková Marsalová, autorská dvojica má bohaté skúsenosti so psychoterapiou a snami svojich klientov sa zaoberá už desaťročia. Veria totiž, že ich pochopenie nám môže poskytnúť odpovede na rozličné otázky ohľadom života a sveta.

"Od nočných snov odlišujeme denný, respektíve bdelý sen, ktorý je vlastne produktom našej fantázie. Existuje však aj rozsiahla literatúra, ktorá sa zaoberá takzvaným lucidným snením, keď si snívajúci uvedomuje, že sníva, a pokúša sa do snového deja aktívne zasahovať. Výskum snov v NREM i REM fáze nasvedčuje, že sny osobitným spôsobom spracúvajú informácie z pamäťových skladov, čo znamená, že sú založené na našich skúsenostiach. Potvrdzujú to aj rozdiely v snoch nevidiacich, ktorí majú vrodené alebo, naopak, získané poškodenie zraku." (str. 17)

Kniha nesie podnázov Využitie v psychoterapii a osobnostnom raste. Ak teda čakáte akýsi moderný výklad snov či nadreálne záležitosti, majte sa na pozore. Samozrejme, autori sa nevyhnú okrajovo ani tejto tematike, napokon, samotné sny k tomu priam zvádzajú, ale berú ju skôr ako zaujímavosť než objektívny prvok. V kompozícii textu jasne vidieť, že Heretikovci majú skúsenosti s písaním odborných prác. Každá myšlienka je presne začlenená, každý odstavec obsahuje predmetnú ideu a každá kapitola sa venuje určitej čiastkovej problematike. Práca so snami patrí k základným metódam v psychodynamickej psychoterapii, Anton Heretik navyše vyučuje daný predmet aj na Katedre psychológie Filozofickej fakulty UK v Bratislave. Vďaka tomu kniha obsahuje aj viacero príkladov konkrétnych snov študentov, ktoré slúžia ako príklad postupu pri ich analýze a interpretácii. Ale to už predbieham, pretože k nim sa dostanete až neskôr. Autori vás najprv vzťahom medzi spánkom a snením a históriou výkladu snov od pravekého šamanizmu až po etablovanie psychológie ako vedy v devätnástom storočí. Táto téma by nebola ani zďaleka kompletná, nebyť významnej zmienky o Sigmundovi Freudovi či Carlovi Jungovi. Rakúšan Freud napísal prvú odbornú monografiu týkajúcu sa výkladu snov na základe svojho vlastného sna o Irme. V samostatnej kapitole nájdete aj jeho obsah a interpretáciu samotného Freuda. Okrem týchto azda najznámejších mien poskytujú autori priestor aj ďalším psychodynamickým terapeutom, ktorí nadviazali na ich prácu či prišli s novými pohľadmi. Väčšina z nich bola pre mňa nová, no ich prístupy sú nemenej zaujímavé a prínosné. Dočítať sa môžete aj o kognitívnom prístupe k výkladu snov (považuje ich za myslenie v obrazoch), o experienciálnom (považuje ich za zážitok) či integratívnom prístupe, zastúpenom Gestalt terapiou v snahe akceptovať neprijaté časti osobnosti. Anton Heretik a Andrea Heretiková Marsalová sa hlásia k eklektickému prístupu, tvorenému piatimi etapami. Priznám sa, že tento sa mi pozdával najviac, asi aj pre konkrétne príklady z praxe. Uvedené sny aj s aplikovanými metódami na ich interpretáciu a presah do života či vnútra sú skvelým návodom, ako získať nový pohľad na vlastné vzťahy či riešenie problémov. Sny sa tak skutočne stávajú nástrojom osobnostného rastu a cesta k nemu je jednoduchšia, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať.

"Prvým krokom je zachytenie obsahu sna. Nemajme spočiatku veľké ambície. Sny si prosto zapíšme do senníka a prípadne pri nich začnime skúšať voľné asociovanie a zachytávanie emócií sna. Pri emóciách skúšajme byť špecifickí. "Nepríjemná" emócia nehovorí nič o tom, či sme zažívali úzkosť, strach, nudu, odpor, hanbu alebo pohoršenie. "Príjemná" emócia môže skrývať potešenie, slasť, radosť, nadšenie aj extázu." (str. 105)

Sny sú určené každému, kto chce zapracovať na sebe, svojich vnútorných konfliktoch aj interpersonálnych kontaktoch. Teoretická časť vám rozšíri povedomie o vývoji prístupu k sneniu, praktické cvičenia vás zas prevedú spôsobmi, ako analyzovať svet príbehov či fragmentov, ktorý napriek storočiam skúmania stále ostáva zahalený istým rúškom tajomstva. Anton Heretik a Andrea Heretiková Marsalová svojou publikáciou určite pomôžu mnohým z nás, pretože lepšie pochopiť vlastné vnútro môžeme z pohodlia domova a prakticky na dennej báze.

[Eliška · Rating 4 out of 5]

Veľmi dobrá kniha pre obyčajných ľudí, ktorých zaujímajú sny a chceli by ich využiť na svoje osobné napredovanie. Pre mňa v nej boli najdôležitejšie tri myšlienky:
1. Sny nám pomáhajú spracovať každodenné zážitky a vracajú sa do nich malé traumy, myšlienky, skrátka všetko, čo sme za deň vytesnili z nášho vedomia ale stále to niekde v nás väzí.
2. Rôzne spôsoby interpretácie snov sa nevylučujú ale dopĺňajú, každá nám môže na sen poskytnúť nový pohľad. Nikdy neexistuje len jeden správny výklad sna.
3. Aj keď sa nám sny zdajú akokoľvek bláznivé či nezmyselné, vždy je v nich schovaná nejaká hlbšia myšlienka.

Okrem toho pojednáva aj o správnej spánkovej hygiene, rôznych metódach výkladu snov a ich histórie a na konci sú malé cvičenia na prácu s vlastnými snami. Celkovo hodnotím veľmi fajn, na začiatku ma kniha chytila, hltala som stranu za stranou a podčiarkovala každú druhú vetu, pri popisoch a histórii metód ma však kniha občas dosť uspávala a nevedela som si dobre predstaviť niektoré metódy, keďže tam neboli jasné príklady. To však autori dohnali v poslednej časti, kde sú autentické príklady snov a práce s nimi od ich študentov.

[Ivana Hofbauer · Rating 4 out of 5]

Knihu som otvárala s veľkými očakávaniami a sklamala ma len čiastočne. Je veľmi kvalitne a zaujímavo napísaná, obsahuje prehľad dejín práce so snami od najstarších čias až po súčasné metódy ich terapeutického využitia, či využitia v osobnom raste. Je tiež zaujímavo konkretizovaná použitím skutočných snov z terapeutickej praxe oboch autorov.
V čom teda bola sklamaním? V tom, že sa príliš kĺže po povrchu, je len akýmsi základným prehľadom (aj keď to sa podľa rozsahu dalo čakať). V teoretickej časti by to pre mňa ani nebol problém, horšie je to v praktickej. Ak má pomáhať laikom pri ich osobnostnom raste, bolo by určite potrebné techniky výkladu snov vysvetliť podrobnejšie. Veľkým plusom sú odkazy na ďalšiu literatúru – kto má záujem sa touto témou podrobnejšie zaoberať, určite si má z čoho vybrať.

[Elizzium · Rating 5 out of 5]

Sny - Anton Heretik a Andrea Heretiková Marsalová
😴
Skvelá publikácia pre ľudí, ktorí sa aspoň trochu zaujímajú o psychoanalýzu či psychológiu.
😴
Útla knižka nabitá informaciami. Na začiatku nás autori zrozumiteľne prevedú cez históriu pozorovania snov. Zoznámia nás so základnými smermi psychoanalýzy snov a ich hlavnými predstaviteľmi.
Ak máte problém so spánkom, v tejto publikácií nájdete aj typy na spánkovu hygienu. 🙂 Za najhodnotnejšiu časť knihy považujem kapitolu, v ktorej sú “návody” na rozbor snov - autor rozoberá sny svojich klientov a interpretuje ich na reálnych problémoch z ich života.
😴
Napriek tomu, že som v tomto smere laik, knihu som zhltla a výborne som si pri nej oddýchla. Pán Heretik má skvelý štýl písania, opäť nesklamal.
😴
Ak hľadáte knihu, ktorá vám ponúkne fatalistický či veštecký pohľad na snové symboly, tak táto publikácia rozhodne NIE je pre vás.

[Dagmik · Rating 3 out of 5]

Populárno náučná kniha o snoch, ktorá prináša zhrnutie rôznych prístupov psychologických smerov. Obsahuje aj praktickú časť ako pracovať so svojimi snami s príkladmi z praxe. Pretože sny vedia pomôcť k osobnostnému rastu a dokážu nás naviesť na správnu cestu k spracovaniu svojich zážitkov.
Oceňujem zhrnutie problematiky snov aj praktický prístup, sama si už dlhšie zaznamenávam sny, ale viac ich neanalyzujem, čo by som mala zlepšiť. Celkovo ma ale kniha nezaujala natoľko (nechcem povedať, že ma nudila) - možno to bolo tým, že som si tam nenašla až toľko vecí pre mňa alebo to bolo povrchnejším miestami abstraktným spracovaním.

[Petika Mišáková · Rating 4 out of 5]

Zaujímavý a ľahko čitateľný exkurz do sveta snov, psychoanalýzy a práce so snami. Príjemné občertvenie vedomostí a doplnenie nových. Veľmi ma bavili príklady snov a práce s nimi z psychoterapeutickej praxe.

[Marry Hasipi Hasipi Murínová · Rating 4 out of 5]

Skvelý úvod do "problematiky" snov. Vysvetlené jednotlivé smery, ktoré pracujú so snami počas psychoterapie. Informácie sú však príliš zhustené a preto ťažšie zapamatateľné či pochopiteľné. Chcelo by to väčší priestor či menej informácií 😉

[Natália Somsedíková · Rating 4 out of 5]

Sny sú magická cesta do podvedomia ☺️

[Kristína Chrenková · Rating 4 out of 5]

Bol to zaujímavý pohľad do analýzy snov, ale čakala som trochu viac - možno viac k tomu, ako na svoje sny nazerať. Na môj vkus bolo v knihe veľa teórie ale menej praxe

[Erik · Rating 4 out of 5]

Možno som čakal niečo viac,ale neviem povedať čo by tam malo byt. Styl písania je veľmi jednoduchý a za mna,je to veľmi pohodové čítanie.

[Hana Zet · Rating 4 out of 5]

Andrea Heretiková Marsalová a Antok Heretik sa zamerali na históriu a význam snov a pokiaľ máte pána Heretika podobne ako ja zafixovaného najmä ako odborníka na myseľ zločineckú, jeho priznanie sa k nadšeniu zo snov vám môže pripadať ako kúsok poézie v krimi žánri. Zase ďalší bod k mojim sympatiám.

V kine Sny Heretikovci poskytnú slušný a zrozumiteľne napísaný "výcuc" o spánku a snívaní, ale aj o jednotlivých prístupoch k výkladu snov, pričom najvýraznejší je nepochbne nesmrteľný pán Freud. Čo ma veľmi potešilo, mihne sa tam aj môj miláčik Ivrin D. Yalom, ktorý tiež snom prikladá obrovsakú dôležitosť. V druhej polovici knihy sa už dostávame k snom ich klientov či študentov i výkladom, ale čestne sa priznávam, že tomuto umeniu som sa vďaka knihe ja osobne nenaučila. V každom prípade nás ale autori vyzývajú, aby sme si sny zapisovali a zaoberali sa nimi, pretože nám vedia veľa odhaliť.

Keďže som nedávno čítala knihu Prečo spíme a o Freudovi som pradávno písala seminárku, vdeľa vecí bolo pre mňa skôr zhrnutím a pripomenutím, avšak vítaným a vôbec som sa nenudila. Pokiaľ ste sa týmto témam dosiaľ nevenovali, toto vám vytvorí solídny základ a možno vo vás vzbudí záujem zisťovať viac.
Sny je naozaj prístupne napísaná kniha o fenoméne, ktorý sa nám možno nikdy nepdoarí úplmne rozpitvať a preskúmať. Zhltnete ju rýchlo a so záujmom. A ja si rozhodne prečítam aj iné “heretikovky”.

[A. · Rating 5 out of 5]

Výborná kniha o snoch z pohľadu psychoterapie. Ponúka základný stručný prehľad rôznych prístupov aj návod na prácu s vlastnými snami (ktorý sa ešte len chystám vyskúšať). Kniha je písaná veľmi zrozumiteľne, ľudsky, miestami aj s humornou nadsázkou. Ukážky snov pochádzajú z praxe autorov. Oceňujem aj rozsiahly prehľad literatúry, ktorá môže byť použitá na ďalšie hlbšie štúdium.

Veľmi by ma zaujímalo, či opis klienta na strane 99 je zámerne taký priehľadný, aby sme ho vedeli idetifikovať a uveriť mu, že to so záchranou spoluobčanov myslí tak vážne, že sa mu o nej aj po nociach sníva ;-)

[Natasa Gramblickova · Rating 5 out of 5]

Zatiaľ, z tých knih, ktoré som od p.Heretika čítala, táto fakt stala za to. Najviac sa mi páčili časti, kde sa popisuje akým spôsobom môžeme skvalitniť naše sny a ako im hlbšie porozumieť. Užitočné cvičenia a techniky, ktoré môžeme vyskúšať boli veľmi skvelý nápad.