Упражнения в картинки - 4 упражнения за максимум 10 минути на ден, за да си възвърнете или да поддържате плоския корем. Движения в детайли - всяко движение от ежедневната програма е илюстрирано и детайлно обяснено. Дишането - вдишвания и издишвания в хармония с движенията.