Hyvinvointia mielelläsi - Arvoista suunta elämäntapamuutokseen

by Anu Tevanlinna

Miten arvot auttavat elämäntapamuutoksessa?

Psykologin valmennuksellinen tietokirja auttaa löytämään omien arvojen mukaisia ratkaisuja stressinsäätelyyn, painonhallintaan ja energisempään arkeen.

Kun tunnistaa omat arvonsa ja toimii niiden mukaisesti, elämäntapamuutos saa vankan pohjan. Mielentaitojen harjoittelu ja arvotyöskentely auttavat omannäköisen muutoksen suunnittelussa ja ylläpidossa. Psyykkinen työskentely vie elämän-tapamuutoksessa pintaa syvemmälle, auttaa pysyvän motivaation rakentamisessa ja tarjoaa keinoja, joilla mieli saadaan tukemaan muutosta

Arvot elämään toimii siltana tutkimuksen ja käytännön välillä. Tutkittu tieto esitetään lukijan arkeen sovitettavina paloina, innostavina harjoituksina ja käytännönläheisinä esimerkkeinä. Kun ihminen kartoittaa mahdollisuuksiaan, rajoituksiaan ja aiempia kokemuksiaan, hän löytää elämäänsä merkityksellisyyttä ja etenet pohdinnasta tekemiseen. Kirjassa on tuhdisti asiaa ja opastusta pysyvän muutoksen toteutukseen, esimerkiksi uusien rutiinien omaksumiseen.

Kirja sopii uudessa elämänvaiheessa eläville, pikaratkaisuihin pettyneille sekä työ- tai ruuhkavuosien väsyttämille. Kirjan monipuolisen työkalupakin välineillä elämäntapamuutos ei katkea pieniin vastoinkäymisiin, vaan hyvinvointia ja levollisuutta löytyy kaikille elämänalueille.

Genres: Nonfiction, Audiobook, Self Help

270 pages, Hardcover

First published August 6, 2020

Reviews

[Catti]

Tässä on todella hyviä vinkkejä elämänmuutokseen. Ohjeita uusien tapojen muodostamiseen, vanhojen muuttamiseen ja lopettamiseen löytyy myös. Todella yksityiskohtaisia ohjeita, miten pilkkoa tavoite ja edetä. Suosittelen.

[Juha Kemppainen]

Aivan ihana kirja🥲 kiitos rakkaille tyttärilleni tästä kirjasta😊🥲🥰