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Pussy joga. Trening mięśni dna miednicy – twój sposób na zmysłowość, pewność siebie i dobry seks
Czy czujesz się dobrze w swoim ciele?
Czy potrafisz cieszyć się życiem?
Czy czerpiesz radość z seksu ?
Pussy joga to poradnik, który pozwoli ci poczuć się bardziej kobieco, zmysłowo i radośnie. Dzięki łatwym do wykonania ćwiczeniom mięśni dna miednicy – wiele z nich można robić w pracy, autobusie czy oglądając ulubiony serial – poczujesz się silniejsza (psychicznie i fizycznie), wyciszysz się (to świetna praktyka mindfulness) i otworzysz na dobry seks (z partnerem lub bez).
Czy potrafisz cieszyć się życiem?
Czy czerpiesz radość z seksu ?
Pussy joga to poradnik, który pozwoli ci poczuć się bardziej kobieco, zmysłowo i radośnie. Dzięki łatwym do wykonania ćwiczeniom mięśni dna miednicy – wiele z nich można robić w pracy, autobusie czy oglądając ulubiony serial – poczujesz się silniejsza (psychicznie i fizycznie), wyciszysz się (to świetna praktyka mindfulness) i otworzysz na dobry seks (z partnerem lub bez).
208 pages, Hardcover
Published January 1, 2020
About the author
Coco Berlin
5 books4 followersCoco Berlin, Dipl.-Ing., is a certified pelvic floor expert, movement therapist, and bestselling author whose pioneering work has helped redefine the conversation around women’s health, embodiment, and self-confidence. https://coco-berlin.com/
A leading voice in the global wellness space, Coco has spent more than two decades helping women reconnect with their bodies through movement, pelvic floor education, and sensual embodiment practices. Her innovative approach combines science-backed pelvic floor work with expressive movement to help women feel stronger, freer, and more at home in themselves.
Through her online programs and teacher trainings, Coco’s work has reached millions of women worldwide. Her methods are taught by certified instructors in 26 countries, creating a global movement centered on body awareness, confidence, and women’s well-being.
Coco is the creator of the Pelvic Floor Integration™ method, SENSUOUS DANCE WORKOUT™, PUSSY YOGA™, and ESSENCE OF BELLYDANCE™. Her groundbreaking work encourages open dialogue around topics that have long been considered taboo, from pelvic health and sexuality to body image and feminine empowerment.
Originally from Berlin, Coco continues to teach, write, and train instructors internationally through her live programs and online platform.
A leading voice in the global wellness space, Coco has spent more than two decades helping women reconnect with their bodies through movement, pelvic floor education, and sensual embodiment practices. Her innovative approach combines science-backed pelvic floor work with expressive movement to help women feel stronger, freer, and more at home in themselves.
Through her online programs and teacher trainings, Coco’s work has reached millions of women worldwide. Her methods are taught by certified instructors in 26 countries, creating a global movement centered on body awareness, confidence, and women’s well-being.
Coco is the creator of the Pelvic Floor Integration™ method, SENSUOUS DANCE WORKOUT™, PUSSY YOGA™, and ESSENCE OF BELLYDANCE™. Her groundbreaking work encourages open dialogue around topics that have long been considered taboo, from pelvic health and sexuality to body image and feminine empowerment.
Originally from Berlin, Coco continues to teach, write, and train instructors internationally through her live programs and online platform.
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Community Reviews
Displaying 1 of 1 review
May 15, 2021
Ein tolles Buch! Bis auf wenige Längen wirft es wirklich mal einen ganz anderen Blick auf den Beckenboden... Wortwörtlich :-D
Alle, deren Rückbildungsgymnastik auch aus Gedachte-Münze-Aufheben, Fahrstuhl fahren und Rücken-Bauch-Krafttraining bestand, können mit diesem Buch vermutlich wirklich mal lernen, wo der Beckenboden eigentlich ist. Schon dafür lohnt sich die Lektüre. Die Übungen sind immer sehr hingebungsvoll und mit anschaulichen metaphorischen Bildern erklärt, immer wieder wird man zum Innehalten, Nachspüren und Spaß haben aufgefordert. Sie helfen tatsächlich, um völlig andere Muskelgruppen untenrum kennenzulernen. Die Autorin wünscht sich, dass das Buch zum Wohlfühlen und Sich-selbst-mögen beiträgt... Bei mir hat sie das erreicht.
So, nun werde ich mal weiter üben und mit meinem gedachten Steißschwänzchen wedeln... Wedeln und lesen geht nämlich tatsächlich nicht gleichzeitig ;-)
Alle, deren Rückbildungsgymnastik auch aus Gedachte-Münze-Aufheben, Fahrstuhl fahren und Rücken-Bauch-Krafttraining bestand, können mit diesem Buch vermutlich wirklich mal lernen, wo der Beckenboden eigentlich ist. Schon dafür lohnt sich die Lektüre. Die Übungen sind immer sehr hingebungsvoll und mit anschaulichen metaphorischen Bildern erklärt, immer wieder wird man zum Innehalten, Nachspüren und Spaß haben aufgefordert. Sie helfen tatsächlich, um völlig andere Muskelgruppen untenrum kennenzulernen. Die Autorin wünscht sich, dass das Buch zum Wohlfühlen und Sich-selbst-mögen beiträgt... Bei mir hat sie das erreicht.
So, nun werde ich mal weiter üben und mit meinem gedachten Steißschwänzchen wedeln... Wedeln und lesen geht nämlich tatsächlich nicht gleichzeitig ;-)
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