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Optimismo y salud: Lo que la ciencia sabe de los beneficios del pensamiento positivo
El optimismo es la auténtica vacuna de la felicidad.
Este es el libro que todos necesitamos leer ahora.
En este nuevo libro del reconocido psiquiatra Luis Rojas Marcos...
- Aprenderemos que sentir y pensar en positivo es una inversión sumamente rentable para desarrollar al máximo las posibilidades de vivir sanos y felices.
- Conoceremos los ingredientes que distinguen el optimismo del pesimismo, e identificaremos los venenos más dañinos para el optimismo.
- Exploraremos las fuerzas que forjan nuestro temperamento.
- Y aprenderemos eficaces estrategias para fomentar el positivismo al tiempo que examinamos la influencia del mismo en las relaciones con otras personas, en la salud y en el trabajo.
_________________
«A lo largo de los años, tanto en mi vida personal como en el mundo de la medicina, la psiquiatría y la salud pública, he tenido oportunidad de confirmar, en incontables ocasiones, que la forma de percibir e interpretar las situaciones que nos plantea la vida ejerce un inmenso poder sobre nuestras emociones, decisiones, conductas y juicios.
Para disfrutar de una vida saludable y completa, no basta con curar los males que nos aquejan; es igualmente importante conocer y fortificar los aspectos favorables denuestra naturaleza, que nos ayudan a motivarnos, a superar los retos y a alcanzar nuestras metas.»Dr. Luis Rojas Marcos
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Este es el libro que todos necesitamos leer ahora.
En este nuevo libro del reconocido psiquiatra Luis Rojas Marcos...
- Aprenderemos que sentir y pensar en positivo es una inversión sumamente rentable para desarrollar al máximo las posibilidades de vivir sanos y felices.
- Conoceremos los ingredientes que distinguen el optimismo del pesimismo, e identificaremos los venenos más dañinos para el optimismo.
- Exploraremos las fuerzas que forjan nuestro temperamento.
- Y aprenderemos eficaces estrategias para fomentar el positivismo al tiempo que examinamos la influencia del mismo en las relaciones con otras personas, en la salud y en el trabajo.
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«A lo largo de los años, tanto en mi vida personal como en el mundo de la medicina, la psiquiatría y la salud pública, he tenido oportunidad de confirmar, en incontables ocasiones, que la forma de percibir e interpretar las situaciones que nos plantea la vida ejerce un inmenso poder sobre nuestras emociones, decisiones, conductas y juicios.
Para disfrutar de una vida saludable y completa, no basta con curar los males que nos aquejan; es igualmente importante conocer y fortificar los aspectos favorables denuestra naturaleza, que nos ayudan a motivarnos, a superar los retos y a alcanzar nuestras metas.»Dr. Luis Rojas Marcos
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147 pages, Kindle Edition
Published October 22, 2020
15 people are currently reading
76 people want to read
About the author
Luis Rojas Marcos
54 books43 followersEn 1992, Luis Rojas Marcos fue nombrado jefe de los Servicios de Salud Mental, Alcoholismo y Drogodependencias de Nueva York. Desde 1995 hasta febrero de 2002 ostentó el cargo de Presidente Ejecutivo del Sistema de Hospitales Públicos de esta ciudad.
En la actualidad, Rojas Marcos es profesor de Psiquiatría de la New York University y miembro de la Academia de Medicina de Nueva York.
En la actualidad, Rojas Marcos es profesor de Psiquiatría de la New York University y miembro de la Academia de Medicina de Nueva York.
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Displaying 1 - 18 of 18 reviews
November 12, 2020
El libro que necesitaba para afrontar la recta final del 2020
Diré que soy una persona muy optimista y feliz, pero, estos últimos meses, me he dado cuenta de que tengo muchos días malos, estoy apática, desanimada… y estoy segura de que no soy la única. Quiero decir, ¿cómo no nos va a afectar la situación que estamos viviendo? En pocos meses nuestra vida ha cambiado radicalmente y nos vemos visto privados de algunas de las cosas que nos causan más alegría como besar a nuestros padres y abuelos, pasar tiempo y tiempo con los amigos, disfrutar de nuestros hobbies (viajar, conciertos, cultura, cine, etc) y, sobre todo, hay una gran incertidumbre que atañe al futuro cercano: ¿hasta cuándo estaremos así?, ¿podré conservar mi trabajo?, ¿todos seguiremos sanos?... De esta forma… ¿Cómo no nos va a afectar?
Por eso, cuando tuve la oportunidad de leer este libro, no me lo pensé. A pesar de que no es un tipo de literatura que suela consumir, sentí una especie de serendipia: “he encontrado este libro en el momento perfecto para mi”. No sé muy bien que esperaba de él, pero no es un libro de desarrollo personal o autoayuda, sino más bien yo lo he visto como de psicología e incluso antropología, por lo que me ha sido realmente interesante de leer. Está escrito por el psiquiatra Rojas-Marcos, quien, en un lenguaje sumamente cercano, nos ilustra en clave divulgativa los resultados de muchos estudios científicos relacionados con como el positivismo afecta a la salud y al modo de vida de las personas. Muchos de los resultados me han dejado con la boca abierta.
Lo que más me ha gustado es como explica cómo estar sometidos a ambientes o personas negativas afecta a las personas. Por ejemplo, lo he visto muy claro pensando como en el contexto actual recibimos malas noticias todo el tiempo, dan ganas de tirarse a la cama a llorar después de ver el telediario. ¿No os pasa? También, como explica la ansiedad y algunos desencadenantes de la misma… Como os digo, el libro no habla de como enfrentarse a ella (¡normalicemos ir a psicólogo y hablar de ello!), sino que ayuda a entender porqué es tan común en la sociedad actual.
El otro punto que más me ha llamado la atención es la defensa que hace del optimismo y explica como en Europa, está un poco “mal visto” porque se asocia una persona positiva con alguien “que no quiere ver la realidad”, “que espera milagros” y nada que ver.
Honestamente, me ha parecido una lectura facilísima (casi parecía un artículo de revista largo), realmente interesante y, sobre todo, muy inspiradora, conocer los resultados científicos de los estudios (no os quiero romper la magia de descubrirlos durante la lectura) y personalmente, me ha ayudado a esforzarme por seguir buscando las cosas buenas y que me crean felicidad incluso en años como este.
Diré que soy una persona muy optimista y feliz, pero, estos últimos meses, me he dado cuenta de que tengo muchos días malos, estoy apática, desanimada… y estoy segura de que no soy la única. Quiero decir, ¿cómo no nos va a afectar la situación que estamos viviendo? En pocos meses nuestra vida ha cambiado radicalmente y nos vemos visto privados de algunas de las cosas que nos causan más alegría como besar a nuestros padres y abuelos, pasar tiempo y tiempo con los amigos, disfrutar de nuestros hobbies (viajar, conciertos, cultura, cine, etc) y, sobre todo, hay una gran incertidumbre que atañe al futuro cercano: ¿hasta cuándo estaremos así?, ¿podré conservar mi trabajo?, ¿todos seguiremos sanos?... De esta forma… ¿Cómo no nos va a afectar?
Por eso, cuando tuve la oportunidad de leer este libro, no me lo pensé. A pesar de que no es un tipo de literatura que suela consumir, sentí una especie de serendipia: “he encontrado este libro en el momento perfecto para mi”. No sé muy bien que esperaba de él, pero no es un libro de desarrollo personal o autoayuda, sino más bien yo lo he visto como de psicología e incluso antropología, por lo que me ha sido realmente interesante de leer. Está escrito por el psiquiatra Rojas-Marcos, quien, en un lenguaje sumamente cercano, nos ilustra en clave divulgativa los resultados de muchos estudios científicos relacionados con como el positivismo afecta a la salud y al modo de vida de las personas. Muchos de los resultados me han dejado con la boca abierta.
Lo que más me ha gustado es como explica cómo estar sometidos a ambientes o personas negativas afecta a las personas. Por ejemplo, lo he visto muy claro pensando como en el contexto actual recibimos malas noticias todo el tiempo, dan ganas de tirarse a la cama a llorar después de ver el telediario. ¿No os pasa? También, como explica la ansiedad y algunos desencadenantes de la misma… Como os digo, el libro no habla de como enfrentarse a ella (¡normalicemos ir a psicólogo y hablar de ello!), sino que ayuda a entender porqué es tan común en la sociedad actual.
El otro punto que más me ha llamado la atención es la defensa que hace del optimismo y explica como en Europa, está un poco “mal visto” porque se asocia una persona positiva con alguien “que no quiere ver la realidad”, “que espera milagros” y nada que ver.
Honestamente, me ha parecido una lectura facilísima (casi parecía un artículo de revista largo), realmente interesante y, sobre todo, muy inspiradora, conocer los resultados científicos de los estudios (no os quiero romper la magia de descubrirlos durante la lectura) y personalmente, me ha ayudado a esforzarme por seguir buscando las cosas buenas y que me crean felicidad incluso en años como este.
March 10, 2022
En este libro el autor nos explica mediante una serie de pautas de cómo llevar a cabo tus pensamientos para tener una actitud positiva y que no nos acabe repercutiendo en nuestra salud.
Este tipo de libros van muy bien para leer de vez en cuando para poder tener las herramientas y las pautas adecuadas y mejorar nuestra calidad de vida.
El autor, nos habla del OPTIMISMO como medicina para nuestro cuerpo y nuestra mente. Nos explica cómo influye la subjetividad, la personalidad, la sociedad y la cultura de cada individuo a la hora de .
En cada capítulo nos habla de los pilares fundamentales para forjar ese optimismo.
En primer lugar nos habla de la esperanza como actitud necesaria para mostrar un carácter positivo. Nos habla también de la confianza en uno mismo como punto de partida para poder ser optimista y el saber elegir a qué situaciones nos queremos enfrentar. De la importancia de la memoria autobiografica, donde guardamos nuestros recuerdos de la infancia o sucesos pasados influyendo en gran parte en lo que pensamos, sentimos, decimos y hacemos. Porque esa memoria autobiográfica puede ser positiva o negativa y o bien, nos predispone a abordar con confianza los retos que se cruzan en nuestro camino. También nos cuenta la importancia de explicar y compartir lo que nos pasa viendo el lado positivo de las cosas.
En fin, un libro de los que siempre hay que tener en nuestras estanterías para poder releerlo y poner en práctica todo lo que esté magnífico psiquiatra nos enseña.
Como yo digo siempre: "todo pasa por algo" sea bueno o malo, algo mejor nos espera. !¡Sed felices y OPTIMISTAS!
Este tipo de libros van muy bien para leer de vez en cuando para poder tener las herramientas y las pautas adecuadas y mejorar nuestra calidad de vida.
El autor, nos habla del OPTIMISMO como medicina para nuestro cuerpo y nuestra mente. Nos explica cómo influye la subjetividad, la personalidad, la sociedad y la cultura de cada individuo a la hora de .
En cada capítulo nos habla de los pilares fundamentales para forjar ese optimismo.
En primer lugar nos habla de la esperanza como actitud necesaria para mostrar un carácter positivo. Nos habla también de la confianza en uno mismo como punto de partida para poder ser optimista y el saber elegir a qué situaciones nos queremos enfrentar. De la importancia de la memoria autobiografica, donde guardamos nuestros recuerdos de la infancia o sucesos pasados influyendo en gran parte en lo que pensamos, sentimos, decimos y hacemos. Porque esa memoria autobiográfica puede ser positiva o negativa y o bien, nos predispone a abordar con confianza los retos que se cruzan en nuestro camino. También nos cuenta la importancia de explicar y compartir lo que nos pasa viendo el lado positivo de las cosas.
En fin, un libro de los que siempre hay que tener en nuestras estanterías para poder releerlo y poner en práctica todo lo que esté magnífico psiquiatra nos enseña.
Como yo digo siempre: "todo pasa por algo" sea bueno o malo, algo mejor nos espera. !¡Sed felices y OPTIMISTAS!
November 29, 2021
En esta obra, el autor destaca las virtudes de un optimismo “saludable” que define como una “forma de sentir y de pensar que nos ayuda a emplear las propias habilidades y los recursos del entorno, y a luchar sin desmoralizarnos contra las adversidades” y una “vacuna contra la desesperanza”. No se trata, puntualiza, de “un falso sentido de invulnerabilidad ni un estado alocado de euforia”, defendido a veces por cierta literatura de autoayuda que exalta el poder del individuo de una forma poco realista.
El libro analiza y explica los múltiples elementos, innatos y adquiridos que conforman las diferentes formas de ver la vida de cada persona; los diversos ingredientes del optimismo; cómo éste contribuye al bienestar físico y psicológico de las personas en todos los ámbitos de la vida; los “venenos” del optimismo (indefensión crónica, trastornos psicológicos, enfermedades y las ideas derrotistas que, a su parecer, han primado en algunas teorías filosóficas) y, finaliza, explicando cómo potenciar el talante optimista alimentando estados emocionales gratificantes en el día a día y potenciando estilos positivos de ver la vida que fomenten una “esperanza activa” que nos permita luchar de forma eficaz contra las adversidades.
Podríamos decir que no aporta ideas muy novedosas sobre el tema para los aficionados a la literatura de autoayuda y quizás se extiende demasiado en algunos aspectos, pero está muy bien escrito, es realista y, bueno… que pienso que a todos nos va bien, pienso, una “dosis de refuerzo” memorístico de aquellas cosas importantes que sabemos pero a menudo olvidamos en la práctica cotidiana.
El libro analiza y explica los múltiples elementos, innatos y adquiridos que conforman las diferentes formas de ver la vida de cada persona; los diversos ingredientes del optimismo; cómo éste contribuye al bienestar físico y psicológico de las personas en todos los ámbitos de la vida; los “venenos” del optimismo (indefensión crónica, trastornos psicológicos, enfermedades y las ideas derrotistas que, a su parecer, han primado en algunas teorías filosóficas) y, finaliza, explicando cómo potenciar el talante optimista alimentando estados emocionales gratificantes en el día a día y potenciando estilos positivos de ver la vida que fomenten una “esperanza activa” que nos permita luchar de forma eficaz contra las adversidades.
Podríamos decir que no aporta ideas muy novedosas sobre el tema para los aficionados a la literatura de autoayuda y quizás se extiende demasiado en algunos aspectos, pero está muy bien escrito, es realista y, bueno… que pienso que a todos nos va bien, pienso, una “dosis de refuerzo” memorístico de aquellas cosas importantes que sabemos pero a menudo olvidamos en la práctica cotidiana.
July 4, 2021
Uuff, suelo leer algo psicología,pero este me costó mucho,me resultó aburrido.
November 15, 2020
“Incluso las pequeñas cosas gratas que nos ocurren en la vida cotidiana tienen una marca influencia sobre nuestras emociones y nuestra perspectiva” ~ Optimismo y salud de Luis Rojas Marcos.
Hablar de optimismo en plena segunda ola de esta pandemia que nos deja unas cifras tremendas de muertos al día es casi misión imposible. Cogí este libro en Edición Anticipada con la esperanza de encontrar un rayo de luz en un momento en el que me tocaba no ver el final del túnel y la verdad es que ha resultado acertado.
Rojas Marcos no habla de ese optimismo en exceso, sino de un punto de vista optimista pero también racional; optimismo en su medida. Tampoco habla del optimismo impuesto, el optimismo del debería. En el libro muestra las diferencias entre una visión pesimista y una optimista y da pinceladas sobre cómo conseguir poner luz en nuestra visión de las cosas. Quizá su visión de optimismo se acerque más al concepto esperanza que nos menciona Viktor Frnklyn en su conocida obra “El hombre en busca de sentido”; una visión en la que sí podemos influir nosotros mismos.
Lo estamos viendo en esta situación pandémica que está marcando nuestra forma de vida. Si pensamos en ella como una situación continua en la que no se ve el fin, comienza a dispararse nuestro nivel de ansiedad. Por eso a veces huimos de las noticias, nos da la sensación de que el bombardeo perfila un contexto más negro todavía. La solución será aprender, racionalizar y dominar nuestra mente para que pueda poner luz en ese negro túnel, que está ahí, es cierto, pero es superable. No se trata de quitar realidad a la realidad sino de pensar como pensamos, de parar y de no dejarse dominar.
Hablar de optimismo en plena segunda ola de esta pandemia que nos deja unas cifras tremendas de muertos al día es casi misión imposible. Cogí este libro en Edición Anticipada con la esperanza de encontrar un rayo de luz en un momento en el que me tocaba no ver el final del túnel y la verdad es que ha resultado acertado.
Rojas Marcos no habla de ese optimismo en exceso, sino de un punto de vista optimista pero también racional; optimismo en su medida. Tampoco habla del optimismo impuesto, el optimismo del debería. En el libro muestra las diferencias entre una visión pesimista y una optimista y da pinceladas sobre cómo conseguir poner luz en nuestra visión de las cosas. Quizá su visión de optimismo se acerque más al concepto esperanza que nos menciona Viktor Frnklyn en su conocida obra “El hombre en busca de sentido”; una visión en la que sí podemos influir nosotros mismos.
Lo estamos viendo en esta situación pandémica que está marcando nuestra forma de vida. Si pensamos en ella como una situación continua en la que no se ve el fin, comienza a dispararse nuestro nivel de ansiedad. Por eso a veces huimos de las noticias, nos da la sensación de que el bombardeo perfila un contexto más negro todavía. La solución será aprender, racionalizar y dominar nuestra mente para que pueda poner luz en ese negro túnel, que está ahí, es cierto, pero es superable. No se trata de quitar realidad a la realidad sino de pensar como pensamos, de parar y de no dejarse dominar.
November 21, 2020
El doctor Luis Rojas nos enseña a través de múltiples estudios, experiencias y ejemplos por qué ser optimistas beneficia a todo nuestro organismo. No solo nos hace más felices sino que también nos previene de enfermedades, mejora nuestra esperanza de vida y nos hace recuperarnos más rápido de dolencias.
Para nadie son nuevas estas afirmaciones, que conocemos desde siempre, pero el autor las expone de una manera en la que no queda duda de por qué es así. Argumenta sus afirmaciones con estudios probados por diferentes universidades, hospitales y centros de estudios, así como con relatos de su propia experiencia profesional y personal.
Me parece un mensaje muy motivador pero el libro se puede hacer un poco pesado ya que está dando vueltas todo el rato sobre lo mismo. La idea queda clara desde el principio y el autor con sus argumentos quiere que no haya ninguna duda al respecto, pero al final se hace repetitivo.
Este libro cuenta con dos partes diferencias, complementarias, pero que se centran en diferentes aspectos. En la primera parte se dan todos los argumentos de por qué, como indica el título del mismo, el optimismo es salud. En la segunda se dan claves y ejercicios para que podamos ser más optimistas. Esta parte me ha parecido muy interesante y creo que es la más entretenida ya que la primera parte está bien pero sin unas bases de cómo hacerlo puede quedar en simple teoría.
Recomiendo el libro para gente que esté interesada en el tema de la psicología y quiera disfrutar de una lectura tranquila.
Para nadie son nuevas estas afirmaciones, que conocemos desde siempre, pero el autor las expone de una manera en la que no queda duda de por qué es así. Argumenta sus afirmaciones con estudios probados por diferentes universidades, hospitales y centros de estudios, así como con relatos de su propia experiencia profesional y personal.
Me parece un mensaje muy motivador pero el libro se puede hacer un poco pesado ya que está dando vueltas todo el rato sobre lo mismo. La idea queda clara desde el principio y el autor con sus argumentos quiere que no haya ninguna duda al respecto, pero al final se hace repetitivo.
Este libro cuenta con dos partes diferencias, complementarias, pero que se centran en diferentes aspectos. En la primera parte se dan todos los argumentos de por qué, como indica el título del mismo, el optimismo es salud. En la segunda se dan claves y ejercicios para que podamos ser más optimistas. Esta parte me ha parecido muy interesante y creo que es la más entretenida ya que la primera parte está bien pero sin unas bases de cómo hacerlo puede quedar en simple teoría.
Recomiendo el libro para gente que esté interesada en el tema de la psicología y quiera disfrutar de una lectura tranquila.
December 1, 2020
Un libro directo que desmitifica las críticas del pensamiento positivo.
Me ha gustado mucho la forma de exponer las ideas sobre el pensamiento positivo y de cómo podemos profundizar en él. Creo que hay una idea errónea sobre cómo es una persona optimista. Se asocia normalmente a verlo todo de color de rosa y Luis Rojas Marcos ha dado con la clave para conseguir revertir ese pensamiento tan agorero.
Expone cómo es el pensamiento positivo en distintas áreas como el deporte o las relaciones personales, aunque en realidad, hay un núcleo común en todas ellas. Sentir que tenemos el control de nuestra vida, acciones y de las posibilidades para mejorar.
Se habla de cómo funciona el proceso mental del pensamiento positivo sin detalles complejos por lo que cualquier tipo de lector puede comprenderlo. Además, la cantidad inmensa de bibliografía y estudios que propone es una nueva ventana para seguir profundizando en el tema como el doctor Seligman o Viktor Frankl.
Es un libro esperanzador, sobre todo para la situación actual que estamos viviendo, en el que las claves que nos propone como fomentar las actividades que nos producen sensación de placer o integridad, parecen simples pero son muy valiosas.
Me ha gustado mucho la forma de exponer las ideas sobre el pensamiento positivo y de cómo podemos profundizar en él. Creo que hay una idea errónea sobre cómo es una persona optimista. Se asocia normalmente a verlo todo de color de rosa y Luis Rojas Marcos ha dado con la clave para conseguir revertir ese pensamiento tan agorero.
Expone cómo es el pensamiento positivo en distintas áreas como el deporte o las relaciones personales, aunque en realidad, hay un núcleo común en todas ellas. Sentir que tenemos el control de nuestra vida, acciones y de las posibilidades para mejorar.
Se habla de cómo funciona el proceso mental del pensamiento positivo sin detalles complejos por lo que cualquier tipo de lector puede comprenderlo. Además, la cantidad inmensa de bibliografía y estudios que propone es una nueva ventana para seguir profundizando en el tema como el doctor Seligman o Viktor Frankl.
Es un libro esperanzador, sobre todo para la situación actual que estamos viviendo, en el que las claves que nos propone como fomentar las actividades que nos producen sensación de placer o integridad, parecen simples pero son muy valiosas.
October 31, 2020
Yo nunca he sido una persona excesivamente positiva, pero después de leer este libro, me he dado cuenta que, en cierta parte, mi actitud ante las cosas sí que lo es.
Este libro te hace ver cómo hay cosas que se escapan de nuestras manos (una enfermedad, un desastre natural...) pero la manera que tenemos de enfrentarnos a estos hechos y lo proactivos que seamos o no para buscar soluciones a los problemas y para luchar porque los daños sean los menos posibles va a influir muchísimo en cómo se desarrollen las cosas. Y esto no deja de ser una actitud positiva: luchar y poner todo de nuestra parte para que dentro de todo lo malo, podamos encontrar un resquicio de luz.
Dada la situación actual del Covid-19, la pandemia, y todo lo que llevamos viviendo estos meses, lo "normal" para una gran parte de la población es rendirse. Tirar la toalla y dejar que las cosas se desarrollen por su cuenta porque no depende de nosotros lo que pueda suceder. Pero lo que este libro te hace ver es que, aunque no dependa de ti qué va a pasar, sí que depende de ti cómo te afecta y qué pones tú de tu parte para intentar mejorar la situación.
Este libro te hace ver cómo hay cosas que se escapan de nuestras manos (una enfermedad, un desastre natural...) pero la manera que tenemos de enfrentarnos a estos hechos y lo proactivos que seamos o no para buscar soluciones a los problemas y para luchar porque los daños sean los menos posibles va a influir muchísimo en cómo se desarrollen las cosas. Y esto no deja de ser una actitud positiva: luchar y poner todo de nuestra parte para que dentro de todo lo malo, podamos encontrar un resquicio de luz.
Dada la situación actual del Covid-19, la pandemia, y todo lo que llevamos viviendo estos meses, lo "normal" para una gran parte de la población es rendirse. Tirar la toalla y dejar que las cosas se desarrollen por su cuenta porque no depende de nosotros lo que pueda suceder. Pero lo que este libro te hace ver es que, aunque no dependa de ti qué va a pasar, sí que depende de ti cómo te afecta y qué pones tú de tu parte para intentar mejorar la situación.
October 30, 2020
Un libro muy recomendable para los tiempos que nos toca vivir, con pandemia mundial incluida. El doctor Rojas explica de una manera sencilla y amena los efectos del pensamiento positivo sobre la salud, iniciando con una exposición sobre cómo cada cual, de un modo totalmente subjetivo, observa lo que es positivo o no, y rematando con lo que la ciencia opina sobre ello.
Lo que más me ha gustado además de las referencias bibliográficas que siempre sirven para ampliar más conocimientos si te quedas con ganas de más, es que está escrito de una manera práctica y ordenada, adecuado para todo tipo de público, no necesariamente del mundo médico o científico. Cualquier persona puede leer este libro para animarse y reconocer todo lo bueno que tiene lograr mantener un pensamiento positivo.
Destaca por su dinamismo, ya que una vez que empiezas la primera página no podrás dejar de leer en busca de tu propia panacea. Ese sentimiento positivo que te ayudará a tener una vida mejor
Lo que más me ha gustado además de las referencias bibliográficas que siempre sirven para ampliar más conocimientos si te quedas con ganas de más, es que está escrito de una manera práctica y ordenada, adecuado para todo tipo de público, no necesariamente del mundo médico o científico. Cualquier persona puede leer este libro para animarse y reconocer todo lo bueno que tiene lograr mantener un pensamiento positivo.
Destaca por su dinamismo, ya que una vez que empiezas la primera página no podrás dejar de leer en busca de tu propia panacea. Ese sentimiento positivo que te ayudará a tener una vida mejor
January 27, 2021
Tenía muchas ganas de leer algo de Luis Rojas Marcos. Está escrito con gran naturalidad y de forma muy ordenada, cosa que me ha parecido clave para alcanzar un público más amplio que necesita leer este tipo de libros. Rojas Marcos nos enseña que ser optimistas nos beneficia ampliamente en varios ámbitos de nuestra vida (alarga la esperanza de vida, nos recuperamos antes de enfermedades...) pero no hay que hacerlo en gran exceso puesto que el pensamiento positivo puede ser contraproducente.
Estos tiempos que corren no están siendo nada faciles, y son los indicados para leer este libro.
Al final del libro encontramos varias páginas con referencias bibliográficas, para aquel que se quede con ganas de saber más y ampliar horizontes. Complementario a lo que hemos leído en "Optimismo y salud" y que seguro tomaré en cuenta.
Pero debo destacar un aspecto negativo, en algunas partes se me ha hecho muy repetitivo. Ha mencionado varias veces lo mismo o para explicar algo nuevo a vuelto a explicar cosas que ya nos había dicho páginas atrás.
Estos tiempos que corren no están siendo nada faciles, y son los indicados para leer este libro.
Al final del libro encontramos varias páginas con referencias bibliográficas, para aquel que se quede con ganas de saber más y ampliar horizontes. Complementario a lo que hemos leído en "Optimismo y salud" y que seguro tomaré en cuenta.
Pero debo destacar un aspecto negativo, en algunas partes se me ha hecho muy repetitivo. Ha mencionado varias veces lo mismo o para explicar algo nuevo a vuelto a explicar cosas que ya nos había dicho páginas atrás.
August 1, 2022
Luis Rojas Marcos siempre sabe cómo tratar temas de psicología y psiquiatría de la mejor forma posible.
En esta ocasión el libro está centrado en el pensamiento positivo, el hecho de gestionar el rumbo de nuestra vida y como hacernos más fuertes delante de la adversidad.
Algunos de los aspectos más importantes que considera: la vida y las relaciones sociales, la gestión del pensamiento, la voz interior.
Lo recomendaría a todas esas personas que quieran hacer introspección y vivir de una forma más fructífera y con más ilusión.
Destacar que el optimismo bien dirigido para nada está reñido con el realismo.
En esta ocasión el libro está centrado en el pensamiento positivo, el hecho de gestionar el rumbo de nuestra vida y como hacernos más fuertes delante de la adversidad.
Algunos de los aspectos más importantes que considera: la vida y las relaciones sociales, la gestión del pensamiento, la voz interior.
Lo recomendaría a todas esas personas que quieran hacer introspección y vivir de una forma más fructífera y con más ilusión.
Destacar que el optimismo bien dirigido para nada está reñido con el realismo.
November 30, 2020
Es mejor tomar las cosas con optimismo, dicho con base científica. Quizá no diga nada muy novedoso pero viene bien no olvidar el mensaje.
Mi reseña completa:
https://memoriasdevirtual.blogspot.co...
Mi reseña completa:
https://memoriasdevirtual.blogspot.co...
December 24, 2020
3.5 Some practical findings regarding how we can look life in a more positive way
July 6, 2022
3.5✨
May 24, 2021
En este nuevo libro del reconocido psiquiatra Luis Rojas Marcos...
Aprenderemos que sentir y pensar en positivo es una inversión sumamente rentable para desarrollar al máximo las posibilidades de vivir sanos y felices.
Conoceremos los ingredientes que distinguen el optimismo del pesimismo, e identificaremos los venenos más dañinos para el optimismo.
Exploraremos las fuerzas que forjan nuestro temperamento.
Y aprenderemos eficaces estrategias para fomentar el positivismo al tiempo que examinamos la influencia del mismo en las relaciones con otras personas, en la salud y en el trabajo.
«Para disfrutar de una vida saludable y completa, no basta con curar los males que nos aquejan; es igualmente importante conocer y fortificar los aspectos favorables de nuestra naturaleza, que nos ayudan a motivarnos, a superar los retos y a alcanzar nuestras metas.»
Aprenderemos que sentir y pensar en positivo es una inversión sumamente rentable para desarrollar al máximo las posibilidades de vivir sanos y felices.
Conoceremos los ingredientes que distinguen el optimismo del pesimismo, e identificaremos los venenos más dañinos para el optimismo.
Exploraremos las fuerzas que forjan nuestro temperamento.
Y aprenderemos eficaces estrategias para fomentar el positivismo al tiempo que examinamos la influencia del mismo en las relaciones con otras personas, en la salud y en el trabajo.
«Para disfrutar de una vida saludable y completa, no basta con curar los males que nos aquejan; es igualmente importante conocer y fortificar los aspectos favorables de nuestra naturaleza, que nos ayudan a motivarnos, a superar los retos y a alcanzar nuestras metas.»
February 12, 2021
Empezaré diciendo que no le doy la valoración máxima porque me he quedado con ganas de más, mucho más. Porque me ha parecido un libro corto. Y porque las últimas 40 páginas del libro se dedican a las notas y referencias bibliográficas y al índice alfabético.
Pero puedo decir que el resto del contenido del libro está al nivel de su autor, es magnífico. Luis es un veterano y reputado psiquiatra, sevillano de nacimiento que con 25 años, en 1968 emigró a Nueva York. En 1992 fue nombrado jefe de los Servicios de Salud Mental de NY. Y desde 1995 hasta 2002 dirigió el sistema de sanidad y de hospitales públicos de NY. En la actualidad es profesor universitario y también escritor.
Rojas Marcos, nos confirma con su experiencia en este campo, que el OPTIMISMO protege nuestra salud, facilita nuestra felicidad y es la vacuna contra la desesperanza. Analiza las formas de ver la vida y desarrolla que influyen la subjetividad, la personalidad y la sociedad y la cultura en la que vive el individuo.
Nos cuenta que la ESPERANZA es el ingrediente natural y esencial del talante optimista. Que la CONFIANZA EN UNO MISMO es un pilar fundamental de la visión optimista a la hora de tomar decisiones en situaciones comprometidas o peligrosas. Que la MEMORIA AUTOBIOGRÁFICA, es esa donde guardamos nuestros recuerdos de la infancia o sucesos que vivimos en un tiempo. Es allí donde consciente o inconscientemente mantenemos vivo el pasado y va a influir de manera determinante en gran parte de lo que pensamos, sentimos, decimos y hacemos. Porque esa memoria autobiográfica puede ser positiva o negativa y o bien, nos predispone a abordar con confianza los retos que se cruzan en nuestro camino o nos impregna de pesares nuestro día a día, bañando de desconfianza el mañana. También nos cuenta que EXPLICAR, verbalizar, compartir y vomitar lo que nos pasa sacando el lado positivo ayuda y mucho.
Y podría seguir desgranando con entusiasmo cada reflexión que he ido encontrando en sus páginas pero voy a dejarlo aquí con la última y no menos importante. Nuestra forma de pensar se puede moldear, modular, el humano tiene capacidad de razonar, aprender y cambiar. Hay que esforzarse por ejercer de optimista realista, promoviendo estados de ánimo positivos, buscando y extrayendo la satisfacción en las diversas parcelas de nuestra vida.
Pero puedo decir que el resto del contenido del libro está al nivel de su autor, es magnífico. Luis es un veterano y reputado psiquiatra, sevillano de nacimiento que con 25 años, en 1968 emigró a Nueva York. En 1992 fue nombrado jefe de los Servicios de Salud Mental de NY. Y desde 1995 hasta 2002 dirigió el sistema de sanidad y de hospitales públicos de NY. En la actualidad es profesor universitario y también escritor.
Rojas Marcos, nos confirma con su experiencia en este campo, que el OPTIMISMO protege nuestra salud, facilita nuestra felicidad y es la vacuna contra la desesperanza. Analiza las formas de ver la vida y desarrolla que influyen la subjetividad, la personalidad y la sociedad y la cultura en la que vive el individuo.
Nos cuenta que la ESPERANZA es el ingrediente natural y esencial del talante optimista. Que la CONFIANZA EN UNO MISMO es un pilar fundamental de la visión optimista a la hora de tomar decisiones en situaciones comprometidas o peligrosas. Que la MEMORIA AUTOBIOGRÁFICA, es esa donde guardamos nuestros recuerdos de la infancia o sucesos que vivimos en un tiempo. Es allí donde consciente o inconscientemente mantenemos vivo el pasado y va a influir de manera determinante en gran parte de lo que pensamos, sentimos, decimos y hacemos. Porque esa memoria autobiográfica puede ser positiva o negativa y o bien, nos predispone a abordar con confianza los retos que se cruzan en nuestro camino o nos impregna de pesares nuestro día a día, bañando de desconfianza el mañana. También nos cuenta que EXPLICAR, verbalizar, compartir y vomitar lo que nos pasa sacando el lado positivo ayuda y mucho.
Y podría seguir desgranando con entusiasmo cada reflexión que he ido encontrando en sus páginas pero voy a dejarlo aquí con la última y no menos importante. Nuestra forma de pensar se puede moldear, modular, el humano tiene capacidad de razonar, aprender y cambiar. Hay que esforzarse por ejercer de optimista realista, promoviendo estados de ánimo positivos, buscando y extrayendo la satisfacción en las diversas parcelas de nuestra vida.
September 2, 2022
📚OPTIMISMO Y SALUD📚
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
👉Reseña de instagram 📷📷
📢ℹ️ Publicado en 2020, este libro📘 es un compendio de todo el conocimiento que tiene la ciencia sobre los beneficios del pensamiento positivo🤔 A lo largo del libro se citarán multitud de estudios para argumentar.
ℹ️ Vamos ir yendo de la mano del psiquiatra Luis Rojas explorando🔍 las distintas formas de ver la vida, sus consecuencias a largo plazo y los ingredientes del optimismo inteligente.
🤔OPINIÓN📖
✅Es un libro 📗 fantástico que servirá a cualquier persona dispuesta a comprender el poder que tiene la mente sobre nuestro cuerpo, nuestras emociones y en definitiva nuestra vida. 👏
✅Hay que vivir de forma consciente, y desgraciadamente este no es el modo por defecto que viene codificado en nuestro cerebro. Preferimos vivir en piloto automático.
✅Una mente educada es fundamental para poder tener una vida saludable y completa.
📙CITAS 💡
📜Nuestra forma de percibir e interpretar las situaciones que nos plantea la vida ejerce un inmenso poder sobre nuestras emociones, juicios, decisiones y conductas.
📜Para sobrevivir perdidos en la montaña influyen la buena preparación y cargar con buen equipo. Pero a la hora de la verdad, lo que a menudo separa a los vivos de los muertos no es lo que llevan en la mochila, sino en la mente. -Erling Kagge
📜Un pilar fundamental de la visión optimista es la tendencia a localizar el centro de control de nuestras decisiones dentro de uno mismo. Lo opuesto es situar el control y nuestras esperanzas en fuerzas externas como el destino, o dejarnos llevar por el conocido “Que sea lo que Dios quiera”
📗AUTOR🧑🦱✒️
#LuisRojasMarcos es un español emigrado a NY🇺🇸 donde se formó y se forjó una carrera como médico psiquiatra ⚕️ En la actualidad es profesor en la universidad de NY y ha escrito varios ensayos divulgativos.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
👉Reseña de instagram 📷📷
📢ℹ️ Publicado en 2020, este libro📘 es un compendio de todo el conocimiento que tiene la ciencia sobre los beneficios del pensamiento positivo🤔 A lo largo del libro se citarán multitud de estudios para argumentar.
ℹ️ Vamos ir yendo de la mano del psiquiatra Luis Rojas explorando🔍 las distintas formas de ver la vida, sus consecuencias a largo plazo y los ingredientes del optimismo inteligente.
🤔OPINIÓN📖
✅Es un libro 📗 fantástico que servirá a cualquier persona dispuesta a comprender el poder que tiene la mente sobre nuestro cuerpo, nuestras emociones y en definitiva nuestra vida. 👏
✅Hay que vivir de forma consciente, y desgraciadamente este no es el modo por defecto que viene codificado en nuestro cerebro. Preferimos vivir en piloto automático.
✅Una mente educada es fundamental para poder tener una vida saludable y completa.
📙CITAS 💡
📜Nuestra forma de percibir e interpretar las situaciones que nos plantea la vida ejerce un inmenso poder sobre nuestras emociones, juicios, decisiones y conductas.
📜Para sobrevivir perdidos en la montaña influyen la buena preparación y cargar con buen equipo. Pero a la hora de la verdad, lo que a menudo separa a los vivos de los muertos no es lo que llevan en la mochila, sino en la mente. -Erling Kagge
📜Un pilar fundamental de la visión optimista es la tendencia a localizar el centro de control de nuestras decisiones dentro de uno mismo. Lo opuesto es situar el control y nuestras esperanzas en fuerzas externas como el destino, o dejarnos llevar por el conocido “Que sea lo que Dios quiera”
📗AUTOR🧑🦱✒️
#LuisRojasMarcos es un español emigrado a NY🇺🇸 donde se formó y se forjó una carrera como médico psiquiatra ⚕️ En la actualidad es profesor en la universidad de NY y ha escrito varios ensayos divulgativos.
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