What do you think?
Rate this book
One Day. Voeg tijd toe aan je dag en leef maximaal
Na een persoonlijke zoektocht van 30 jaar leert ondernemer Tabe Ydo uit Amsterdam je in zijn boek ‘One Day Methode' alles wat je nodig hebt om je leven in 1 dag naar de next level te tillen. Dit doe je door tijd toe te voegen aan je dag en maximaal te leven.
# You only live once
Als mens en ondernemer snapt Tabe Ydo hoe kostbaar tijd is, en hoe weinig we ervan hebben. Ydo introduceert in zijn boek de ‘One Day Methode’. Met deze methode til je leven in 1 dag naar de next level en start je een kettingreactie van happy chemicals. Je leert hoe je meer tijd kunt toevoegen aan je dagen, bewuster kunt leven en hoe je massa's plezier kunt beleven zonder dat de tijd voorbijvliegt.
‘One Day Methode’ geeft je het inzicht én de tools om het maximale uit jouw kostbare dagen, jezelf en je leven te halen. Dit door de uren in je dag te verdubbelen, terwijl je de hoogste staat van voldoening ervaart. Als de tijd steeds sneller gaat, onderneem dan nu actie!
Niet een ding 100 dagen, maar alles in een dag. #oneday
# You only live once
Als mens en ondernemer snapt Tabe Ydo hoe kostbaar tijd is, en hoe weinig we ervan hebben. Ydo introduceert in zijn boek de ‘One Day Methode’. Met deze methode til je leven in 1 dag naar de next level en start je een kettingreactie van happy chemicals. Je leert hoe je meer tijd kunt toevoegen aan je dagen, bewuster kunt leven en hoe je massa's plezier kunt beleven zonder dat de tijd voorbijvliegt.
‘One Day Methode’ geeft je het inzicht én de tools om het maximale uit jouw kostbare dagen, jezelf en je leven te halen. Dit door de uren in je dag te verdubbelen, terwijl je de hoogste staat van voldoening ervaart. Als de tijd steeds sneller gaat, onderneem dan nu actie!
Niet een ding 100 dagen, maar alles in een dag. #oneday
303 pages, Paperback
First published September 15, 2020
15 people are currently reading
78 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 15 of 15 reviews
January 4, 2023
Ik geloof dat zelfhulpboeken lezen mijn guilty pleasure is. Voornamelijk omdat ik nieuwsgierig ben naar de manieren waarop mensen, veelal zelf geen wetenschappers, wetenschappelijke bevindingen toepassen, en anderzijds omdat ik stiekem ergens hoop dat een boek mijn leven drastisch gaat verbeteren. Vooralsnog tevergeefs.
Dit boek sprak me aan omdat het aangeeft: doe gewoon op één dag álles anders, en houd dat vol, in plaats van stapje voor stapje. Totaal niet realistisch eigenlijk, maar wel passend in mijn straatje.
Helaas was het eigenlijk na een paar pagina’s al duidelijk dat het niets voor mij was, en wel hier om:
• het boek is enorm vanuit zijn belevingswereld geschreven, en in zijn bubbel (Amsterdam Zuid / witte man / commercieel ingesteld) zijn zijn voorbeelden vast heel herkenbaar (iedereen wil graag wakker gebeld worden om op Ibiza naar Martin Garrix te gaan / je vrienden vertellen dat je vandaag geen alcohol drinkt is iets heel bijzonders en lastigs) maar voor mij sloot het totaal niet aan.
• Er staat niets nieuws in het boek, en wat er in staat wordt regelmatig herhaald. Net als vele anderen, hecht hij waarde aan extreem vroeg opstaan om tijd voor jezelf te hebben. Die tijd gaat dan dus af van de twee uur die je normaal gesproken met je partner hebt als de kinderen op bed liggen.
• Het lijkt erop dat hij een online gratis cursus op Coursera heeft gedaan en presenteert dat alsof hij aan Yale heeft gestudeerd. (Why?!)
• De helft van de quotes in het boek zijn van hem zelf, inclusief z’n naam “had niet gehoeven” - Noortje
• hij gaat er vrij klakkeloos van uit dat wat voor hem werkt, voor alle lezers werkt.
• het boek staat vol met Engelse termen om het jeugdig te laten klinken denk ik. Happy chemicals! Woohoo.
Zeiken zonder het te proberen is niet zo netjes, dus vandaag was mijn ‘one day’
Ik ben dus om 5 uur opgestaan, heb zijn ademhalingsoefeningen uitgevoerd, was om 5:50 al aan het hardlopen, en heb nog wat van het stappenplan uitgevoerd (no spoilers). En hoewel ik oprecht vrolijker was toen de kinderen zich om kwart voor zeven huilend aandienden, ben ik nu om 12 uur al bekaf. Die theorie dat je constant wordt overladen door endorfine dopamine en serotonine lijkt dus nog niet echt op te gaan. Maar mocht ik morgenochtend spontaan opnieuw om 5 uur naast m’n bed staan, en daarna weer, dan laat ik het hier zeker nog even weten.
Dit boek sprak me aan omdat het aangeeft: doe gewoon op één dag álles anders, en houd dat vol, in plaats van stapje voor stapje. Totaal niet realistisch eigenlijk, maar wel passend in mijn straatje.
Helaas was het eigenlijk na een paar pagina’s al duidelijk dat het niets voor mij was, en wel hier om:
• het boek is enorm vanuit zijn belevingswereld geschreven, en in zijn bubbel (Amsterdam Zuid / witte man / commercieel ingesteld) zijn zijn voorbeelden vast heel herkenbaar (iedereen wil graag wakker gebeld worden om op Ibiza naar Martin Garrix te gaan / je vrienden vertellen dat je vandaag geen alcohol drinkt is iets heel bijzonders en lastigs) maar voor mij sloot het totaal niet aan.
• Er staat niets nieuws in het boek, en wat er in staat wordt regelmatig herhaald. Net als vele anderen, hecht hij waarde aan extreem vroeg opstaan om tijd voor jezelf te hebben. Die tijd gaat dan dus af van de twee uur die je normaal gesproken met je partner hebt als de kinderen op bed liggen.
• Het lijkt erop dat hij een online gratis cursus op Coursera heeft gedaan en presenteert dat alsof hij aan Yale heeft gestudeerd. (Why?!)
• De helft van de quotes in het boek zijn van hem zelf, inclusief z’n naam “had niet gehoeven” - Noortje
• hij gaat er vrij klakkeloos van uit dat wat voor hem werkt, voor alle lezers werkt.
• het boek staat vol met Engelse termen om het jeugdig te laten klinken denk ik. Happy chemicals! Woohoo.
Zeiken zonder het te proberen is niet zo netjes, dus vandaag was mijn ‘one day’
Ik ben dus om 5 uur opgestaan, heb zijn ademhalingsoefeningen uitgevoerd, was om 5:50 al aan het hardlopen, en heb nog wat van het stappenplan uitgevoerd (no spoilers). En hoewel ik oprecht vrolijker was toen de kinderen zich om kwart voor zeven huilend aandienden, ben ik nu om 12 uur al bekaf. Die theorie dat je constant wordt overladen door endorfine dopamine en serotonine lijkt dus nog niet echt op te gaan. Maar mocht ik morgenochtend spontaan opnieuw om 5 uur naast m’n bed staan, en daarna weer, dan laat ik het hier zeker nog even weten.
October 18, 2020
De adviezen in het boek zijn op zich prima. Voor een man van middelbare leeftijd met een endomorphe lichaamsbouw. Het is nogal boud om te stellen dat dergelijk dagritme voor iedereen even geschikt is, kan mi zelfs averechts werken of gevaarlijk zijn.
Neem nu bijvoorbeeld het advies om Bhastrika (blaasbalg)-ademhalingsoefening de ochtend uit te voeren. Bhastrika is een vrij heftige vorm van pranayama die mn wordt geadviseerd voor gevorderde yogi's. Er kan op emotioneel vlak ook veel loskomen bij uitvoeren van deze oefening, dus doe dit vooral onder begeleiding van een ervaren yoga/pranayama docent. Daarnaast is dit überhaupt niet voor iedereen geschikt en zeker niet om dit zomaar van de 1 op de andere dag 's ochtends te gaan doen.
Ook verschilt de hormoonhuishouding van mannen en vrouwen enorm en kun je niet stellen dat wat voor jou werkt voor een vrouw ook zo werkt. De hormoonhuishouding van vrouwen beweegt veel meer in een ritme van 28 dagen vs het 24-uurs dagritme van de man. Gelukkig wordt daar steeds meer onderzoek naar gedaan. Intermittent Fasting bijv. schopt de vrouwelijke hormoonhuishouding danig in de war en is zeker voor vrouwen die nog menstrueren niet aan te raden.
Kortom, dit boek geeft veel algemene adviezen die eigenlijk voor het grootste gedeelte van de bevolking niet aan te raden zijn (of iig niet zonder een goede begeleiding).
Daarnaast heb ik me ook gestoord aan het namedroppen van 'succesvolle' vrinden die voor de onderbouwing van het verhaal geen of weinig toegevoegde waarde hebben. Toevallig kende ik er geen van (not impressed) en is de definitie van succes van de auteur duidelijk totaal afwijkend van die van mij.
Marjolijn - Ayurvedisch & Orthomoleculair therapeut (i.o.)
Neem nu bijvoorbeeld het advies om Bhastrika (blaasbalg)-ademhalingsoefening de ochtend uit te voeren. Bhastrika is een vrij heftige vorm van pranayama die mn wordt geadviseerd voor gevorderde yogi's. Er kan op emotioneel vlak ook veel loskomen bij uitvoeren van deze oefening, dus doe dit vooral onder begeleiding van een ervaren yoga/pranayama docent. Daarnaast is dit überhaupt niet voor iedereen geschikt en zeker niet om dit zomaar van de 1 op de andere dag 's ochtends te gaan doen.
Ook verschilt de hormoonhuishouding van mannen en vrouwen enorm en kun je niet stellen dat wat voor jou werkt voor een vrouw ook zo werkt. De hormoonhuishouding van vrouwen beweegt veel meer in een ritme van 28 dagen vs het 24-uurs dagritme van de man. Gelukkig wordt daar steeds meer onderzoek naar gedaan. Intermittent Fasting bijv. schopt de vrouwelijke hormoonhuishouding danig in de war en is zeker voor vrouwen die nog menstrueren niet aan te raden.
Kortom, dit boek geeft veel algemene adviezen die eigenlijk voor het grootste gedeelte van de bevolking niet aan te raden zijn (of iig niet zonder een goede begeleiding).
Daarnaast heb ik me ook gestoord aan het namedroppen van 'succesvolle' vrinden die voor de onderbouwing van het verhaal geen of weinig toegevoegde waarde hebben. Toevallig kende ik er geen van (not impressed) en is de definitie van succes van de auteur duidelijk totaal afwijkend van die van mij.
Marjolijn - Ayurvedisch & Orthomoleculair therapeut (i.o.)
October 19, 2021
Nee, die half 5 opstaan laat ik nog even bezinken. Wel zitten hier dezelfde elementen in als bij the miracle morning, maar voor mijn gevoel beter onderbouwd. Het bracht mij in ieder geval weer nieuwe info, terwijl ik dacht het al te kennen.
June 21, 2023
Weer iemand die een cursus bij Tony Robbins heeft gedaan en een zelfhulpboek heeft geschreven. Dit keer geen zijige taal, maar snelle reclamepraat: de f*cks wisselen elkaar in rap tempo af. Eigenlijk net zo rap als de name-dropping van grootheden die de schrijver kent. Joop van den Ende die hem warm onthaalt, Waldemar Torenstra die hem aan het boksen kreeg etc etc. Een heerlijke witte Oud-Zuid mannenbubble! Ondanks dat ik er doodmoe van word om alleen al te lezen over al die 20 to do’s die je per dag dus af moet werken, lijkt het me wel leuk het een keer te proberen. Een vriendin deed ooit eens de Hell Week en volgens mij past dit in hetzelfde straatje, maar dan elke dag. Enjoy!
August 15, 2022
Dit boek was niet echt wat ik er van had gehoopt.
1. Ik vond de opbouw van het boek niet prettig. In de hoofdstukken wordt de theorie uitgelegd van wat je in je one-day routine moet stoppen, maar wordt nog niet verteld hoe dat er in de praktijk uit ziet. Dit komt allemaal pas in het laatste hoofdstuk, waar het hele stappenplan wordt uitgelegd. Tegen die tijd was ik al bijna afgehaakt en voelde het nogal overweldigend, waardoor ik niet heel gemotiveerd was om er mee aan de slag te gaan. Het zou fijner zijn geweest als de theorie en praktijk in dezelfde hoofdstukken werden behandeld, zodat je meteen weet hoe je het kan toepassen.
2. Ik vind dat er erg makkelijk wordt gepraat in dit boek. Het is niet echt realistisch om echt in 1 dag je leven om te gooien (en nooit meer in oude patronen te vervallen) dus daar hadden ze wat mij betreft wel wat meer aandacht aan mogen besteden.
3. Hoewel er een hoop bekende adviezen worden gegeven, wordt er teveel vanuit gegaan dat ieders lichaam hetzelfde werkt.
4. Het is een beetje overbodig om continue jezelf te quoten in je eigen boek. Ik denk dat ongeveer 50% van de quotes van Tabe zelf waren.
1. Ik vond de opbouw van het boek niet prettig. In de hoofdstukken wordt de theorie uitgelegd van wat je in je one-day routine moet stoppen, maar wordt nog niet verteld hoe dat er in de praktijk uit ziet. Dit komt allemaal pas in het laatste hoofdstuk, waar het hele stappenplan wordt uitgelegd. Tegen die tijd was ik al bijna afgehaakt en voelde het nogal overweldigend, waardoor ik niet heel gemotiveerd was om er mee aan de slag te gaan. Het zou fijner zijn geweest als de theorie en praktijk in dezelfde hoofdstukken werden behandeld, zodat je meteen weet hoe je het kan toepassen.
2. Ik vind dat er erg makkelijk wordt gepraat in dit boek. Het is niet echt realistisch om echt in 1 dag je leven om te gooien (en nooit meer in oude patronen te vervallen) dus daar hadden ze wat mij betreft wel wat meer aandacht aan mogen besteden.
3. Hoewel er een hoop bekende adviezen worden gegeven, wordt er teveel vanuit gegaan dat ieders lichaam hetzelfde werkt.
4. Het is een beetje overbodig om continue jezelf te quoten in je eigen boek. Ik denk dat ongeveer 50% van de quotes van Tabe zelf waren.
August 6, 2024
Ik snap wat de schrijver voor ogen heeft: een beter leven door 'tijd bij te maken'. Vroeger opstaan, oefeningen, trainen, gezond eten. Maar ... dat weten we allemaal al. Hij vertelt niks nieuws. Dat doet hij wel op een sympathieke manier, in het begin, maar de 'methode' komt pas tevoorschijn na 5/6 van het boek. Je moet door veel opgewarmde oneliners en uitroeptekens heen, en je hoort ontelbare keren dat je happy chemicals moet gaan aanmaken. Bijna even vaak hoor je hoe succesvol zijn leven was, en hij pocht over een opleiding in Harvard ('mijn professor zei ...') die een online cursus blijkt te zijn. Kortom: vermoeiend, modieus, matig geschreven en – vooruit – heel even inspirerend.
June 20, 2022
Op zich vond ik dit leuk om te lezen. De opbouw van het boek is prima, en het was fijn om vooraf te zien wat je vooraf van een hoofdstuk kan verwachten. Er worden veel grote beloftes gedaan, maar het was voor mij niet duidelijk welke stappen er genomen moeten worden om om die grote beloftes waar te maken. Tot het laatste hoofdstuk waarin er extreem lang stappenplan wordt besproken, wat voor mij wat overweldigend overkomt.
This entire review has been hidden because of spoilers.
January 28, 2022
Leuk en vlot geschreven, met veel nuttige tips, maar z'n visie op slaap is uitermate ongenuanceerd en wordt ook echt niet door de wetenschap ondersteund. Maar uiteindelijk wil hij de lezer triggeren om zelf na te denken, dus kan ik zelf bedenken dat ik het hier absoluut niet met de auteur eens ben, haha.
August 30, 2024
Op zich wel een mooie bundeling van al die dingen die goed voor je zijn, maar het is mij veel te overdreven. De spanning wordt gedurende het boek gigantisch opgebouwd - wanneer gaat ‘ ie nou eindelijk vertellen hoe die ene dag er precies uit ziet? - en als het dan eindelijk zo ver is, dan voelt het als een opgeblazen ballon die je loslaat.
January 4, 2023
Ik heb dit boek geluisterd, maar ik zou aanraden om dit boek te lezen. Er zitten behoorlijk wat theoretische stukken in, dus is het fijn om af en toe even terug te kunnen bladeren.
Wel heel leerzaam en er zitten zeker punten tussen die ik kan toepassen.
Wel heel leerzaam en er zitten zeker punten tussen die ik kan toepassen.
April 25, 2022
Enthousiast verhaal hoe je alles uit je dag kunt halen. Hoe je met minder slaap tóch meer energie kunt hebben. Hoe je elke dag kunt leven alsof het je laatste is.
February 8, 2024
Niet uitgelezen, pakt me niet zo deze methode
August 2, 2024
Samenvatting van wat je zou moeten doen om een lang en gelukkig leven te leiden. De oneindige hoeveelheid grachtengordelpraat en namedropping maakt het wel een beetje on-Nederlands.
March 29, 2024
Zoals veel boeken is het een verzameling van adviezen. Moet zeggen dat ik er een aantal al eerder gelezen heb en dit dus meer een naslag/herhalingswerk was voor mij. Nogmaals wel een fijne stijl en ook zeker dat bepaalde delen motiverend zijn.
Kijk eens naar eten dat je wel energie geeft in plaatse van afneemt. Geen caloriebom voor het slapen. Hersenen leeg voor het slapen. Ga slapen als je lichaam aangeeft te willen slapen. Appelcider van Bragg laat je als een blok in slaap vallen.
Ogen dicht.
Denk eens waar je je graag wilt richten op deze dag. Wat zou mij op dit moment heel blij maken? Stel je de scene zoveel mogelijk voor. Met wie, welke geur, hoe ziet de lucht eruit en wat is je doel? Dit geeft je dopamine. Hang bijvoorbeeld een foto op en richt je op die cursus. Bedenk ook de gevaren, hindernissen. Je hersenen gaan al bezig om deze op te laden. Van leeg naar opladen. Raak hierdoor een andere dimensie van je geest aan. Op je liefde, kennis of creativiteit etcetera.
Eind van de dag:
Schrijf drie dingen op waar je dankbaar voor bent (eventueel hoe je je daarbij voelde).
Schrijf ook op welke drie dromen je hebt, welke maken je gelukkig en blij? Op welke zal je je nu extreem op verheugen? Schrijf achter elke welke stappen je moet ondernemen. Dit zijn dopamine triggers. Het afvinken hiervan helpen je bij het verwezenlijken van het doel.
- Wat maakt me blij?
- Welke stappen moet ik ondernemen?
Kijk eens naar eten dat je wel energie geeft in plaatse van afneemt. Geen caloriebom voor het slapen. Hersenen leeg voor het slapen. Ga slapen als je lichaam aangeeft te willen slapen. Appelcider van Bragg laat je als een blok in slaap vallen.
Ogen dicht.
Denk eens waar je je graag wilt richten op deze dag. Wat zou mij op dit moment heel blij maken? Stel je de scene zoveel mogelijk voor. Met wie, welke geur, hoe ziet de lucht eruit en wat is je doel? Dit geeft je dopamine. Hang bijvoorbeeld een foto op en richt je op die cursus. Bedenk ook de gevaren, hindernissen. Je hersenen gaan al bezig om deze op te laden. Van leeg naar opladen. Raak hierdoor een andere dimensie van je geest aan. Op je liefde, kennis of creativiteit etcetera.
Eind van de dag:
Schrijf drie dingen op waar je dankbaar voor bent (eventueel hoe je je daarbij voelde).
Schrijf ook op welke drie dromen je hebt, welke maken je gelukkig en blij? Op welke zal je je nu extreem op verheugen? Schrijf achter elke welke stappen je moet ondernemen. Dit zijn dopamine triggers. Het afvinken hiervan helpen je bij het verwezenlijken van het doel.
- Wat maakt me blij?
- Welke stappen moet ik ondernemen?
April 12, 2022
Audio boek.
Displaying 1 - 15 of 15 reviews