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Tudo Aquilo que És
Este não é mais um livro de saúde e bem-estar. Não é um livro para ler, reter a informação e voltar a colocar na prateleira da sala.
Este livro é um convite à tua transformação, à mudança da tua vida. É um convite a olhares para ti como um todo, como a mulher completa e complexa que és. Para seres saudável, não basta mudares a tua alimentação ou treinares cinco vezes por semana.
É preciso que te olhes. Olhes para o teu estilo de vida, para o que comes, o que colocas na pele, como te relacionas com a comida e o teu corpo. É preciso que pares para olhar para as tuas rotinas, que questiones a relação que tens com as tecnologias e o tempo que despendes nas redes sociais. É urgente que percebas o que realmente é importante para ti e que cuides tão bem do planeta como cuidas da tua casa.
Neste livro irás encontrar toda a informação teórica que precisas para fazeres uma mudança de vida informada e um desafio de sete semanas, para que faças todas estas mudanças de uma forma consistente e que seja fácil de implementar na tua vida.
Para além disso, encontras online uma plataforma com recursos extra para continuares a tua mudança, e claro, sempre com o meu apoio e o da nossa tribo.
Este livro é um convite à tua transformação, à mudança da tua vida. É um convite a olhares para ti como um todo, como a mulher completa e complexa que és. Para seres saudável, não basta mudares a tua alimentação ou treinares cinco vezes por semana.
É preciso que te olhes. Olhes para o teu estilo de vida, para o que comes, o que colocas na pele, como te relacionas com a comida e o teu corpo. É preciso que pares para olhar para as tuas rotinas, que questiones a relação que tens com as tecnologias e o tempo que despendes nas redes sociais. É urgente que percebas o que realmente é importante para ti e que cuides tão bem do planeta como cuidas da tua casa.
Neste livro irás encontrar toda a informação teórica que precisas para fazeres uma mudança de vida informada e um desafio de sete semanas, para que faças todas estas mudanças de uma forma consistente e que seja fácil de implementar na tua vida.
Para além disso, encontras online uma plataforma com recursos extra para continuares a tua mudança, e claro, sempre com o meu apoio e o da nossa tribo.
296 pages, Paperback
First published September 1, 2020
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Community Reviews
Displaying 1 - 3 of 3 reviews
February 28, 2021
Maravilhoso!!! Mudou, melhorou e acrescentou muito ao meu estilo de vida. Consegui confirmar que estou num óptimo caminho, mas fez-me também alterar várias coisas na minha vida. É um livro que serve também como guia e que será certamente consultado todos os dias. A minha lista de compras desta semana já foi alterada com base no primeiro capítulo. Excelente livro! Nota 5
November 13, 2020
Este não é um livro de auto ajuda, é um livro de AÇÃO e só com ação é que conseguimos obter a verdadeira mudança.
Quantas vezes damos por nós tristes com o rumo da nossa vida, queremos mudar de profissão mas não temos coragem ou aquela dificuldade em sair da zona de conforto!
Se não mudarmos, nada muda.
Os primeiros capítulos do "Tudo aquilo que és" são dedicados à alimentação e comer de forma intuitiva. É o início de tudo!
Pelo caminho fala-se de minimalismo, detox digital, cosmética natural, rituais, cuidar do planeta, temas muitos atuais que vão-te fazer refletir sobre o teu dia a dia e a tomar decisões quanto às tuas atitudes e comportamentos.
O capítulo sobre os rituais foi o meu preferido. Talvez porque é nisto que tenho de trabalhar mais em mim neste momento: arranjar uma rotina de exercício físico regular, escrever sobre o meu dia e pelo que estou grata, ver mais vezes o pôr do sol... A Cláudia fornece montesss de ideias giras e concretizáveis que podemos aplicar a partir de amanhã.
Sem dúvida que este livro entrou para os meus preferidos de 2020, vale muito a pena!
Quantas vezes damos por nós tristes com o rumo da nossa vida, queremos mudar de profissão mas não temos coragem ou aquela dificuldade em sair da zona de conforto!
Se não mudarmos, nada muda.
Os primeiros capítulos do "Tudo aquilo que és" são dedicados à alimentação e comer de forma intuitiva. É o início de tudo!
Pelo caminho fala-se de minimalismo, detox digital, cosmética natural, rituais, cuidar do planeta, temas muitos atuais que vão-te fazer refletir sobre o teu dia a dia e a tomar decisões quanto às tuas atitudes e comportamentos.
O capítulo sobre os rituais foi o meu preferido. Talvez porque é nisto que tenho de trabalhar mais em mim neste momento: arranjar uma rotina de exercício físico regular, escrever sobre o meu dia e pelo que estou grata, ver mais vezes o pôr do sol... A Cláudia fornece montesss de ideias giras e concretizáveis que podemos aplicar a partir de amanhã.
Sem dúvida que este livro entrou para os meus preferidos de 2020, vale muito a pena!
April 13, 2022
O livro está muito bem estruturado, é ótimo para quem quer começar a alterar alguns hábitos, melhorar o seu estilo de vida para estar mais de acordo com os seus valores, sejam eles pessoais (saúde, p.e.) ou globais (sustentabilidade, p.e.), pois o facto de ter exercícios em cada capítulo torna o livro muito prático. É mesmo um livro que nos leva à ação, ao invés de ficar só pela teoria. :)
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