W głowie się poprzewracało

by Hania Sywula

Znacznie wyżej cenimy ciało niż umysł. Gdy coś nas boli, idziemy do lekarza. Ze zdrowiem psychicznym jest inaczej. Mówiąc o trudnych emocjach słyszymy „myśl pozytywnie”. To tak, jakby człowiekowi ze złamaną nogą kazać chodzić na przełamanie. Czas to zmienić! Potrzeba do tego rzetelnych wskazówek opartych na nauce. Znajdziesz je w książce Hani Sywuli, popularyzatorki wiedzy o psychologii.

Masz wrażenie, że za dużo myślisz? Nie śpisz, bo zalewa Cię natłok myśli? Odczuwasz stres wśród obcych ludzi? Krytycznie się oceniasz? Tworzysz czarne scenariusze i przejmujesz się rzeczami, na które nie masz wpływu? Jeśli coś z tego brzmi znajomo, „W głowie się poprzewracało” jest lekturą dla Ciebie!

Genres: Nonfiction, Psychology, Self Help, Mental Health, Polish Literature

336 pages, Hardcover

First published November 1, 2020

Reviews

[Hanna Sywula · Rating 5 out of 5]

Polecam, super książka, czytałam wiele razy. 🤭

[mara.literacka · Rating 5 out of 5]

Świetna! Zrobiłam masę notatek, pewno będę do niej wracać 🤍🌼

[Sandra · Rating 5 out of 5]

Świetna! Będę polecać każdemu ❤

[ola · Rating 5 out of 5]

Moim zdaniem świetnie napisana książka, dużym plusem jest też perspektywa autorki, która przeszła przez tą podróż, dzięki czemu nie dostajemy tylko suchych, skomplikowanych definicji. Książka wniosła sporo do mojego życia i zdecydowanie polecam ją każdemu kto chce chociaż trochę zagłębić się w swoją głową

[Julia Kuźmińska · Rating 5 out of 5]

Ta książka bardzo zmieniła moje myślenie oraz wskazała mi drogę, jak radzić sobie z bałaganem w mojej głowie. Poukładałam sobie trochę moje myśli i teraz wiem co robić, gdy napotkam na trudne emocje. Dziękuje Haniu!! Dobra robota 🌼

[bumblebook · Rating 5 out of 5]

Pomimo, że skończyłam tą książka nie oznacza to, że trafia na półkę jako książka zakończona. Będę do niej często wracać w szczególności po ćwiczenia, porady ale tez wsparcie bo czytając ją czułam jakby ktoś klepał mnie po ramieniu mówiąc „hej nie jesteś sama” . Książka must have

[Magdalena · Rating 5 out of 5]

Książka-droga - na pewno będę do niej wracać 🫶🏻

[Julia · Rating 5 out of 5]

Bardzo pomocna książka, zawiera wiele ważnych i trudnych tematów

[Anna Mojwa · Rating 5 out of 5]

Wspaniala pozycja. Nie przesadze, jeśli powiem, że to terapia w formie książki. Można się wiele z niej nauczyc, ma pewno będę wracać do genialnych ćwiczeń, które się w niej pojawiły. Świetna robota!

[Zuzia · Rating 5 out of 5]

Niby skończona po 2,5 miesiącach choć tak naprawdę po prawie 3 latach. Nie myślę, że to wynika z tego, że była nudna czy zniechęcająca, tylko po prostu ja nie byłam gotowa spróbować ją przeczytać i z niej coś wyciągnąć. Polecam każdemu (niekoniecznie w kryzysie psychicznym!!), uczy jakimi schematami wszyscy działamy, że nie jesteśmy w tym sami. Duży plus za wiele badań oraz przytoczenie nurtów/opinii różnych naukowców co daje szerszy obraz sytuacji. I przede wszystkim te ćwiczenia, wydają się banalne lub żenujące, ale realnie pomagają.

[Czarixi · Rating 5 out of 5]

Doskonała książka. Będę do niej wracać na pewno nie raz ❤️

[Nikoletta (nikisjournal)]

Dnf 39%. Nie wiem, to wartościowa rzecz, ale na razie nie mam siły.

[Panda Ruda · Rating 5 out of 5]

Książka ta napisana jest w przystępny sposób, poparta wieloma badaniami, przykładami a także po każdym rozdziale można znaleźć wiele ćwiczeń do wykonania samemu. Sprawia to, że książka nie tylko jest merytoryczna, ale łatwo i przyziemnie obrazuje spotykane przez każdego z nas problemy i sposoby na to, by zadbać o siebie i swoją głowę ze zrozumieniem oraz empatią.

Chociaż wiele ćwiczeń i pojęć znam ze swojej terapii, myślę że książka ta jest dla każdego. Dla mnie stała się uzupełnieniem i usystematyzowaniem wiedzy, a także spojrzeniem na znane mi już pojęcia z trochę innej perspektywy. Cieszę się, że ją przeczytałam i myślę, że nie raz będę do niej wracać. :)

[Dorota · Rating 5 out of 5]

Oczywiście nie zastąpi terapii, ale jest to jednocześnie bardzo mądrze napisane, przydatne i przystępne źródło (dające możliwość wykorzystania zdobytej wiedzy poprzez ćwiczenia) oraz książkowy odpowiednik kocyka i kubka z kakałkiem. Polecam serdecznie.

[Daniel Kulesza · Rating 4 out of 5]

Świetna baza ćwiczeń, natomiast czegoś w samej książce mi zabrakło.

[Natalia Jaworska · Rating 5 out of 5]

Ogromna dawka wiedzy jak lepiej żyć z samą/ym sobą. Przyjemnie się czyta i wdraża w życie. Zdecydowanie książka warta polecenia.

[zuzanna · Rating 5 out of 5]

Mam zamiar przeczytać ją jeszcze przynajmniej raz.

[Justyna · Rating 2 out of 5]

Niby okej i fajnie przypomnieć sobie, że nie jest się swoimi myślami, ale infantylny ton, w jakim napisana jest tak książka jest według mnie nie do zniesienia. Sama często pisząc używam wtrąceń i lubię dodawać informacje w nawiasach, ale tutaj było ich zdecydowanie za dużo. Merytorycznie można się czegoś z niej dowiedzieć, ale styl mi nie podszedł.

Plus za bogatą bibliografię, przypisy, które dają możliwość dalszego zgłębiania tematu na własną rękę i bardzo ładne grafiki.

[Magda · Rating 5 out of 5]

"W głowie się poprzewracało" autorstwa Hani Sywuli to według mnie książka która każdy powinien przeczytać.
Autorka w swojej książce w bardzo ciekawy i lekki sposób przekazuję dużą dozę wiedzy z zakresu psychologii.
Książka oparta jest nie tylko na naukowych faktach i badaniach, ale również na doświadczeniach samej autorki.
W książce znajduje się dużo ćwiczeń, które stanowią formę autoterapii. Dzięki podsumowaniom, które znajdują się po każdym rozdziale możecie usystematyzować dotychcach zdobytą wiedzę, a ćwiczenia pozwalają na zajrzenie wgłąb siebie.
Poruszone zostały tutaj kwestie ogólnie pojętego zdrowia psychicznego. Książka jest cudownie napisana, z pewną dozą humoru co sprawia, że chce się czytać dalej.
W mojej opini jest to ważna i potrzebna pozycja wśród książek, skłania ona do wielu refleksji i pozwala na pracę nad samym sobą.

[Natalia Kowalska · Rating 5 out of 5]

Najbardziej pomocna książka, jaką do tej pory przeczytałam. Fakt, pomogło to, że oglądam filmy Hani na YouTube już kilka dobrych lat. Ale ta książka zmotywowała mnie do dalszej podróży w stronę zdrowej głowy. Nawet jak się w niej poprzewraca, już wiem lepiej co robić i jak sobie pomóc. Dziękuję Haniu za to arcydzieło <3

[Julia Mroczek · Rating 5 out of 5]

Cudownie napisana książka. Posiada bardzo przydatne ćwiczenia które pomogają mi gdy gorzej się czuję. Mam w niej mnóstwo karteczek indeksujących, nie wiem jak to możliwe aby zmieścić tyle informacji w jednej książce. Zero lania wody, czysta i pomocna wiedza. Naprawdę mi pomogła, i wracam do niej często.

[Justyna Esz-Em (Ważę Słowa) · Rating 5 out of 5]

Czytałam i pracowałam z nią ponad 3 miesiące i naprawdę czułam, że to, co robię, ma sens. Mnóstwo narzędzi, świetne dopełnienie terapii i pracy nad sobą. Ogrom ćwiczeń, angażujących. Jeśli się do tego weźmie na serio, rzetelnie, to można wypracować wiele dobrych nawyków. I sobie pomóc. Haniu, świetna robota!

[Julia · Rating 5 out of 5]

Bardzo długo zbierałam się do zamówienia tej książki, to był błąd. Przyjemny język, mnóstwo zrozumienia ze strony autorki, jak i cennych wskazówek, przydatnych ćwiczeń. Myślę że na jakość wpłynęło też to, że autorka doświadczyła rzeczy, o których mowa w książce.

[Czytuoddech · Rating 5 out of 5]

Książka, która przewraca w głowie. :) Świetna! Wiem, że będę do niej wracać.

[Sylwia · Rating 5 out of 5]

Świetna książka, polecam każdemu, pisana bardzo przystępnie i moze pomóc wielu osobom

[Anna · Rating 5 out of 5]

Totalnie "zmienia waszą głowę", oczywiście na lepsze:)

[Jakub Krzymińsi · Rating 5 out of 5]

Serdecznie polecam

[Kasia · Rating 5 out of 5]

Duzo rzeczy juz wiedzialam ale tez duzo celnych wnioskow i bardzo zgrabnie napisane. Polecam!

[Daria Kubiak · Rating 5 out of 5]

I am waiting for another book! Great job Hania, your work is very helpful. Thank you for it

[Ann · Rating 5 out of 5]

Dużo bardzo fajnych ćwiczeń, piękne grafiki i obrazki. Moje ulubione były fragmenty typowo merytoryczne i opisy badań naukowych. Znalazłam nawet kilka perełek, które są prawie aż poetyckie 😍😇