Yoga della felicità

by Sara Bigatti, John Kraijenbrink

Con chiarezza espositiva, uno stile fluido ma coinvolgente condito con un pizzico di ironia, il lettore viene guidato in un processo di “Risveglio”, di progressiva presa di consapevolezza dei meccanismi mentali ed emotivi con cui la società plasma gli individui condannandoli all'infelicità.

La liberazione è allora possibile, e la “felicità assoluta” diventa un obiettivo da raggiungere e sperimentare, con un po’ di coraggio e una buona dose di perseveranza.

A conferma della validità degli antichi insegnamenti degli yogi, il testo fa frequenti riferimenti alle nuove scoperte della scienza contemporanea, in particolare ai progressi delle neuroscienze, in tema di salute, DNA e funzionamento del cervello.

Le parti teoriche e filosofiche del testo sono corredate da molteplici attività:
- esercizi di respirazione (pranayama),
- di visualizzazione,
- di concentrazione,
- di meditazione,
e sequenze di asana con cui il lettore è caldamente invitato a sperimentare la correttezza dei concetti proposti.

La parte finale del testo offre alcuni consigli pratici per costruire una routine giornaliera di pratica dello yoga nella sua completezza, e nel rispetto dell’irriducibile unicità di ognuno di noi.

520 pages, Paperback

Published November 26, 2020

Reviews

[Double C · Rating 5 out of 5]

Indubbiamente uno dei migliori libri sulla filosofia yoga che io abbia letto sin ora. Il motivo è molto semplice: questo libro è di facile comprensione per chiunque si stia avvicinando allo yoga, ma anche per i praticanti più esperti. Tocca tutto quello che c'è da sapere sullo yoga e aiuta le menti scettiche occidentali come la mia a comprenderlo appieno con il supporto di spiegazioni e riferimenti scientifici molto interessanti. Avere un simile supporto teorico è stato per me estremamente importante essendo sul punto di abbandonare lo yoga non riuscendo a comprenderne il senso. Sono molto contenta, invece, di avere adesso una visione più chiara, più completa e meno legata ai soli asana che, onestamente, non erano per me una spinta adeguata per farmi mettere ogni giorno sul tappetino.

[Silvia Ballarini · Rating 4 out of 5]

Un libro che va letto poche pagine alla volta, per lasciar sedimentare i pensieri e le riflessioni che genera. Tanti anche gli spunti di approfondimento extra yoga. Sara è John si dimostrano anche tra le pagine i professionisti seri e preparati che sono sul tappetino

[Letizia · Rating 3 out of 5]

Ho apprezzato molto le pratiche suggerite, ma ho trovato la lettura un po’ ripetitiva.

In ogni caso vorrei ringraziare Sara e John per l’impegno e la dedizione che dedicano al loro progetto, vi conoscevo già prima di leggere il libro e ammiro moltissimo il vostro lavoro.

[Ilaria Fioravanti · Rating 5 out of 5]

Libro utile per chi vuole iniziare a praticare yoga

[Words in the wind · Rating 5 out of 5]

All'inizio ho cominciato per caso, per svago, ma pian piano ho iniziato a incuriosirmi e desiderare di conoscere sempre più sulla materia. All'inizio, pensavo che lo yoga fosse solo la pratica sul tappetino, un puro esercizio fisico, ma poi ho scoperto che c'è tutto un mondo filosofico dietro, una vera e propria scuola di pensiero.

Ed è stato proprio grazie a questo libro che l'ho scoperto! La sua lettura mi ha aperto la mente su tanti aspetti della vita, andando ad arricchire e cambiare la mia forma mentis.✨

Il suo scopo è quello di divulgare informazioni sullo yoga e mostrare esempi di come gli insegnamenti di questa filosofia possano essere applicati da chiunque nella vita quotidiana. È un libro molto pratico, suddiviso in otto sezioni che variano dalle tematiche più legate al corpo (ci sono anche dei piccoli esercizi consigliati) a quelle più legate alla mente e allo spirito. ✨

Si rivolge a un pubblico veramente ampio, per cui anche chi non ha conoscenze sulla materia può leggerlo! 🍃