Weg van het piekeren

by Filip Raes

Piekeren is geen pretje. Het brengt allerlei ellende met zich mee, en kan zelfs uitmonden in een angststoornis of depressie. Toch ben je er midden in een piekerbui vaak van overtuigd dat je, door te blijven tobben, een oplossing zult vinden voor zaken waar je in vastzit. Het tegenovergestelde is waar: door al dat gepieker blijf je juist vastzitten in je hoofd, en kom je maar zelden tot actie of oplossingen. Het leven staat op pauze en intussen begin je jezelf alleen maar slechter te voelen.

In Weg van het piekeren beschrijft Filip Raes hoe hij, als gedragstherapeut, werkt met piekeren. Al kun je piekeren nooit helemaal uit je leven bannen, je kunt er wel anders mee omgaan. Door het piekeren sneller op te merken en op die momenten sneller over te gaan tot actie, leg je het piekeren lam. Er komt meer ruimte in het leven voor dingen die er echt toe doen. Dit boek vertelt in heldere stappen hoe je een nieuwe weg inslaat. Hoe meer je die nieuwe weg bewandelt, hoe breder die wordt en hoe meer je jezelf bevrijdt.

Genres: Psychology, Nonfiction, Self Help

190 pages, Paperback

Published September 30, 2020

Reviews

[Babette Van Cleemput]

Zeer praktische samenvatting van wat piekeren is en hoe aan te pakken. Heldere en vooral leuke schrijfstijl, zeker door de zelfonthulling die de schrijver erin verwerkt. Als je een concreet aan de slag wil met piekeren, is dit echt een aanrader. Als psycholoog vind ik dit ook een ideaal boek om aan cliënten aan te raden!

[Togramdsx]

Ik denk dat dit voor iemand met 0 psychologische achtergrond kennis heel interesting kan zijn, maar helaas heb ik niks nieuws uit dit boek gehaald 😭

[Sabine Hélène]

Vlotte, makkelijke lectuur voor wie niet thuis is in het vakjargon. Leuk boekje, leuk 🎁tje voor piekerende vrienden en familie.

[Tessa]

Heel duidelijk to the point boek dat gemakkelijk leesbaar is.

[Margo]

Als beginnend psycholoog vond ik dit een heel goed boek. Ik zou dit boek aanraden aan zowel hulpverleners als anderen die zelf iets aan hun piekeren willen doen. Aan de hand van makkelijke voorbeelden en situaties wordt piekeren goed uitgeled en worden er praktische tips gegeven. Het boek is breed toepasbaar en een handig startpunt als je wil werken rond piekeren.

[Marc Buelens]

Zeer vlot geschreven, pragmatisch en voor niet pathologische piekeraars best bruikbaar; de auteur geeft terecht aan dat pathologische piekeraars best een therapeut zoeken, en ik zou zeggen liefst een goede. Heel veel herhalingen alsof wie belangstelling heeft voor piekeren ook heel snel vergeet en zeker vijtig pagina's te dik.

[Jasper Le Comte]

Ik heb dit boek uitgeleend naar aanleiding van een lezing die ik gevolgd heb van professor Raes over piekeren (en die eigenlijk een soort korte samenvatting van dit boek is, op de illustraties en voorbeelden na) en ik ben heel blij dat ik dat gedaan heb. Het boek geeft een helder overzicht van wat piekeren juist is, wat er aan de oorsprong van piekeren ligt en wat je er, afhankelijk van de bron en de aard van het piekeren, aan kan doen. Alles is wetenschappelijk onderbouw en blijft down to earth zonder droog en saai te worden: integendeel, Raes hanteert een aangenaam persoonlijke toon met hier en daar een persoonlijke anekdote die het een heel vlot leesbare honderdvijftig bladzijden maken. Na verloop van tijd valt wel op dat er redelijk wat herhaling in zit, maar die lijkt me wel nuttig en functioneel om de belangrijkste lessen

Ik heb nog getwijfeld of ik het vier of vijf sterren zou geven, maar ik zal het op dit akkoord gooien: als ik meermaals merk in de toekomst dat de lessen die ik in dit boek geleerd heb me geholpen hebben om het piekeren onder controle te krijgen en om mijn levenskwaliteit te verbeteren, dan verander ik mijn rating naar vijf sterren, want dan heeft het boek simpelweg exact gedaan wat het hoort te doen.

[Wendel]

Een korte handleiding voor het omgaan met piekergedachten, geschreven door en voor een piekeraar. Zelf zag ik piekeren eerst meer als een soort trekje, iets wat je af kan leren, bijna als een tik. Juist daarom vond ik het boek inzichtelijk: piekeren is een karaktereigenschap. Je kan er beter mee omgaan, minder mee zitten, maar het zal altijd terugkomen.

Wat volgt is een boek dat voornamelijk situaties schetst waarin piekeren niet helpt (dat doet het nooit, je denkt dat nadenken helpt maar actie helpt!). Het is herkenbaar, de train-of-thought schrijfwijze maakt het dat nog meer. Uiteindelijk blijft het zondagmiddag lectuur, maar een goede introductie voor de doorgewinterde piekeraar. Zeker omdat de voetnootjes voor mij alleen al 3 boeken aan mijn to-read shelf hebben toegevoegd!

[Sofie Dhoore]

Een eerlijk boek waarin staat dat je nooit echt helemaal zult veranderen. Maar het is niet helemaal hopeloos, er worden een aantal handvaten aangereikt om beter om te gaan met piekeren, angst, depressie,... Vernieuwende dingen staat er niet in maar de rode draad is heel duidelijk en toepasbaar. Het is zeer vlot geschreven met de nodige humor en kleine voorbeeldjes uit zijn leven. Want ook Filip Raes is een geboren piekeraar.

[Muriel]

Heel interessant boek om met je piekeren aan de slag te gaan en dit te verminderen.
Een aanrader voor iedereen die zijn piekergedachten wil verminderen. Het is een dun boekje maar heel waardevol en het leest heel vlot.

[Lauri van Oosterom]

Nuttig en interessant boek met praktische tips. Ik vond het wel jammer dat het boek zo dun is en de schrijver regelmatig in de herhaling valt. Iets meer diepgang had ik fijn gevonden, maar ik heb er alsnog zeker wat aan gehad.

[Ray Lo]

Vlot leesbaar boek voor wie last heeft van piekeren. De algemene opvatting is dat je piekeren kan bestrijden door middel van actie, of door actie te ondernemen. Wereldschokkend is het boek niet, het graaft niet dieper dan nodig, wat ik wel miste.

[Riccardo Vandewalle]

Een goed boek voor de piekeraars onder ons!

[Milena]

Toegankelijk, no-nonsense boek over de aanpak van piekergedachten. Onderbouwd, to-the-point geschreven.

[Wouter-Jan Meijer]

Praktische tips, zeer betrouwbare bron en toegankelijk geschreven.

[Iris Boonen]

Vlot geschreven, helder verwoord, gericht op de praktijk. Top!

[Matilde]

3,5

[Shivani]

Ik raad het iedereen aan die anders tegen het dagelijkse piekeren aan wilt kijken en hier actief mee aan de slag wilt gaan! Heel duidelijk, grappig, luchtig en makkelijk geschreven.

[Laura]

Aantal handvaten die ik bij patiënten kan gebruiken!

[Joni Vanderhaeghe]

3,75

[Hermine Van Dijck]

Een interessante reminder over wat te doen als de piekergedachten me weer overspoelen.

[Julie]

Veel herhaling doorheen het boek, punt was snel duidelijk dus vaak overbodige conclusies en onnodige stukken ‘even recapituleren’. Wel voldoende herkenbare voorbeelden.

[Renée]

Leest makkelijk en veel herkenbare situaties.

Vooral fijn leesbaar als je zelf niet zo veel theoretische psychologische kennis hebt.