حكايات التعب والشفاء: دليل الصحة النفسية

by نبيل القط

من كل أربعة أفراد يعيشون حولك ربما يعاني فردًا من اضطراب نفسي. وهذا الإنسان قد يكون ضمن أفراد أسرتك أو جيرانك أو يسكن معك في الحي ذاته، أو يزاملك في المدرسة أو الجامعة أو العمل أو النادي، أي أن مئة مليون إنسان في العالم العربي، وعشرين مليونًا في المجتمع المصري، يعانون من اضطراب نفسي ما، ونصف هؤلاء تقريبًا يعانون من الاكتئاب، وغالبهم لا يتلقى الرعاية النفسية المتخصصة، خاصة إذا كان يعيش في مجتمع يفتقر إلى أساسيات الرعاية النفسية مثل مجتمعنا.

فالبنت سريعة الغضب تُتهم بأنها "قليلة الأدب" والتي تقطِّع جلدها بالموسى تُتهم بأنها "ملبوسة"، والولد الذي يتعاطى المخدرات يقال عنه "مدلل"، والرجل الذي ينعزل اجتماعيًّا أو يخاف الخروج من البيت يتَّهم بالضعف. وعليه، تظل المعاناة ملازمة لحياة هؤلاء، لأن من يعانون من الاضطرابات النفسية يُعاملون غالبًا بطريقة تزيد من معاناتهم، مثل عدم الاعتراف باضطرابهم النفسي أو لومهم عليه أو إهمالهم بسببه، وقد يصل الأمر في بعض الأحيان إلى اضطهادهم، ما يجعلهم يسببون المشكلات لأنفسهم أو للمحيطين بهم.

هذا الدليل إذًا للجميع، للمتخصصين وغير المتخصصين. فهو -من ناحية- دليل لمن أراد العمل بمجال المساعدة النفسية العامة أو العلاج النفسي المتخصص، ومن ناحية أخرى هو دليل لمن يعانون من اضطرابات نفسية، ولمن لا يعانون منها، فهو مفيد لكل من له فرد من أسرته أو قريب أو صديق يعاني من اضطراب نفسي، ومهم للآباء والأمهات يساعدهم على حماية أبنائهم وبناتهم من المشكلات النفسية عبر الاكتشاف المبكر، ومفيد للمدرسين والمدرسات للتعرف على الطلبة الذين ربما يعانون من مشكلات نفسية، وللمديرين وموظفي الموارد البشرية ليتعرفوا على الجوانب النفسية لبعض موظفيهم من أجل بيئة عمل أفضل.

Genres: Psychology, Audiobook, Nonfiction, Self Help

336 pages, Paperback

First published October 1, 2020

About the author

د. نبيل القط ثلاثون عاما من العمل في الطب النفسي وعشرون عام من العمل مستشار نفسي في الامم المتحدة والمنظمات الدولية وله مقالات بالعديد من المواقع الصحفية والمداخلات في البرامج التليفزيونية لنشر ثقافة الصحة النفسية

Reviews

[Fatma Al Zahraa Yehia · Rating 3 out of 5]

من أمتع وأبسط كتب علم النفس التي مرت عليّ. أُثني على أسلوب الكتابة المبسط الذي تمسك بلغة فصحى يسيرة، ولم يتجه للطريق الشائع والسائد في استعمال العامية كما هو الحال في غالب كتب التنمية الذاتية المنتشرة حاليا.

أتوقف فقط عند الأجزاء الخاصة بالنصائح الموجهة للأهل الذين يُصاحبون من يعاني المرض النفسي. للأسف، التزام الهدوء مع وجود مريض نفسي هو أمر في حقيقته لا يبدو بالسهولة التي خطها الكاتب-وغيره من الأخصائيين والأطباء ممن يوصون بتلك النصائح-فذلك أمر يسهل قوله عن فعله.

والنقطة الأهم، كنت اتمنى أن يخبرنا الكاتب عن الخط الفاصل بين التعاطف والدعم للمريض النفسي، وبين الاستسلام له ولمرضه. فالكثير ممن يعايشون مريضا نفسيا لا يدركون تلك الخطوط الفاصلة مما يؤثر بالسلب على فعالية العلاج، ويدمر حياة كل من يعايشونه.

أيضا وجدت تشابه في الأعراض بين مرضي الفصام وبين مرضى اضطراب ثنائي القطب، وسمعت من قبل أن كثيرا من الأطباء قد يخطئون في تشخيص المرض بشكل سليم بسبب تشابه الأعراض. وتلك جزئية كنت اتمنى أن يُفرد لها الكاتب جزءا خاصا في الكتاب.

وهل هناك امراضا أخرى لم يكتشفها الطب النفسي كعلم يُعتبر حديث العهد؟ اجد الكثير ممن أرى حولي يواجهون تحديات في التعامل مع نفسهم ومع العالم، ولكن لم أجد حتى الأن لاعراضهم اسما أو وصفا. فمتى يمكننا الحكم بأن الطب النفسي هو مجال له نفس ثقل باقي تخصصات الطب الأخرى من حيث الاعتماد على صحة التشخيص وفعالية العلاج؟

اتمنى أن يتنشر مثل هذا النوع من الكتب للتوعية بالمرض النفسي. فذلك قد يقصر الطريق على من يواجه مالا يفهمه. أن يوضع لمعاناتنا إسما هى راحة كبرى في حد ذاتها.

[الزهراء الصلاحي · Rating 4 out of 5]

مبدئياً أنا مهتمة بمجال الصحة النفسية وأحاول القراءة والتعمق فيها؛ لأني مؤمنة كما جاء في هذا الكتاب وغيره بأنه من كل أربعة أفراد حولي قد يعاني أحدهم اضطراباً نفسياً وقد أكون أنا من يعاني هذا الاضطراب!

مؤمنة جداً بأهمية الصحة النفسية ودورها في حياتنا خاصة في ظل ما نعيشه حالياً من تطور تكنولوجي وتخلف اجتماعي مما يؤثر بشكل كبير على صحتنا النفسية.
..
الكتاب جاء بشكل منظم
فهو مقسم إلى أربعة أقسام:

القسم الأول: مدخل للاضطرابات النفسية.
يتحدث فيه عن الاضطرابات النفسية بصفة عامة وماهيتها وأعراضها وتقسيماتها.

القسم الثاني: دليل الاضطرابات النفسية.
يعرض فيه الكاتب الاضطرابات النفسية المنتشرة بشكل كبير من مرحلة الطفولة والمراهقة وحتى مرحلة الشيخوخة.

وكان هذا القسم أفضل وأهم قسم في الكتاب.
جاء بشكل منظم ومتقن
حيث قسم الكاتب كل اضطراب إلى أربعة أقسام
نبذة عنه،
أعراضه،
طريقة علاجه،
كيفية التعامل معه.

القسم الثالث: المقابلة النفسية التشخيصية
وتحديد الاضطرابات النفسية.
وهذا القسم خاص بالمتخصصين.

القسم الرابع: التدخلات العلاجية.
يتحدث فيها عن الأنواع الثلاثة للعلاج،
العلاج النفسي (الغير دوائي)
العلاج الدوائي
العلاج بالصدمات الكهربائية.
..
وأخيراً،
الكتاب مهم ومفيد جداً وأنصح الجميع باقتنائه.

وأدعوا الله أن يخفف الألم والمعاناة عن كل مريض، والسلامة والعافية للجميع ❤

تم
٢٢ مارس ٢٠٢١
٤ أكتوبر ٢٠٢٣

[Sherif Metwaly · Rating 3 out of 5]

نحن في زمن يندر فيه أن تجد إنسانًا متزنًا نفسيًا، كلنا بشكل أو بآخر نعاني، ليس عيبًا أن تكون أو يكون أحد أحبابك مريضًا نفسيًا، وليس عيبًا أو وصمة عار أن تلجأ للمساعدة إن إحتجتها، كلنا ننتكس ونمر بكبوات فنحتاج الدعم من وقت لآخر، لذا أصبح المرض النفسي أو الأزمات النفسية بشكل عام جزء لا يتجزأ من واقعنا ينبغي أن تكون لدينا ثقافة ومعرفة عنه للتعامل والتعايش مع هكذا تحدي، وهذا الكتاب محاولة جيدة لعرض ما يشبه الدليل المبسط الذي يساعدك على ذلك، عبر فصول منظمة جيدة التقسيم يعرض الكاتب الطبيب في أغلب الكتاب مقدمة عن أغلب الأمراض النفسية الشائعة بيننا، يليها موجز عن طرق العلاج، لا من خلال الطب فقط بل وبالدعم الأسري والمجتمعي والعلاج المعرفي السلوكي وغيرها من الوسائل.
يعيب الكتاب فقط كونه أكاديمي في عرضه شبيه بالكتب الدراسية نوعًا ما حتى شعرت في بعض الفصول أنه كتاب طبي مبسط مترجم للعربية، لكن هذا لا ينفي كونه كتاب سلس سهل القراءة بل وواجب القراءة، حفظكم الله وأحبابكم من كل سوء ولا أراكم الله مكروهًا في عزيزٍ لديكم

[Shimaa Mokhtar · Rating 4 out of 5]

كتاب ممتاز للمبتدئين في مجال الصحة النفسية
الكتاب منظم للغاية، يعرض فيه الكاتب عدد من أشهر الاضطرابات النفسية مع توضيح أسبابها والتدخلات العلاجية وتوجيهات بسيطة للأهل والأصدقاء للتعامل مع تلك الحالات، فضلا عن فصل خاص بالمقابلة النفسية التشخيصية والتدخلات العلاجية الشائعة، مع عرض أمثلة بسيطة لحالات مرضية
يعاب على الكتاب الوصف المختصر الذي لا يشبع فضول القارئ أحيانا، فلم أتمكن من فهم طبيعة بعض الاضطرابات كاضطراب الشخصية الحدية واضطررت للاستعانة بمصادر خارجية من أجل فهم أفضل، فضلا عن اللغة الأكاديمية الجافة أحيانا

[حبيبة · Rating 4 out of 5]

جميل ومفيد جدًا.. شامل أغلب الاضطرابات النفسية المشهورة. مناسب للجميع ولغته مفيش أسهل منها. مقسم لأربع فصول: الفصل الأول عن كيف يعمل المخ، وتمهيد وتقسيم لأنواع الاضطرابات النفسية. الفصل الثاني وهو الأطول: دليل شامل للاضطرابات: الأسباب، والأعراض، التدخلات العلاجية، وإرشادات للأهل والأصدقاء. الفصل الثالث صغير جدًا ويتناول تقنيات المقابلة النفسية التشخيصية وكيفية تحديد الاضطراب. آخر فصل بيتكلم بشيء من التفصيل عن التدخلات العلاجية: الأدوية النفسية، العلاج بالصدمات الكهربية، والعلاج غير الدوائي. كمان فيه ملحق عبارة عن إرشادات عامة لتقليل الإجهاد النفسي والحفاظ على الصحة النفسية، وتقييمين ذاتيين للأعراض النفسية ومراقبة مستوى التوتر.
الأفضل إن الكتاب يتقرأ على فترات، لتجنب الملل وضمان تمام الاستيعاب وعدم الخلط بين الاضطرابات المختلفة.

[Hala · Rating 4 out of 5]

كتاب مهم، ودليل شامل في الصحة النفسية.
بدأته وأنا بمر ببعض المشاكل النفسية، والحقيقة الكتاب ساعدني بشكل كبير في التعامل معاها.
مرجع مهم في التعامل مع أنفسنا ومع الآخرين، وحقيقي أتمنى ارشحه لكل الناس من جماله.

[رضوى أحمد عيد · Rating 5 out of 5]

* 4.5

مرجع شامل لكل الاضطرابات النفسية وكيفية العلاج ودور الأهل والأصدقاء في مساندة المرضى النفسيين..مفيد للمتخصصين وغيرهم

[محمد خالد شريف · Rating 3 out of 5]

"من كل أربعة أفراد يعيشون حولك ربما يعاني فردًا من اضطراب نفسي. وهذا الإنسان قد يكون ضمن أفراد أسرتك أو جيرانك أو يسكن معك في الحي ذاته، أو يزاملك في المدرسة أو الجامعة أو العمل أو النادي، أي أن مئة مليون إنسان في العالم العربي، وعشرين مليونًا في المجتمع المصري، يعانون من اضطراب نفسي ما، ونصف هؤلاء تقريبًا يعانون من الاكتئاب، وغالبهم لا يتلقى الرعاية النفسية المتخصصة، خاصة إذا كان يعيش في مجتمع يفتقر إلى أساسيات الرعاية النفسية مثل مجتمعنا."

نستهل بهذا الاقتباس الصادم الذي يُبين حقيقة وأهمية الكتاب، فالتطور التكنولوجي للحياة رافقه أيضاً تطوراً في الأمراض بأشكالها المُختلفة، وأكثر الأمراض شراسة هو المرض الخفي الذي لا ترى أعراضه واضحة، وهو المرض النفسي الذي لا تستطيع أن تلمس أعراضه وتحدد ماهيتها، ولا تُظهره أي فحوصات معملية، ولأننا تطورنا إلى حداً ما، فلم يعد المرض النفسي جنون ومس من الشيطان كما كان في العصور الغابرة –إلا أنه لا يزال هناك من يعامله بنفس المفهوم- فيُقدم هذا الدليل قائمة بالأمراض النفسية المُختلفة، بتحديثاتها وتطوراتها، طُرق لعلاجها، وطُرق التعامل مع المريض النفسي؛ الذي غالباً ما يُعامل بطريقة خاطئة تُسبب مُضاعفات لحالته.

المُرعب حول هذا الكتاب هو واقعيته، وكم أن الحياة هشة للغاية، وأن بعض المواقف التي تحدث لك في طفولتك ونشأتك، قد تحول حياتك الباقية إلى جحيماً، الصدمات والحوادث التي مررت بها في طفولتك تتطور وتكبر أيضاً فتصبح مرضاً نفسياً، فلذلك أؤمن أن عملية تربية الأطفال هي أصعب ما في الحياة على الإطلاق! كيف تُربي طفلاً سوياً في ظل مجتمع أعوج؟ كيف تجعله خالياً من العُقد النفسية والمشاكل التي تُصاحبها؟ كيف تجعله يخرج إلى هذا المجتمع غير السوي وتُطالبه أن يكون سوياً بعد ذلك؟ من أين لك التأكيدات التي تضمن أنه لن يتلطخ بهذا الاعوجاج؟ لذلك وُجدت مثل هذه الكُتب لكي نقرأ عن الأمراض النفسية، ونفهم طريقة التعامل مع أشكالها المُختلفة، فجميعنا قد مسنا الضُر، بدرجات مُتفاوتة بالطبع، وإنه في أفضل الاحتمالات قد اصابك اكتئاب في مرحلة من حياتك بسبب فقدان شخص على الأقل، أليس كذلك؟

لغة الكتاب جعلته يُوجه إلى المُتخصصين وغيرهم؛ فكانت الكلمات العلمية المُستعصية على الفهم سهلة وبسيطة، تصلك المعلومة وأعراض الأمراض بسهولة ويسر، دون تعقيد، ربط بعض الأمراض بأشخاص وحكايتهم كان جيداً، ويُسهل ويوضح أكثر أعراض كُل مرض.

بعد كل مرض كان يضع الكاتب "د. نبيل القط" قائمة بطريقة التعامل مع الحالة، وكان أغلب الأمراض يتطلب وجود شخص من أجل المريض، سواء كان من الأصدقاء أو من العائلة أو زوج/زوجة، فالمرض النفسي وطأة ثقيلة على النفس، تجعل أشد البشر يرتجفون هلعاً وذُعراً، فلا مجال للتردد من طلب المساعدة لو أدركت ذلك، وكان الله في عون من لا عون لهم، من يواجهون هذه الأمراض التي يتخللها خيالات وضلالات؛ وحدهم.

هذا الكتاب في غاية الأهمية، فهو طريقة جديدة لفهم المرض النفسي والتعامل معه، وبما إننا في زمن يكاد يكون مُستحيلاً أن تجد شخصاً سوياً مُتزناً خالياً من الأمراض النفسية، فذلك الكتاب هو ضرورة لأي مكتبة منزل، يجب قراءته مرات عديدة وبتأني، فمن يعلم من سنكون هناك لأجله لنساعده أو يُساعدنا.

[Myada Elmasry · Rating 3 out of 5]

كتاب لطيف جدًا ، ومدخل للعديد من الإضطرابات النفسية..
ويعد بداية جيدة لمن يريد دخول عالم القراءة في مجال علم النفس

ملحوظة: نفس المشكلة التي واجهتني مع العديد من كتب الطب النفسي وهي الإشارة للمريض ب (العميل) 😣

[Esraa · Rating 5 out of 5]

كتاب رائع بدأته بسبب مشكلة شخصية ومكنتش متصورة اني هستفيد بالشكل ده. الكتاب قيم جدا وتقسيمه والشرح كانوا ببساطة بدون إخلال وبعيد تماما عن التفاصيل الاكاديمية المملة لغير المتخصصين بإستثناء يمكن جزء كيفية إجراء مقابلات التقييم النفسي.
شرح 16 نوع من الإضطرابات النفسية بداية من اضطرابات الطفولة والمراهقة مرورا بمشاكل السيدات ومشاكل ما بعد الحداد، حتى جزء الاكتئاب كان رائع وبسيط.
صحح مفاهيم كتير زي فكرة العلاج بالصدمات الكهربائية، ودعَّم شرح الاضطرابات بنماذج حقيقية تعافت.
أجزاء تعامل الأهل مع الحالات المختلفة كان مفيد جدا.
آخر فصل وهو ملحق التقييم الذاتي وملحق تقليل التوتر كانوا كريزة فوق التورتة.
من الكتب الضروري قراءتها لكل الناس وأكيد هحتاج أعيد قراءته مرات عديدة.
تم 7/6/2021

[Jannah · Rating 4 out of 5]

وتحسب انك جرم صغير وفيك انطوى العالم الاكبر
مع مقولة ابن العربي يبدأ الكتاب فياخذنا في رحلة تعريفية على اشهر الاضطرابات النفسية واسبابها ونصائح لمن يعرف احد يعاني من هذه المشاكل بلغة واسلوب سهل وسلس ومفيد
الصحة النفسية مهمة جداَ ومجتمعاتنا تحتاج لتثقيف في هذا الشأن

[مي مجدي · Rating 4 out of 5]

أنا سعيدة إني ختمت السنة مع هذا الكتاب، أنا مهتمة جدًَا بالأمراض النفسية والقراءة عنها، وقرأت من قبل كتاب عن الاكتئاب، وكتب نفسية أخري لم يعجبني غير هذا الكتاب، مهم جدًا ومفيد، يحكي عن كل أنواع الأمراض النفسية وطرق علاجها، مع نصائح للأهل والأصدقاء لكيفية التعامل مع المريض ومساعدته، تناول الكتاب أيضا معلومات عن المدارس المختلفة للعلاج النفسي، ومر سريعًا على أنواع العلاج المختلفة منها الدوائي، والسلوكي، والعلاج بالصدمات والعلاج باستخدام الفنون وغيرها..

أهمية هذا الكتاب تنبع من انتشار المرض النفسي وحقيقة أنه في كل أسرة يوجد شخص واحد مريض نفسيًا، معرفة ضرورية لكل شخص السليم والمريض، كما أن الأسلوب سهل وممتع، أعتقد أن هذا يرجع لمحرر الكتاب لأن عادة معظم الأطباء لا يملكون الأسلوب المناسب لشرح المعلومة وتقدميها للقاريء
يوجد في نهاية الكتاب اختبار لقياس مستوي التوتر لديك، واختبار اخر لمعرفة هل أنت مريض نفسي أم لا.

قرأته على مهل فاستمتعت به حقا.
أنصح به

[Abeer]

كتاب ممتع مبسط يصلح لغير المختصين، ويقدم معلومات أساسية عن الاضطرابات النفسية وكيفية التعامل معها.
.
الفصل الأول:
- نبذة عن المخ البشري، مم يتكون، وأجزائه، وكيف يعمل.
- إحصائيات عن الاضطرابات النفسية وانتشارها.
- أنواع الأعراض، ومظاهرها، وكيفية تشخيصها.
- تقسيم الاضطرابات النفسية لعشر مجموعات وفق التصنيف الدولي.
.

الفصل الثاني (ويشكل أساس الكتاب):
وهو مقسم ل16 جزءا، لم يتعرض لكل الاضطرابات ولكن للأنواع الأهم والأكثر انتشارا:

كل قسم يتناول فئة من الاضطرابات النفسية وأنواعها ثم عرض لكل نوع كالتالي:
يبدأ باستشهاد أدبي أو علمي.
- حكاية عن حالة مصاب بالاضطراب
- تعريف الاضطراب وأعراضه
- طرق علاجه
- توجيهات للأهل والأصدقاء
.

الفصل الثالث (للمختصين):
- تقنيات المقابلة التشخيصية وتوجيهات لنجاحها.
- كيفية التعرف على الأعراض وتشخيص الاضطرابات. وبه أسئلة تقييم ذاتي.
.

الفصل الرابع:
التدخلات العلاجية
يبدأ بنبذة تاريخية عن العلاج النفسي وتطوره، ثم يقسمه لثلاثة أنواع:
1- النفسي(غير الدوائي)
تعريف بمدرستي العلاج النفسي ومفاهيمهما الأساسية، وخطوات العلاج بل والإرشاد النفسي (الذي لا يقتصر على الاضطرابات).
2- الدوائي
الأنواع الخمسة الأساسية، فيم يستخدم كل نوع، وكيفية عمله، وأعراضه الجانبية.
3- الصدمات الكهربائية
الحالات التي تتطلبها، وأعراضها الجانبية.
.

ملاحق:
1. رعاية وحماية النفس
وبه نصائح وقائية، وتمارين تنفس واسترخاء.
2. التقييم الذاتي للأعراض
على شكل جدول بالعبارات التي قد تشير للإصابة باضطراب، يجيب القارئ بدرجة انطباق العبارة عليه.
3. مراقبة مستويات التوتر
وهو اختبار نفسي من ١٠ أسئلة لتقييم مستوى التوتر.

=============================
أعجبني توضيح متى تعتبر الأعراض اضطرابا، حتى يمكن للقارئ التفريق ولا يتوهم الإصابة.
.
أغلب القصص كانت لحالات شديدة من الاضطراب وكنت أريد معرفة معلومات أكثر عن الحالات الأقل شدة.
.
لاحظت أن الكاتب يذكر أمثلة عنه شخصيا كإصابته بالاكتئاب ورهاب الكلاب، وعن أفراد من عائلته ومعارفه لكسر الوصم الذي يرتبط بالاضطرابات النفسية في أذهان الكثيرين.
.
كذلك يستخدم مفردات بسيطة مخففة كما في العنوان "التعب"، "الاضطراب" للتخفيف من التصور الشائع عن المشاكل النفسية في الثقافة السائدة.

=============================
اقتباسات:

- "يسود الظن أن الأطفال لا يتحملون مسؤوليات ولايواجهون مشكلات وتعقيدات الحياة اليومية وبالتالي ليس لديهم مشكلات تترتب عليها إصابتهم باضطرابات نفسية، وهو اعتقاد خاطئ."

- "يعاني الأطفال من الاضطرابات النفسية مثل الكبار، ولكنهم يعبرون عن معاناتهم بطريقة مختلفة أو صعبة الفهم"
.
- عيني رأت مولود على كتف أمه
يصرخ تهنن فيه يصرخ تضمه
يصرخ تقول يا بني ما تنطق كلام
ده ال ما يتكلمش يكتر همه
عجبي
صلاح چاهين
.
- "أكثر ما يخيفني في الشيخوخة ليس الوحدة وإنما التبعية." إيزابيل الليندي.
.
- "وما الخوف إلا ما تخوفه الفتى .. وما الأمن إلا ما رآه الفتى أمْنَا" المتنبي
.
- "على عكس الأشكال الأخرى من الاضطرابات النفسية، فإن القضية الأساسية في الصدمة هي الواقع." بسل فان در كولك
.
- "ولدنا جميعا مخلوقات جنسية، لكن المؤسف أن الكثيرين يحتقرون هذه الهبة الطبيعية ويدمرونها." ميرلين مونرو
.
- "التنوع هو الأصل لا يوجد شخصان لهما نفس الشخصية ولا شخص له شخصية واحدة."

#مارس_2021

[Marina Emad · Rating 4 out of 5]

التنوع هو الأصل... لايوجد شخصان لهما نفس الشخصية، ولا يوجد شخص له شخصية واحدة. ✨
كنز في علم نفس ( الصحه النفسيه) 🖤

[Eman Hafez · Rating 4 out of 5]

- الكتاب عن الصحة النفسية ومناسب لغير المتخصصين..
- الكتاب بيستعرض معظم الاضطرابات النفسية، أعراضها وطرق علاجها مع نصائح لكل من الأهل والأصدقاء اللي بيتعاملوا مع المريض..
- كان مفيد بالنسبة لي والكاتب عامل مجهود محترم في تنظيم المعلومات بطريقة تناسب وتفيد الغير مختصصين..

[ياسمين Thabet · Rating 5 out of 5]

فرد من كل أربعة يعاني من اضطرابات نفسية
متخيلين حجم المشكلة؟

هذا الكتاب هو كبسولة وعي كاملة لأي شخص يمر بأي ظرف نفسي أو لديه معارف عندهم مشكلة نفسية وكيفية التعامل سواء مع المرض نفسه أو الاضطراب أو حامل هذا المرض

الكتاب ده لو الدولة بتفهم كانت أقرته في مناهج الدراسة
الكتاب ده مفروض يكون في كل بيت وانصح أي حد انه لازم يكون عنده نسخة ورقية منه

كتاب رائع بشكل غير عادي بيقسم الطب النفسي والاضطرابات النفسية وعلاج كل منها وكيفية تعامل الأصدقاء والأهل معه وأنواع العلاج وأنواع حتي مدارس العلاج النفسي

حاجة كدة يعني منتهي الوهم

اشتري الكتاب ده وخلي اهلك يقرأه وأولادك واصدقاء وكل من تعرفه انشر الوعي ولا تجعله يقف عندك

[ميرنا المهدي · Rating 5 out of 5]

كتاب (حكايات التعب والشفاء) هو دليل ممتاز لأي حد عايز يفهم الاضطرابات العقلية والنفسية بشكل مبسط.
حقيقي استمتعت بالشرح السلس لد. نبيل القط لمبادئ علم النفس، والمعجزة اللي العقل البشري بيشتغل بها وعرضها بأسلوب علمي متأدب تتخلله قصص وأمثلة حقيقية بتحكي لنا عن نماذج بتعيش وسطنا وهى بتعاني من اضطرابات عقلية ونفسية ولكن بيحول بينها وبين العلاج الصحيح الخرافات اللي بتملأ مجتمعنا والوصمة السلبية اللي بتلاحق كل شخص بيسعى للعلاج النفسي.

أرشح الكتاب لأي حد حابب يفهم يعني إيه علم نفس أو عايز يتعلم إزاي يتعامل مع أي شخص بيعاني نفسيًا أو ذهنيًا.
#ليستة_ميرنا 📖

[Salma Khaled · Rating 4 out of 5]

اترك أثرًا، فصاحب الأثر حي دائمًا. في كليتي، كلية التربية، مبدأ متكرر وهو أن المعلم أثر وصاحب رسالة. وأذكر من أساتذتي بالأخص دكتورة فاطمة مصطفى، فهي أكثر من أثبت هذا المبدأ قولًا وفعلًا على مدار أعوامي الأربعة في الكلية.

كلنا نعلم أن السنة النهائية بالأخص ترتفع فيها نسبة غياب أفراد الدفعة، لقرب التخرج والسعي وراء تثبيت الأقدام في الحياة العملية لكي يجدوا أرضًا صلبة نسبيًا بعد التخرج. أذكر أن الغياب كان هو الشائع في معظم المحاضرات، عدا محاضرة علم النفس لدكتورة فاطمة، كنا نحضر معظمنا خصيصًا لها، ونستمع منبهرين ومندهشين لحكاياها عن التطورات الشخصية للإنسان، وسرعة تغير شخصية بحدث بسيط من النقيض للنقيض، كيف تشكلك طفولتك، وكيف يمكن لحادثة حدثت لك في الماضي البعيد أن تكون سببًا لخلل نفسي يؤثر عليك لآماد بعيدة وربما الباقي من عمرك.


أذكر تفاعلنا مع كل حادثة غيرت مصير أصحابها للأبد. أبرز حادثة كانت أن فتاة ظلت لفترة طويلة تحلم أن شخصًا ما يذبحها، وتزداد تفاصيل الحلم ودقته كلما تقدمت في العمر، بالأخص بعد زواجها، لدرجة إصابتها بنوبات هيستيرية من بشاعة تفاصيل الحلم. بعدما لجأت للعلاج النفسي، وبالتدريج بإسترجاع الذكريات لأبعد مدى ممكن، والتواصل مع أقاربها، توصلوا إلى أن والدها ذبح والدتها أمام عينيها وهي طفلة رضيعة، وكانت الفتاة شديدة الشبه بوالدتها. انطبعت عندها الذكرى لبشاعتها رغم صغر سنها، ورغم كتمان كل المحيطين بها السر عنها لفترة طويلة، وبرغم أن خالتها وزوجها ابتعدا بها خارج البلاد عن الحادث وتبعاته، إلا أن عقلها اللاواعي لم ينسَ، بل واختلطت عليها الأمور لعدم علمها بالسر، وظنت لفترة طويلة أن من يُذبح هي.

الفيصل بين السواء وعدم السواء خيط رفيع، فحدث واحد قد ينقلك من النقيض إلى النقيض، فاللهم احفظ علينا عقولنا، وعافنا.

الكتاب عبارة عن دليل مختصر للاضطرابات النفسية وطرق علاجها، وتنوع بين المعلومات الأكاديمية وتدعيمها بقصص حقيقية للحالات وكيف تغلبوا على مرضهم. بل إن منهم من أصبحوا نورًا يرشد الآخرين. كتاب جيد جدًا، عشت معه لحظات مختطفة من الماضي، وتذكرت محاضرات علم النفس، والجزء الأخير من الكتاب به استبيانات نفسية ذكرتني بالاستبيانات التي كنا نملأها لمساعدة طلبة الدراسات العليا في الكلية.

كل الشكر على مجهود دكتور نبيل في الكتاب 💗

اقتباس ✨
❞ التنوع هو الأصل ... لا يوجد شخصان لهما نفس الشخصية، ولا يوجد شخص له شخصية واحدة ❝
12/2025

[Yara Ashraf · Rating 5 out of 5]

كتاب منظم وسهل شامل لكثير من الاضطرابات النفسية، رأيي انه مهم جدا للوعي النفسي خصوصا انه موجز ويمكن فهمه بسهولة، استفدت منه وصححلي بعض المعلومات، عجبني كمان الغلاف والاقتباسات عند كل فصل.

[Marwa Mohamed · Rating 4 out of 5]

"من كل أربعة أفراد يعيشون حولك ربما يعاني فردًا من اضطراب نفسي. وهذا الإنسان قد يكون ضمن أفراد أسرتك أو جيرانك أو يسكن معك في الحي ذاته، أو يزاملك في المدرسة أو الجامعة أو العمل أو النادي، أي أن مئة مليون إنسان في العالم العربي، وعشرين مليونًا في المجتمع المصري، يعانون من اضطراب نفسي ما، ونصف هؤلاء تقريبًا يعانون من الاكتئاب، وغالبهم لا يتلقى الرعاية النفسية المتخصصة، خاصة إذا كان يعيش في مجتمع يفتقر إلى أساسيات الرعاية النفسية مثل مجتمعنا."

باهداء حزين يبدأ الدكتور نبيل القط هذا الكتاب لصديقه فى الجامعة الذى كان يعانى من اضطراب نفسي ومعاملة سيئة وعدم تفهم ممن حوله والذى انتحر فى نهاية حياته.

كيف يمكننا أن نعرف أن شخص ما مقرب منا يعانى من اضطرابات نفسية؟ وكيف يمكننا مساعدته؟

هذا الكتاب يجاوب على هذة الأسئلة فى إطار سهل وسلس هو كتاب دليل نفسي مهم جداً لأي شخص يعانى من اضطرابات نفسية أو من حوله يعانون من الاضطرابات، كيف يمكن مساعدته وكيف يمكن اكتشاف هذة الاضطرابات.

الكتاب مقسم إلى أربع فصول:
الأول: هو مدخل إلى الاضطرابات النفسية وشرح للطريقة التى يعمل بها مخنا البشري.
الثاني: دليل الاضطرابات نفسية، ويشرح فيها أنواع الاضطرابات وأعراضها وأسبابها وطرق علاجها ومعها قصص من الواقع.
الثالث: كيفية تحديد نوع الاضطراب من خلال المقابلة الشخصية مع المعالج؟
الرابع: طرق العلاج سواء من خلال الدواء أو بطرق أخرى جديدة.

هذا الكتاب مهم جداً ويجب على الجميع قرائته ويجب أن يوجد فى كل مكتبة فهو دليل مهم جداً للصحة النفسية لمساعدة نفسك ومساعدة غيرك.
هذا الكتاب سيساعدك على فهم نفسك وفهم من حولك 🌻

[أخضر أخضر · Rating 4 out of 5]

هذا الكتاب عبارة عن دليل نفسي لتوعية الجميع من المختصين وغير المختصين بالاضطراب النفسي، وطرق علاجه وكيفية التعامل مع مرضاه. إلى جانب عرضه تقنيات المقابلة النفسية التشخيصية، ومتى يلزم التدخل العلاجي.

ناقش الكتاب بأسلوب سهل وبسيط أغلب الاضطرابات النفسية المنتشرة وطرق علاجها. وإن كنت من محبي القراءة عن علم النفس سيكون هذا الكتاب مفيدًا للغاية لك لأنه يحتوي بداخله معلومات كثيرة بطريقة مبسطة سهلة الفهم للجميع وليس فقط المختصين.

[Mahmoud Ghoz · Rating 5 out of 5]

كتاب عظيم.. لو بتدور علي مانويل مبسط للمرض النفسي ومعناه وطرق العلاج والتعامل معاه فهذا الكتاب لك. كتاب مبسط ولغته سهلة ومتقسم ومرتب وكله معلومات مفيدة.
من المرات القليلة إللي ابقي مستمتع من أول الكتاب إلي اخره.
الكتاب مفهوش قصص ومش ممتع لو انت مش مهتم بالمرض النفسي.

[Amr Amer · Rating 4 out of 5]

اني اخلص كتاب غير روائي عن موضوع علمي زي الصحة النفسية في مدة ٤ ايام بس ده بالنسبة لي انجاز
مش انجاز ليا قد ما انجاز للكاتب
لأن لغة الكتاب سهلة وبسيطة واسلوب تقديم المعلومات وشرحها بسيط جدا
مع الاستشهاد بقصص لأشخاص حقيقين عشان المعلومات تكون اوضح
مشكلتي مع الكتاب مشكلة شخصية متأكد انها هتقابل ناس غيري وناس تانيين مش هتقابلهم خالص وهتكون بالنسبة لهم ميزة
الكتاب الى حد ما سطحي
او مش فكرة سطحي ولكنه بيكتفي بتقديم الاضطرابات وشرحها وطرق علاجها بدون التعمق فيها
وده طبيعي لأنه بيحاول يلم حاجات كتير
ف انا كعمرو في معلومات كتير من اللي في الكتاب عارفها ويمكن عارف معلومات متعمقة في كذا موضوع اكتر من اللي الكتاب ذكرها
وده بسبب اني بشكل عام مهتم بالصحة النفسية ومتطلع عليها
مش بس بالكتب ولكن بالمقالات وفيديوهات التوعية اللي بيعملها الدكاترة واحيانا بالافلام اللي بتهتم تقدم معلومات حقيقية وصادقة في علم النفس عن طريق الحكاية
ف لو حد ميعرفش اي حاجة عن الصحة النفسية او حابب يبدأ يتعلم ويعرف ف الكتاب ده عظيم بالنسبة له
بالنسبة لي اكتر حاجة افادتني ذكر اضطرابات مكنتش اسمع عنها قبل كده
والكلام عن العلاج النفسي الغير دوائي ومدارسه والدوائي والصدمات الكهربية
كل ده كان جديد عليا ومفيد جدا
واداني عناوين اقدر اقرا عنها في كتب مختلفة عشان اعرف عنها اكتر
في المجمل كتاب مهم جدا جدا واهميته في فكرة كونه دليل تقدر ترجعله في اي وقت عشان تعرف اعراض اضطراب معين او تفهمه او لو لقيت الاضطراب ده في حد تعرفه تتصرف ازاي

[Amira Ragap · Rating 4 out of 5]

يعرض الكتاب نبذة عن اغلب الاضطرابات النفسيه المنتشره في هذه الاوقات، كما يعرض أسبابها واعرضها وعلاجها وكيف نتعامل معها بشكل سليم عن طريق تقديم خطوات عمليه في أغلب الفصول. يمكن للقارئ تطبيقها علي نفسه او غيره.
وبالرغم من تعرض الكاتب للكثير من الأجزاء التخصصية في علم النفس؛كأنواع الدواء، والتشخيص وغيرها، ولكنه يعرضها بشكل مرتب وبلغة بسيطة وسهلة، وأسلوب سلس يجعل القارئ علي درايه جيده بكل مايعرض له و علي تواصل مع الكاتب.
فصول الكتاب قصيره وممتعة لذا لن تشعر بالملل أثناء الق��اءة، برغم ان الكتاب غير روائي، الا انه مدعم بالقصص والامثله المختلقه ومعتمد علي طريقة تفاعلية تجعل الكتاب اكثر ثراءً ومنفعة.
يعد هذا الكتاب عمل لغير المتخصصين في مجال علم النفس، وهو محاولة لاستعادة الطب النفسي من الطب الي الحكاية والتفكير علي حسب قول الدكتور نبيل القط.
العمل مفيد وممتع وأنصح كل قارئ بقرأته، ومناسب جدا للدخول في هذا المجال والتوسع من خلاله.

[Eman Hussein · Rating 5 out of 5]

دائما ابحث عن كتاب يكون متعمق في الطب النفسي ، كتاب رائع

[مـيّ رفعت · Rating 5 out of 5]

نبدأ السنة الجديدة بكتاب حكايات التعب والشفاء اللي بيتكلم عن الصحة النفسية فمفيش ألطف من كدا بداية 🎉
__

كيف يمكننا أن نعرف أن شخص ما مقرب منا يعانى من اضطرابات نفسية؟ وكيف يمكننا مساعدته؟

هذا الكتاب يجاوب على هذة الأسئلة فى إطار سهل وسلس هو كتاب دليل نفسي مهم جداً لأي شخص يعانى من اضطرابات نفسية أو من حوله يعانون من الاضطرابات، كيف يمكن مساعدته وكيف يمكن اكتشاف هذة الاضطرابات.

الكتاب مقسم إلى أربع فصول:
الأول: هو مدخل إلى الاضطرابات النفسية وشرح للطريقة التى يعمل بها مخنا البشري.
الثاني: دليل الاضطرابات نفسية، ويشرح فيها أنواع الاضطرابات وأعراضها وأسبابها وطرق علاجها ومعها قصص من الواقع.
الثالث: كيفية تحديد نوع الاضطراب من خلال المقابلة الشخصية مع المعالج؟
الرابع: طرق العلاج سواء من خلال الدواء أو بطرق أخرى جديدة.
__

[Hajar · Rating 4 out of 5]

كتاب شبه أكاديمي عبارة عن ال DSM-5 مفيد جدا للي عاوز يعرف معلومات صحيحة جيدة عن علم الأمراض النفسية (الإكلينيكي) على المستوى الشخصي مضافليش أوي بحكم إن دا تخصصي ولكن لأي حد تاني هيبقى ممتاز جدا ومرجع كويس برضو، على عكس العنوان فالحكايات فيه كانت بسيطة ومختصرة شوية ولكن دا مينفيش إفادتها بس كنت عاوزاها أطول ولو بتفصيل شوية.
هيبقى تجربة ممتعة ومفيدة جدا لأي حد عامة بعيدا عن هرتلات التنمية البشرية ومثيلاتها.

[Mai M Ibrahim]

كتاب حاولت أبلع كلامه بس معرفتش ف سبته🙏😅
كأنه كتاب جامعي لعلم النفس تقيل وسخيف
بالرغم أن الغلاف جميل واعتقد ف ريفيوز كتير عنه كويسه بس للاسف خيب ظني

[Eslam Sami · Rating 5 out of 5]

كتاب اخر عن الصحة النفسية
منظم ومقسم بحيث لا تتشت او تشعر انك تقرا مقاله او دردشة وان كانت علمية بل هو كتاب اشبه بكتاب اكاديمي مرجع لمن اراد ان يستحضر معلومه متخصص كان او غير متخصص
وبما انه اكاديمي فانه واجه المشكلات الرئيسية للكتب الاكاديمية هو الاطاله في نقاط قد تكون مشتركة (مثلا معظم طرق العلاج او تعامل الناس مع المريض تقريبا طرق واحدة وكلام مكرر) ونقطة اخرى هي البعد قليلا عن الواقع و العمليه في مواجهه هذه الامراض وهؤلاء المرضى
استفدت شخصيا منه وانصح به الجميع واود ان يقرا ويدرس هو او غيره في المحافل التعليمية ليصبح العلم بالامراض النفسية متداول وشائع بين العامة

[سما هاني · Rating 5 out of 5]

كتاب هام جدًا وأتمنى من الجميع قرائته😍❤️
أحببته كثيرًا، غير نظرتي في الكثير من الأشياء أنصح بقرائته وخاصة مُحبي علم النفس❤️