Chorzy ze stresu. Problemy psychosomatyczne

Chorzy ze stresu #1

by Ewa Kempisty-Jeznach

Umysł i ciało pozostają w absolutnej symbiozie. Upraszczając - jeśli masz zdrowy umysł, to i twoje ciało ma się dobrze. I odwrotnie - kiedy ciało zdrowe, to i umysł jest w dobrej kondycji. Jednak są ludzie, u których opisana zależność nie występuje.

Każdy z nas tylko do pewnego momentu zachowuje kontrolę nad swoim ciałem i psychiką, a stres, którego doświadcza człowiek współczesny, sprawia, że granica między kontrolą a jej utratą jest cieńsza niż kiedykolwiek. Jej przekroczenie może objawić się chorobami psychosomatycznymi i autoimmunologicznymi.

Do tej pory chorobami cywilizacyjnymi nazywaliśmy nadciśnienie, otyłość i cukrzycę. Teraz dołączyły do nich nowe, które autorka nazywa: "chorobami wyzwań". Z chorobami cywilizacyjnymi mają jednak wspólny mianownik: są związane ze zmianą stylu życia. Z tym, że staliśmy się pokoleniem trzech krzeseł: biurowego, samochodowego i fotela przed telewizorem, a nasza dieta bazuje na produktach pełnych konserwantów, hormonów, wypełniaczy, które zmieniają mikroflorę jelitową.

Ewa Kempisty-Jeznach pokazuje, jak reaguje ciało człowieka na działania otaczającego nas świata. Stres, zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym, zanieczyszczenie środowiska naturalnego, zaczynając od powietrza i wody pitnej, a skończywszy na spożywanym jedzeniu, zmieniły nasze zdrowie. Autorka opisuje na przykładach swoich pacjentów codzienną pracę współczesnego lekarza skonfrontowanego z nowym rodzajem chorób, zwanych psychosomatycznymi. Uchyla nam drzwi swojego gabinetu, ukazując, jak za różnymi objawami ciała pacjentów nie skrywa się choroba organiczna, tylko głośny krzyk duszy człowieka.

Tę książkę powinien przeczytać każdy, kto chce zrozumieć, jak działa jego ciało wobec współczesnych wyzwań, i nie chce przeoczyć pierwszych sygnałów psychosomatyki. Konsekwencją niedostrzeżenia tych zmian mogą być bowiem przedłużające się objawy bólowe, zespół wypalenia, a nawet depresja.

Genres: Audiobook, Nonfiction, Science, Health, Adult

192 pages, Paperback

First published January 14, 2021

Reviews

[Carla · Rating 1 out of 5]

zestresowałam się

[Jakub · Rating 3 out of 5]

Książka na jeden wieczór, 2 godziny czytania.
Mówiąca o tym jak okrutnie wpływa na nas stres. Każdy stres.

Z książki możemy dowiedzieć się jak destrukcyjnie stres wpływa na nasze życie, ale nie daje nam ona zbyt wielu rozwiązań. Tego właśnie mi w niej zabrakło.

[basiaprime · Rating 2 out of 5]

Trochę się pogubiłam w tej analizie wyników poziomu hormonów i uważam to za zbędne - bardziej przydałaby się książka, jak złagodzić objawy chorób psychosomatycznych (nie, wyjście do lasu mi nie pomaga). Może to książka dla kogoś bardziej wkręconego w medycynę, dla kogoś, kogo nie rozboli głowa od amy, azy, miny i wszystkich innych nazw, których nie umiem przeczytać.

[Katarzyna Nowakowska · Rating 2 out of 5]

Zapewne dobra lekarka, na pewno bardzo słaba pisarka. Pod względem merytorycznym- fajny temat, w obecnych czasach ważny i często zapominany/pomijany/wypierany przez lekarzy i pacjentów. Natomiast jest to książka głównie dla osób związanych z medycyną przez sporą ilość specjalistycznego słownictwa, wymaga też znajomości podstaw fizjologii człowieka żeby zrozumieć właściwe o czym jest. Pod względem sposobu pisania- czułam się jakbym czytała rozprawkę gimnazjalną (i to bardzo przeciętną). Dawno nie widziałam tak płaskiego, wręcz nienaturalnego stylu. Dialogi tak sztuczne i wymuszone, że aż ciary przechodzą. Gdyby całość została napisana w taki sposób jak ostatnie 20 stron to byłby to dużo bardziej wartościowy kontent. Jak na obecny rynek popularnonaukowych książek związanych z medycyną, w zamyśle skierowanych dla każdego czytelnika- niesamowicie słaba pozycja.

[Sonia Czyta · Rating 1 out of 5]

Jestem strasznie zawiedziona! Dużo przykładów, zero rozwiązań. Niczego ta książka nie wniosła do mojego życia. Strata czasu.

[B3skIdU · Rating 2 out of 5]

Jest za nudna.. liczyłam na takie porady jak sobie poradzić ze stresem a to opisy pacjentów i ich chorób itp itd. Na początku miałam takie o super fajna książka ale potem coraz gorzej wchodzi

[Ola · Rating 3 out of 5]

Kurka, mam skrajne odczucia wobec tej książki, bo treść sama w sobie momentami dla mnie bardzo odkrywcza i mnóstwo się dowiedziałam i naprawdę ją polecam, ale: jedną gwiazdkę odejmuję za nieco irytującą i nastoletnią (?) narrację (to bardziej kwestia subiektywna), a drugą za okropny fuckup pod sam koniec książki, gdzie autorka rzuca bezrefleksyjnie, że antydepresanty zmieniają osobowość i uzależniają, stawiając je w jednej linii z benzodiazepiną i neuroleptykami. Spore nadużycie i dezinformacja mogąca zrobić ogromną szkodę, jeśli przeczyta to konkretna osoba w konkretnych okolicznościach życia.

[Marta · Rating 3 out of 5]

Książka na jeden wieczór. Ludziom , którzy nie wiedzą jak szkodliwy jest stres, jakie procesy zachodzą w organizmie, co to są psychomaty, może otworzyć oczy i trochę naświetlić problem. Niestety autorka nie podaje zbyt wielu sposobów walki ze stresem. Plus za brak coachingowego pitu pitu. 2,5/5

[books are my lovers · Rating 5 out of 5]

4,75
Jako osoba związana z medycyną jestem zachwycona tą książką! Dała mi dużo do myślenia, tym bardziej, że jako osoby medyczne nierzadko zapominamy o psychicznym podłożu niektórych chorób.

Czy polecam książkę osobom niemedycznym? Niekoniecznie. Dużo w niej interpretacji wyników konkretnych pacjentów, natomiast mało jest porad odnośnie radzenia sobie ze stresem. Jestem w stanie zrozumieć, że każdy przypadek jest indywidualny i powinniśmy sami “odnaleźć swoją droge” ale i tak uważam że to ciut za mało

[Ola 𐙚 (diamond_girlbaby) · Rating 4 out of 5]

Bóle psychosomatyczne to moja zmora 😭😭

[MrBuk · Rating 5 out of 5]

Książka studium przypadku - różne historie chorób wywołanych przewlekłym stresem przedstawione na przykładzie pacjentów w gabinecie autorki - która coś chce nam uświadomić.
- Czy wiedziałeś, że część zgonów (chyba 7% przypadków) spowodowanych przez zawał jest wywołane nagłym stresem i wywołanym przez to skurczą serca tzw zespół złamanego serca lub z japońskiego zespół takotsubo.
- Albo, że szumy uszne też są spowodowane przewlekłym stresem i powstają w mózgu a nie uszach?
W książce także o sprawach męskich i tych kobiecych i wiele więcej!
Polecam dla zrozumienia, że nie należy bagatelizować stresu i zmienić odpowiednio swoje życie aby go zniwelować gdyż umysł (psyche) jest połączony nierozerwalną więzią z ciałem (soma).

[Wilamowska Patrycja · Rating 5 out of 5]

Bardzo fajna książka, nie daje gotowych rozwiązań ale nie na to liczyłam. Bardziej interesowały mnie medyczne ciekawostki oraz zależność pomiędzy zdrowiem fizycznym a naszą psyche, co autorce udało się opisać doskonale :)
Ponadto książka zachęciła mnie do pogłębienia wiedzy w tym temacie, by móc również na to spojrzeć z czysto psychologicznego punktu widzenia. Polecam!

[Julia Lorbiecka · Rating 4 out of 5]

Książka bardzo ciekawa, ale za razem ciężka do przetworzenia. Jest w niej dużo naukowych nazw i stwierdzeń, które nie zawsze są wytłumaczone. Mimo to czytając dowiadujemy się wielu rzeczy, o których nie mieliśmy wcześniej pojęcia.
Minusem również jest to, że jest strasznie dużo przykładów, a tak naprawdę to nie wiadomo jak mamy zwalczać nasz stres🤷‍♀️

[agatucha · Rating 2 out of 5]

za dużo pytań i za mało rozwiązań; jedyne jakie pojawiły się w tej książce to radykalne (nie ma opcji, ze mam możliwość przeniesienia sie do kalifornii i zaczęcia zielonego zycia)
ta ksiazka mało wniosła do mojego zycia, a na dodatek ciezko sie ja czytało

[Agata Orłowska · Rating 1 out of 5]

Książka jest właściwie tylko i wyłącznie o chorobach powiązanych ze stresem. Nie doczytałam jej do końca bo nie ma sensu, nie ma szans wnieść niczego nowego do życia bo nie zawiera żadnych podsumowań, wniosków ani sposobów radzenia sobie ze stresem. Meh

[Krysztyna · Rating 5 out of 5]

Świetna książka. Otwiera oczy na problem jakim jest stres i jego przyczynowość w wielu chorobach współcześnie występujących u ludzi. Daje do myślenia czy na pewno nasze przewlekłe problemy ze zdrowiem wynikają tylko z niemocy ciała. Umysł gra bardzo dużą rolę w naszym ciele i nie należy o tym zapominać. Tam, gdzie nie ma równowagi, tam wszystko zaczyna się sypać.
Polecam, ostrzegam jednak, że nie jest to poradnik jak sobie ze stresem radzić, tylko podsumowanie tego, co wiemy o pozafizycznych przyczynach chorób cywilizacyjnych. Jeśli szukacie poradnika, to szukajcie gdzie indziej. Książka na pewno zmusi Was do pogłębienia wiedzy z zakresu stresu.

[Ilonka · Rating 3 out of 5]

3.5

[Zaczytana.aniaa · Rating 4 out of 5]

Trafiłam na nią w odpowiednim momencie swojego życia. A może w jednym z większych bagien, w jakie wpadłam. Otworzyła mi oczy na wiele kwestii i sporo wyjaśniła.

[Kasia Hrms · Rating 4 out of 5]

Przyjemna i łatwa do zrozumienia książka, która może być wstępem dla osób, które chciałyby się zapoznać z tematem stresu. Dla znawców to małe uzupełnienie, które potwierdza i uzupełnia dotychczasową wiedzę.
Dla mnie jako trenera oraz doradcy ds kariery, przydatna pozycja.

[Mariusz · Rating 2 out of 5]

Straszne pierdololo. Temat poważny i na czasie ale stąd lepiej wiedzy nie czerpać.

[Natalia · Rating 3 out of 5]

Książka spoko i bardzo prosto omawia medyczne ciągi przyczynowo - skutkowe, ALE nie są one łatwe i mogą być zagmatwane dla osób niemedycznych. Np są zagadnienia, które miałam dopiero na immunologii na studiach, także rozumiem niektóre opinie, ja jako córka medycznych i sama medyczna, czytało mi się bardzo dobrze i łapałam te wyjaśnienia i przeczytałam w półtorej godziny. Generalnie polecam się zapoznać, bo uświadamia że stres wywiera wpływ na sfery, o których byśmy nie pomyśleli.

[Mati 'Matimajczyta' · Rating 2 out of 5]

I read this book on a recommendation. It had been on my list for quite some time, and I finally managed to borrow it from the library, which I’m glad about, because I don’t think it would have been worth buying her. The book has a self-help structure, which is already suggested by the cover, and I appreciate its simplicity of style and language, making it accessible to a wide audience.
What doesn’t convince me, however, are the main arguments, especially the phrase “sick with stress.” This kind of wording feels somewhat infantilizing and leaves me uncertain about the actual purpose of the book. Of course, I do understand that some people have a stronger tendency to experience stress, and that life brings us a wide range of stressful situations, many of which we cannot control. Stress, however, is a relatively natural state of the body. Here, though, it is presented as if we are not responsible for it, because as if we had simply “caught” stress, now framed as a modern disease. On the one hand, this perspective may encourage people to treat stress as an illness to be cured. On the other hand, it also provides an excuse to do nothing at all-after all, if stress is just the inevitable product of our times, then we are merely its passive victims.

[mania_czytania · Rating 1 out of 5]

Strata czasu. Książka tylko wymiania kolejne choroby związane ze stresem i przemyślenia lekarki. Bawią spostrzeżenia i komentarze typu "Patrząc na niego [pana Konrada] stwierdziłam, że niektórym mężczyznom łysina dodaje męskości i szarmu" lub "....spojrzałam Panu Konradowi głęboko w oczy i twardym, stanowczym głosem powiedziałam mu o swoich przemyśleniach. ..... Wnikliwy czytelnik stawia sobie teraz pytanie: dlaczego zwróciłam się do pacjenta twardym stanowczym głosem? ....Zarówno podczas diagnozowania, jak i leczenia chorób psychosomatycznych pacjent musi czuć pewność lekarza. W przeciwnym wypadku może stracić zaufanie, a wtedy nawet najlepszy lek nie pomoże mu wrócić do zdrowia. Osobowość lekarza odgrywa niebagatelną rolę." Co to wnosi oprócz wniosku o megalomanii i zarozumiałości lekarki.

[Urszula · Rating 2 out of 5]

Całkiem ciekawa kompilacja różnych chorób psychosomatycznych, ich symptomów, sposobów radzenia sobie ze stresem. Dość ogólnikowo, po łebkach, omawiane przypadki, głównie po to, by wesprzeć konkretną tezę: stres może mieć ogromny wpływ na komfort naszego życia, na powstawanie chorób (często trudnych do zdiagnozowania, gdy patrzy się na nie tylko z perspektywy funkcjonalności narządów). Myślę, że wiele osób chętnie przeczytałoby rozszerzoną wersję, napisaną w stylu poradnika. Z dużo lepiej omawianymi objawami i sposobami radzenia sobie z daną chorobą. Niemniej doceniam książkę, za to, że w prosty sposób zwraca naszą uwagę na potrzebę dbania o komfort psychiczny (minimalizowanie czynników stresogennych).

[Aga Kastelik · Rating 2 out of 5]

Książka dotyka bardzo ważnych tematów, ale tylko się po nich prześlizguje. Powierzchowne studium różnych przypadków, ze skomplikowaną terminologią. Książka nie podaje rozwiązań. Leczenie zaprezentowane jest mało realne w dzisiejszej rzeczywistości, kiedy lekarze mają problem z wypisanie skierowania na podstawowe badania, a co dopiero na przykład szczegółową analizę hormonalną. Myślę, że autorka jest świetnym lekarzem, ale pracując w prywatnej klinice ma dostęp do pacjentów nazwijmy to bardziej uprzywilejowanych. Ogólnie książka mnie rozczarowała, plus jest w niej dużo powtórzeń tych samych zdań w różnych miejscach.

[Hubert RvR · Rating 3 out of 5]

Dr Kempisty-Jeznach is one of the strong propagators of men's medicine. The book provides several examples of patient stories that could be diagnosed with broadly-defined psychosomatic issues. Doctor is a strong believer in the implicit connection between the state of mind and the corporal health of a human. She is constructively obsessed with understanding the configuration of an organism's infrastructure, i.e. the hormonal economy that is strongly controlled by stress hormones (adrenaline, cortisol, and prolactin). She recommends holistic solutions by diving into sleep, sex, sport, and nutrition habits that can be applied even to most career-focused individuals.

[Yaroslava · Rating 3 out of 5]

Книга - це опис випадків кількох пацієнтів польської лікарки. Завдяки виданню Ви інакше зможете подивитися на симптоми, які оточення багатьох з нас приписало б власній іпохондрії. Тим часом, остання властива лише 4-6 % суспільства, у той час, як тому чи іншому ступеню стресу піддається кожен з нас. Усвідомлення природи проблеми є половиною її вирішення. На жаль, пропозиції лікування (йога, техніки майндфулнесс, автогенний тренінг, гарне харчування, сон тощо) психосоматичних хвороб згадуються лише побічно, автор не ділиться універсальними рецептами. Можливо, тому, що як різниться глибина нашої реакції на стрес, так відмінні й способи боротьби з ним.

[Dorota · Rating 3 out of 5]

Książka z polecenia i tylko dlatego po nią sięgnęłam, opinie nie zachęcały.

Trochę nie rozumiem tego powszechnego oburzenia, że nie ma wskazówek jak sobie z tym radzić, a to nie prawda. Książka to zbiór przypadków medycznych autorki, każdorazowo lekarka wskazuje, jakie leczenie zostało zastosowane w przypadku każdego pacjenta, w tym jakie badania wykonywał. Dodatkowe rozdziały poświęcone są aktywnością, który chory psychosomatyczne powinien podejmować- zasada 5s, mindfullnes, trening Jacobsona itp.

Ja znalazłam w niej dużo siebie, ale dużo rzeczy się nie dowiedziałam. Znacznie lepsza w zbliżonej tematyce jest książka dra Gabora Mate - "Kiedy ciało mówi nie".

[Agnieszka na grzbietowisku · Rating 3 out of 5]

To jest bardzo ważna i potrzebna książka, jednak sposób w jaki jest napisana sprawia, że czyta się ją dość ciężko. Nie znajdziecie tutaj gotowych rozwiązań i porad (zaledwie kilka stron na samym końcu książki można za coś takiego uznać), za to będzie dużo biochemii, nazw hormonów i innych określeń raczej niezrozumiałych dla przeciętnego zjadacza chleba.
Po książkę sięgnęłam po trwającym miesiąc okresie wzmożonego stresu w pracy, chciałam pomocy i rozwiązania. Z tej książki tego nie dostałam, jedynie potwierdzenie, że faktycznie, mam ten problem.

[aniasubcrania · Rating 3 out of 5]

Książka sama w sobie jest ważna, choć nie unika oczywistości. Forma miejscami jest przyjazna dla czytelnika, a miejscami niestety przypomina anegdotki z Chwili dla Ciebie.
Autorce nie można odmówić wiedzy, ale forma mogła być lepsza. Niemniej to tylko jakieś 1,5h z życia, więc zwłaszcza jeśli nic nie wiesz o chorobach psychosomatycznych, warto sobie przeczytać. Jeśli już cokolwiek wiesz, można odpuścić :)