Stress et anxiété : stratégies et techniques pour les gérer

by Ariane Hébert

D’où proviennent le stress et l’anxiété ? Comment affectent-ils votre vie? Qu’est-ce qui vous rend plus vulnérable? Vos réactions à ces émotions sont-elles normales? Découvrez comment mettre en place des stratégies préventives pour développer votre résistance. À l’aide de techniques éprouvées, vous parviendrez à :-mieux organiser votre temps ; -changer votre vision des choses ; -augmenter votre capacité d’affirmation ; -rehausser votre estime de vous-même ; -bien vous entourer ; -maintenir un bel équilibre dans votre vie. Vous êtes le capitaine de votre navire. Vous pouvez empêcher le stress et l’anxiété de vous faire sombrer!Ariane Hébert, déjà connue pour ses nombreux ouvrages pratiques destinés aux parents et aux intervenants, propose cette fois-ci un guide ponctué de faits vécus, de cas cliniques et d’exercices de réflexion permettant à l’adulte de développer ses capacités à gérer le stress et l’anxiété. Une lecture stimulante et des trucs pertinents sur un sujet on ne peut plus d’actualité !

192 pages, Kindle Edition

First published November 3, 2020

Reviews

[madame Gabrielle · Rating 4 out of 5]

j’ai beaucoup aimé:
• les prises de conscience que ce livre m’a permis de prendre;
• qu’il me rappelle que si quelque chose ne nous tente pas, alors on n’est pas obligé de le faire;
• surligner plein de phrases / conseils qui m’ont fait du bien et dont je voudrai me rappeler.
• que ça se lise autant bien et que tout soit aussi bien vulgarisé.

[Amélie Taillefer · Rating 2 out of 5]

Le livre sur le stress et l'anxiété est bien monté, avec de bonnes sources scientifiques pour expliquer les concepts. C'est une bonne ressource pour celles et ceux qui veulent approfondir leurs connaissances sur les théories du stress et de l'anxiété. Cependant, je l'ai trouvé moins pratique pour une application au quotidien. Le contenu dense et parfois redondant rend difficile l'application des conseils dans la vie de tous les jours. Malgré cela, c'est un bon livre pour ceux qui souhaitent comprendre en profondeur les mécanismes du stress et de l'anxiété.

[Jessica Di Salvio · Rating 3 out of 5]

Ça se lit très vite quand on connait le sujet par coeur - et qu’on le vit au quotidien. Je m’attendais à plus de stratégies, de propositions concrètes pour aider à la gestion du stress et de l’anxiété, mais le livre n’apporte principalement que réflexions et informations. En soi, ce n’est pas mauvais et c’est même une bonne chose pour ceux qui ont besoin de découvrir le sujet. À ce moment là, le lecteur aura une bible entre ses mains.

La lecture m’a quand même rassuré sur quelques points concernant mon trouble anxieux généralisé et la construction de l’oeuvre est intéressante (bien que déplaisante pour quelqu’un avec un TDAH, les différents éléments graphiques imbriquées m’empêchaient de me concentrer totalement).

Bref, à lire si vous voulez vous renseigner. Si vous avez besoin de solutions, je vous conseille plutôt La peur d’avoir peur.

[Sara Simoneau · Rating 4 out of 5]

Bien vulgarisé. J’ai bien aimé qu’il y ai beaucoup d’exemples illustrant bien les théories expliquées. C’est un bel ouvrage pour s’initier aux bases de l’anxiété et du stress. Je ne met pas 5 ⭐️, car je crois que lorsqu’on a déjà des connaissances préalables sur le sujet, ça devient redonnant, surtout la première partie. Par contre, la 2e partie soulignait des points pertinents, mais j’ai trouvé que c’était un peu trop large, un peu trop en surface. Je m’attendais à une lecture un peu plus profonde, mais je le recommande à n’importe qui désirant se comprendre un peu mieux!

[Marc-Alex René · Rating 3 out of 5]

bonne lecture pour apprendre davantage sur le sujet. Facile à lire, ce qui rend la lecture plus intéressante et ne rend pas le sujet lourd. Je recommande à toutes personnes vivant avec de l'anxiété et/ou à tout intervenant

[Laurence Champagne · Rating 3 out of 5]

Pour initier sur les sujets du stress et à l'anxiété.

[Kariane · Rating 4 out of 5]

Ce livre est une belle introduction à la compréhension du stress et de l’anxiété !

[Émilie Bernard · Rating 5 out of 5]

J'ai adoré ça m'a vraiment aider

[Dorothée Gravel · Rating 4 out of 5]

Super livre qui vulgarise l’anxiété. Une lecture de temps à autre permet de se rappeler des trucs et des astuces! Ma bible pour gérer mon stress. :)