What do you think?
Rate this book
Het endorfine herstelplan. Integrale epigenetica in de praktijk
Samenvatting
Onze westerse levensstijl brengt veel stress met zich mee. Stress die we angstvallig proberen te compenseren. Met een pizza, een ijsje, een sigaret, een slaappil of een glas wijn… Middelen die kortstondig helpen, maar op termijn net voor méér stress zorgen, omdat ze de werking van het endorfinesysteem uitputten.
Het endorfinesysteem is een zelfregulerend systeem dat onze geestelijke en lichamelijke gezondheid in stand helpt te houden. Faalt die regulatie, dan ontwikkelen we allerlei chronische aandoeningen. De klassieke geneeskunde heeft voor elk van die kwalen een symptoombehandeling klaar, maar pakt de oorzaak niet aan. Waardoor we steeds meer klachten ontwikkelen en onze genen ontregeld raken.
Het goede nieuws is dat die ontregeling kan worden teruggedraaid. In het Endorfine Herstelplan legt Lucas Flamend uit hoe dat kan. De schrijver weet waarover hij spreekt: hij kwam zijn persoonlijke diagnoses te boven door een grondige aanpassing van zijn levensstijl, gebaseerd op de inzichten van de epigenetica, en zag dat die aanpak ook werkte bij zijn cliënten.
Het Endorfine Herstelplan is een bruikbare en praktische toepassing van de integrale epigenetica. Het biedt de lezer inzicht in de dynamiek van oorzaak en gevolg en helpt verbanden te zien, eerder dan losstaande feiten.
Onze westerse levensstijl brengt veel stress met zich mee. Stress die we angstvallig proberen te compenseren. Met een pizza, een ijsje, een sigaret, een slaappil of een glas wijn… Middelen die kortstondig helpen, maar op termijn net voor méér stress zorgen, omdat ze de werking van het endorfinesysteem uitputten.
Het endorfinesysteem is een zelfregulerend systeem dat onze geestelijke en lichamelijke gezondheid in stand helpt te houden. Faalt die regulatie, dan ontwikkelen we allerlei chronische aandoeningen. De klassieke geneeskunde heeft voor elk van die kwalen een symptoombehandeling klaar, maar pakt de oorzaak niet aan. Waardoor we steeds meer klachten ontwikkelen en onze genen ontregeld raken.
Het goede nieuws is dat die ontregeling kan worden teruggedraaid. In het Endorfine Herstelplan legt Lucas Flamend uit hoe dat kan. De schrijver weet waarover hij spreekt: hij kwam zijn persoonlijke diagnoses te boven door een grondige aanpassing van zijn levensstijl, gebaseerd op de inzichten van de epigenetica, en zag dat die aanpak ook werkte bij zijn cliënten.
Het Endorfine Herstelplan is een bruikbare en praktische toepassing van de integrale epigenetica. Het biedt de lezer inzicht in de dynamiek van oorzaak en gevolg en helpt verbanden te zien, eerder dan losstaande feiten.
298 pages, Hardcover
Published October 1, 2018
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 2 of 2 reviews
February 20, 2025
This is a must read if you're struggling with weight, burnout, cptsd, gluten or dairy problems or addiction. No health professional without knowledge of the endo-cannabinoïd system or the dopamine system will ever be able to solve these problems if you don't know how the body works. It's a masterpiece.
July 12, 2026
Unfortunately, the book was quite disappointing to me.
I felt that it lacked depth and that the subject was approached from a rather narrow perspective, without exploring alternative viewpoints or the broader context in sufficient detail.
In addition, I found the endorphin recovery plan to be insufficiently developed and not fully explained. The information presented felt limited, and I would have appreciated a more comprehensive and in-depth approach.
What bothered me most was the repeated use of statements such as, “research has shown that…”, without providing any references or sources. In many cases, there was no clear way to verify the claims or explore the underlying research further, which I found particularly disappointing.
That being said, the infographics are very clear, the book is easy and pleasant to read, and the space for making notes at the back is a great addition. Unfortunately, however, the actual depth and quality of the content did not meet my expectations.
I felt that it lacked depth and that the subject was approached from a rather narrow perspective, without exploring alternative viewpoints or the broader context in sufficient detail.
In addition, I found the endorphin recovery plan to be insufficiently developed and not fully explained. The information presented felt limited, and I would have appreciated a more comprehensive and in-depth approach.
What bothered me most was the repeated use of statements such as, “research has shown that…”, without providing any references or sources. In many cases, there was no clear way to verify the claims or explore the underlying research further, which I found particularly disappointing.
That being said, the infographics are very clear, the book is easy and pleasant to read, and the space for making notes at the back is a great addition. Unfortunately, however, the actual depth and quality of the content did not meet my expectations.
Displaying 1 - 2 of 2 reviews