ทักษะความสุข

by นิ้วกลม

จากพอดแคสต์ยอดนิยม 'ความสุขโดยสังเกต' ถูกเรียบเรียงและขัดเกลาใหม่เอี่ยมเป็นเล่มนี้ หนังสือที่จะพาคุณผู้อ่านไปสำรวจ "ความสุข" ในหลายแง่มุมว่าด้วยเหตุผลกลใดเราจึงสุขและทุกข์ ผ่านมุมมองของจิตวิทยา วิทยาศาสตร์ สารเคมีในสมอง ความรัก กิเลส การจัดการเวลา สังคม ไปจนถึงดีเอ็นเอ เพื่อให้เห็นว่าในส่วนหนึ่งความสุขฝึกกันได้ เราสามารถสร้างนิสัยของความสุขให้กับตัวเอง แต่ก่อนอื่นต้องรู้ก่อนว่า 'ทักษะ' ที่ว่านั้นคืออะไร

Genres: Nonfiction

424 pages, Hardcover

First published December 1, 2020

About the author

นิ้วกลม หรือชื่อจริง สราวุธ เฮ้งสวัสดิ์ เข้าเรียนที่โรงเรียนอนุบาลที่เซนต์จอห์น และโรงเรียนเซนต์จอห์น ตามลำดับต่อมา
เรียนมัธยมต้นและปลายที่โรงเรียนบดิทรเดชา (สิงห์ สิงหเสนี)
และเรียนต่อระดับมหาวิทยาลัยที่คณะสถาปัตยกรรมศาสตร์ จุฬาลงกร์มหาวิทยาลัย

ในด้านการทำงานได้เข้าทำงานโฆษณาที่บริษัทลีโอ เบอร์เนทท์ และต่อมาที่บริษัทเจดับบลิว เริ่มเขียนหนังสือที่นิตยสารอะเดย์โดยมีผลงานที่มีชื่อเสียงจากเรื่อง "โตเกียวไม่มีขา" และมีผลงานต่อมาอย่างต่อเนื่อง

Reviews

[Mint · Rating 3 out of 5]

แนะนำสำหรับคนที่ไม่ค่อยได้อ่านหนังสือแนวนี้และไม่มีเวลานัก เพราะผู้เขียนสรุปเนื้อหาจากหลายๆแหล่งมาให้หมดแล้ว แต่ถ้าชอบอ่านแนวจิตวิทยาเป็นทุนเดิม ข้ามไปได้เลยค่ะ เพราะจะแทบไม่ได้อะไรใหม่ แทบไม่มีอะไร original ที่ผู้เขียนคิดเองเลย

[Anya JP · Rating 5 out of 5]

“ปาฏิหาริย์ไม่ใช่การเดินบนน้ำ หรือเหาะอยู่บนอากาศ แต่ปาฏิหาริย์คือการเดินอยู่บนพื้นดินและมีความสุขในทุกย่างก้าว”

สุขกับความธรรมดา

มองเห็นว่าดีแค่ไหนแล้วที่เราได้มีชีวิตปกติ

หากคิดเช่นนี้กับชีวิต, โลกก็กลายเป็นสวรรค์บนดินได้เช่นกัน

[Mo Melody · Rating 5 out of 5]

เป็นผลงานของนักเขียนในดวงใจอันดับ 1 ตลอดกาลของเรา 💕 ทุกครั้งที่อ่านหนังสือของพี่เอ๋ นิ้วกลม จะได้ความอิ่มเอมบางอย่างเสมอ แบะครั้งนี้ก็เช่นกัน ค่อยๆอ่านทีละนิดไม่เร่งรีบ ใช้เวลาที่อยากอ่าน อ่าน ซึ่งหนังสือทำงานกับเราเยอะพอสมควร จากเหตุการณ์ต่างๆที่เราได้เผชิญในปี 2021 นี้ รู้สึกถึงความทุ่มเท ตั้งใจ และข้อมูลอ้างอิงที่นำมากล่าวถึง พออ่านจบพบว่า หัวใจน่าจะแข็งแกร่งขึ้นบ้างไม่มากก็น้อย เพราะหลังจากนี้หัวใจจะมีสติและความกรุณามากขึ้น
ขอบคุณที่เขียนหนังสือ ดีๆ อ่านได้เพลินๆ เลยค่ะ ☺️💕

[Fai C. - · Rating 5 out of 5]

เป็นหนังสือที่ตั้งใจอ่านช้าๆ ไม่รีบให้จบ สำหรับเราเล่มนี้เป็นหนังสือที่นิ้วกลมรวบรวมมุมมองของนักคิดนักเขียนคนอื่นๆมาสรุป เล่าให้ผู้อ่านฟัง เหมือนใน podcast ของเค้า เนื้อหาแบ่งเป็นบทสั้นๆเหมาะกับการอ่านตอนก่อนเข้านอนหรืออ่านตอนตื่นเช้าก่อนลุกไปล้างหน้าแปรงฟัน

รูปเล่ม ชนิดและขนาดตัวอักษรอ่านง่ายเหมาะกับเนื้อหา อ่านแล้วรู้ได้ว่าเค้าคิดมาดีแล้ว

เล่มนี้ถือเป็น reminder เอาไว้เตือนใจว่าจริงๆแล้วความสุขอยู่ในใจเราเองและเราทุกคนสามารถแบ่งปันความสุขให้โลกและคนอื่นๆได้

แนะนำ.

[Warin Warin · Rating 5 out of 5]

เมื่อชีวิตเต็มไปด้วยคำถาม มักจะมีหนังสือเล่มนึงที่ก้าวเข้ามาและให้คำตอบที่เราตามหาเสมอ
หนังสือบางเล่มไม่ได้แค่ให้ความรู้หรือแรงบันดาลใจ แต่ยังช่วยให้เราได้ทำความเข้าใจกับตัวเอง และค้นพบหนทางที่จะเดินต่อไปด้วยหัวใจที่มั่นคง ขอให้ทุกคนมีหัวใจที่มั่นคง ฉันเองก็เช่นกัน

[Petch Manopawitr · Rating 4 out of 5]

ปกติไม่ชอบอ่านหนังสือประเภทฮาวทู โดยเฉพาะความพยายามในการอธิบายว่า ต้องทำอย่างไรถึงจะเป็นสุข เพราะรู้สึกว่าความสุขไม่น่าจะเป็นสิ่งที่ไม่สามารถลอกเลียนแบบกันได้ เอาเข้าจริงๆ มันคือทัศนคติ ประสบการณ์และโลกทัศน์ในการใช้ชีวิต ซึ่งหาบรรทัดฐานได้ยากมากว่า ต้องทำแบบนั้นแบบนี้ถึงจะมีความสุข

แต่นิ้วกลมทำให้หนังสือทักษะความสุขมีความลุ่มลึกกว่าฮาวทูทั่วๆไป ขณะเดียวกันก็ทำให้วิธีคิดเกี่ยวกับความสุขเป็นเรื่องที่ย่อยง่าย รวบรวมเอาแนวคิดที่หลากหลาย รวมไปถึงงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ จิตวิทยา สังคมวิทยา หลายอย่างนำไปฝึกปฏิบัติได้จริง ตั้งแต่ทำความเข้าใจตัวเองว่าความสุขคืออะไร ความสุขที่อาจถูกละเลย ไปจนถึงเรื่องงานและความหมายของการทำงาน วิถีแห่งความสุข เช่นอิคิไก ความสุขจริง ความสุขปลอม ความสัมพันธ์ ความรัก และแนวทางการปฏิบัติที่รวมบรวมเอาเคล็ดลับเล็กๆน้อยๆ ที่คิดว่าสามารถฝึกปฏิบัติกันได้ให้กลายเป็นทักษะ

เป็นหนังสือที่ใช้เวลาอ่านนานเป็นพิเศษ เพราะเริ่มอ่านในช่วงที่ชีวิตยุ่งมากๆ แต่พอได้หยิบหนังสือเล่มนี้มาอ่านทีละบทสองบท ก็ทำให้รู้สึกสุขสงบอย่างประหลาด ตัวหนังสือที่อ่านง่าย เหมือนนั่งฟังเพื่อนเล่าเรื่องให้ฟัง ทีละฉาก ทีละตอน นับเป็นความสามารถพิเศษของนิ้วกลมที่ทำให้ผู้อ่านติดตัวหนังสือของเขา

ความสุขฝึกกันได้ หากเราเข้าใจและมีผู้ช่วยที่คอยเตือนไม่ให้หลงทาง หนังสือเล่มนี้ถือเป็นผู้ช่วยที่ดีคนหนึ่งเลย

[Fox Meemuk · Rating 3 out of 5]

หากจะกล่าวว่า "หนังสือคือประตูหรือหน้าต่าง ที่จะเปิดโลกของเราไปสู่มุมมองใหม่" คิดว่าเป็นคำกล่าวไม่ผิดนัก หนังสือบางเล่มก็บอกเล่า ให้เราได้พบกับความรู้ที่ไม่เคยได้พบเจอ หากแต่หนังสือเล่มนี้กลับพูดถึงเรื่องราวที่เราสามารถพบเห็นในชีวิตประจำวัน แต่ทดลองให้เปลี่ยนมุมมองใหม่ มองให้เห็นส่วนดีของชีวิต เพราะแท้จริงแล้ว ความสุขนั้นสามารถพบเจอได้ในทุกจังหวะของชีวิต

ทักษะความสุขจะสะกิดให้คุณเปิดมุมมองใหม่ในก้าวเดินแห่งชีวิต บอกวิธีการมองหาความสุขเล็กๆ น้อยๆ และค่อยๆ สะสม จนเพิ่มทักษะในการแสวงหาความสุขจากจังหวะชีวิตของเราเอง

แน่นอนว่า ทุกข์-สุข เป็นเรื่องธรรมดาของชีวิต แต่บางคนก็ดูจะสุขมากกว่าทุกข์ บ้างก็ดูทุกข์เสียมากกว่าสุข นั่นก็เพราะว่า ความสามารถในการมีความสุขก็เป็นทักษะความสามารถอย่างหนึ่ง ที่สามารถฝึกฝนได้ และเลือกที่จะเป็นได้โดยตัวเราเอง มีสติ รู้จักตัวเอง ดูจะเป็นวิธีการง่ายๆ แต่มันคือ "ทักษะ" และผลของทักษะนี้เราก็จะสัมผัสได้เองว่าทำมันได้ดีมากน้อยเพียงใด

[Norasit · Rating 5 out of 5]

เป็นหนังสือที่หยิบมาอ่านเป็นเล่มแรกของปี นับเป็นหนังสือที่สะท้อนวิธีการใช้ชีวิตที่เรียบง่ายให้มีความสุข โดยหยุดคิดตาม และปรับมุมมองของความสุข แค่หยุดแล้วจะเจอว่าความสุขก็อยู่ข้างเรานี่เอง ไขว้คว้ามากไปก็หาย บีบเค้นก็อาจจะไม่เจอ แค่หยุดแล้วหันไปมองอย่างเข้าใจ คสามสุขก็อยู่ใกล้ๆ นี่เอง ขอบคุณพี่เอ๋ สำหรับหนังสือดีๆที่ทำให้เข้าใจคำว่าความสุขได้ง่ายขึ้น

[Npasinee · Rating 5 out of 5]

ชอบและได้ประโยชน์(ไอเดีย)​จากการอ่านเล่มนี้มากๆ เหมือนเป็นหนังสือที่รวบรวม how to ความสุขจากหนังสือดังๆ คนดังๆต่างๆ เป็นแบบฉบับรวบรัด มีเสริมเรื่องราว/ความคิดเห็นจากผู้เขียนบ้าง
แต่สำหรับคนที่อยากได้ความแปลกใหม่ หรืออะไรที่ไม่ซ้ำสำหรับคนที่อ่านมาเยอะๆจำได้เยอะๆเล่มนี้คงไม่ตอบโจทย์

[Nuengruethai Samtip · Rating 5 out of 5]

คุณนิ้วกลมนำเสนอดีมาก
ลำดับเรื่องราวได้ดี ใช้คำง่ายๆ
ทำให้การอ่านลื่นไหล
ประกอบการมีเรื่องเล่าประกอบ
ตัวอย่างงานวิจัยที่สนับสนุนเหตุและผลที่ยกมา
ทำให้เนื้อหาไม่น่าเบื่อ

ฉันไม่เคยคิดว่า ความสุข จะเป็นทักษะหนึ่งของชีวิต
จนกระทั่งได้อ่านหนังสือเล่มนี้

[NaeNae Sadudee · Rating 4 out of 5]

อ่านง่าย เพลิดเพลินมาก และเต็มอิ่มในหัวใจเมื่ออ่านจบ ได้แนวคิดและเทคนิคหลายอย่าง สมกับชื่อหนังสือค่ะ เพราะความสุขฝึกได้

[Ying Varitjanan · Rating 5 out of 5]

ตามชื่อหนังสือเลย ทักษะความสุข ก็ได้ทักษะไปใช้ชีวิตเพื่อสุขมากขึ้นจริงๆ อ่านง่าย และควรต้องอ่าน 😊

[Anuchida Lamul · Rating 5 out of 5]

😊

[Thammalux Chaopanon · Rating 5 out of 5]

เป็นการรวบรวมบทความจากที่เคยเขียนไว้ที่ต่างๆเข้าด้วยกัน เน้นในเรื่องบทความ ความสุข มีการปรับปรุงบางส่วน
เป็นหนังสือที่ให้กำลังใจที่น่าอ่านมากๆครับ