What do you think?
Rate this book
Het leefstijlboek
Een gezonde leefstijl is de sleutel om je fitter te voelen, een sterkere weerstand op te bouwen en bovenal lekker in je vel te zitten. Maar hoe doe je dat dan?
In dit boek deelt huisarts Tamara de Weijer praktische tips over bewegen, ontspanning, slaap en voeding, inclusief 30 heerlijke recepten. Maar ook is er aandacht voor de mentale kant, met thema’s als sociale verbinding, gedragsverandering en zingeving. alles voor meer balans en een gezondere ‘jij’!
In dit boek deelt huisarts Tamara de Weijer praktische tips over bewegen, ontspanning, slaap en voeding, inclusief 30 heerlijke recepten. Maar ook is er aandacht voor de mentale kant, met thema’s als sociale verbinding, gedragsverandering en zingeving. alles voor meer balans en een gezondere ‘jij’!
183 pages, Hardcover
Published January 1, 2020
1 person is currently reading
11 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 5 of 5 reviews
October 14, 2023
Ik twijfel tussen 2 en 3 sterren.
Het grootste gedeelte van het boek vond ik niet interessant. Wellicht dat andere lezers wel blij worden van die informatie, maar ik vond het veel herhalend zonder diepgang.
Pas bij het laatste gedeelte, dat over voeding, kwam ik echt meer in het verhaal dat Tamara wilde overbrengen. Dat ligt waarschijnlijk ook aan mijn eigen interesses - voeding vind ik interessant. Na dit gedeelte volgde een paar lekkere recepten, maar ook recepten die je niet echt een recept kan noemen. Yoghurt met granola op vijf verschillende manieren "bereid", lees: afgewisseld met fruit, noten en zaden. Wel natuurlijk fijn voor lezers die zelf nooit op die gerechten zouden komen en zo wat makkelijke handvatten hebben om gezonder te eten.
Het grootste gedeelte van het boek vond ik niet interessant. Wellicht dat andere lezers wel blij worden van die informatie, maar ik vond het veel herhalend zonder diepgang.
Pas bij het laatste gedeelte, dat over voeding, kwam ik echt meer in het verhaal dat Tamara wilde overbrengen. Dat ligt waarschijnlijk ook aan mijn eigen interesses - voeding vind ik interessant. Na dit gedeelte volgde een paar lekkere recepten, maar ook recepten die je niet echt een recept kan noemen. Yoghurt met granola op vijf verschillende manieren "bereid", lees: afgewisseld met fruit, noten en zaden. Wel natuurlijk fijn voor lezers die zelf nooit op die gerechten zouden komen en zo wat makkelijke handvatten hebben om gezonder te eten.
February 25, 2021
Prettig leesbaar, ruime vormgeving. Het geheel heeft de uitstraling van een tijdschrift. Het leest dus uitstekend weg. Fijn is ook de aandacht voor andere aspecten van leefstijl dan voeding en beweging.
Ik had handvatten, tips of ervaringsverhalen op prijs gesteld voor het afwegen / in balans brengen van die verschillende aspecten want die kunnen elkaar soms aardig in de weg kunnen zitten (zoals voeding t.o.v. sociaal of sociaal t.o.v. rust/ontspanning).
Ik wist niet goed wat ik moest denken van de recepten. Op zich aantrekkelijk, maar ze nemen de helft van het boek in beslag. Er zijn wat mij betreft al genoeg kookboeken op aarde. Bovendien geeft het boek daarmee de indruk dat voeding toch echt het allerbelangrijkste aspect van leefstijl is.
Nog een dingetje: op de cover staat ‘in 4 weken slanker, fitter en gelukkiger’. Klinkt lekker tijdschriftachtig kaar ik heb echt geen idee waar het op slaat.
Ik had handvatten, tips of ervaringsverhalen op prijs gesteld voor het afwegen / in balans brengen van die verschillende aspecten want die kunnen elkaar soms aardig in de weg kunnen zitten (zoals voeding t.o.v. sociaal of sociaal t.o.v. rust/ontspanning).
Ik wist niet goed wat ik moest denken van de recepten. Op zich aantrekkelijk, maar ze nemen de helft van het boek in beslag. Er zijn wat mij betreft al genoeg kookboeken op aarde. Bovendien geeft het boek daarmee de indruk dat voeding toch echt het allerbelangrijkste aspect van leefstijl is.
Nog een dingetje: op de cover staat ‘in 4 weken slanker, fitter en gelukkiger’. Klinkt lekker tijdschriftachtig kaar ik heb echt geen idee waar het op slaat.
May 8, 2021
Tamara de Weijer is huisarts en heeft al wat meer boeken op haar naam staan. Daarnaast kun je bij haar ook een online cursus volgen: het online leefstijlprogramma. Ik heb dat niet gedaan, ik heb alleen het boek doorgewerkt. Het is een makkelijk te lezen boek, met vrij hapklare adviezen en daar zit bij mij toch een kleine kritische kanttekening. Ik heb eerlijk gezegd niks nieuws gelezen. Vrijwel alles heb ik wel eens in een tijdschrift of tv-programma voorbij zien komen en het zijn vrijwel allemaal standaard-adviezen.
Lees verder op mijn blog :)
Lees verder op mijn blog :)
March 13, 2024
DNF - niet echt boeiend geschreven en ook geen nieuwe informatie. 13 in een dozijn....
Displaying 1 - 5 of 5 reviews