What do you think?
Rate this book
Water Fasting: How to Lose Weight Fast, Increase Mental Clarity, Heal Your Body, & Activate Autophagy With Water Fasting
It’s time to kick yo-yo diets to the curb! Millions of people have spent years trying to find the secret to sustainable weight loss, good health and slow aging. What they’ve failed realizing is that the secret has been around for millennia. This secret is called water fasting. Water fasting has been practiced for thousands of years to strengthen the body and the spirit. Not only that, it’s been the number one medicinal strategy to address health problems ranging from allergies to heart disease. A water fast is one of the most affordable ways to boost your health and once you get the hang of it, you’ll find the completion of your fast to be a breeze. We’ve been taught that we need a lot of food to feel good and be healthy. That’s not the case. Our predecessors went long periods of time without consuming any food at all. At the same time, they were warriors and hunters who needed energy and strength to survive, protect their families and thrive. Modern society needs to go back to basics . The Western way of living has only made us sicker, fatter and it has reduced our lifespans. Adopting a more mindful approach towards nutrition is definitely one of the secrets to living longer, being healthier and even happier. In Water Fasting , you will
148 pages, Kindle Edition
Published January 2, 2021
174 people are currently reading
32 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 11 of 11 reviews
January 17, 2021
Great book, teaches a lot about autophagy
September 8, 2021
I have learned more on You Tube.....okay for a free skim!
July 24, 2024
3.5 tähteä
Minua ei kiinnosta laihtuminen, vaan paastoamisen parantavat vaikutukset, joista olen lukenut viimeaikoina todella paljon ja joihin juurikin esimerkiksi kolmen päivän vesipaastoa käytetään, joten olin kiinnostunut lukemaan aiheesta kirjan silläkin uhalla, ettei kirjan tekijällä ole (käsittääkseni ainakaan) kummoisia merittejä kirjoittaa aiheesta tietokirjaa. Mistään ei käynyt ilmi, mikä kirjoittajan tausta on enkä usko, että hän on lääkäri, vaikka kirjan lopussa hän puhukin kerran “potilaistaan”. Kirjan ideana oli tarkemmin sanottuna kolmen päivän vesipaasto ja sen jälkeinen kaloreita rajoittava “palautumisvaihe”, jonka sisältö oli ehkä hieman outo insuliinin näkökulmasta.
Kirjassa olikin viitteitä siitä, ettei sen kirjoittaja ole täysin ymmärtänyt paastoamisen perusasioita hormonien (erityisesti insuliinin) näkökulmasta, mikä on erittäin olennaista (esim. vinkki käyttää tarvittaessa vähän steviaa, ottaa mahdolliseen heikkoon oloon hedelmää, ajatukset siitä, kuinka paastotessa täytyy välttää intensiivistä liikuntaa ja päättää paasto hedelmämehulla ja jatkaa siitä hedelmäsmoothieen sekä paaston jälkeisen toisen päivän aloittaminen hedelmäaamiaisella ja kolmannen päivän nopeita hiilareita sisältävä ateria ovat kaikki sellaisia, joita insuliinista kunnolla ymmärtävä ei missään tapauksessa sanoisi).
En suosittele kirjaa ainoaksi teokseksi paastoamiseen, vaan ennemminkin se oli sellainen ihan kiva lisäkirja lukea siinä vaiheessa, kun paastoamisen perusasiat ovat jo tuttuja ja osaa poimia kirjasta hyädylliset asiat (joita kirjassa toki oli) ja ignorata turhat sekä jopa virheelliset väittämät (joita ei harmi kyllä voi tietää virheellisiksi, jos tämän lukee ainoana kirjana paastoamisesta).
Kirja antoi kuitenkin todella hyvää summausta paastoamisen historiasta ja kokosi kyllä yhteen muissa (luotettavimmissa) teoksissa esitettyjä faktoja, mutta sekaan oli tosiaan livahtanut pieniä juttuja, joista voisi toki olla apua henkilölle, joka ei ole syventynyt paastoamiseen aiemmin ja tarttuu kirjaan vain hieman epätoivoisena yrityksenä saada painoa nopasti pois (mitä en kuitenkaan itse missään tapauksessa suosittele, jos taustalla on pelkkä tämän kirjan lukeminen, vaikka itse kolmen päivän vesipaasto onkin ihan yleinen juttu myös kestävässä painonpudotuksessa – se vain vaatii vähän enemmän ymmärrystä kokonaisuudesta). Hyvää kirjassa oli toki myös se, ettei se keskittynyt paastoon vain painonpudotuksen välineenä, vaan toi esiin myös paaston parantavaa vaikutusta.
Ihan kiva, että luin, mutta aiheeseen jo kattavammin paremmista teoksesista syvennyttyäni en olisi menettänyt mitään, jos olisin jättänyt tämän lukematta.
Minua ei kiinnosta laihtuminen, vaan paastoamisen parantavat vaikutukset, joista olen lukenut viimeaikoina todella paljon ja joihin juurikin esimerkiksi kolmen päivän vesipaastoa käytetään, joten olin kiinnostunut lukemaan aiheesta kirjan silläkin uhalla, ettei kirjan tekijällä ole (käsittääkseni ainakaan) kummoisia merittejä kirjoittaa aiheesta tietokirjaa. Mistään ei käynyt ilmi, mikä kirjoittajan tausta on enkä usko, että hän on lääkäri, vaikka kirjan lopussa hän puhukin kerran “potilaistaan”. Kirjan ideana oli tarkemmin sanottuna kolmen päivän vesipaasto ja sen jälkeinen kaloreita rajoittava “palautumisvaihe”, jonka sisältö oli ehkä hieman outo insuliinin näkökulmasta.
Kirjassa olikin viitteitä siitä, ettei sen kirjoittaja ole täysin ymmärtänyt paastoamisen perusasioita hormonien (erityisesti insuliinin) näkökulmasta, mikä on erittäin olennaista (esim. vinkki käyttää tarvittaessa vähän steviaa, ottaa mahdolliseen heikkoon oloon hedelmää, ajatukset siitä, kuinka paastotessa täytyy välttää intensiivistä liikuntaa ja päättää paasto hedelmämehulla ja jatkaa siitä hedelmäsmoothieen sekä paaston jälkeisen toisen päivän aloittaminen hedelmäaamiaisella ja kolmannen päivän nopeita hiilareita sisältävä ateria ovat kaikki sellaisia, joita insuliinista kunnolla ymmärtävä ei missään tapauksessa sanoisi).
En suosittele kirjaa ainoaksi teokseksi paastoamiseen, vaan ennemminkin se oli sellainen ihan kiva lisäkirja lukea siinä vaiheessa, kun paastoamisen perusasiat ovat jo tuttuja ja osaa poimia kirjasta hyädylliset asiat (joita kirjassa toki oli) ja ignorata turhat sekä jopa virheelliset väittämät (joita ei harmi kyllä voi tietää virheellisiksi, jos tämän lukee ainoana kirjana paastoamisesta).
Kirja antoi kuitenkin todella hyvää summausta paastoamisen historiasta ja kokosi kyllä yhteen muissa (luotettavimmissa) teoksissa esitettyjä faktoja, mutta sekaan oli tosiaan livahtanut pieniä juttuja, joista voisi toki olla apua henkilölle, joka ei ole syventynyt paastoamiseen aiemmin ja tarttuu kirjaan vain hieman epätoivoisena yrityksenä saada painoa nopasti pois (mitä en kuitenkaan itse missään tapauksessa suosittele, jos taustalla on pelkkä tämän kirjan lukeminen, vaikka itse kolmen päivän vesipaasto onkin ihan yleinen juttu myös kestävässä painonpudotuksessa – se vain vaatii vähän enemmän ymmärrystä kokonaisuudesta). Hyvää kirjassa oli toki myös se, ettei se keskittynyt paastoon vain painonpudotuksen välineenä, vaan toi esiin myös paaston parantavaa vaikutusta.
Ihan kiva, että luin, mutta aiheeseen jo kattavammin paremmista teoksesista syvennyttyäni en olisi menettänyt mitään, jos olisin jättänyt tämän lukematta.
February 13, 2022
An excellent guide for first time water fasting
Clearly written, with good explanations, and a clear set of objectives. Ready to start my first fast, and it was very helpful to read about the pre-fast and the process fast phases, and particularly helpful to start with a one day a week, and increase the time after that. Extensively footnoted well documented.
I have been doing a daily intermittent fast for a few years. I strongly recommend beginning with that because it gets past the feeling that you must eat at any particular time. Food becomes optional.
Clearly written, with good explanations, and a clear set of objectives. Ready to start my first fast, and it was very helpful to read about the pre-fast and the process fast phases, and particularly helpful to start with a one day a week, and increase the time after that. Extensively footnoted well documented.
I have been doing a daily intermittent fast for a few years. I strongly recommend beginning with that because it gets past the feeling that you must eat at any particular time. Food becomes optional.
April 16, 2023
Excellent
I like the studies in the book and the explanations of benefits.
I have fasted 2-3 days in the past and have taken my waist measurement and have lost 4 inches so I know it workes.
I would say this book is excellent for beginners and older people.
I fasted 2 times 2-3days last yr and stayed the same weight no gains.
I like the studies in the book and the explanations of benefits.
I have fasted 2-3 days in the past and have taken my waist measurement and have lost 4 inches so I know it workes.
I would say this book is excellent for beginners and older people.
I fasted 2 times 2-3days last yr and stayed the same weight no gains.
June 17, 2021
A good companion to fasting in general or intermittent fasting programs.
October 1, 2021
I hate that this book was called "Water Fasting" which literally means you are fasting from water. This book is actually about fasting.
January 27, 2022
2.5⭐️
An introduction to water fasting. I don’t recommend it for those very familiar with this topic because it covers the basics.
It seemed to have handled the subject matter responsibly.
An introduction to water fasting. I don’t recommend it for those very familiar with this topic because it covers the basics.
It seemed to have handled the subject matter responsibly.
September 30, 2022
I can’t wait to start!
Very well written & to the point. I appreciate the extent of the author’s knowledge without too much filler to wade through.
Thank you.
Very well written & to the point. I appreciate the extent of the author’s knowledge without too much filler to wade through.
Thank you.
February 18, 2023
My journey
I recommend this book to anyone serious about their health and the chance to reverse the bad eating habits we have adopted over the years. Good luck on your journey.
I recommend this book to anyone serious about their health and the chance to reverse the bad eating habits we have adopted over the years. Good luck on your journey.
November 26, 2022
Absolutely well written, so glad I purchased & read this book
Lots of great info in this book, just what I was hoping to learn about water fasting as I embark on my first fast
I so appreciated all of the valuable info & now feel more confident going into my fast & hope to make this a regular part of my life
Lots of great info in this book, just what I was hoping to learn about water fasting as I embark on my first fast
I so appreciated all of the valuable info & now feel more confident going into my fast & hope to make this a regular part of my life
Displaying 1 - 11 of 11 reviews