What do you think?
Rate this book
Stretch – Цялостна система за баланс в живота
„STRETCH - цялостна система за баланс в живота" е книга за хората, които търсят начин да подредят и променят живота си, така че да се чувстват удовлетворени и спокойни. В нея ще намерите техники, принципи и примери, които ви помагат да:
- прецените кое наистина е важно за вас във всяка една житейска сфера;
- определите уж невъзможни за постигане цели, които ще ви принудят да излезете от зоната си на комфорт и да промените ефективно начина си на работа, отношенията си с близки и приятели;
- планирате и реализирате постигането на всяка цел, която си поставите.
Ивайло Кунев разработва своята система STRETCH, стъпвайки на труда и прозренията на корифеи в целеполагането, създаването на навици и продуктивността, тества я и лично, и в работата си с клиенти. Той ви води стъпка по стъпка към създаването на най-ценния ви навик - да търсите и постигате балансиран, пълноценен живот.
- прецените кое наистина е важно за вас във всяка една житейска сфера;
- определите уж невъзможни за постигане цели, които ще ви принудят да излезете от зоната си на комфорт и да промените ефективно начина си на работа, отношенията си с близки и приятели;
- планирате и реализирате постигането на всяка цел, която си поставите.
Ивайло Кунев разработва своята система STRETCH, стъпвайки на труда и прозренията на корифеи в целеполагането, създаването на навици и продуктивността, тества я и лично, и в работата си с клиенти. Той ви води стъпка по стъпка към създаването на най-ценния ви навик - да търсите и постигате балансиран, пълноценен живот.
- GenresBulgarian Literature
376 pages, Unknown Binding
19 people are currently reading
94 people want to read
About the author
Ивайло Кунев
4 books16 followersИвайло Кунев е едни от най-добрите български майстори в изкуството на разказването на истории. Той е бизнес консултант и основната му експертиза се гради на над 20-годишния му опит в корпоративния свят. Бил е на всички възможни позиции в областта на B2B и B2C продажбите – от консултант-продавач до търговски директор в няколко водещи български компании в сферата на телекомуникациите, бизнес продажбите и търговията на дребно.
Ивайло е съдружник и консултант в екипа на In Your Hands от 2006 година. През последните години е участвал в проекти с повече от половината от най-успешните компании, работещи в България, като към днешна дата е провел над 500 обучения по мениджмънт и лидерство, управление на продажбите, „НЛП Практики“ и редица други в компании от финансовата, фармацевтичната, FMCG, и ритейл индустрията. Ивайло е магистър по икономика и дипломиран НЛП консултант. Притежава допълнителни специализации в сферата на обучението и развитието на човешките ресурси, както и над 10 000 часа практика на всяка от длъжностите – търговец, мениджър и обучител. Автор е на четири книги в областта на продажбите, комуникацията и лидерството.
Ивайло Кунев има главозамайващ опит в управлението, търговията и обученията и е един от водещите бизнес консултанти в България. Той изминава пътя от консултант-продавач до търговски директор на няколко водещи, български компании, след което прави рязък кариерен завой и използва натрупаните опит и знания като бизнес консултант, лектор и обучител.
След като преминава през професионален бърнаут, той създава и прилага Stretch системата, за да постига своите професионални и лични цели и да живее пълноценен живот, в който има време за важните за него неща.
Ивайло е съдружник и консултант в екипа на In Your Hands от 2006 година. През последните години е участвал в проекти с повече от половината от най-успешните компании, работещи в България, като към днешна дата е провел над 500 обучения по мениджмънт и лидерство, управление на продажбите, „НЛП Практики“ и редица други в компании от финансовата, фармацевтичната, FMCG, и ритейл индустрията. Ивайло е магистър по икономика и дипломиран НЛП консултант. Притежава допълнителни специализации в сферата на обучението и развитието на човешките ресурси, както и над 10 000 часа практика на всяка от длъжностите – търговец, мениджър и обучител. Автор е на четири книги в областта на продажбите, комуникацията и лидерството.
Ивайло Кунев има главозамайващ опит в управлението, търговията и обученията и е един от водещите бизнес консултанти в България. Той изминава пътя от консултант-продавач до търговски директор на няколко водещи, български компании, след което прави рязък кариерен завой и използва натрупаните опит и знания като бизнес консултант, лектор и обучител.
След като преминава през професионален бърнаут, той създава и прилага Stretch системата, за да постига своите професионални и лични цели и да живее пълноценен живот, в който има време за важните за него неща.
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 9 of 9 reviews
January 19, 2021
Много е трудно да напишеш ревю на книга, която не е просто книга, а цяла система за баланс в живота, която трудно може да бъде обяснена в няколко изречения, макар че тя самата не е сложна по смисъл и изпълнение. Но е факт, че „Stretch”системата на Ивайло Кунев трудно може да се обобщи, без да звучи повърхностно. Самият той е вложил в нея многогодишен опит и знания получени от различни източници (книги и други системи).
Случвало ли ви се е да отделяте цялата си енергия за една сфера от живота си, в която наистина искате да успеете? И имало ли е друга такава, която е страдала поради липсата на ангажираност от ваша страна? Чувствали ли сте се така, сякаш искате да се разкъсате на поне десет парчета, за да можете да свършите всичко, което ви се иска и за което иначе просто не ви остава време? Чувствали ли сте се зле от факта, че искате да промените някои неща в живота си, но не ви достига воля или време, за да го сторите?
Сигурна съм, че всеки един от нас се е сблъсквал с поне един от тези проблеми, поне веднъж. Аз съм, при това многократно.
Ивайло Кунев ни предлага решение на всички тези проблеми, което звучи много разумно, логично и сравнително лесно за изпълнение. За целта имаме нужда от тефтер, химикал, желание и поне малко мотивация.
Stretch системата ни учи да се разтягаме малко над онова, което сме си мислели за възможно. Учи ни да се борим за постигането на повече, защото го можем, стига да повярваме. Когато човек има цел, той знае накъде е тръгнал. И всичко по пътя ще му помага да стигне до тази цел. Няма лошо тази цел да е малко по-висока, защото именно така растем.
Голямата цел обаче често е плашеща, затова трябва да я разбием на по-малки сегменти, които ни се струват по-постижими. Тук идват на помощ Smart(er) целите, които трябва да си поставим, всяка една от които да ни води към голямата Stretch цел. Тоест, ако голямата ни цел е да напишем книга до 2023 година, то по-малките ни цели ще са нещо като: измисляне на тема до … дата, обмисляне на сюжета до …. дата, проучвания по темата до… дата, писане на 1000 думи на ден, всеки ден до написването на книгата… Колкото по-подробни и точни във времето са Smart(er) целите, толкова по-добре.
Какво общо има това с баланса в живота? Можем да разделим живота си на няколко важни сфери, на които обръщаме внимание – например кариера, семейство, партньор, финанси, обучение и развитие, здраве, забавление, общество. И да започнем да се грижим за всяка сфера, като помислим каква Stretch цел искаме да си поставим и да я следваме.
Всичко това е свързано с правилното структуриране на времето, което е от изключителна важност. Именно заради това имаме нужда от планер, в който да си записваме плановете и задачите за деня, така че да не пропускаме нищо важно.
Това е основата на системата, но Ивайло Кунев дава ясни, подробни обяснения на всичко, което е включил в нея, и те са написани увлекателно, на разбираем и прост език, така че всички парчета от системата да паснат идеално. Включил е различните типажи хора и начина, по който те се мотивират, за да може всеки да прецени как да „управлява“ мотивацията си за постигане на по-добри резултати. Защото знаем, че волята може да бъде много своенравна.
Не мога да кажа от личен опит дали системата „работи“, но започнах да планирам времето си по нея и ще тествам ефекта от прилагането й. Разбира се, всичко отнема време и за да се види отражението от прилагането на системата, трябва да минат поне 3 месеца. Но съм сигурна, че ефектът ще е положителен, тъй като дълбоко вярвам, че високите цели и правилното структуриране на времето са ключа към успеха във всяко едно начинание.
Случвало ли ви се е да отделяте цялата си енергия за една сфера от живота си, в която наистина искате да успеете? И имало ли е друга такава, която е страдала поради липсата на ангажираност от ваша страна? Чувствали ли сте се така, сякаш искате да се разкъсате на поне десет парчета, за да можете да свършите всичко, което ви се иска и за което иначе просто не ви остава време? Чувствали ли сте се зле от факта, че искате да промените някои неща в живота си, но не ви достига воля или време, за да го сторите?
Сигурна съм, че всеки един от нас се е сблъсквал с поне един от тези проблеми, поне веднъж. Аз съм, при това многократно.
Ивайло Кунев ни предлага решение на всички тези проблеми, което звучи много разумно, логично и сравнително лесно за изпълнение. За целта имаме нужда от тефтер, химикал, желание и поне малко мотивация.
Stretch системата ни учи да се разтягаме малко над онова, което сме си мислели за възможно. Учи ни да се борим за постигането на повече, защото го можем, стига да повярваме. Когато човек има цел, той знае накъде е тръгнал. И всичко по пътя ще му помага да стигне до тази цел. Няма лошо тази цел да е малко по-висока, защото именно така растем.
Голямата цел обаче често е плашеща, затова трябва да я разбием на по-малки сегменти, които ни се струват по-постижими. Тук идват на помощ Smart(er) целите, които трябва да си поставим, всяка една от които да ни води към голямата Stretch цел. Тоест, ако голямата ни цел е да напишем книга до 2023 година, то по-малките ни цели ще са нещо като: измисляне на тема до … дата, обмисляне на сюжета до …. дата, проучвания по темата до… дата, писане на 1000 думи на ден, всеки ден до написването на книгата… Колкото по-подробни и точни във времето са Smart(er) целите, толкова по-добре.
Какво общо има това с баланса в живота? Можем да разделим живота си на няколко важни сфери, на които обръщаме внимание – например кариера, семейство, партньор, финанси, обучение и развитие, здраве, забавление, общество. И да започнем да се грижим за всяка сфера, като помислим каква Stretch цел искаме да си поставим и да я следваме.
Всичко това е свързано с правилното структуриране на времето, което е от изключителна важност. Именно заради това имаме нужда от планер, в който да си записваме плановете и задачите за деня, така че да не пропускаме нищо важно.
Това е основата на системата, но Ивайло Кунев дава ясни, подробни обяснения на всичко, което е включил в нея, и те са написани увлекателно, на разбираем и прост език, така че всички парчета от системата да паснат идеално. Включил е различните типажи хора и начина, по който те се мотивират, за да може всеки да прецени как да „управлява“ мотивацията си за постигане на по-добри резултати. Защото знаем, че волята може да бъде много своенравна.
Не мога да кажа от личен опит дали системата „работи“, но започнах да планирам времето си по нея и ще тествам ефекта от прилагането й. Разбира се, всичко отнема време и за да се види отражението от прилагането на системата, трябва да минат поне 3 месеца. Но съм сигурна, че ефектът ще е положителен, тъй като дълбоко вярвам, че високите цели и правилното структуриране на времето са ключа към успеха във всяко едно начинание.
Read
March 14, 2021Балансът е може би едно от най-трудните неща за постигане в живота. Поне според мен. Когато си добър в нещо и когато виждаш резултатите, е лесно да залитнеш в крайност и да зарежеш всичко останало. А не трябва, защото рано или късно започваш да усещаш липсата в другите сфери на живота.
Именно това се е случило с Ивайло Кунев. Той тръгва от най-ниското стъпало в корпоративния свят и стига до най-високи позиции, но плаща с цената на здравето си. За да не се случва това и на други хора, решава да напише книгата "Stretch - цялостна система за баланс в живота". Изключително полезна и най-вече практична. Аз я прочетох до половината и реших, че ще спра и ще започна отначало, за да мога да приложа на практика всички съвети, за да има полза.
Но нещото, което най-много ме впечатли, беше обяснението на Ивайло как всъщност работи визуализацията и защо е важно да си поставяме големи, направо изглеждащи непостижими цели. Аз самата, без да знам как точно се е случило, неведнъж съм получавала в живота си неща, които са ми изглеждали невъзможни. Така че не губете нито минута време, а започвайте да мечтаете смело!
Именно това се е случило с Ивайло Кунев. Той тръгва от най-ниското стъпало в корпоративния свят и стига до най-високи позиции, но плаща с цената на здравето си. За да не се случва това и на други хора, решава да напише книгата "Stretch - цялостна система за баланс в живота". Изключително полезна и най-вече практична. Аз я прочетох до половината и реших, че ще спра и ще започна отначало, за да мога да приложа на практика всички съвети, за да има полза.
Но нещото, което най-много ме впечатли, беше обяснението на Ивайло как всъщност работи визуализацията и защо е важно да си поставяме големи, направо изглеждащи непостижими цели. Аз самата, без да знам как точно се е случило, неведнъж съм получавала в живота си неща, които са ми изглеждали невъзможни. Така че не губете нито минута време, а започвайте да мечтаете смело!
December 25, 2021
Поредната полезна и смислена книга! Препоръчвам я горещо ако се стремите към промяна, без значение дали е вътрешна или външа. Мотивираща, структурирана, точна и ясна - няма какво повече да искаш. Дава конкретни съвети и насоки как и защо да подобрим качеството на живота, който водим, да систематизираме и използваме максимално времето, с което разполагаме. Една от най-добрите книги, които съм чела(слушала).
April 1, 2021
Полезна и практична книга. Съдържа обобщена информация и техники за психологията на човека около мотивация, целеполагане и изграждане на навици, събрани от най-добрите книги и ресурси в областта. Със сигурност обогати това, което знам по темата - например колелото на живота и KPI в различните сфери, проследяването на навици и др.
November 29, 2021
Уникална система, която вдъхва мотивация и увереност. Системата обхваща всичко необходимо за добра организация и управление на времето и целите.
Благодарна съм, че попаднах на тази книга! И се надявам да съм открила системата, която да превърне слабите ми страни в силни.
Благодарна съм, че попаднах на тази книга! И се надявам да съм открила системата, която да превърне слабите ми страни в силни.
January 22, 2021
Матрицата на Айзенхауер е прост квадрат, разделен на 4, често ползвана техника в управление на времето. Върши работа, ако предварително сме наясно от кои области на живота си сме доволни и от кои - не толкова. С това започва и книгата. Насърчава ни да мечтаем, да помислим къде искаме да отидем и след това ни помага сами да планираме как ще стигнем до там. Всяко важно нещо изисква времето и вниманието ни, а те не са безкрайни. Разгледани са типовете хора според това как си поставят цели - дали се стремят към нещо хубаво за тях или гледат да избегнат нещо нежелателно. Това директно е свързано и с начинът, по който се мотивират. Примерите са ясни и лесно можем да се ориентираме към кой тип спадаме. Изграждането на навици е отделна тема, представена реалистично и включена в планирането на краткосрочните ни цели. Идеята е, че щом автоматизираме един навик, той ще започне да работи за нас, без да полагаме излишни усилия на волята.
Възможно е читатели, които нямат голям опит в корпоративна среда, да се притеснят, че книгата е написана на високо ниво и няма да я разберат. Примерите са ориентирани към хора, които изкарват много пари. Мотото на авторa е първо да помислим за най-безразсъдните си мечти и после да очертаем как можем да ги осъществим. Струва ми се, че при реалистична оценка на собствените възможности и реалността, в която живеем, книгата може да бъде полезен съюзник при постигане на личните ни цели чрез разумно управление на времето и фокус върху най-важното за нас. Голям плюс е, че е написана на български, съобразена е със средата ни и звучи повече като споделяне на опит, отколкото като наставничество.
Възможно е читатели, които нямат голям опит в корпоративна среда, да се притеснят, че книгата е написана на високо ниво и няма да я разберат. Примерите са ориентирани към хора, които изкарват много пари. Мотото на авторa е първо да помислим за най-безразсъдните си мечти и после да очертаем как можем да ги осъществим. Струва ми се, че при реалистична оценка на собствените възможности и реалността, в която живеем, книгата може да бъде полезен съюзник при постигане на личните ни цели чрез разумно управление на времето и фокус върху най-важното за нас. Голям плюс е, че е написана на български, съобразена е със средата ни и звучи повече като споделяне на опит, отколкото като наставничество.
January 20, 2024
Тази книга я слушах на Storytel. Не ви го препоръчвам. Купете си я и я скъсайте от препрочитане. Направете я на баница, както казва авторът на края. Задължително четиво за хората, които харесват книги за личностно развитие.
October 21, 2025
3.5 ⭐️
Една от добрите книги за личностно развитие. Обединява информация от други подобни четива и ги няма досадните и нерелевантни примери от американските четива от жанра.
Една от добрите книги за личностно развитие. Обединява информация от други подобни четива и ги няма досадните и нерелевантни примери от американските четива от жанра.
December 10, 2025
Останах приятно изненадан. Много позитивно четиво, което може да помогне с правилно поставяне на цели, създаване на навици и по-балансиран начин на живот.
Displaying 1 - 9 of 9 reviews