What do you think?
Rate this book
Czas na medytację
Popraw jakość życia w prosty i łatwy sposób.
Medytacja to droga do cichej rewolucji w twoim życiu: uczy, jak zwolnić, cieszyć się życiem, stawiać czoła codziennym trudnościom. Dzięki niej możesz odnaleźć wewnętrzny spokój i emocjonalną równowagę, o które coraz trudniej w dzisiejszym świecie.
Christophe André, znany francuski psychiatra i psychoterapeuta, na przykładzie własnych doświadczeń oraz potwierdzonych badań naukowych pokazuje, jak użytecznym i niosącym korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego narzędziem może być medytacja. W prostych, jasnych słowach objaśnia jej tajniki. Tłumaczy również, czym jest praktyka, co ma do powiedzenia na jej temat nauka, z jakich tradycji się wywodzi, jakie są jej korzyści i ograniczenia. Pokazuje, jak zacząć i jak doskonalić jej technikę.
Ta książka przekaże Ci wszystko, co powinieneś wiedzieć o medytacji – znajdziesz tu zarówno wyjaśnienia teoretyczne, jak i praktyczne ćwiczenia, które już dziś możesz zacząć wprowadzać w życie, aby uczynić je lepszym.
Medytacja to droga do cichej rewolucji w twoim życiu: uczy, jak zwolnić, cieszyć się życiem, stawiać czoła codziennym trudnościom. Dzięki niej możesz odnaleźć wewnętrzny spokój i emocjonalną równowagę, o które coraz trudniej w dzisiejszym świecie.
Christophe André, znany francuski psychiatra i psychoterapeuta, na przykładzie własnych doświadczeń oraz potwierdzonych badań naukowych pokazuje, jak użytecznym i niosącym korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego narzędziem może być medytacja. W prostych, jasnych słowach objaśnia jej tajniki. Tłumaczy również, czym jest praktyka, co ma do powiedzenia na jej temat nauka, z jakich tradycji się wywodzi, jakie są jej korzyści i ograniczenia. Pokazuje, jak zacząć i jak doskonalić jej technikę.
Ta książka przekaże Ci wszystko, co powinieneś wiedzieć o medytacji – znajdziesz tu zarówno wyjaśnienia teoretyczne, jak i praktyczne ćwiczenia, które już dziś możesz zacząć wprowadzać w życie, aby uczynić je lepszym.
208 pages, Paperback
First published January 1, 2021
8 people are currently reading
47 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 5 of 5 reviews
October 9, 2024
Таке враження, що хтось просто взяв та скопіював текст з блогу прямо з його SEO-оптимізацією і відправив у друк. Нічого не маю проти викладених тут тез, але редакція тексту просто позорисько.
March 3, 2026
Iniciático; diserta sobre las cuestiones preestablecidas y las posibilidades de la meditación. Elocuente, rico en paralelismos literarios y reflexiones. Bastante conciso con sus conclusiones, te deja el resto a ti y se agradece.
October 4, 2020
Respirer & prendre conscience !
March 1, 2023
Interessante e ideale per un novizio sull'argomento. Il libro tratta in modo molto semplice di filosofie, tecniche ed esperienze personali per dare un'idea su come la meditazione possa essere praticata da tutti con estrema facilità.
Durante la lettura vengono man mano consigliati vari esercizi che esortano il lettore a prendersi una pausa e immergersi nella tecnica, secondo me questo è un modo interessante di abbinare sia una parte prettamente teorica relativa alla concezione di meditazione in se e una parte invece un po' più pratica.
Durante la lettura vengono man mano consigliati vari esercizi che esortano il lettore a prendersi una pausa e immergersi nella tecnica, secondo me questo è un modo interessante di abbinare sia una parte prettamente teorica relativa alla concezione di meditazione in se e una parte invece un po' più pratica.
February 4, 2020
Livre clair et ludique qui nous parle de la médiation et de ses bienfaits et qui nous propose des exercices pour commencer à méditer. Le livre donne très envie d'essayer la méditation et les conseils/astuces semblent très pertinents.
Displaying 1 - 5 of 5 reviews