مجلة صحة الرجال - طريقك الى اكتساب جسد قوي برنامج متكامل مدته 12 أسبوعا لحرق الدهون وبناء العضلات

by Larry Keller, Lou Schuler, Men's Health

اذا كنت تريد نتائج سريعة وفعالة، فان هذا الكتاب يكفيك؛ لانك لن تجد" ما به من معلومات في أي مكان آخر! فقد اعتمد الكتاب على أبحاث علمية موثوق بها وعلى خبرات اثنين من خبراء التدريبات البدنية وعلوم التغذية ليقدم لك: برنامج تغذية للتمتع بجسم قوي يسمح لك بتناول ست وجبات يوميا. ارشادات واضحة خطوة بخطوة مع الصور لتضمن لك سهولة اتباع البرامج التدريبية، كما أن دورة التدريب المتنوع التي تستغرق 3 أسابيع لن تصيبك بالملل. فهي معدة لكي تناسب أهدافك المحددة، وهذا البرنامج هو دليلك المتكامل لاكتساب .عضلات قوية والتخلص من الدهون الزائدة"

404 pages, Paperback

First published November 18, 2000