ألف باء التغذية الرياضية

by رباب آل هنيدي

هذا الكتاب يتحدث عن التغذية الرياضية بمناقشه اهم الأخطاء الشائعة التي يتناولها
الناس حين يتبعون نظام غذائي، كما انه يطرح خطه كامله مفصله للأشخاص المبتدئين
في مجال التغذية ابتدأ بالبحث عن المعلومات وتجميعها، إيجاد النظام الغذائي المناسب،
التجهيز بمراحله من حساب السعرات الحرارية للتسوق وتحضير الوجبات. كما انه
يناقش حاجه الشخص للمكملات الغذائية.

219 pages, Paperback

First published January 1, 2020

Reviews

[Zainab · Rating 5 out of 5]

كتاب رائع يشمل اهم النصائح للتغذية الرياضية. استمتعت بقراءته و تعرفت على معلومات جديدة و افكار تساعد الشخص الرياضي على الالتزام في الأكل الصحي .

[Sahar Mohammed · Rating 5 out of 5]

كل شخص منا عندما يريد الإهتمام بصحته وطعامه ولكنه يظل في حيرة من أمره ويواجه العديد من الأسئلة التي قد لا يجد لها أي اجابات او يتبع طرق قد تكون خاطئة، في هذا الكتاب ستجد ضالتك وسيرشدك نحو الطريق الصحي لتجعل نمط حياتك صحي.
حقيقة كتاب رائع لكل مهتم بالصحة والرياضة والتغذية 🏃🏻‍♀️🍏🍉✨
قلة ما نجد كُتب عربية تتحدث عن الرياضة والصحة بطريقة مبسطة وسهلة لا تجعلنا نشعر بالملل أثناء قراءتها، أغلب الكتب الموجودة في المكتبة تكون علمية مملة أو مترجمة، ولكن في هذا الكتاب شعرت وكأن "رباب" أمامي تتحدث معي 👍🏻 لم أشعر بصعوبة في فهم ما كُتب لأنه كُتب بطريقة مبسطة جداً.
ما أحبه في رباب انها عندما تتحدث عن شيء ما تحاول تغطية معظم الجوانب ولا تركز على جانب واحد فقط وهذا الذي يجعل كلامها لطيف والأغلب يحب الاستماع إليها 💖
في كتابها لم تتحدث فقط عن الرياضة بل عن كيف تحقق هدفك وتلتزم فيه وطرق لفعل ذلك
تستطيعون القول بإنها رياضة وتنمية ذاتية في كتاب واحد مثلما عودتنا رباب دائماً في مواضيعها باليوتيوب والانستغرام ✨👌🏻
رباب من المراجع التي أحب الاستماع إليها وإتباع نصائحها في مجال الرياضة والصحة واشتركت معها مرة وكانت تجربة جميلة جداً وعرفت منها أشياء كثير عن الرياضة والصحة وعدلت لي مفاهيم خاطئة كُنت اتبعها 😅

[servicesbook]

هذا الكتاب يتحدث عن التغذية الرياضية بمناقشه اهم الأخطاء الشائعة التي يتناولها
الناس حين يتبعون نظام غذائي، كما انه يطرح خطه كامله مفصله للأشخاص المبتدئين
في مجال التغذية ابتدأ بالبحث عن المعلومات وتجميعها، إيجاد النظام الغذائي المناسب،
التجهيز بمراحله من حساب السعرات الحرارية للتسوق وتحضير الوجبات. كما انه
يناقش حاجه الشخص للمكملات الغذائية.

[نورة عبدالله · Rating 5 out of 5]

نفتقر في الكتب العربية كهذا النوع من الكتب الغذائية البسيطه التي تعد دليل شامل لبداية حياة صحية منتظمة .

نتعرف مع هذا الكتاب على كيفية تجنب الاخطاء الشائعه في التغذية والتعرف على جميع العناصر الغذائية وماهي الأنظمة الغذائية وكيفية تحضير طعام صحي التعرف على المكملات الرياضية واكمال مسيرتك في درب غذاءك الصحي في حياتك الاجتماعية.

جهد واضح ومشكور للمدربة الجميلة رباب على هذا الكتاب المميز♥️.

[Mezna · Rating 5 out of 5]

كتاب رائع وجميل ونحتاجه كثير في مكتباتنا العربية لخلوها من الكتب المبسطة عن التغذية ، الكتاب تصميمه ونوعية الورق المستخدمه فيه جميلة وتفتح النفس ، يعطيها العافية كوتش رباب على جهدها وعملها الواضح على الكتاب ❤️❤️
استحق الانتظار 🤩

[As'har · Rating 3 out of 5]

جميل ورائع ومفيد للباحثين عن المعلومات التغذوية المبسطة في بداية مسيرتهم الصحية.
بالنسبة لي الفصول الأولى كانت مملة ومعلوماتها معروفة، أما الفصول لأخيرة فأعجبتني وقدمت لي بعض المعلومات الجديدة.
شكرًا كوتش روبي على الجهد المبذول 🌸

[Diskwmma · Rating 5 out of 5]

Nice

[Reader · Rating 5 out of 5]

كتاب يجننننن مرا مرا صدق كنت محتاج هذا كتاب من زمان جواب على كثير اسال كانت عندي بعالم الدايت الغداء شكرا لكي استاذه رباب

[Raghad · Rating 5 out of 5]

كتاب اعتبره مرجع لكل شخص مهتم في تغذيته الصحيه ، ملم بالمعلومات بشكل واضح ومفصل ،اكثر من رائع بارك الله في علمك رباب🤍