Toxic People: Dealing with Dysfunctional Relationships

by Tim Cantopher

'A brilliant book about how we identify the often-charming people who only
spread misery.' Jeremy Vine, BBC Radio 2
BMA MEDICAL AWARDS 2020: HIGHLY COMMENDED

Some people are so stressful, they can actually make us ill. Gameplayers, bullies, users
and abusers - all pose a risk to our health and welfare if we don't take action. This book
presents the tools we need to deal with the toxic people in our lives who drain our energy.
It explains how to make healthy relationship choices, set proper boundaries and recognize
the red flags that should alert us to avoid certain people.
Whether you are struggling with a narcissistic partner, or dealing with a bullying boss or a
sociopathic colleague, there is practical advice that will help you not only to protect your
mental wellbeing but also to thrive. You will understand the nature of the toxic workplace -
how to avoid it and if necessary survive within it.
If you're surrounded by the takers of this world, read this book and gain the freedom to
make your own choices and live your own life.

224 pages, Paperback

Published September 28, 2021

About the author

Dr. Tim Cantopher studied at University College, London, and University College Hospital. He trained as a psychiatrist at St James' Hospital, Portsmouth, and St George's, University of London. He has been a member of the Royal College of Psychiatrists since 1983 and was elected fellow of the college in 1999. He worked as a consultant psychiatrist with the Priory Group of Hospitals from 1993 until his retirement from clinical practice in 2015. Depressive Illness: The Curse of the Strong was Dr. Cantopher's first, and remains his bestselling, book.

Reviews

[Kamila · Rating 2 out of 5]

Chaotyczna, w kołko o tym samym, bez konrketów, nie dowiedziałam się niczego nowego.

[Yaryna Zhukorska · Rating 4 out of 5]

Тім Кантофер, «Токсичні люди. Як боротися з дисфункціональними стосунками»

Якщо реально хочете про токсичних людей прочитати, краще візьміть «У овечій шкурі» Джорджа Саймона.
Ця книжка непогана також, але тут швидше про особисті кордони та способи взаємодії чи стратегії, як каже автор, з різного типу людьми.
Немає людей поганих, є інші, ніж ми, колись казала моя знайома.
І потрібно памʼятати, що важкі люди не розуміють, що вони такі.
Але це не значить, що потрібно спускати їм усе.
Автор вважає, потрібно діяти стратегічно)

До речі, лайфхак від автора - якщо ти вважаєш, що токсичний ти, ти не токсичний точно. Жодна токсична людина так про себе не думає)

Другий - від мене, він загальновідомий - нанеадекватніше (найтоксичніше) у токсичному середовищі буде вести себе якраз нетоксичний))

Третій - також від мене.
Токсичний - це не просто той, що нам не подобається))
У 2016 Оксфордський словник оголосив слово «toxic» прикметником року.
Усе навколо наче стало токсичним - родичі, друзі, керівники, робоче середовище))
Але насправді, ми просто наче почали розглядати світ і людей під збільшуваним склом.
Можливо, виною тут соцмережі ))))
А з токсичністю, як з ліками й отрутою - суть одна, а вплив залежить від дози 😉

📌 Перемогти або принаймні вижити неушкодженим, опинившись поруч із кимось токсичним, можна не завдяки боротьбі, а завдяки її відсутності.

Одним словом - усе просто, далі можна не читати))
Хто стикався з такими у своєму житті, точно знає, з токсичними людьми дуже все непросто - а тим більше, не відповідати)))

📌 Більшість із нас схильні «спати наяву» у реальному житті, рідко приймаючи свідомі рішення про те, чого ми хочемо або як обираємо, яким буде наше життя.

📌 Особистість визначається діями.

📌 Сила думок людей, як правило, обернено пропорційна їхній мудрості.

📌 Якщо ви плаваєте у токсичному басейні, одягайте гідрокостюм і не пийте звідти воду.

📌 Більшість «поганих» учинків походять від почуття слабкості.

📌 Впевненість часто народжується в кращому випадку від незнання, а в гіршому - від злого умислу.

📌 Що більше оціночних суджень ви робите, то складнішим і прикрішим стає життя.

📌 Ми схильні не приймати реальність, навіть коли вона в нас перед очима.

📌 У дискурсі є щонайменше чотири причини, кожна з яких може призвести до непорозуміння. Те, що він сказав, може бути не тим, що він мав на увазі. Те, що вона почула, може не збігатися з тим, що він сказав. Те, що вона зрозуміла, може не збігатися з тим, що вона почула. Те, що вона згодом згадає, може не збігатися з тим, що вона зрозуміла спочатку.

📌 Хороший комунікатор зрозуміло говорить навіть про щось незрозуміле.

📌 Друг - це той, хто підтримує дружні стосунки.

📌 Зміни - це як хірургічна операція: ви повинні робити їх тоді, коли вона вам вкрай необхідна, але не тоді, коли вона не є обовʼязковою.

📌 Почуття - це просто почуття, і вони належать людині, яка їх відчуває, а не комусь іншому. Вони не є ні правильними, ні неправильними, - це просто почуття. Тому прислухайтеся до них і намагайтеся поважати їх незалежно від того, чи це ваші почуття, чи чиїсь інші.

📌 На мою думку, хороший бос коштує більше, ніж кілька фунтів до вашої зарплати.

📌 Для того, щоб відчувати життя, ми повинні перестати боротися з ним.

#451deepreading

[Bravebook · Rating 5 out of 5]

Książka "Toksyczni" to bardzo przystępnie napisany poradnik o toksycznych ludziach, zachowaniach, sytuacjach. Autor podaje różne przykłady, wyjaśnia podstawowe pojęcia psychologiczne i serwuje czytelnikom sensowną dawkę wiedzy na te tematy.

Wiele osób nie może sobie poradzić z destruktywnym otoczeniem i myślę, że ta książka to dobry krok na start dla tych, którzy chcą poprawić jakość swojego życia.

Dzięki opisanym tu typom toksycznych relacji i przykładom łatwo będą mogli wyłapać je w swoim życiu i spojrzeć na nie w sposób rozsądny, a przede wszystkim zadbać o swoją kondycję psychiczną.

Moim zdaniem toksyczność to wielki problem współczesnego świata, to wręcz plaga, a mało się o tym mówi. Dlatego cieszę się, że powstają książki takie jak ta.

To naprawdę wartościowy poradnik, wart przeczytania, z wiedzą, która przyda się każdemu i którą warto przekazywać dalej ❤️

Dla mnie nie była zbyt odkrywcza, ale myślę, że dla wielu może przyczynić się do rozpoczęcia wielkich zmian na dobre w swoim życiu. Mnie zaś natchnęła do przemyśleń o tym, że toksyczne relacje czy zachowania to w zasadzie przyczyna bardzo wielu problemów, więc kluczowa jest nauka ich rozpoznawania i chronienia się przed nimi.

Trzeba mówić na te tematy i nie pozostawać obojętnym, dbać o siebie i o tych, którzy są krzywdzeni. Jeśli interesują Was te sprawy, bądź planujecie rewolucję w swoim życiu pod kątem wyplenienia toksyczności ze swojego otoczenia, to ta książka moze być dobrym punktem wyjścia 😁

[Siwabhorn Anothaisintawee · Rating 3 out of 5]

หนังสือที่หยิบมาเพราะหวังจะให้คำตอบในชีวิตว่า เธอหรือฉัน ใครกันที่ TOXIC

หนังสือเล่มนี้แบ่งออกเป็น 3 ส่วนหลักเพื่อช่วยให้เราเข้าใจและรับมือกับความสัมพันธ์แบบ “toxic"

ทำความเข้าใจว่า 'toxic people' ทำตัวอย่างไร ในบทบาทของคนและความสัมพันธ์ที่ส่งผลกระทบต่อใจเรา

สำรวจกลุ่มคนและสถานที่ toxic ต่างๆ รวมถึงสถานการณ์ที่ชวนเหนื่อยและสูบพลังงาน

วิธีรับมือ หลีกเลี่ยง หรือถอนตัว โดยให้ความสำคัญกับการปกป้องสุขภาพจิตของตัวเอง

เขียนๆ ลบๆ ไปสามตลบ เพราะรีวิวแล้วกลายเป็นเรื่องส่วนตัว 🤣

หายใจเข้าลึกๆ รีวิวกลางๆ 😤😤😤

ภาษาที่ใช้ชัดเจน เรียบง่าย พร้อมตัวอย่างจากชีวิตจริง ที่บางอันเป็นฝรั่งไปหน่อย บางตอนเล่าซ้ำ แต่ก็ช่วยให้รู้วิธีจำแนกคนที่มักหลอกล่อให้เราติดกับดักทางอารมณ์ และวิธีออกจากวงจรนั้นอย่างมั่นคง

ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องระลึกอยู่เสมอว่าเราสามารถเป็นผู้กระทำและผู้ถูกกระทำพฤติกรรมเชิงลบได้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์

จะหาหนังสือที่ช่วยยืนยันว่าเป็นเหยื่อ ดันมาเบิกเนตรว่าเราก็เป็นผู้ล่าหมือนกัน

อ่านจนหน้าสุดท้ายก็ยังไม่ได้คำตอบว่า เธอหรือฉัน ใครกันที่ TOXIC

Goodreads ให้ 3.4 เราให้ 3.5

[Jane · Rating 2 out of 5]

หนังสือมีการแบ่งเป็น 3 ส่วนหลักๆ
1. คนพ่นพิษกันอย่างไร โดยแบ่งเป็นคน สถานที่ ครอบครัว และอื่นๆ
2. คนและสถานที่ที่เป็นพิษ
3. วิธีรับมือคนเป็นพิษ
การแบ่งเนื้อหาแบบนี้ทำให้อ่านแล้วไม่ลื่นไหล เพราะเหตุกาณ์ที่เป็นพิษที่ยกตัวอย่างและวิธีการรับมือกับความเป็นพิษนั้นอยู่คนละบทกัน วิธีการแก้ปัญหาดูสุดโต่งไปในทางทำยังไงก็ได้ให้ตัวเองรู้สึกดี ต้องรักษาจิตใจของเราก่อนเป็นอันดับแรก และเอาตัวเองออกมาจากคนหรือสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ วิธีนี้อาจจะเหมาะกับคนที่กำลังจะเข้าข่ายเป็นโรคซึมเศร้า แต่สำหรับคนทั่วไปอาจจะไม่ค่อยโอเคเท่าไร
ฉบับภาษาไทยมีพิมพ์ผิด หรืออ่านแล้วทำให้งงๆ หลายจุด

[Bee · Rating 1 out of 5]

Very stigmatising comments about abuse survivors and the principles are very basic.