Supervoimani ADHD

by Sari-Marika Durchman

Adhd on suhteellisen yleinen, mutta edelleen huonosti tunnettu oireyhtymä, johon liittyy paljon ennakkoluuloja, uskomuksia ja väärinymmärryksiä. Suomessa on jopa yli 150 000 adhd-aikuista.

Adhd on lyhenne sanoista attention deficit hyperactivity disorder. Puhutaan neuropsykiatrisesta häiriöstä, johon sisältyy muun muassa seuraavat oireet: vaikeus keskittyä, yliaktiivisuus ja impulsiivisuus.

”Adhd:hen liitetään yleensä vain ongelmia, mutta adhd-oireisilla on myös monenlaisia vahvuuksia, jotka jäävät usein ’ongelmakäyttäytymisen’ johdosta taka-alalle. Itse kutsun niitä supervoimiksi.”

Joidenkin evoluutiotutkijoiden mukaan adhd-ominaisuudet ovat olleet ihmisen varhaishistoriassa eduksi, sillä ilman liikkumiseen, muutokseen ja seikkailuun viehättyneitä heimoveljiä ihmiskunta olisi saattanut jämähtää turvallisuushakuisena syntysijoilleen.

Kirjassa tutkitaan, miten adhd-ominaisuuksia voidaan hyödyntää niin arjessa kuin työelämässä kääntämällä ne vahvuuksiksi. Myös yrittäjiltä löytyy usein adhd-ominaisuuksia: aikaansaavuus, riskinottokyky, rohkeus, kekseliäisyys ja kyky nähdä mahdollisuudet uhkien sijaan. Kirjassa kolme yrittäjää kertoo oman inspiroivan tarinansa.

Supervoimani ADHD on kohdistettu diagnoosin saaneille, heidän läheisilleen ja juuri sinulle, joka tekstiä luet, sillä moni kärsii adhd:sta tietämättään. Durchmanilla itsellään on diagnosoitu adhd ja hän on myös adhd-oireisen pojan äiti. Teos perustuu kirjailijan omiin kokemuksiin, joita hän valottaa esimerkein. Kirja sisältää myös harjoituksia, joilla voimavaroja tunnistetaan ja vahvistetaan.

Genres: Nonfiction, Self Help, Audiobook, Mental Health, Adhd, Psychology, Finnish Literature

270 pages

Published January 1, 2021

Reviews

[Olli Lukkari · Rating 3 out of 5]

An easy-to-digest layman book/manual about ADHD. The book introduces ADHD and offers many tips and exercises on how to live with this neurological condition and how to use it as a strength in one's life. The author also explains about their own life with ADHD offering many useful, funny and real examples. A nice read!

[Saaruska · Rating 3 out of 5]

Kirjassa kuvataan konkreettisesti elämää ADHD:n kanssa sekä sen positiivisia vaikutuksia. Muutama luku vain oli hiukan liian yleispätevä ja siksi minusta turha.

[inka · Rating 3 out of 5]

Näin kirjan bestseller-hyllyssä kirjastossa, ja innostuin kirjan ilmestymisen sopivasta hetkestä, kun olen itse menossa tutkimuksiin ADHD-epäilyn vuoksi. Kirja on helppolukuinen ja selkeä, pidin varsinkin omaelämäkerronnallisista kohdista, mitkä avasivat oireilua arjessa.

Kirjasta ensimmäiset 2/3 oli todella hyvää ja mielenkiintoista tekstiä, mutta viimeinen 1/3 jätti kylmäksi. Viimeiset luvut tuntuivat vähän luettelomaiselta "näin lievität oireita" -selostukselta, mistä jo lähes kaikki vinkit tiesinkin. Ehkä ongelmani on se, etten kokenut löytäväni toimivia vinkkejä motivaation herättämiseen, kun motivaation herättelytehtävätkin nostivat rimakauhun pintaan. Olisin toivonut loppuun enemmän ymmärrystä siihen, että aina ei pysty olemaan superihminen ja tehokas ja pirtsakka, kun aivot on mössöä ja toimintakyky tosi matala.

Muuten hyvä ja kiva kirja, mistä opin uutta (varsinkin miellejärjestelmät on mielenkiintoinen uusi juttu) ja sain lohtua omaan tilanteeseen. Suosittelen!

[vilma · Rating 2 out of 5]

My mom wanted to read this book and I got it from the library, let her read it and then read it myself. We both have gotten a hunch we have ADHD and I am currently in the process of getting a diagnosis so ADHD literature and information interests us. I found that with this book the first half, maybe 2/3, taught me new stuff - not massively but I learned new things and I enjoyed people’s stories about their experiences. Then the last bit… I struggled to focus and keep going. (Yup, the ADHD got me there.) There was quite a bit of fun and useful information and this book definitely highlights the good parts of being an ADHDer. It is refreshing because so often ADHD is talked about in a negative way. Some stuff the author writes about felt unnecessary and very general (mindfulness etc.) and that’s when I got bored. I wouldn’t highly recommend this but if you’re interested in the topic and don’t know much this could be an easy window into ADHD.

[Eva Hertzberg · Rating 3 out of 5]

3.5, ljudbok. Jag är fortfarande skeptisk till att kalla ADHD för superkraft, men uppskattar i övrigt den positiva inställningen i boken. Här fanns också nytt, i synnerhet de första 2/3 var givande att lyssna på. Mycket sympatisk igenkänning och intressanta saker om inlärning. Bokens sista del blev lite väl "mindfulness" för min egen smak och regnet av nyttiga övningar hade säkert känts mindre stressande i en bläddringsbar tryckt bok där man enkelt kan gå tillbaka senare och kolla upp dem man kanske vill göra. I ljudboksformatet fungerade de sämre då de försvinner ut genom andra örat samtidigt som man lämnas med den vanliga känslan av press att man borde bli bättre på ungefär allt. I det stora hela ändå mycket läs(hör)värd och jag kanske blir tvungen att skaffa den i tryckt format.

[Katariina Vuorio · Rating 3 out of 5]

Pitkälti omakohtaisiin kokemuksiin perustuva, hyvän mielen sivistävä kirja ADHD:sta. Suosittelen ns ensituntumakirjaksi heille, joille aihe on uusi.
Kirjan loppuosa aika höttöä, muuten miellyttävää luettavaa ja uuttakin opin.
Mielessä pitää pitää, ettei ole kattava opus neuropsykiatrisista häiriöistä ja kuten kirjoittajakin korostaa, kaikille ei toimi samat asiat.
Erityismaininta kuitenkin sen esiin tuomisesta miltä ADHD voi tuntua, ja siitä ettei se ole vain huono asia, ja että se ei ole sairaus tai tekosyy.

[Jemysieni · Rating 3 out of 5]

Perusteos ADHD:sta diagnosoiduille, diagnoosia epäileville ja läheisille. Jos tämä olisi ollut ensimmäinen kirja aiheesta, olisin ehkä antanut isommat tähdet. Nyt tässä ei tullut juurikaan uutta, ja ote oli pikemminkin kokemusperäinen kuin tieteellinen. Suosittelen, jos haluaa tutustua aiheeseen helposti. Peilailen itseäni näitä teoksia vasten ja hämmästelen joka kerta, kuinka paljon samaistun käsiteltyihin asioihin. Ehkäpä tätä pitää jossain vaiheessa tutkia tarkemminkin.

[Helena · Rating 2 out of 5]

Kuuntelin äänikirjana. Sekoitus kirjoittajan omakohtaisia kokemuksia ja tietokirjatyyppistä ADHD-asiaa ei toiminut, olisin keskittynyt näistä jompaan kumpaan. Positiivisesta näkökulmasta silti pisteet.

[Mari · Rating 3 out of 5]

Itse asiaan perehtyneenä kirja oli aika tuttua juttua, mutta tämä olisi varmasti hyvä kirja kaikille asiaan uusille esimerkiksi vanhemmille, joiden lapsi on juuri saanut ADHD diagnoosin, ADHD kumppaneille yms. Kaikille kenelle asia on uusi tuttavuus.

[Mirjaliisa · Rating 2 out of 5]

Stars for the positive approach and some nice anecdotes. But many areas would have benefited from more thorough editing. Probably works best as an introduction to ADHD if you have little previous knowledge (and maybe some prejudice) about the topic.

[Marjut · Rating 4 out of 5]

Mielenkiintoinen kirja, jossa kerrotaan, miten ADHD-ominaisuuksia voidaan hyödyntää voimavaroina. Kirjassa on tosi kannustava ja positiivinen ote. Suosittelen ihan kaikkia tutustumaan tähän.

[Roope R · Rating 5 out of 5]

Pidin tästä kirjasta sillä kirjoittajalle on tapahtunut samanlaisia asioita kuin minulle on. Minulla on myös ADHD- diagnoosi mutta ilman hyperaktiivisuutta