What do you think?
Rate this book
ربع جرام سكر
لا يحمل هذا الكتاب وصفة سحرية للتخلص من الوزن، ولكنه يقدم تفسيرات نفسية لما يدور في حياتك وأزماتك المتواصلة مع الأكل. عبر تلك الصفحات، رحلة البحث عن معنى الإرادة وأسباب حبنا المفرط للطعام، ورغبتنا الغريبة في إخفاء مشاعرنا بالأكل. يجيب الكتاب عن أسباب فشل كل نظام رجيم، وكل لحظة شك واجهتك عندما عجزت عن مواجهة تلك العقدة الصعبة وكل ألم صاحبها. في هذا الكتاب استكمال لحكاية أبطال سبقوك ونجحوا وخسوا، لخصوا رحلة تعافي وشفاء في ١٢ خطوة، وعبر كل صفحة مرآة ترى فيها صحتك النفسية قبل أن تكون حل جديد لم تقرأه من قبل عن التخلص من وزنك. مرحبا بكم في الجزء الثاني من #برطمان_نوتيلا
292 pages, Unknown Binding
Published February 2, 2021
5 people are currently reading
73 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 5 of 5 reviews
July 13, 2023
3.5
كتاب يشرح علاقتنا بالطعام من الناحية النفسية وليس الصحية وتناول بالتفصيل مرض إدمان الطعام وتأثيره على المصابين به وعلاقته بمشاعرهم وسلوكياتهم، وفي النصف الثاني من الكتاب يتحدث عن "زمالة مدمني الطعام المجهولين"، وعن بدايتها وتطورها و نجاحها اللافت في مساعدة الكثيرين على تخطي علاقتهم الإدمانية بالأكل في أي وقت، وشرح خطوات العلاج المصممة من هذه الزمالة.. والتي أراها قابلة للتطبيق على حالات إدمانية أخرى غير الطعام..
مأخذي على الكتاب في النصف الأول هو أسلوب الكتابة الذي يجمع بين العامية والفصحى.. أتفهم أن يكون هذا بغرض الشعور بالألفة مع محتوى الكتاب ولكن المحصلة كانت جمل تجمع بين كلمات فصحى وأخرى عامية مكتوبة بطريقة غريبة جعلت القراءة مزعجة نوعاً ما، في محاولة عقلي لصياغة الجملة بشكل صحيح..
الجمع بين الفصحى والعامية في الكتابة مقبول وأحيانا يكون من مميزات العمل ولكن هذا يتوقف على حاجة العمل للحوارات العامية، وقدرة الكاتب على التوفيق بينهما..
إجمالاً كتاب جيد ومفيد.
Thu, 13 Jul, 2023 📚
كتاب يشرح علاقتنا بالطعام من الناحية النفسية وليس الصحية وتناول بالتفصيل مرض إدمان الطعام وتأثيره على المصابين به وعلاقته بمشاعرهم وسلوكياتهم، وفي النصف الثاني من الكتاب يتحدث عن "زمالة مدمني الطعام المجهولين"، وعن بدايتها وتطورها و نجاحها اللافت في مساعدة الكثيرين على تخطي علاقتهم الإدمانية بالأكل في أي وقت، وشرح خطوات العلاج المصممة من هذه الزمالة.. والتي أراها قابلة للتطبيق على حالات إدمانية أخرى غير الطعام..
مأخذي على الكتاب في النصف الأول هو أسلوب الكتابة الذي يجمع بين العامية والفصحى.. أتفهم أن يكون هذا بغرض الشعور بالألفة مع محتوى الكتاب ولكن المحصلة كانت جمل تجمع بين كلمات فصحى وأخرى عامية مكتوبة بطريقة غريبة جعلت القراءة مزعجة نوعاً ما، في محاولة عقلي لصياغة الجملة بشكل صحيح..
الجمع بين الفصحى والعامية في الكتابة مقبول وأحيانا يكون من مميزات العمل ولكن هذا يتوقف على حاجة العمل للحوارات العامية، وقدرة الكاتب على التوفيق بينهما..
إجمالاً كتاب جيد ومفيد.
Thu, 13 Jul, 2023 📚
December 19, 2023
هذا الكتاب يتحدث عن تطبيق برنامج الـ 12 خطوة الذي يستخدم في زمالات المدمنين المجهولين على إدمان الطعام.
بدأت زمالات المدمنين المجهولين بالخمر، ثم بدا لمدمني مواد أخرى أن هذه الخطوات ناجعة في علاج من أي إدمان، فاليوم هناك زمالة لكل إدمان تقريبا.
فقط اكتب في جوجل الزمالة التي تريدها وستصل إن شاء الله.
وهذه الخطوات تعمل لجميع أنواع الإدمان مثل المخدرات والجنس والعلاقات والطعام وغيرها، وهم كالتالي:
1. "اعترفنا أننا بلا قوة تجاه (المادة/السلوك)، وأن حياتنا أصبحت غير قابلة للإدارة"
2. "أصبحنا نؤمن بأن قوة أعظم منا باستطاعتها أن تعيدنا إلى الصواب"
3. اتخذنا قرارا بتوكيل إرادتنا وحياتنا لعناية الله على قدر فهمنا."
4. "قمنا بعمل جرد أخالقي متفحص وبلا خوف لأنفسنا."
5. "اعترفنا للع ولأنفسنا ولشخص آخر بطبيعة أخطائنا الحقيقية."
6. "كنا مستعدين تماما لأن يزيل الله كل هذه العيوب الشخصية"
7. "سألناه بتواضع أن يخلصنا من نقائصنا الشخصية."
8. "قمنا بعمل قائمة بكل الأشخاص الذين آذيناهم، وأصبحت لدينا نية تقديم إصالحات لهم
جميعا."
9. "قدمنا إصالحات مباشرة لهؤلاء الأشخاص كلما أمكن ذلك، إلا إذا كان ذلك قد يضر بهم أو
بالآخرين."
10. "واصلنا عمل الجرد الشخصي لأنفسنا، وعندما أخطأنا اعترفنا بذلك فورًا."
11. "سعينا من خلال الدعاء والتأمل إلى تحسين صلتنا الواعية بالله على قدر فهمنا داعين فقط أن
يمنحنا المعرفة لمشيئته لنا والقوة على تنفيذها."
12. "بتحقق صحوة روحية لدينا نتيجة لتطبيق هذه الخطوات، حاولنا حمل هذه الرسالة إلى غيرنا من المدمنين وممارسة هذه المبادئ في جميع شؤوننا."
الإدمان مرض له علاج، وبشكل ما كلنا ملطوطين.
رزقكم الله التعافي يا حبايب.
بدأت زمالات المدمنين المجهولين بالخمر، ثم بدا لمدمني مواد أخرى أن هذه الخطوات ناجعة في علاج من أي إدمان، فاليوم هناك زمالة لكل إدمان تقريبا.
فقط اكتب في جوجل الزمالة التي تريدها وستصل إن شاء الله.
وهذه الخطوات تعمل لجميع أنواع الإدمان مثل المخدرات والجنس والعلاقات والطعام وغيرها، وهم كالتالي:
1. "اعترفنا أننا بلا قوة تجاه (المادة/السلوك)، وأن حياتنا أصبحت غير قابلة للإدارة"
2. "أصبحنا نؤمن بأن قوة أعظم منا باستطاعتها أن تعيدنا إلى الصواب"
3. اتخذنا قرارا بتوكيل إرادتنا وحياتنا لعناية الله على قدر فهمنا."
4. "قمنا بعمل جرد أخالقي متفحص وبلا خوف لأنفسنا."
5. "اعترفنا للع ولأنفسنا ولشخص آخر بطبيعة أخطائنا الحقيقية."
6. "كنا مستعدين تماما لأن يزيل الله كل هذه العيوب الشخصية"
7. "سألناه بتواضع أن يخلصنا من نقائصنا الشخصية."
8. "قمنا بعمل قائمة بكل الأشخاص الذين آذيناهم، وأصبحت لدينا نية تقديم إصالحات لهم
جميعا."
9. "قدمنا إصالحات مباشرة لهؤلاء الأشخاص كلما أمكن ذلك، إلا إذا كان ذلك قد يضر بهم أو
بالآخرين."
10. "واصلنا عمل الجرد الشخصي لأنفسنا، وعندما أخطأنا اعترفنا بذلك فورًا."
11. "سعينا من خلال الدعاء والتأمل إلى تحسين صلتنا الواعية بالله على قدر فهمنا داعين فقط أن
يمنحنا المعرفة لمشيئته لنا والقوة على تنفيذها."
12. "بتحقق صحوة روحية لدينا نتيجة لتطبيق هذه الخطوات، حاولنا حمل هذه الرسالة إلى غيرنا من المدمنين وممارسة هذه المبادئ في جميع شؤوننا."
الإدمان مرض له علاج، وبشكل ما كلنا ملطوطين.
رزقكم الله التعافي يا حبايب.
June 6, 2024
مع اخر 3 دقايق في الكتاب
كنت بدور على حاجة آكلها😂🫣
كنت بدور على حاجة آكلها😂🫣
November 15, 2021
جيد جدا صراحة، كل شوية يقع تحت ايدي حاجة ليها علاقة بادمان الطعام وزيادة الوزن، لكن ده اظرف حاجة قرأتها في الموضوع.
طبقت الحوار على نفسي بخصوص ادمان التسوق، فكرة الإدمان نفسها بيكون وراها نقص معين، مش غريب أن الكتاب يطلب أننا نفتش كويس جوانا ونشوف ايه المشكلة اللي حاسين بيها او ايه النقص اللي عندنا وبنعوضه بالادمان، سواء ادمان الاكل او التسوق أو التشتت أو العلاقات أو الإدمان المتعارف عليه ادمان المخدرات.
كتاب ظريف جدا صراحة ارشحه لكل اللي حابب يتعرف على مشكلة ادمان الطعام (أو اي ادمان) وازاي يحلها واحدة واحدة.
طبقت الحوار على نفسي بخصوص ادمان التسوق، فكرة الإدمان نفسها بيكون وراها نقص معين، مش غريب أن الكتاب يطلب أننا نفتش كويس جوانا ونشوف ايه المشكلة اللي حاسين بيها او ايه النقص اللي عندنا وبنعوضه بالادمان، سواء ادمان الاكل او التسوق أو التشتت أو العلاقات أو الإدمان المتعارف عليه ادمان المخدرات.
كتاب ظريف جدا صراحة ارشحه لكل اللي حابب يتعرف على مشكلة ادمان الطعام (أو اي ادمان) وازاي يحلها واحدة واحدة.
March 26, 2022
كتاب جيد .. فيه الكثير من المعلومات المفيدة .. جعلني اعيد التفكير بكثير من الأشياء .. و لكن اختلف مع الكاتب في بعض النقاط مثل:
- تعميم شخصية و طابع و نظرة معينة على جميع الذين يعانون من الوزن الزائد .. على الرغم من اختلافهم عن بعضهم البعض.
- وضع خطة قد تكون ذات نتيجة عكسية للبعض.
- لماذا احتاج ان اعترف لشخص ما بأخطائي؟ .. من وجهه نظري أخطاء الإنسان يجب ان تكون بينه و بين الله فقط.
- وصف ان من نجحوا للوصول للوزن المثالي و قاموا بمساعدة أناس آخرين بأنهم رسل من الله .. هم قاموا بعمل جيد و سيأجرون على هذا العمل إذا أخلصوا النية .. و لكني أتحفظ على هذا الوصف.
بالنهاية كل إنسان له طريقه الخاص به.
- تعميم شخصية و طابع و نظرة معينة على جميع الذين يعانون من الوزن الزائد .. على الرغم من اختلافهم عن بعضهم البعض.
- وضع خطة قد تكون ذات نتيجة عكسية للبعض.
- لماذا احتاج ان اعترف لشخص ما بأخطائي؟ .. من وجهه نظري أخطاء الإنسان يجب ان تكون بينه و بين الله فقط.
- وصف ان من نجحوا للوصول للوزن المثالي و قاموا بمساعدة أناس آخرين بأنهم رسل من الله .. هم قاموا بعمل جيد و سيأجرون على هذا العمل إذا أخلصوا النية .. و لكني أتحفظ على هذا الوصف.
بالنهاية كل إنسان له طريقه الخاص به.
Displaying 1 - 5 of 5 reviews