La caja de las emociones negras: La depresión como una oportunidad para el crecimiento espiritual

by Cheri Huber

¿Odias tu depresión? ¿Desearías que simplemente se fuera? "Hay muchas cosas en este libro que van a contracorriente de lo que a la mayoría de nosotros se nos ha condicionado a creer y pensar. Cuando lees algo que parece equivocado o que carece de sentido, observa si puedes hacerlo a un lado para permanecer abierto a cualquier verdad que se esconda dentro de ello. Luego de considerarlo durante un tiempo, tal vez lo veas de forma diferente." Cómo nos tratamos a nosotros mismos cuando estamos deprimidos es más importante que superarlo. Rechazarnos durante la depresión no es una buena práctica para aceptarnos en otro momento. Este libro sugiere que resistirse a la depresión o a cualquier otra cosa que no queramos realmente la mantiene, y que la aceptación compasiva de nuestros sentimientos y de nosotros mismos nos lleva a la libertad.

224 pages, Kindle Edition

Published January 22, 2021

About the author

Cheri Huber, author of 20 books, has been a student and teacher of Zen for over 35 years. In 1983, Cheri founded the Mountain View Zen Center, and in 1987 she founded the Zen Monastery Peace Center near Murphys, California. She and the monks at the Monastery conduct workshops and retreats at these centers, other places around the U.S., and internationally.

In 1997, Cheri founded Living Compassion, a nonprofit organization dedicated to peace and service. Living Compassion’s primary work is the Africa Vulnerable Children Project, based in Zambia, where for over a decade they have been working with the people of Kantolomba, beginning the process of turning a slum of 11,000 people into a self-sustaining community.

Cheri also has a weekly Internet based radio show.

Reviews

[Elena✨ · Rating 3 out of 5]

Un libro muy interesante que nos presenta el concepto de la depresión con significados que pueden ser muy sencillos de entender, es importante recordar que ningún libro sustituye la terapia profesional sin embargo me parece una buena herramienta para poder entender y comprender de forma mas cotidiana el modelo de esta enfermedad tan común, me parece una herramienta de apoyo muy buena con frases y algunos ejercicios que pueden despertar nuestro sentido de alerta ante la depresión.

[Lilia · Rating 4 out of 5]

Aunque es un libro muy pequeñito, explica de forma muy sencilla como trabajar con nuestra depresión, y sobre todo nos enseña a tratarnos de forma mucho más amorosa y compasiva. También incluye 2 meditaciones guiadas y algunos ejercicios prácticos.