Мозг и его потребности: От питания до признания

by Вячеслав Дубынин

Написать книгу, посвященную нейробиологии поведения, профессора Дубынина побудил успех его курса лекций "Мозг и потребности".

Биологические потребности - основа основ нашей психической деятельности. Постоянно сменяя друг друга, они подталкивают человека совершать те или иные поступки, ставить цели и достигать их. Мотиваторы как сиюминутных, так и долгосрочных планов каждого из нас, биологические потребности движут экономику, науку, искусство и в конечном счете историю.

Раскрывая темы книги: голод и любопытство, страх и агрессия, любовь и забота о потомстве, стремление лидировать, свобода, радость движений, - автор ставит своей целью приблизить читателя к пониманию собственного мозга и организма, рассказывает, как стать умелым пользователем заложенных в нас природой механизмов и программ нервной системы, чтобы проявить и реализовать личную одаренность.

Genres: Nonfiction, Psychology, Neuroscience, Science, Russia

597 pages, Kindle Edition

Published July 21, 2022

Reviews

[Arsen Lazursky · Rating 4 out of 5]

книжка суперинформативная, просто мне не очень зашел стиль, поэтому ставлю 4, а не 5

[Inès · Rating 5 out of 5]

The author masterfully explains how different aspects of our daily lives - nutrition, environment, and social recognition - play a pivotal role in brain health and cognitive performance. The book stands out for its comprehensive approach. It doesn’t just focus on one aspect of brain function but covers the full spectrum - from how the food we eat directly affects our brain chemistry to the ways our relationships and achievements contribute to our mental well-being. The inclusion of practical, science-backed tips makes this book highly applicable to daily life, whether you’re looking to improve your focus, enhance memory, or simply take better care of your mental health.

One particularly insightful section explores how the brain thrives on positive recognition. The author explains, in simple terms, how the need for acknowledgment and achievement is deeply rooted in our biology, affecting both our self-esteem and mental clarity. It’s an eye-opening reminder of how important it is to nurture both the body and mind.

Overall, this book is a must-read for anyone interested in brain health. Whether you’re a neuroscience enthusiast or simply looking to optimize your well-being.

[Maria Barabanova · Rating 5 out of 5]

Если вы слушали лекции Дубынина, то это хороший их пересказ, но есть новые интересные подробности. Особенно любопытно автор рассказывает о раьоте мозга не только у людей, но и у других млекопитающих. Крысы чувствуют сострадание, обезьяны - несправедливость, а рыбу можно вогнать в депрессию. Все чувства существуют на химическом уровне, в виде нейромедиаторов, и на физическом - как электрические сигналы. Полезно узнать, как использовать возможности мозга, чтобы лучше учиться, формировать здоровые привычки и даже поднимать себе настроение, когда вокруг ничего не радует. Увлекательно и при этом не занудно.

[Alexandr Koryachko · Rating 5 out of 5]

Очень качественный обзор принципов работы мозга.
Не содержит рекоммендаций по тому как увеличить продуктивность мозга своего, но отвечает на многие вопросы "почему?" о которых раньше не задумывался и не предполагал, что мозг имеет к этому отношение.
Много интересных деталей можно почерпнуть даже не ориентируясь в структуре мозга, на описание которой уделяется достаточно много времени и понять которую можно только выучив.
Не обошлось и без вкусовщинок по некоторым вопросам вроде питания, которые, видать, автор изучил поверхностно и экстраполировал предположения не перепроверив.
Написано живо и бодро.
Хороший научпоп.

[Kirill Protasenia · Rating 5 out of 5]

Поразительно, какая глубокая связь между работой нейронов в каком-то отделе мозга и самочувствием, настроением, а иногда и судьбой человека на всём его жизненном пути с момента формирования плода в утробе до самой смерти.

От прочтения специалистом я не стал, и даже верхнеуровневую структуру мозга на память не воспроизведу. Но основные принципы работы нервной системы и мозга как ее составляющей объяснены весьма доходчиво. Можно, например, научиться распознавать, где заложенная природой потребность, где нарушен баланс микроэлементов в организме, а где просто «усталость» - следствие стресса.

[Anna · Rating 3 out of 5]

мне понравилось с той точки зрения, что я была человеком, знакомым с этой темой максимально поверхностно, и безусловно эта книга расширяет спектр знаний - и за что моё отдельное спасибо, так это за стиль повествования: интересно и совсем не занудно.

[Ekaterina Zhuchkova · Rating 3 out of 5]

Не понимаю цели этой книги, ставлю 3 только из уважения к автору. Она слишком популяризированна, я надеялась на более глубокую информацию, не учебник, но и не букварь. Возможно лучше ее слушать, как аудио, но тогда уж проще посмотреть на ютубе.

[Emma · Rating 4 out of 5]

interesting, scientific, and hard.

[Sergey Grinev · Rating 5 out of 5]

Гомеостаз, медиаторы, синапсы, симпатика и парасимпатика… - легко, просто и интересно о работе мозга.