Van stress naar veerkracht: vind je weg in de mentale jungle

by Séverine Van De Voorde

We worden constant uitgedaagd door snelle veranderingen en een overdosis aan prikkels. Ons stresssysteem draait overuren.
In dit boek kom je te weten hoe het anders kan. Je leert hoe je stress in je voordeel kan gebruiken. Met behulp van zeven sleutels leer je jouw energieverlies te beperken en jouw veerkracht te versterken. Dit boek staat boordevol tips, tools en tricks om je een weg te banen door de mentale jungle.

Het is een absolute must-read voor iedereen die (preventief ) wil leren omgaan met stress en spanning. Het boek is er
voor iedereen die zelfontplooing op de eerste plaats wil zetten.

Genres: Nonfiction, Self Help, Personal Development, Audiobook, Personal Growth

255 pages, Paperback

Published January 1, 2021

Reviews

[Niki Vervaeke · Rating 5 out of 5]

Een van de beste, meest concrete boeken die ik al las rond stressmanagement, persoonlijk welzijn en zelfontplooiing
Had die uit de bib geleend, ga die nu gewoon aankopen
een must-have in deze tijden

https://www.gentleest.be/leestips/van...

[Anaïs Vermeir · Rating 4 out of 5]

Goed geschreven, goed onderbouwd. Ik heb veel bijgeleerd en heb veel concrete tips om nog verder mee aan de slag te gaan.

[Mélanie · Rating 5 out of 5]

Top boek! In het eerste, heel interessante deel kom je veel te weten over stress en ons stresssysteem. Het tweede deel biedt een helder, bruikbaar overzicht van verschillende complementaire manieren om meer energie en rust te vinden.

[Mandy Steen · Rating 5 out of 5]

Het meest complete boek in z'n genre. Ik las al veel boeken rond het onderwerp stress en veerkracht, maar dit boek dekt echt alles. Er staan ook heel wat praktische en bruikbare tips in. Ik kan het nu al direct opnieuw beginnen lezen.

[Lara (Atlas Of Stories) · Rating 5 out of 5]

As part of my self-help book haul and destress goal, I chose a book focused on managing stress and strengthening my inner voice to navigate difficult situations.

Van stress naar veerkracht: vind je weg in de mentale jungle delivers exactly that. With easy-to-follow instructions, this book provides numerous practical exercises for dealing with stress and building resilience. These exercises are combined with clear explanations and a modern perspective on the stressors of our modern society.

I found myself resonating with the book and immediately began practicing some of the techniques. These are perfect for when you're feeling overwhelmed and need a quick pitstop during the day.

I highly recommend this book to readers looking for a non-fiction resource (in Dutch) that effectively explains stress and resilience while offering practical techniques for managing them.

[Katrien · Rating 5 out of 5]

Heel duidelijk en vlot geschreven, goede tips, geeft een helder beeld van wat stress met je doet en hoe je dat kan aanpakken.

[Kaat · Rating 5 out of 5]

Heel goed boek, een echte aanrader voor mensen die regelmatig last hebben van stress en die op zoek zijn naar meer achtergrond/informatie over ons stressysteem en manieren om hiermee om te gaan.

[Gerson Veldhuizen · Rating 4 out of 5]

Heel goed boek, inleidend, over hoe mentale stress en vrijheid werkt. Van de Voorde heeft een mooi model uitgewerkt, waar verschillende inzichten in verwerkt zijn, het zogenoemde diabolo-model. Dit ervaar ik wel als een toegevoegde waarde.
De nadruk in dit boek ligt vooral in de link tussen stress en veerkracht, daar gaat driekwart van het boek over. Over thema's als emotionele communicatie, verbondenheid, emotionele volwassenheid, etc vliegt ze als een raket door. Daar heb je helaas in mijn ogen dan ook niet zoveel aan. Dat ervaar ik dan weer als een gebrek aan het boek, omdat ze deze factoren wel in het model heeft opgenomen. Van het model met 7 sleutels, beschrijft ze dus maar 3 uitgebreider.
Blijft voor mij dat het boek wel een aanrader is, zeker als stress je issue is en je de verbanden opgenomen in haar model wilt leren kennen.

[Johighnes · Rating 4 out of 5]

Goed boek, simpel en toch zeer informatief. Niet hoog academisch of baanbrekend, maar dat is ook niet het doel van de auteur. 4 sterren in mijn collectie maar 5 sterren voor dit genre (pop psychologie), omdat het me precies heeft gegeven waar ik naar zocht: een samenhangend verhaal over stress en veel praktische tips om veerkracht te ontwikkelen. Helder geschreven, veel voorbeelden. Af en toe wat overbodige paragrafen en minder goed onderbouwde punten. Ook lastig om de bronnen te achterhalen van sommige suggesties, bijvoorbeeld over powernaps. Ik ga het zeker vaker doorbladeren.

[Veerle · Rating 4 out of 5]

3.5 ster. Goed en gestructureerd naslagwerk met goede bronnen. Mocht soms nog iets praktischer zijn.

[Jonathan De · Rating 5 out of 5]

Een absolute aanrader voor heldere inzichten in omgaan met stress en opbouwen van veerkracht. Wetenschappelijk onderbouwd, helder gebracht en boordevol tips, ik kan het iedereen aanbevelen!

[Mats Visser · Rating 4 out of 5]

Audioboek

[Peter Yorck · Rating 5 out of 5]

Zeer goed boek, het vat alle kernelementen uit andere mentale welzijnsboeken samen.

[Sofie De Roos · Rating 3 out of 5]

3,5/5

[Mieke · Rating 5 out of 5]

Één van de betere boeken rond dit onderwerp,
Goede samenvatting van verschillende relevante topics gebundeld en tevens op een goed verteerbare manier geschreven
Aanrader

[Sofie · Rating 5 out of 5]

Een échte échte lifesaver!! Knap staaltje werk.

[Anouk · Rating 5 out of 5]

Een holistische visie op stress en mentale gezondheid waar ik het warm van krijg. Heel breed en allesomvattend, maar in duidelijke en toegankelijk taal. Aanrader!

[Petra · Rating 5 out of 5]

Het boek is naar mijn idee niet heel bekend maar ik vind het echt een goed boek! Ik heb er veel van geleerd en veel aan gehad. Zeker een aanrader.

[Sara · Rating 4 out of 5]

In stukjes en flarden gelezen maar zeer duidelijk en toepasbaar boek. Ik raad het veel aan aan cliënten die meer willen weten over stressmanagement.

[Charlotte · Rating 5 out of 5]

Dit was mijn inleiding in de psychologische wereld, het eerste boek dat ik las rond stress! Heel helder uitgelegd over alle vormen van stress, hoe je het herkent, en hie je ermee kan omgaan!

[Muriel · Rating 5 out of 5]

Wat een leerrijk boek! Het is heel vlot geschreven en wetenschappelijk onderbouwd.
Dit is een gouden schat aan informatie om te leren omgaan met stress in je leven.
Het beste boek dat ik ooit over dit onderwerp heb gelezen!
Boeiend, leerrijk, een aanrader.

[Nathalie Ceulemans · Rating 5 out of 5]

Ik heb hier heel veel tips en tricks uit gehaald in een periode dat ik volledig overprikkeld was. Super boek vol met interessante info. Een boek dat ik in mijn boekenkast laat staan voor op latere momentjes nog eens op terug te vallen.