L'incroyable pouvoir du souffle: Prenez les commandes de votre vie

by Stéphanie Brillant

Des hommes et des femmes capables de gravir les montagnes les plus hautes sans assistance respiratoire, des sujets dépressifs qui après six semaines de pratiques intensives de yoga perçoivent les mêmes effets que sous anti-dépresseurs, des malades de Parkinson qui parviennent à contrôler leurs tremblements, des asthmatiques qui ont dit adieu à leur Ventoline, et un seul et même facteur, la maitrise du souffle. Ce livre n’est pas qu'une simple présentation des différents pouvoirs du souffle. C’est avant tout un guide pratique pour améliorer son souffle, sa respiration et sa vie en soutenant son être physiologiquement, psychiquement et spirituellement.

246 pages, Kindle Edition

Published January 27, 2021

Reviews

[BERTHO Annette · Rating 4 out of 5]

Un livre à lire et à expérimenter tant il est important de s'occuper de sa respiration. Très bien documenté, beaucoup de références de travaux scientifiques. Bonne vulgarisation.

[Nujud Alaql · Rating 4 out of 5]

 قد تؤدي أيضا حالة الذهول إلى اضطرابات نفسية مثل التفكك، وقد يشعر الشخص برغبته في الاختفاء، وليس لديه القدرة على التفكير، فهو مشوش تماما.
 من أجل تغيير بيولوجيتك يجب تغيير سيرتك الذاتية.
 التنفس هو عامل مهم في تحقيق التوازن الذاتي لجسمنا.
 جسدك هو معالج طبيعي يساعد على شفاء نفسه.
 تنتمي عواطفنا إلى فئتين: الأولوية، وهي التي تأتي من طبيعتنا العميقة، ومن ثم من أقدم أجزاء في دماغنا، والثانوية، التي أصبحت برمجة في دماغنا وخلايانا مع مرور وجودنا أو وجود أسلافنا.
 لقد خلقنا من أجل التوازن.
 هناك نوعين من الخوف: الأول وهو الخوف الأساسي والذي يرتبط بالغريزة ومن ثم يكون عالميا، الثاني هو الأمور المتعلقة بظروف حياتك.
 القلق مرض ينخر في العقل.
 يفصلنا الاكتئاب عن الحياة بداخلنا.
 يمر الخروج من الإدمان بثلاث مراحل: الإدراك، القبول ومن ثم العمل.
 السلطة تعطي قوة.
 انحني، ولكن لا تنكسر
 نفكر غالبا في الأداء والذهاب بعيدا، وتحقيق الإنجاز والدفع أكثر فأكثر، لكن نادرا ما نفكر في التكلفة التي تدفعها أجسادنا وعقولنا.

[Beatriz · Rating 1 out of 5]

Se pretende un libro revolucionario sobre la respiración, sus efectos, y su uso terapéutico. En mi opinión es más bien un peligro, un compendio de aseveraciones contundentes sin real base científica suficiente experimentación. en fin, espero que los lectores que tengan acceso a este tipo de libros tengan también la capacidad de investigar más a fondo sobre todo lo que se dice antes de llevar a cabo experimentos con la respiración. Llevo más de 20 años enseñando y practicando técnicas de pranayama, son técnicas respiratorias en el campo del yoga, y jamás se me ocurriría animar a nadie a hacer experimentos respiratorios sin la supervisión de una persona capacitada.

[Nwaf · Rating 3 out of 5]

يقدم تقنيات بسيطة للتنفس لتقليل التوتر والقلق وتعزيز التركيز والاسترخاء وموازنة عواطفك وتحسين لياقتك البدنية.

[Pauline Meyer · Rating 4 out of 5]

Ce livre est une mine d’or concernant le souffle et la respiration. J’y ai appris beaucoup de choses et m’a donné l’envie à chaque chapitre d’en savoir encore plus. Petit bémol tout de même, je m’attendais à une partie plus pratique (partie 3) et non à des exemples d’études supplémentaires. On trouve des exercices en annexe mais c’est dommage qu’ils n’aient pas une place plus importante au sein de l’ouvrage.
Je recommande cette lecture, qui apporte des pistes pour améliorer sa respiration.