Las cicatrices no duelen

by Anabel González

La psiquiatra Anabel Gonzalez nos enseña a sanar nuestras heridas y superar bloqueos emocionales mediante una terapia revolucionaria: EMDR.

Anabel Gonzalez, autora de Lo bueno de tener un mal día, nos explica que curar los traumas, bloqueos y heridas del pasado es posible.

Cuando nos hacemos una herida, lo mejor es limpiarla bien y dejarla secar al aire. Así se irá cerrando, se volverá una cicatriz y dejará de doler. Al mirarla, recordaremos lo que pasó, pero ya no sentiremos dolor. Si por el contrario tapamos la herida y nos decimos que no está, es posible que acabe infectándose y generando un problema de más envergadura.

Con las heridas emocionales pasa lo mismo. Cuando algo nos ha dañado, hemos de entender cómo nos afecta y ver si hay bloqueos que nos siguen limitando. Este es un camino que hay que recorrer con delicadeza.

En Las cicatrices no duelen, la psiquiatra Anabel Gonzalez nos muestra una ruta hacia la curación emocional. Mediante la terapia EMDR, un modo fascinante de trabajar en los recuerdos y las defensas que levantamos frente al dolor, aprenderemos a sanar traumas y deshacer nudos mentales que nos impiden evolucionar.

Genres: Psychology

233 pages, Kindle Edition

Published March 24, 2021

About the author

Anabel Gonzalez es psiquiatra, psicoterapeuta y doctora en Medicina. Trabaja en el Complexo Hospitalario Universitario A Coruña (CHUAC). Es presidenta de la Asociación EMDR España, cuya web es www.asociacionemdr.es. Desde hace años imparte formación a otros especialistas, es entrenadora acreditada de terapia EMDR y da cursos sobre esta metodología terapéutica desde www.institutoimaya.com. Es también tutora de doctorado en la Universidade da Coruña (UDC) y profesora invitada en el máster de Psicoterapia con EMDR de la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED).

Reviews

[Marta · Rating 1 out of 5]

Demasiado centrado en EMDR, por lo que no lo recomendaría a pacientes en general, y el resto bastante básico, como profesional de Psicología no me ha aportado nada nuevo.

[Carmen, inis]

lo he leído x deberes de psico

[Marta Bergareche · Rating 4 out of 5]

Una suerte de libro escrito por la mismísima Anabel Gonzalez, experta en EMDR. Un libro con el que entiendes muy bien esta novedosa técnica y la importancia de mirarse y comprender el origen de lo que sentimos para poder así cicatrizar nuestras heridas emocionales y que dejen de doler en el futuro. 🤍🤍🤍

[Salitre · Rating 3 out of 5]

Me ha gustado pero considero que el EMDR como cualquier otra técnica psicológica no servirá para todo el mundo. Está bien tenerla y formarse para poder ofrecer un mejor servicio a los pacientes.

[Mireia Sust · Rating 3 out of 5]

Está be, explica coses molt interessants. Però no me'l tornaria a llegir...

[CosmineKekw]

drop

[Eduardo Rodríguez · Rating 2 out of 5]

Se lleva dos estrellas porque es cierto que me ha hecho reflexionar en un par de ocasiones. Pero vaya coñazo de libro sinceramente, lo debería haber dejado nada más empezar.

[Kruiti · Rating 5 out of 5]

Abuf. Però abuf del bo

[Sonia · Rating 4 out of 5]

¡Sorprendente! Desde el año pasado intento incorporar en mis lecturas libros de autoayuda/psicología pero por algún motivo no conseguía ni conectar ni sacarle "mucho jugo". Este ha sido el primer libro con el que no me ha pasado.

Indagando en heridas abiertas que se pueden convertir en cicatrices, Anabel nos pone sobre la mesa la técnica de terapia psicológica EMDR. Tratando diferentes aspectos, desde la infancia, traumas, relaciones, terapias grupales o para niños, etc, nos acerca a esta "novedosa técnica".

Lo mejor de todo ello es el lenguaje usado durante todo el libro, perfectamente adaptado para aquellos que no necesariamente tienen que saber de psicología, ni del funcionamiento del cerebro. Este libro atrapa y te deja con ganas de saber más y más, pero ¡ojo! tomároslo con calma y disfrutad del aprendizaje de cada una de sus páginas.

Por último, ¡gracias Irene (mi psicóloga) por esta recomendación!

Puntuación: 4,5/5 ✨

[Virtu Luna · Rating 4 out of 5]

Decidí comenzar este libro después de varias recomendaciones positivas.

El libro está escrito de manera fluida sin utilizar un lenguaje demasiado técnico, de hecho está lleno de preciosas metáforas que facilitan el entender en todo momento las ideas que la autora trata de transmitir.

Las cicatrices no duelen gira entorno a la importancia de curar las heridas emocionales, de permitirnos sanar y como en ocasiones heridas que no cierran bien, con el paso del tiempo pueden volver a abrirse creándose estados de ansiedad, depresión, irá...

Cómo contra indicaría que el libro habla sobre la técnica EMDR (Desensibilización y reprocesamiento de movimientos oculares) y en algún episodio se hace muy repetitivo.

Me parece un libro magnífico para reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestra salud mental, tiene ejercicios que hacen pensar y ayudan para hacer un poquito de introspección

[Mary.Mnz04 · Rating 4 out of 5]

Lo leí por recomendación de mi psicóloga ya que me gusta mucho el tema de la mente y la conexión emocional con el cuerpo.

Entiendo los comentarios de que está demasiado centrado en el EMDR, pero hay que tener en cuenta que no es un libro de autoayuda al uso y que en todo momento se recomienda que sí necesitas ayuda acudas a un profesional formado. Es más bien un libro para entender los tipos de terapia que existen y si el EMDR es adecuado para tu caso.

En mi caso el libro sí me ha gustado bastante ya que aunque es cierto que se hace pesado en algunos tramos explica muchas veces lo mismo pero con diferentes ejemplos según tipos de personalidades, apegos, etc, el libro te da muchísima información que como persona que no sabe mucho sobre el lenguaje emocional y el mundo de la psicología te hace ver como funcionan muchas personas.

[VeroReads · Rating 3 out of 5]

Es un libro muy bueno si como psicólogo o interesado por el tema quieres conocer una nueva técnica, viendo casos reales y cómo funciona. Como persona que necesita ayuda y tiene un trauma sin gestionar, depende de cómo lo leas puede ayudarte un poco, con pequeños ejercicios, pero realmente el 80% del libro es un estudio de una técnica innovadora. No lo consideraría libro de autoayuda. Los ejercicios son bastante básicos y suelen hacerse en las primeras sesiones con psicólogos y el estudio en si no lo puedes hacer solo o pedírselo a un profesional que no haya estudiado, por lo que lo recomiendo y le daría 5 estrellas si fuera una persona que me dedicara a ayudar a pacientes, pero no lo aconsejo a gente que busque ayuda o consejos en este libro.

[Ana · Rating 5 out of 5]

Me pareció extraordinario.

Es un libro escrito para todo público que sirve para entender el estrés postraumático y para autoconocerte.

Me gustó mucho la forma en la que fueron planteados los temas, muy claro y ordenado.

La autora fue la más objetiva posible, defendía su corriente, pero no hacía menos las otras y reconocía la importancia de cada una.

Ha sido de los libros en los que más he subrayado, me llevo muchas frases e ideas de valor.

Definitivamente es un libro que recomiendo como profesional de la salud y como persona con estrés postraumático.

[Javier Martin · Rating 4 out of 5]

"Veréis por ahí que a esto se le llama crecimiento postraumático. Igual también podríamos llamarlo vivir, en el sentido profundo de la palabra"

Francamente sorprendido para bien. Me lo comencé a leer por ser parte de una formación que estoy realizando y en un principio me echo algo para atrás ya que esperaba algo de autoayuda y que va. Es divulgación y divulgación de la buena, te explica la visión del trauma desde una perspectiva cercana que se sigue super bien y te da una visión muy comprehensiva de este modelo de psiquismo. No es un manual técnico pero es un primer paso muy necesario.

[Jay Ros · Rating 4 out of 5]

The book is amazing at explaining what each POV would mean. Gives you real life scenarios in order to introspect and compare. Makes you dig into your past while focusing on healing to live a better future. However, it talks about EMDR therapy almost like suggesting the service. You can’t relate unless you experience it. Other than that book is AMAZING! And the EMDR therapy seems like something I would try.

[Mónica Martínez Catalán · Rating 3 out of 5]

Me gustó más el anterior libro de Anabel, pero este también está bien (le daría 3.5 estrellas).

Se centra más en el trauma, y más específicamente en el EMDR. Aunque no se centra ni en explicar el funcionamiento ni en sus bases específicamente, sino más en repetir cómo le ha funcionado con determinados casos.

No está mal como curiosidad y para conocer sobre su experiencia, aunque se me queda algo corto.

[Mabel Saus · Rating 4 out of 5]

Me recomendó este libro mi psicóloga. El libro se centra mucho en la técnica EMDR y a veces quizá es algo repetitivo. Sin embargo pone muchos ejemplos reales de cómo sanar heridas, de problemas traumáticos y de cómo sanar. Me ha parecido un buen libro, fácil de leer y muy interesante. No lo calificaría como "Autoayuda" si no más bien como un libro de psicología.

[Bus · Rating 2 out of 5]

La verdad es que no me ha gustado. Igual es por no saber lo que venía y debía haber afinado más. El caso es que demasiado foco en Emdr pero no en la parte más científica (sigue exigiendo un poco de fe) y en cuanto a estructura, explicaciones y demás, muy repetitivo. Me deja poco poso y mucha menos utilidad de la esperada

[Isabel Estrada · Rating 3 out of 5]

Puede ser interesante para pedonas que estén estudiando psicología ya que se vuelve un poco académico. Pero si e interesante entender como funciona el mecanismo del trauma en nuestras cabezas y como el EMDR ha ayudado a tantos a sanar d e una manera no tna convencional y no tna a largo plazo como la psicoterapia tradicional

[Sandra · Rating 4 out of 5]

Menos práctico que "Lo bueno de tener un mal día". Este se centra particularmente en EMDR, que no se puede aplicar una persona a sí misma. De todas formas, Anabel lo explica todo genial y tiene capítulos increíbles.

[Encarna Amorós · Rating 4 out of 5]

Leer el libro ayuda a saber sobre EMDR, tipos de terapia, tipos de apego, autocuidado... Sobretodo se centra en como el EMDR ayuda a procesar/superar traumas y explica un poco cómo funciona, estudios, experiencias, etc.

[Vin · Rating 2 out of 5]

Me gustó mucho el libro „Lo bueno de tener un mal día“, así que esperaba más cosas del tipo autoayuda en „Las cicatrices no duelen“. Lamentablemente me pareció más bien un folleto publicitario sobre la terapia EMDR. Como paciente, no lo recomendaría

[Zaida F. Aguirre · Rating 3 out of 5]

Creo que un 50% del libro es muy técnico o demasiado enfocado a detalles médicos y psicológicos.
Creo que estaría enfocado a un publico ya sea de profesionales de la psicología o estudiantes en sí.
El resto, da ciertos consejos para nosotros los mortales, pero el 80% de esos consejos es el acompañamiento con un profesional de la salud.
No discrepo en esta última parte, sin embargo creo que debería centrarse en tips o consejos adicionales, porque al final del día el libro es eso, un recurso adicional.

[Sara · Rating 4 out of 5]

Un libro con muchos tecnicismos, pero accesible. Explica todo de una forma muy clara, con ejemplos, y sin necesidad de utilizar palabras rimbombantes. Se centra mucho en el EMDR, que es lo que viene al caso, pero merece la pena leerlo.

[Belen Serranos]

Un libro muy completo para entender el trauma para profesionales y todos los públicos.

[Gio - Mi Vida En Libros · Rating 3 out of 5]

Bastante útil en cuanto a su información, solo que está más enfocado en la terapia EMDR, lo que me parece interesante pero también me gustaría ver las perspectivas de otros estilos de terapia.

[Natalia · Rating 4 out of 5]

He aprendido un montón de este libro, tanto de forma teórica como práctica.

[Patsy Duncan · Rating 2 out of 5]

muy técnico

Este libro abarca una técnica de psicología a profundidad. Para alguien ajeno al tema es muy técnico y no da tips de como superar situaciones

[Alejandro Montesinos · Rating 4 out of 5]

Un buen libro, centrado en el sistema EMDR, como puede ayudar en los diversos campos de la persona

[Alberto Rodriguez De Tena · Rating 5 out of 5]

Libro sobre la terapia EMDR con ejemplos de casos reales. Me ha gustado mucho