What do you think?
Rate this book
Gdy ciało i dusza wysyłają SOS. Jak przyczyny chorób odnaleźć w psychice?
你是否有呼吸困難、慢性的腸胃問題或情緒抑鬱嗎？
你願意放下一切，透過正確的治療方法，與你的身體、大腦誠實對話嗎？
心身症，不需恐慌！它們是可以治癒的輕型精神科疾病！
頻繁進出醫院，整天擔心自己得了不治之症，
卻找不出病因，你該怎麼做？
也許你不是真的生病，你只需要更了解自己！
你會發現自己就是最好的醫生！
有許多人明明為了某些疼痛或疾病所苦，醫生卻找不出病因。
在一系列的檢查過後，當事人得到的往往是醫生令人失望的宣判：「那應該是心身方面的緣故了！」
這樣的診斷會讓病人十分沮喪，覺得面對這些問題，他們好像只能孤軍奮戰。
★ 心身症 ≠ 束手無策！ ★
將心靈和身體視為一個整體的治療方式，在現代的心身醫學研究中非常有幫助。
它不但能減緩生理上的不適，還能在治療過程中，讓身體與心靈重新合而為一，並找出病症的根源。
著名的心身專科醫師暨心理治療師亞歷山大．庫格史塔認為，心靈的軌跡是一切的關鍵。
他透過本書向我們解釋，人的身體與心靈如何交互作用、彼此關聯，
也向我們闡明：心身方面的疾患，絕非不治之症！
作者從古典心理分析理論開始探討這個現代文明病，如何與壓力共處、分析心理動力來源取向，
最後走向身心分離到平衡的過程，再回頭看身心發展狀況。
透過長年行醫的客觀觀察與自我心身症的體悟，作者深信心身症是可憑藉毅力克服的，
跟壓力對話、與身體溝通，建立真實的自我形象，以解決早期負面的生活經驗對於人格養成的影響，
藉由修正扭曲的認知而達到改善情緒的效果，以及尋求心的歸屬和正向思考，回到正常的社會生活。
本書較著重於心理認知療法，有層次地帶讀者進入心身症的世界，
透過對心身症的深度理解，讀者也有能力與內心對話，並且能夠改變遠遠超過我們想像的內心世界。.
一切的答案盡在這本書中！
【本書特色】
🔖本書用邏輯幽默的哲學口吻剖析由社會、心理與生理壓力交織成的現代文明病——心身症。
🔖本書不是傳統的心身症建議指南，而是讓讀者認同，原來自己的某些身心狀態可能是心身症。 感知覺是心理，而心靈是能夠自癒的私我部分， 若能真正了解自己， 就不會被大腦機制所惑， 人人都需要了解自己，以及了解心與身的連結來對治突發的心身症候群。
🔖本書與市面上其他相關書籍不同之處為，從心理學的角度切入討論「心身症」這件事，探討泛稱的「心理」與「心靈」的差別，並且告訴你可以如何自己診斷自己的心身症。
🔖本書教你認識自我與他人的關係：如何更了解自己？你是否有社交過敏？ 分辨正面與負面情緒？如何才能不被負面情緒困住？
你願意放下一切，透過正確的治療方法，與你的身體、大腦誠實對話嗎？
心身症，不需恐慌！它們是可以治癒的輕型精神科疾病！
頻繁進出醫院，整天擔心自己得了不治之症，
卻找不出病因，你該怎麼做？
也許你不是真的生病，你只需要更了解自己！
你會發現自己就是最好的醫生！
有許多人明明為了某些疼痛或疾病所苦，醫生卻找不出病因。
在一系列的檢查過後，當事人得到的往往是醫生令人失望的宣判：「那應該是心身方面的緣故了！」
這樣的診斷會讓病人十分沮喪，覺得面對這些問題，他們好像只能孤軍奮戰。
★ 心身症 ≠ 束手無策！ ★
將心靈和身體視為一個整體的治療方式，在現代的心身醫學研究中非常有幫助。
它不但能減緩生理上的不適，還能在治療過程中，讓身體與心靈重新合而為一，並找出病症的根源。
著名的心身專科醫師暨心理治療師亞歷山大．庫格史塔認為，心靈的軌跡是一切的關鍵。
他透過本書向我們解釋，人的身體與心靈如何交互作用、彼此關聯，
也向我們闡明：心身方面的疾患，絕非不治之症！
作者從古典心理分析理論開始探討這個現代文明病，如何與壓力共處、分析心理動力來源取向，
最後走向身心分離到平衡的過程，再回頭看身心發展狀況。
透過長年行醫的客觀觀察與自我心身症的體悟，作者深信心身症是可憑藉毅力克服的，
跟壓力對話、與身體溝通，建立真實的自我形象，以解決早期負面的生活經驗對於人格養成的影響，
藉由修正扭曲的認知而達到改善情緒的效果，以及尋求心的歸屬和正向思考，回到正常的社會生活。
本書較著重於心理認知療法，有層次地帶讀者進入心身症的世界，
透過對心身症的深度理解，讀者也有能力與內心對話，並且能夠改變遠遠超過我們想像的內心世界。.
一切的答案盡在這本書中！
【本書特色】
🔖本書用邏輯幽默的哲學口吻剖析由社會、心理與生理壓力交織成的現代文明病——心身症。
🔖本書不是傳統的心身症建議指南，而是讓讀者認同，原來自己的某些身心狀態可能是心身症。 感知覺是心理，而心靈是能夠自癒的私我部分， 若能真正了解自己， 就不會被大腦機制所惑， 人人都需要了解自己，以及了解心與身的連結來對治突發的心身症候群。
🔖本書與市面上其他相關書籍不同之處為，從心理學的角度切入討論「心身症」這件事，探討泛稱的「心理」與「心靈」的差別，並且告訴你可以如何自己診斷自己的心身症。
🔖本書教你認識自我與他人的關係：如何更了解自己？你是否有社交過敏？ 分辨正面與負面情緒？如何才能不被負面情緒困住？
400 pages, Paperback
Published April 6, 2021
55 people are currently reading
387 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 13 of 13 reviews
May 1, 2021
Czy zdarzyło Ci się kiedyś nie znaleźć przyczyny jakiejś dolegliwości pomimo przeprowadzonych badań? Kolejny raz wyjść z gabinetu lekarskiego myśląc: "lekarz pewnie sądzi, że zmyślam"? Jeśli tak, to czytaj dalej :)
To nie jest weekendowa lektura ani też typowy poradnik. To bardziej kompedium wiedzy o ludzkim organiźmie oraz o tym jak psychika oddziałuje na ciało (i vice versa).
Autor podszedł do tematu napisania książki tak samo jak podchodzi do leczenia pacjentów - czyli holistycznie (całościowo). Wiele razy zwraca czytelnikowi uwagę, że jeśli ktoś zgłasza się do niego z objawami, to przede wszystkim zaleca przeprowadzenie badań, które mogą znaleźć fizyczną przyczynę dolegliwości. Ale nie zawsze taka przyczyna się znajduje, prawda? I być może znasz to nawet z autopsji.
Kiedy nie ma wyraźnej przyczyny w ciele, czas jej poszukać w ludzkiej psychice (czyli w tytułowej duszy). Jednak, aby zrozumieć dlaczego ludzka psychika potrafi mieć tak ogromną moc i wpływać na człowieka, autor poświęcił pierwsze rodziały czystej wiedzy, aby czytelnik mógł przede wszystkim zrozumieć działanie swojego organizmu.
Dlatego dla mnie osobiście książka była zdecydowanie fascynująca. Mogę powiedzieć, że o psychosomatyce wiedziałam prawie tyle co nic przed spotkaniem z tą lekturą. Po przedstawieniu tematu czym tak naprawdę psychosomatyka jest, autor przytacza sporo przykładów typowych dolegliwości, których źródłem jest właśnie psychika.
Następnie przedstawia ogrom sposobów na to, jak każdy może lepiej zadbać o własną psychikę tak, aby ta nie stała się destrukcyjna dla organizmu. A są to naprawdę przepisy uniwersalne, przydatne dla każdego, komu jego własne zdrowie nie jest obojętne.
Natomiast z ostatniej części czytelnik dowiaduje się na czym polega praca psychosomatyka - tak, aby po prostu nie bać się zwrócić do takiego specjalisty o pomoc. A wszystko po to, aby przecież żyło się po prostu lepiej - a kto tego nie chce?
To nie jest weekendowa lektura ani też typowy poradnik. To bardziej kompedium wiedzy o ludzkim organiźmie oraz o tym jak psychika oddziałuje na ciało (i vice versa).
Autor podszedł do tematu napisania książki tak samo jak podchodzi do leczenia pacjentów - czyli holistycznie (całościowo). Wiele razy zwraca czytelnikowi uwagę, że jeśli ktoś zgłasza się do niego z objawami, to przede wszystkim zaleca przeprowadzenie badań, które mogą znaleźć fizyczną przyczynę dolegliwości. Ale nie zawsze taka przyczyna się znajduje, prawda? I być może znasz to nawet z autopsji.
Kiedy nie ma wyraźnej przyczyny w ciele, czas jej poszukać w ludzkiej psychice (czyli w tytułowej duszy). Jednak, aby zrozumieć dlaczego ludzka psychika potrafi mieć tak ogromną moc i wpływać na człowieka, autor poświęcił pierwsze rodziały czystej wiedzy, aby czytelnik mógł przede wszystkim zrozumieć działanie swojego organizmu.
Dlatego dla mnie osobiście książka była zdecydowanie fascynująca. Mogę powiedzieć, że o psychosomatyce wiedziałam prawie tyle co nic przed spotkaniem z tą lekturą. Po przedstawieniu tematu czym tak naprawdę psychosomatyka jest, autor przytacza sporo przykładów typowych dolegliwości, których źródłem jest właśnie psychika.
Następnie przedstawia ogrom sposobów na to, jak każdy może lepiej zadbać o własną psychikę tak, aby ta nie stała się destrukcyjna dla organizmu. A są to naprawdę przepisy uniwersalne, przydatne dla każdego, komu jego własne zdrowie nie jest obojętne.
Natomiast z ostatniej części czytelnik dowiaduje się na czym polega praca psychosomatyka - tak, aby po prostu nie bać się zwrócić do takiego specjalisty o pomoc. A wszystko po to, aby przecież żyło się po prostu lepiej - a kto tego nie chce?
October 23, 2024
Eingangs sei kurz erwähnt, dass ich mich als Medizinstudentin für das Buch entschied: Im Studium erhielten wir einen recht oberflächlichen Einblick in diesen Bereich, der ja aber tatsächlich ein ganzes, eigenes Fachgebiet darstellt - allein hierdurch wird bestätigt, dass sich die Psychosomatik noch immer ihren Stellenwert in der Medizin erarbeiten muss. Dies und auch auch die nachhaltige Therapiewirkung bekräftigt Dr. Kugelstadt ganz sanft und unaufgeregt immer wieder mit beeindruckenden Fakten.
Ansonsten werden einem u.a. einige, grundlegende biografische Zusammenhänge geschildert, die bei mir zu großen Aha-Momenten führten. Lebendig liest sich das Buch nicht nur durch seinen leichtfüßigen Schreibstil sondern auch anonymisierte Patient:innen-Geschichten oder auch Anekdoten aus seinem Privatleben.
Wenn man aus der Medizin kommt, fliegt man verständlicherweise über einige einführende med. Grundlagen hinweg aber trotz allem bin ich der Meinung, dass es für alle im Gesundheitsbereich Tätigen eine unglaubliche Bereicherung darstellt und unbedingt gelesen werden sollte!
Für Betroffene bietet das Buch mMn einen tollen Einstieg in das Thema und gibt einem nicht nur "Erste-Hilfe"-Tipps mit an die Hand, sondern erläutert einem auch, was einen erwartet, wenn man sich entscheidet, sich an eine:n Psychosomatiker:in zu wenden.
Ansonsten werden einem u.a. einige, grundlegende biografische Zusammenhänge geschildert, die bei mir zu großen Aha-Momenten führten. Lebendig liest sich das Buch nicht nur durch seinen leichtfüßigen Schreibstil sondern auch anonymisierte Patient:innen-Geschichten oder auch Anekdoten aus seinem Privatleben.
Wenn man aus der Medizin kommt, fliegt man verständlicherweise über einige einführende med. Grundlagen hinweg aber trotz allem bin ich der Meinung, dass es für alle im Gesundheitsbereich Tätigen eine unglaubliche Bereicherung darstellt und unbedingt gelesen werden sollte!
Für Betroffene bietet das Buch mMn einen tollen Einstieg in das Thema und gibt einem nicht nur "Erste-Hilfe"-Tipps mit an die Hand, sondern erläutert einem auch, was einen erwartet, wenn man sich entscheidet, sich an eine:n Psychosomatiker:in zu wenden.
February 3, 2022
Ich finde, dass das Buch sehr schön für Menschen ist, die anfangen möchten, die Beziehung zwischen ihrem Körper und der Psyche zu entdecken. Der Schreibstil ist sehr angenehm und mit persönlich scheint der Autor wirklich sympathisch zu sein. Ich würde das Buch allerdings eher Lesern empfehlen, die sich noch nicht wirklich mit dem Thema auseinander gesetzt haben, da das Buch wirklich eher auf die Grundlagen ausgelegt ist.
Trotzdem schätze ich “Dann ist das wohl psychosomatisch” als wertvollen Leitfaden, um die versteckten psychischen Probleme hinter körperlichen Symptomen zu erkennen. ☀️
Trotzdem schätze ich “Dann ist das wohl psychosomatisch” als wertvollen Leitfaden, um die versteckten psychischen Probleme hinter körperlichen Symptomen zu erkennen. ☀️
May 24, 2021
Jak nie sięgam po poradniki, tak ten mnie skusił. I uwaga! Nie okładką, a tytułem. Szok, nie?
Pierwsze co bardzo mnie zachwyciło w tym poradniku jest język. Jest on prosty i przystępny. Inne poradniki bardzo szybko chciałam odłożyć właśnie ze względu na styl, w jakim został napisany. Tutaj wszystko jest jasne, każdy termin jest wyjaśniony, a autor przedstawia każdy problem bardzo wnikliwie. Dodatkowo bardzo podobał mi się to, że rozdziały i podrozdziały nie ciągną się w nieskończoność. Wszystko rzeczowo opisane, bez zbędnego przeciągania.
Najbardziej co zachęciło mnie do przeczytania tej książki było to, że chciałam dowiedzieć się czegoś więcej o ludzkiej psychice. Nie spotkałam się wcześniej z psychosomatyką i zaskoczyło mnie to ile z tej książki można się dowiedzieć. Tym bardziej, że faktycznie większość z nas ignoruje sygnały, które daje nam organizm. Moim zdaniem lepiej zapobiegać niż leczyć. Nie ma co się za dużo rozpisywać o książce, ponieważ najważniejsze jest to, że naprawdę przyjemnie się go czyta. Można dużo się dowiedzieć o przyczynach bólu głowy, duszności i lęku, a nawet co z tego wszystkiego wynosimy z dzieciństwa. Idealna książka dla osób takich jak ja, którzy wyniki mają wzorowe, a nie do końca dobrze się czują.
Pierwsze co bardzo mnie zachwyciło w tym poradniku jest język. Jest on prosty i przystępny. Inne poradniki bardzo szybko chciałam odłożyć właśnie ze względu na styl, w jakim został napisany. Tutaj wszystko jest jasne, każdy termin jest wyjaśniony, a autor przedstawia każdy problem bardzo wnikliwie. Dodatkowo bardzo podobał mi się to, że rozdziały i podrozdziały nie ciągną się w nieskończoność. Wszystko rzeczowo opisane, bez zbędnego przeciągania.
Najbardziej co zachęciło mnie do przeczytania tej książki było to, że chciałam dowiedzieć się czegoś więcej o ludzkiej psychice. Nie spotkałam się wcześniej z psychosomatyką i zaskoczyło mnie to ile z tej książki można się dowiedzieć. Tym bardziej, że faktycznie większość z nas ignoruje sygnały, które daje nam organizm. Moim zdaniem lepiej zapobiegać niż leczyć. Nie ma co się za dużo rozpisywać o książce, ponieważ najważniejsze jest to, że naprawdę przyjemnie się go czyta. Można dużo się dowiedzieć o przyczynach bólu głowy, duszności i lęku, a nawet co z tego wszystkiego wynosimy z dzieciństwa. Idealna książka dla osób takich jak ja, którzy wyniki mają wzorowe, a nie do końca dobrze się czują.
May 17, 2021
Einer der besten Vergleiche in dem Buch ist wohl: "Würdest du mit einem guten Freund so umgehen, wie du zu dir selbst bist."
Ich denke jeder würde hier im ersten Moment "Nein." sagen, sonst würde er solche Bücher wohl eher nicht lesen.
Wenn wir also endlich besser auf uns selbst acht geben, dann kommt der Rest mit Geduld von selbst in Ordnung.
Ich denke jeder würde hier im ersten Moment "Nein." sagen, sonst würde er solche Bücher wohl eher nicht lesen.
Wenn wir also endlich besser auf uns selbst acht geben, dann kommt der Rest mit Geduld von selbst in Ordnung.
October 7, 2023
Ich fand das Buch wirklich interessant. An einigen Stellen hätte ich mir gewünscht das noch mehr in das Thema hineingegangen wird und es nicht nur oberflächlich beschrieben wird. Auch kamen plötzlich Themenwechsel die überhaupt zu einander gepasst haben. Ich fand es jedoch gut das manche Krankheiten/ Verhaltensmuster usw. Durch Beispiele beschreiben wurden.
February 24, 2023
Medizinisch sachlicher Blick auf Psychosomatik. Gutes Buch für Menschen, denen Mitscherlich, Freud etc. Intellektuell zu anstrengend sind, die aber auch keinen Bock auf Esobücher haben. Etwas gezwungen kausallogisch teilweise.
March 2, 2022
Really helpfull
July 23, 2022
The book contains useful information.
I note that the author is a Freudian and tends to adjust reality to his dogmas.
The Russian edition of this book has many minor errors and misprints.
I note that the author is a Freudian and tends to adjust reality to his dogmas.
The Russian edition of this book has many minor errors and misprints.
July 30, 2022
Ich habe schon viel zu diesem Thema gelesen und hätte mir zumindest ein paar neue Gedanken oder sogar Forschungsergebnisse gewünscht, aber dem war leider nicht so.
December 15, 2022
The part of early childhood and how it influences Future responses on illnesses was eye opening to me. Other than that some chapters felt a bit rushed.
January 10, 2024
Gutes Buch wenn man wirklich symptome durch psychosmatik hat. Ich habe jedoch keine und dadurch war das Buch nicht so sehr was für mich.
March 3, 2025
Spannend und lesenswert!
Displaying 1 - 13 of 13 reviews