Ansiedad para Dummies

by Charles H. Elliott, Laura Smith

Estamos antes una práctica y completa guía acerca de las causas de la ansiedad y de las terapias para combatirla. Después de un análisis de lo que es realmente la ansiedad y de los trastornos más comunes, los autores nos enseñan a identificar lo que nos la provoca. Porque ese es el primer paso, saber a qué nos enfrentamos para poder derrotarlo. Una vez tenemos esto claro podremos aplicar las estrategias que nos ofrecen. Conoceremos cuáles son los hábitos más saludables para controlarla, las técnicas de relajación más adecuadas, los medicamentos más indicados para cada caso y cómo ahuyentar los pensamientos negativos y buscar apoyo en uno mismo y en los que nos rodean.

Genres: Psychology, Nonfiction

360 pages, Paperback

First published October 15, 2002

Reviews

[Gebanuzo · Rating 4 out of 5]

No es un libro de autoayuda, hablar de salud mental es importante, y este libro le pone nombre a muchas cosas, tiene un par de consejos y métodos para disminuir la ansiedad, las situaciones de ansiedad o depresión pueden ser muy diversas, así que siempre es bueno valorar si es necesario acudir con un profesionista.

[Irene · Rating 3 out of 5]

Este dice cositas interesantes, ideal si quieres evitar millonetis en algún mal psicólogo

[Dario Monasterio · Rating 4 out of 5]

Ayuda a concientizar la ansiedad y controlarla. Describe muy buenas técnicas y casos de personas.

[Azedin · Rating 5 out of 5]

muy bueno para entender la ansiedad y mejorar el bienestar emocional

[Linda Is on her way · Rating 4 out of 5]

pretty good, covers a broad spectrum. it's a good overview. I don't think it goes too indepth but that's probably a good thing for this book.

[Juan Represa · Rating 4 out of 5]

Se trata de un libro de consulta a la vez que un libro ameno de leer.

De una manera muy clara, directa y con palabras sencillas nos da luz sobre los principales trastornos de la mente.

Recomendable como referencia

[Lilia · Rating 5 out of 5]

Un libro muy completo, realmente profundiza bastante en el tema y abarca varios aspectos importantes sobre la ansiedad. Me sorprendió gratamente.

[肥啾 H · Rating 4 out of 5]

Helpful to help a loved one getting out of the loop of anxiety.