Vrienden worden met je lijf: Lichaamsbewustzijn als levensbelang

by Lisette Thooft

‘Je hoeft jezelf niet mooi te vinden, maar je moet wel van je lichaam houden.

Je hoeft niet slank, sportief of sterk te zijn, zelfs niet gezond, maar je moet je wel kunnen ontspannen.

Je hoeft niet gelukkig te zijn, maar je moet wel kunnen genieten.’

Van je lichaam houden, ontspannen en dat kan niet zonder pijn en ongemak te accepteren. Geen probleem, want een volwassen mensenhart kan alle pijn van de wereld aan – maar je hebt er wel lichaamsbewustzijn bij nodig. Dat wil kunnen en durven voelen wat je voelt, met vriendelijke, warme aandacht.

Van lichaamsbewustzijn word je niet alleen mooier en gezonder, maar ook meer in staat om te genieten van het leven. Het verbetert je immuunsysteem, zorgt dat je begrijpt wat je lichaam wil en geeft je een basaal gevoel van liefde.

Dit boek helpt je daarbij, met heldere en praktische informatie, simpele oefeningen en boeiende verhalen. Een boek dat je leest voor je plezier, en waar je lijf je dankbaar voor is.

134 pages, Kindle Edition

First published January 1, 2021

Reviews

[Eva · Rating 3 out of 5]

Ik neem verschillende raadgevingen mee, maar soms iets te zweverig naar mijn mening. Wel een mooie onderliggende boodschap.

[An · Rating 5 out of 5]

4.5 ☆

De laatste twee hoofdstukken waren iets minder mijn ding, maar voor de rest top! Ik hou van de lichte, bijna vol-kinderlijke-verwondering stijl van de auteur, gecombineerd met verrassende, wijze invalshoeken die alles in een ander perspectief zetten. Hier en daar nog een behapbare oefening erbij en je hebt een fijne combo!

[Monica Haak · Rating 5 out of 5]

Heel mooi! De perfecte balans tussen spiritueel, wetenschappelijk en psychologisch

[Annatakken · Rating 3 out of 5]

heel behulpzaam boek aangeraden door mn psycholoog, staan veel goeie dingen in. In een ruk uitgelezen. beetje zweverig voor mijn smaak, zou veel sterker zijn als de schrijfster haar bronnen zou benoemen (ik herken veel standpunten en voorbeelden uit andere werken)

[Kim Coenen · Rating 5 out of 5]

Voor het lezen:
Het boek is een vrij dunne paperback met een hele sprekende cover. De titel knalt van de cover en is op een hele leuke speelse manier geïllustreerd met verschillende soorten vrouwelijke bodytypes die op de letters van titel een pose aannemen. Daarnaast is de cover clean, waardoor het een heerlijke duidelijke en sprekende cover is geworden.

Tijdens het lezen:
Het boek is opgedeeld in verschillende onderdelen, die samen allemaal op verschillende manieren bijdragen om meer lichaamsbewustzijn te creëren. Daarnaast wordt aan het einde van ieder hoofdstuk ook bijpassende praktische oefeningen geboden om op het besproken onderdeel meer lichaamsbewustzijn en liefde te ontwikkelen.

Conclusie:
Lisette heeft een heel leuk vlot en krachtig boek geschreven om meer lichaamsbewustzijn te creëren. Ze verwijst tijdens haar verhaal naar theoretische kennis en andere boeken, die je eventueel erop kan naslaan als je nog meer informatie hierover wilt hebben, maar Lisette heeft het zo kort en bondig samengevat dat het boek lekker leesbaar is. Ook heeft ze ieder hoofdstuk voorzien van praktische oefeningen om ook gelijk hier zelf mee aan de slag te gaan. Hierdoor wordt het niet alleen een informatief maar ook een heerlijk doe-boek. Wat ook een leuke extra is, is dat ze haar verhalen ondersteunt met praktijkverhalen.

Voor mensen die geïnteresseerd zijn in persoonlijke ontwikkeling en met name lichaamsbewustzijn is dit boek echt een aanrader. Het leest heerlijk weg en je raakt niet verstrikt in de theoretische kennis ook door de verhalen en de leuke oefeningen is het echt een compleet boek dat echt de moeite waard is.

[Carlijn Van Der Hart · Rating 3 out of 5]

Typisch boekje voor deze schrijfster, met een aantal mooie inzichten, maar ook heel veel gezweef waar ik me niet helemaal in kan vinden.

Er zijn maar weinig mensen die reageren op een lastig lijf met dankbaarheid. Dit maakt je lichaam ongelukkiger.
- "Voel mij!"

"Ontspannen" is tegenwoordig meer "je lichaam verdoven/uitschakelen"

Ontspannen en durven voelen: zodat je kan genieten van alles wat het leven biedt.

[Anneke · Rating 1 out of 5]

Voor mij voelt dit geschreven door iemand die zelf helemaal geen ervaring heeft met zware ziekte of uitdaging rondom het lijf. Allemaal heel basic, waar je misschien iets aan hebt als je gewoon een gezond lijf hebt. Lijkt alsof daar helemaal niet over nagedacht is. Ik behoor gewoon misschien niet tot haar doelgroep. Jammer!

[Charlotte Sander · Rating 3 out of 5]

Op zich kan ik me heel erg vinden in het stukje lichaamsbewustzijn waar ze over schrijft en ervaar ik ook dat emoties zich in je lijf opslaan. Echt aandacht geven aan de lijfelijke pijn en wat dat wellicht emotioneel betekent, geeft in mijn geval minder pijnklachten. Verder vind ik het te zweverig geschreven.

[Sandra de koning-vd pol · Rating 5 out of 5]

❥Absoluut een aanrader!

[Eveline Hagenbeek · Rating 2 out of 5]

Niet helemaal wat ik ervan had verwacht en er wordt te vaak verwezen naar ‘dat kan je vinden in Google’.

[Jolien Kitsune · Rating 4 out of 5]

Easy read, very helpful for beginners on the self help path,

[Romany Hanse · Rating 4 out of 5]

Goed boek, veel van geleerd! Goeie tips en oefeningen om je lichaam beter te leren kennen.

[Mirjam · Rating 5 out of 5]

Blij dat ik dit boek heb gelezen en het nog een keer zou kunnen lezen als ik dat wil. Ik vond het prettig leesbaar en het sluit aan op mijn toestand van zijn op dit moment. Bedankt voor dit boek Lisette.