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Vida simple: Cómo superé la ansiedad gracias al minimalismo
¿Crees que la ansiedad, a veces, te supera? ¿Has sentido, en alguna ocasión, que vives una vida que no te pertenece? ¿Suele invadirte la apatía y te cuesta encontrar motivación?
La ansiedad estalló y cambió por completo mis días, haciendo de ellos un verdadero e insoportable infierno, una lucha constante por mantenerme a salvo de mis pensamientos negativos.
En este libro te explico mi experiencia con la ansiedad. Te cuento cómo conseguí ganarle la batalla, cómo logré perderle el miedo y vivir en paz conmigo misma; cómo y cuánto el minimalismo me ayudó a lograrlo, haciendo de mi vida un manantial de valentía, autenticidad, abundancia y amor propio, depurando mi mente, mi casa, mis relaciones personales, mis actividades. Dejando, por fin, un espacio enorme para mí misma.
La ansiedad estalló y cambió por completo mis días, haciendo de ellos un verdadero e insoportable infierno, una lucha constante por mantenerme a salvo de mis pensamientos negativos.
En este libro te explico mi experiencia con la ansiedad. Te cuento cómo conseguí ganarle la batalla, cómo logré perderle el miedo y vivir en paz conmigo misma; cómo y cuánto el minimalismo me ayudó a lograrlo, haciendo de mi vida un manantial de valentía, autenticidad, abundancia y amor propio, depurando mi mente, mi casa, mis relaciones personales, mis actividades. Dejando, por fin, un espacio enorme para mí misma.
209 pages, Paperback
Published March 7, 2021
22 people are currently reading
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Community Reviews
Displaying 1 - 19 of 19 reviews
April 13, 2022
Silvia escribe bonito y escribe de forma cercana y asequible para cualquier tipo de lector.
Es cierto que creo que es un libro más adecuado para personas que padezcan o hayan padecido ansiedad y ataques de pánico, ya que si no saben qué son, será algo más complicado que entiendan a qué se refiere la autora.
Vida Simple me ha entretenido, me ha hecho llorar y me ha hecho vivir muchísimas sensaciones distintas durante la lectura. Eso sí, lo he terminado con una sonrisa y con un buen rollo en el cuerpo que espero que no se vaya hasta dentro de mucho tiempo.
Es cierto que creo que es un libro más adecuado para personas que padezcan o hayan padecido ansiedad y ataques de pánico, ya que si no saben qué son, será algo más complicado que entiendan a qué se refiere la autora.
Vida Simple me ha entretenido, me ha hecho llorar y me ha hecho vivir muchísimas sensaciones distintas durante la lectura. Eso sí, lo he terminado con una sonrisa y con un buen rollo en el cuerpo que espero que no se vaya hasta dentro de mucho tiempo.
May 24, 2022
Una mirada personal muy real y cercana de una persona contemporánea que descubre su alma para entender desde dentro el tema de la ansiedad, del trabajoso camino de la terapia para sanarla, entre alzas y bajas, lo que le da un valor inestimable, ya que puede inspirar y empatizar con las personas que sufren esa ansiedad desde el reconocimiento hasta la purificación desde dentro y con ayudas externas.
La relación con el minimalismo acaba siendo un punto clave como parte de ese proceso interno y externo en el que la sanación del interior lleva al ejercicio activo de una actitud y resolución exterior, al tiempo que esa reforma exterior va apoyando el cambio interior. El círculo virtuoso arranca, se desarrolla y se cuida.
Un libro valioso y muy provechoso.
La relación con el minimalismo acaba siendo un punto clave como parte de ese proceso interno y externo en el que la sanación del interior lleva al ejercicio activo de una actitud y resolución exterior, al tiempo que esa reforma exterior va apoyando el cambio interior. El círculo virtuoso arranca, se desarrolla y se cuida.
Un libro valioso y muy provechoso.
June 2, 2021
Silvia con este libro nos lleva de la mano por un viaje personal explicando en primera persona, abriéndose por completo, hablando desde el corazón, de una manera natural y cercana sobre su ansiedad y como la superó y sanó gracias al minimalismo, buenos hábitos y otras técnicas.
En libro también trata sobre personas, situaciones y pensamientos tóxicos. Explica acciones que funcionan, elecciones, decisiones, …
Habla de cómo cuidarte desde el interior y el exterior. Habla de cómo pedir ayuda. Habla de elegir lo esencial. Habla de conectar contigo, de ser valiente. Habla de poner orden en tu vida.
¿Alguna vez has padecido ansiedad? Si ha sido así sabes que es como un tsunami que te sacude la mente, el alma y el espíritu.
Y así es este libro… te sacude, te remueve todo por dentro, te hace pensar… ¡ojalá este libro hubiera caído en mis manos hace muchos años!
Me he sentido identificada con Silvia, la autora, en muchas citas, un libro recomendado para todo el mundo, tanto si has padecido ansiedad como si no. De lectura muy ligera, no quieres soltarlo.
Se convierte en mi libro de cabecera, ese que quieres tener a mano siempre, en tu mesilla, en tu bolso, además tiene una medida muy agradecida para llevar a todas partes. ¿Por qué te digo esto? Porque es un libro para releer varias veces, para tomar notas, para analizar, para analizarte, y volver a leer y poder aplicar tantas enseñanzas que hay en su interior.
Seamos honestos, a todos nos encanta sentirnos bien y controlar todo lo que nos sucede en todo momento, pero no siempre es así.
Si crees que la ansiedad a veces te supera o simplemente consideras que no tienes tiempo o dinero para hacer lo que realmente quieres ¡éste es tu libro! ¡Abrázate a él y no lo sueltes!
Te invito a que pases por el perfil de ig tanto el creado para el propio libro como el de Silvia, la admiro tanto, es un gran ejemplo a seguir, como persona y como profesional, y así conoces un poco más del libro, y sabrás que Silvia es un amor.
También quiero comentarte que ella tiene un canal YouTube donde verás todo lo relacionado sobre el minimalismo, el coaching y el bienestar, un canal muy top que te recomiendo, ¡venga corre a verlo, ya verás cómo te suscribes!
Y ahora quiero preguntarte ¿Qué vas a hacer hoy por cuidarte?
Respira hondo. Elígete y cuídate, así de simple.
En libro también trata sobre personas, situaciones y pensamientos tóxicos. Explica acciones que funcionan, elecciones, decisiones, …
Habla de cómo cuidarte desde el interior y el exterior. Habla de cómo pedir ayuda. Habla de elegir lo esencial. Habla de conectar contigo, de ser valiente. Habla de poner orden en tu vida.
¿Alguna vez has padecido ansiedad? Si ha sido así sabes que es como un tsunami que te sacude la mente, el alma y el espíritu.
Y así es este libro… te sacude, te remueve todo por dentro, te hace pensar… ¡ojalá este libro hubiera caído en mis manos hace muchos años!
Me he sentido identificada con Silvia, la autora, en muchas citas, un libro recomendado para todo el mundo, tanto si has padecido ansiedad como si no. De lectura muy ligera, no quieres soltarlo.
Se convierte en mi libro de cabecera, ese que quieres tener a mano siempre, en tu mesilla, en tu bolso, además tiene una medida muy agradecida para llevar a todas partes. ¿Por qué te digo esto? Porque es un libro para releer varias veces, para tomar notas, para analizar, para analizarte, y volver a leer y poder aplicar tantas enseñanzas que hay en su interior.
Seamos honestos, a todos nos encanta sentirnos bien y controlar todo lo que nos sucede en todo momento, pero no siempre es así.
Si crees que la ansiedad a veces te supera o simplemente consideras que no tienes tiempo o dinero para hacer lo que realmente quieres ¡éste es tu libro! ¡Abrázate a él y no lo sueltes!
Te invito a que pases por el perfil de ig tanto el creado para el propio libro como el de Silvia, la admiro tanto, es un gran ejemplo a seguir, como persona y como profesional, y así conoces un poco más del libro, y sabrás que Silvia es un amor.
También quiero comentarte que ella tiene un canal YouTube donde verás todo lo relacionado sobre el minimalismo, el coaching y el bienestar, un canal muy top que te recomiendo, ¡venga corre a verlo, ya verás cómo te suscribes!
Y ahora quiero preguntarte ¿Qué vas a hacer hoy por cuidarte?
Respira hondo. Elígete y cuídate, así de simple.
August 15, 2022
Un día comencé a investigar sobre el minimalismo y di con el canal de YouTube de Silvia Ahora, la autora de este libro.
Me gustó el enfoque que le daba y me di cuenta de que su forma de hablar me calmaba y me transmitía paz.
Mi vida había cambiado bastante de un año para otro y cambiaría radicalmente desde ese día hasta hoy. Hace un par de semanas quise leer este libro por curiosidad, sin saber realmente con qué me encontraría.
En uno de los comentarios de esta red leí lo siguiente (no es cita textual): pensé que era un libro sobre minimalismo, pero no lo es y yo no tengo ansiedad.
No, yo tampoco tengo ansiedad, y no es un libro sobre minimalismo, es mucho más que eso. Es un libro sobre resiliencia, es una enseñanza de vida. Un libro para tomar muchas notas, pensar, reflexionar y, de paso, aprender a vivir con menos, con lo necesario. Y no solo menos cosas materiales, sino con menos gente y situaciones tóxicas, con menos preocupaciones o dándoles el lugar, el tiempo y la importancia que tienen, no más que eso. Aprender a reflexionar sobré sí mismo y conocerse. Para esto, hacia el final del libro, hay una serie de preguntas a modo de ejercicio, que la autora recomienda responder en formar pausada, si es posible una por día, analizándola bien, tratando de ser fiel a sí mismo.
El libro me llegó en el momento justo y me aportó mucho más de lo esperado.
Gracias.
Algunas citas:
“Si lo que vas a decir no es más bello que el silencio, mejor no digas nada.”
“Dejar ir a personas tóxicas, trabajos tóxicos y lugares tóxicos. Lo más posible.”
“Cada vez que te venga un pensamiento negro, transfórmalo en uno realista y positivo.”
“Aceptar significa abrazar y acoger sin resentimiento lo que no podemos cambiar. Aceptar te hará sentir libre.”
“…deshacerte de lo que no te conviene, no te hace feliz, y, encima, te hace daño.”
Me gustó el enfoque que le daba y me di cuenta de que su forma de hablar me calmaba y me transmitía paz.
Mi vida había cambiado bastante de un año para otro y cambiaría radicalmente desde ese día hasta hoy. Hace un par de semanas quise leer este libro por curiosidad, sin saber realmente con qué me encontraría.
En uno de los comentarios de esta red leí lo siguiente (no es cita textual): pensé que era un libro sobre minimalismo, pero no lo es y yo no tengo ansiedad.
No, yo tampoco tengo ansiedad, y no es un libro sobre minimalismo, es mucho más que eso. Es un libro sobre resiliencia, es una enseñanza de vida. Un libro para tomar muchas notas, pensar, reflexionar y, de paso, aprender a vivir con menos, con lo necesario. Y no solo menos cosas materiales, sino con menos gente y situaciones tóxicas, con menos preocupaciones o dándoles el lugar, el tiempo y la importancia que tienen, no más que eso. Aprender a reflexionar sobré sí mismo y conocerse. Para esto, hacia el final del libro, hay una serie de preguntas a modo de ejercicio, que la autora recomienda responder en formar pausada, si es posible una por día, analizándola bien, tratando de ser fiel a sí mismo.
El libro me llegó en el momento justo y me aportó mucho más de lo esperado.
Gracias.
Algunas citas:
“Si lo que vas a decir no es más bello que el silencio, mejor no digas nada.”
“Dejar ir a personas tóxicas, trabajos tóxicos y lugares tóxicos. Lo más posible.”
“Cada vez que te venga un pensamiento negro, transfórmalo en uno realista y positivo.”
“Aceptar significa abrazar y acoger sin resentimiento lo que no podemos cambiar. Aceptar te hará sentir libre.”
“…deshacerte de lo que no te conviene, no te hace feliz, y, encima, te hace daño.”
October 21, 2022
Un libro que voy a tener en mis estanterías cuando haga limpieza, tengo unas cuantas paginas señaladas para releerlas cuando lo necesite porque la verdad que una vez lo has leído te cambia la perspectiva de cómo ves la ansiedad y cómo la afrontas. Al menos eso me ha provocado (puede que no a todo el mundo). Al final, es la historia de la escritora de cómo ha ido haciendo de la ansiedad una parte de ella y convive con ella, sabe identificarla cuando viene y cómo enfrentarse a ella. Da pequeñas pautas, consejos y formas que ella empleó en sus momentos más fuertes de ansiedad y nos hace pensar, cuestionarnos, cómo estamos planteándonos el enfrentarnos a ella ( los que padecemos de ansiedad).
Creo que es un libro que hay que leer poco a poco, para poder profundizar bien en sus palabras y poder parar, pensar en lo que nos ha dicho y en algunos casos hasta poner en práctica lo que escribe.
El minimalismo está presente en el libro o más bien la filosofía del mismo y cómo ella lo interpreta y lo usa en su vida, pero no es la única herramienta que usa para enfrentarse a la ansiedad (al menos desde mi punto de vista). Aún cuando no habla al 100% del minimalismo o de su filosofía, si que las partes que lo mencionan me han ayudado a adentrarme un poco más en esa forma de vida y ver cómo otras personas lo aplican para superar inseguridades, miedos, o en este caso, le ayudan a enfrentarse a la ansiedad.
En definitiva, un libro que me ha gustado mucho y que posiblemente tire de el cada vez que necesite recordar ciertas afirmaciones que dice o cuando sienta que la ansiedad puede conmigo.
Creo que es un libro que hay que leer poco a poco, para poder profundizar bien en sus palabras y poder parar, pensar en lo que nos ha dicho y en algunos casos hasta poner en práctica lo que escribe.
El minimalismo está presente en el libro o más bien la filosofía del mismo y cómo ella lo interpreta y lo usa en su vida, pero no es la única herramienta que usa para enfrentarse a la ansiedad (al menos desde mi punto de vista). Aún cuando no habla al 100% del minimalismo o de su filosofía, si que las partes que lo mencionan me han ayudado a adentrarme un poco más en esa forma de vida y ver cómo otras personas lo aplican para superar inseguridades, miedos, o en este caso, le ayudan a enfrentarse a la ansiedad.
En definitiva, un libro que me ha gustado mucho y que posiblemente tire de el cada vez que necesite recordar ciertas afirmaciones que dice o cuando sienta que la ansiedad puede conmigo.
March 29, 2022
Me encantan los consejos de Sivia en YouTube y por curiosidad quería leer todo su proceso frente a la ansiedad, siento que es un libro que sus mejores paginas las encuentras al final ya que son sus recomendaciones para llevar una vida plena en estos tiempos de tanto consumismo, son consejos que todos en algún momento deberíamos aplicar. Pero como libro no siento que me haya llenado, respeto cada proceso de cada personas ya que es único y diferente pero siento que es más una introducción motivacional que serviría como taller para los jvenes de colegio quienes puede nutrirse mucho más con esta información.
August 24, 2022
Bastante buen acercamiento a la ansiedad. La autora habla en primera persona y desde su experiencia, trasladando lo que a ella la ha funcionado al lector, que es la mejor manera de ayudar. Yo, como persona que no padece ansiedad me ha servido para comprender mejor las vivencias internas de quien la padece. Así que agradezco a la autora, para la que no ha debido ser fácil estructurar y poner por escrito sus vivencias.
December 19, 2024
Silvia en este libro te cuenta su experiencia personal con la ansiedad que la ha acompañado toda su vida y como ha conseguido controlarlo gracias en parte al minimalismo. Está bien escrito, es ameno. Creo que es otro ejemplo de que cómo una vida simple te ayuda a mejorar algunos problemas de la vida.
May 1, 2021
La autora narra su experiencia para lidiar con la ansiedad y aporta consejos y su visión para ayudar a superarla a través de una vida más simple y buscar tu propósito.
February 9, 2022
Un libro increíble liberador 💚
March 17, 2022
Habla más sobre la ansiedad y depresión que del minimalismo, no está mal pero no es lo que esperaba
May 26, 2022
Inspiral book
April 2, 2023
Un libro muy hermoso y personal. Es muy fácil de leer y si sufres de de ataque de pánico no tiene desperdicio. Me ha gustado muchísimo!
May 29, 2023
Es un libro bonito de leer por cómo está escrito.
February 26, 2024
Excelente un libro muy claro que me aclara muchas inquietudes. Este libro me dejo muy motivada. Habla de la ansiedad y como esta no es una enemiga como podemos volverla a nuestro favor.
November 3, 2024
Me he sentido totalmente identificada con las vivencias de la autora. Ojalá hubiera leído este libro hace muchos años. Hay mucho aprendizaje y sabiduría en él.
April 15, 2025
Aborda temas como el “minimalismo y simplificación” (promueve reducir posesiones y hábitos innecesarios para enfocarse en lo esencial), “hábitos anti-estrés” (propone acciones concretas para disminuir el estrés y mejorar la calidad de vida), como “organizar rutinas” y priorizar el bienestar personal. “Sostenibilidad”(fomentando un estilo de vida que respete el medio ambiente), liberando tiempo y recursos para un consumo más consciente.
Aplica un lenguaje cercano y es una lectura fácil, pero promoviendo ideas para nuestra mejora vital, aunque le falta algo más de profundad.
Aplica un lenguaje cercano y es una lectura fácil, pero promoviendo ideas para nuestra mejora vital, aunque le falta algo más de profundad.
December 28, 2022
Es un libro ameno y fácil de leer y me he sentido muy identificada con lo que cuenta la autora.
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