BARE – Hành Trình 7 Tuần Thay Đổi Vóc Dáng, Nâng Cấp Bản Thân

by Susan Hyatt, Thu Hà (Translator)

BARE – Hành trình 7 tuần thay đổi vóc dáng, nâng cấp bản thân không phải là cuốn sách viết về một chế độ ăn kiêng cụ thể nào đó - nó viết về hành trình tái thiết cuộc sống thông qua việc tái định vị thái độ của người phụ nữ đối với sức khỏe, hình thể và nhan sắc.

Trước tiên, BARE phản đối các công thức ăn kiêng nghiêm ngặt và các chế độ tập luyện điên cuồng. Tất cả những gì mà cuốn sách này hướng đến là thuyết phục người phụ nữ trung thực với cảm giác cá nhân, tập trung vào cuộc sống thật với những nền tảng thực tế, củng cố tình yêu và sức mạnh nội tại bên trong mỗi người. Quan trọng nhất, cuốn sách tha thiết mong người phụ nữ ngừng phán xét vóc dáng của bản thân và ngừng cố gắng trở thành một ai đó không phải họ.

Bạn sẽ học được cách đối xử với cơ thể mình bằng sự chăm sóc, yêu thương và tôn trọng.

Bạn sẽ học được cách chấp nhận những đặc trưng của cơ thể mình và ngừng thói phán xét.

Bạn sẽ học cách loại bỏ những định kiến xã hội áp đặt cho nhan sắc người phụ nữ.

Bạn sẽ học được cách thư giãn và vượt qua căng thẳng mà không cần dựa vào đồ ăn, chất kích thích, mạng xã hội hay chi tiền mua sắm.

Bạn sẽ học được cách ngừng bị ám ảnh bởi ngoại hình và tập trung vào những thứ khác có ý nghĩa hơn: như sự nghiệp, sở thích cá nhân, tình yêu và gia đình …

Đây là cuốn sách nên đọc nếu bạn là người mong muốn chăm sóc cho mình một cách toàn diện cả trên khía cạnh thể chất lẫn tinh thần. Hãy chuẩn bị tinh thần để dẹp bỏ định kiến và thói phán xét, quan trọng nhất – bằng cách gây dựng lòng tự tin, cuốn sách sẽ mang tới nguồn cảm hứng yêu thương mà bất cứ người phụ nữ nào cũng mong muốn dành cho chính bản thân mình.

279 pages, Paperback

First published September 1, 2020

Reviews

[Lan Đinh · Rating 4 out of 5]

Bare - là một hành trình 7 ngày thay đổi bản thân hoặc có thể là lâu hơn. Bare dạy cách bạn yêu thương cơ thể và chính bản thân bạn nhiều hơn. Loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực và sống tích cực, yêu đời.
Tuần 1: loại bỏ môi trường sống:
- Truyền hình, truyền thông, mạng xã hội
- căn nhà, bàn làm việc, những nơi sung quanh bạn
- loại bỏ những mối quan hệ tiêu cực toxic
Tuần 2: Mỗi ngày thêm một niềm vui: mỗi ngày dành tặng cho bản thân 1 niềm vui: đọc sách, uống trà, nằm cuộn tròn trong chăn, tán gẫu với bạn bè,…
Tuần 3: Chú tâm vào ăn uống
Tuần 4: Tập thể dục bằng trái tim hăng say
Tuần 5: dọn dẹp tủ quần áo của bạn: chỉ giữ lại những bộ quần áo bạn thực sự thích và phù hợp với kích cỡ HIỆN TẠI của bạn
Tuần 6: Thanh lọc suy nghĩ của bạn: sút nghĩ tích cực và loại bỏ suy nghĩ tiêu cực. Có thẻ đặt báo thức 1 tiếng để viết suy nghĩ của bạn ra giấy để kiểm soát chúng. Xem bản thân có suy nghĩ tiêu cực nhiều hay không. Là tự hỏi 3 lần: những suy nghĩ đó có đúng hay không?
Tuần 7 : Xuất hiện và được nhìn thấy. Hãy tự tiền xuất hiện ở bất cứ đâu bạn muốn và không để ý quá nhiều cái nhìn của người khác. Trong các bức ảnh thì có mẹo là nhìn vào ống kính với trái tim yêu thương. Có thể tưởng tượng như đang nhìn những người thân yêu của bạn: gia đình, người yêu, bạn thân,…
Cuối cùng hãy duy trì hành trúng Bare đến cuối đời và đừng chỉ dừng lại sau 7 tuần. Nó sẽ giúp cải thiện về cả thể xác lẫn tinh thần của bạn đó.

[Kevin Moore · Rating 5 out of 5]

Vô cùng hay luôn. Mặc dù sách giới thiệu là dành cho phụ nữ song mình là nam vẫn đọc và vẫn áp dụng được để giảm cân một cách tự nhiên nhất nha!