What do you think?
Rate this book
كيف نتغير والأسباب العشرة لعدم قيامنا بالتغيير
جاء الكتاب تحت عنوان "كيف نتغيّر والأسباب العشرة لعدم قيامنا بالتغيير" وهو من تأليف الدكتور روس إلينهورن وترجمة سامر السراج ومراجعة وتحرير مركز التعريب والبرمجة في بيروت. لقد كشفَت جائحة فيروس كورونا سراً كبيراً جداً نخفيه عن أنفسنا وعن بعضنا البعض، وهو أنه بإمكاننا التحرك بخفة وذكاء في مواجهة التغيير بصورة ملحوظة. كيف بمقدورنا تغيير سلوكنا اليومي بشكل جذري وسريع من أجل اتباع سياسات التباعد الاجتماعي والبقاء في المنزل أثناء الوباء، بينما نجد من الصعب، إن لم يكن من المستحيل (سواء بوجود الوباء أو عدم وجوده) الوصول إلى أهداف شخصية أصغر مثل اتباع نظام غذائي أو تنظيم أمورنا أو تغيير عاداتنا الهدامة؟ يهدد الوباء حياتنا، وبالتالي فإنه يوقد غرائز البقاء لدينا، وينشط ذلك ا
411 pages, Kindle Edition
Published January 5, 2021
6 people are currently reading
34 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 2 of 2 reviews
July 17, 2024
ملخص كتاب "كيف نتغير"
كيف نتغير والاسباب العشرة لعدم قيامنا بالتغيير✨
كتاب "كيف نتغير" لروس الينهورن يقدم دليلاً شاملاً للتغيير الشخصي والمهني، ويعتمد على مبادئ علم النفس والعلوم السلوكية لتقديم استراتيجيات عملية تساعد الأفراد على تحقيق التغيير المستدام. إليك شرحًا لأهم الأفكار والمفاهيم التي يتناولها الكتاب:
1. فهم طبيعة التغيير:
مفهوم التغيير: يوضح الينهورن أن التغيير جزء طبيعي وضروري من الحياة البشرية. يعتبر التغيير وسيلة للنمو والتطور الشخصي والمهني.
الوعي بالتغيير: يشدد على أهمية الوعي الكامل بالحاجة إلى التغيير وتحديد الأهداف بوضوح. الوعي يعتبر الخطوة الأولى نحو التغيير الفعّال.
2. العوائق التي تعترض التغيير:
الخوف من الفشل: أحد أكبر العوائق التي تعترض التغيير هو الخوف من الفشل. يوضح الينهورن كيفية التعامل مع هذا الخوف من خلال تطوير عقلية إيجابية واستعداد لتقبل الفشل كجزء من عملية التعلم.
التردد والمماطلة: يتناول الكتاب مشكلة التردد والمماطلة وكيفية التغلب عليها من خلال تحديد أولويات واضحة ووضع خطط زمنية محكمة.
3. خطوات التغيير الفعّال:
تحديد الأهداف: الخطوة الأولى في أي عملية تغيير هي تحديد أهداف واضحة وقابلة للقياس. يشدد الكتاب على أهمية وضع أهداف واقعية تتناسب مع القدرات والموارد المتاحة.
وضع خطط عمل: بعد تحديد الأهداف، يجب وضع خطط عمل تفصيلية تتضمن خطوات محددة ومواعيد زمنية لتحقيق الأهداف.
الالتزام والمثابرة: يشير الينهورن إلى أن التغيير يتطلب التزامًا قويًا ومثابرة على المدى الطويل. النجاح لا يأتي بين عشية وضحاها، بل يحتاج إلى صبر وجهد مستمر.
4. الدعم والمساندة:
شبكة الدعم: يؤكد الكتاب على أهمية الدعم الاجتماعي في عملية التغيير. يشمل ذلك الأصدقاء والعائلة والزملاء الذين يمكنهم تقديم المساعدة والتشجيع.
البحث عن الموجهين: ينصح الكتاب بالبحث عن موجهين أو مرشدين يمكنهم تقديم النصائح والإرشادات بناءً على خبراتهم.
5. التغذية الراجعة والتقييم:
تقييم التقدم: يشدد الكتاب على أهمية تقييم التقدم بشكل دوري للحصول على صورة واضحة عن مدى التقدم نحو الأهداف.
التغذية الراجعة: يجب الاستفادة من التغذية الراجعة البنّاءة لتعديل الخطط وتحسين الأداء. التغذية الراجعة تعتبر أداة قوية للتعلم والتحسين المستمر.
6. التحفيز والإلهام:
الحفاظ على الدافع: يتناول الكتاب استراتيجيات للحفاظ على الدافع الشخصي. يشمل ذلك تحديد مكافآت صغيرة عند تحقيق الإنجازات الصغيرة.
مصادر الإلهام: ينصح الكتاب بالبحث عن مصادر الإلهام المختلفة، سواء من خلال قراءة قصص النجاح أو مشاهدة الأفلام التحفيزية أو حضور الندوات وورش العمل.
✨
كيف نتغير والاسباب العشرة لعدم قيامنا بالتغيير✨
كتاب "كيف نتغير" لروس الينهورن يقدم دليلاً شاملاً للتغيير الشخصي والمهني، ويعتمد على مبادئ علم النفس والعلوم السلوكية لتقديم استراتيجيات عملية تساعد الأفراد على تحقيق التغيير المستدام. إليك شرحًا لأهم الأفكار والمفاهيم التي يتناولها الكتاب:
1. فهم طبيعة التغيير:
مفهوم التغيير: يوضح الينهورن أن التغيير جزء طبيعي وضروري من الحياة البشرية. يعتبر التغيير وسيلة للنمو والتطور الشخصي والمهني.
الوعي بالتغيير: يشدد على أهمية الوعي الكامل بالحاجة إلى التغيير وتحديد الأهداف بوضوح. الوعي يعتبر الخطوة الأولى نحو التغيير الفعّال.
2. العوائق التي تعترض التغيير:
الخوف من الفشل: أحد أكبر العوائق التي تعترض التغيير هو الخوف من الفشل. يوضح الينهورن كيفية التعامل مع هذا الخوف من خلال تطوير عقلية إيجابية واستعداد لتقبل الفشل كجزء من عملية التعلم.
التردد والمماطلة: يتناول الكتاب مشكلة التردد والمماطلة وكيفية التغلب عليها من خلال تحديد أولويات واضحة ووضع خطط زمنية محكمة.
3. خطوات التغيير الفعّال:
تحديد الأهداف: الخطوة الأولى في أي عملية تغيير هي تحديد أهداف واضحة وقابلة للقياس. يشدد الكتاب على أهمية وضع أهداف واقعية تتناسب مع القدرات والموارد المتاحة.
وضع خطط عمل: بعد تحديد الأهداف، يجب وضع خطط عمل تفصيلية تتضمن خطوات محددة ومواعيد زمنية لتحقيق الأهداف.
الالتزام والمثابرة: يشير الينهورن إلى أن التغيير يتطلب التزامًا قويًا ومثابرة على المدى الطويل. النجاح لا يأتي بين عشية وضحاها، بل يحتاج إلى صبر وجهد مستمر.
4. الدعم والمساندة:
شبكة الدعم: يؤكد الكتاب على أهمية الدعم الاجتماعي في عملية التغيير. يشمل ذلك الأصدقاء والعائلة والزملاء الذين يمكنهم تقديم المساعدة والتشجيع.
البحث عن الموجهين: ينصح الكتاب بالبحث عن موجهين أو مرشدين يمكنهم تقديم النصائح والإرشادات بناءً على خبراتهم.
5. التغذية الراجعة والتقييم:
تقييم التقدم: يشدد الكتاب على أهمية تقييم التقدم بشكل دوري للحصول على صورة واضحة عن مدى التقدم نحو الأهداف.
التغذية الراجعة: يجب الاستفادة من التغذية الراجعة البنّاءة لتعديل الخطط وتحسين الأداء. التغذية الراجعة تعتبر أداة قوية للتعلم والتحسين المستمر.
6. التحفيز والإلهام:
الحفاظ على الدافع: يتناول الكتاب استراتيجيات للحفاظ على الدافع الشخصي. يشمل ذلك تحديد مكافآت صغيرة عند تحقيق الإنجازات الصغيرة.
مصادر الإلهام: ينصح الكتاب بالبحث عن مصادر الإلهام المختلفة، سواء من خلال قراءة قصص النجاح أو مشاهدة الأفلام التحفيزية أو حضور الندوات وورش العمل.
✨
February 21, 2022
يخبرك هذا الكتاب بالحقيقة، فتستطيع من خلاله فهم المعادلة الكاملة للتغيير دون خداع
Displaying 1 - 2 of 2 reviews