What do you think?
Rate this book
Semplicemente single: Riflessioni e pratiche di mindfulness per volersi bene, connettersi con gli altri e avere una vita piena d'amore
Un libro per imparare a prendersi cura di se stessi, da leggere e rileggere tutte le volte in cui la vita sentimentale non è andata come la si era immaginata e si sente il bisogno di essere accolti, rassicurati e meno soli. Un saggio per ricordarci che ci meritiamo amore in abbondanza, in tutte le forme in cui l’amore può manifestarsi. E riscoprire senza paura, vergogna e sensi di colpa il valore dell’essere single come fase transitoria, come scelta possibile, come stato interiore. Un libro anche da vivere, grazie all’esperienza di insegnante di mindfulness dell’ con 8 file audio (fruibili tramite QR Code) che contengono alcune meditazioni e riflessioni guidate, e una scheda di pratica personale.
115 pages, Kindle Edition
Published February 26, 2021
2 people are currently reading
16 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 4 of 4 reviews
February 5, 2026
Un saggio o una riflessione sull’essere single. L’argomento è affrontato da una prospettiva buddhista e, allo stesso tempo, legata alla mindfulness. È molto interessante e incoraggiante; aiuta a comprendere come la solitudine non sia uno spazio da evitare, ma un punto da cui ripartire (soprattutto in seguito ad una rottura sentimentalmente).
Il tono molto diretto e semplice dà l’impressione di ascoltare una persona amica con la quale stai dialogando davanti ad un caffè. Gli esercizi e le meditazioni, contenute all’interno del libro, arricchiscono l’esperienza di lettura.
Il tono molto diretto e semplice dà l’impressione di ascoltare una persona amica con la quale stai dialogando davanti ad un caffè. Gli esercizi e le meditazioni, contenute all’interno del libro, arricchiscono l’esperienza di lettura.
October 20, 2024
Libro molto carino che racconta l'esperienza di "single" della psicologa e .
Molte pratiche di mindfulness che trovo molto distanti da me, ma magari un giorno apprezzerò.
Riflessioni interessanti:
- SOCIETA' Il mondo ci fa credere che una volta che sei risolto troverai un partner: non è cosi perchè la realtà non può essere piegata al ritmo dei nostri desideri.
- VALORE DELLA SOLITUDINE La solitudine può essere una ricchezza di godere del proprio spazio e tempo, per stare in compagnia di se stessi.
- ABBANDONARSI: scegliere di rilassarsi con le cose cosi come sono anzichè pretendere che siano diverse anche quando ci sembrano ingiuste, assurde, o ci fanno paura. La felicità non dipende dall'avere ciò che vogliamo ma dare il benvenuto tutto>> la felicità di sentirci vivi indipendentemente dalle circostanze. Stare con quello che c'è è il gesto d'amore + coraggioso
- Dietro tutte le nostre nevrosi c'è una parte saggia e gioiosa, calma, coraggiosa e compassionevole
- ACCETTARE LA PARTE VULNERABILE le persone sono molto attratte da chi ha la consapevolezza di essere vulnerabile, a volte meraviglioso, a volte disastroso. Se tu non hai autostima, questo può impedirti di entrare in intimita con un altro essere umano
- COME ACCOGLIERE LA SOLITUDINE?
Spesso facciamo di tutto per evitare la solitudine, facendo scelte che non ci nutrono (cibo, alcool. netflix, social, lavoro). Di fronte ad un emozione: la respingiamo (scarichiamo sugli altri che riteniamo responsabili), ci ossessioniamo, ci crogioliamo - poveretti, disco rotto-, la reprimiamo.
Invece di fronte ad un'emozione la cosa migliore è viverla fino infondo, onorando cio' che proviamo senza farci travolgere dai pensieri. Le emozioni sono fatte di tanti pensieri: l'energia cambia solo se ti permetti di viverla fino infondo senza sentire altro.
La strada è concederci di essere indifesi- lasciarci toccare dalla vita perchè puo essere una grande maestra.
Quando ci si sente soli, la cosa migliore è fermarsi, non ricamare pensieri e sentire il corpo.
social network possono essere droga x non stare con pensieri- utile techno detox. Uscire con se stessi
L'INNAMORAMENTO ci fa credere di avere di fronte un semidio, invece bisogna accettare alti e bassi, tenersi x mano in amore imperfetto ma autentico
L'intimità con un essere umano consiste nell'essere autentici, questo non prescinde dalla nostra relazione con noi stessi e dalla consapevolezza di cio che attraversa la nostra mente e il nostro cuore. No all'amore come obiettivo che non impedisce di sentire in modo genuino.
Miglor modo di dating: essere curiosa ci cio che la vita mi proponeva accettando anche di essere delusa. Un occasione di conoscenza per esplorare argomenti, punti di vista ed esperienze, venendone fuori cmq arricchito.
Lasciare che l'amore accada.
DATING ONLINE andarci in stato di tranquillita interiore
Molte pratiche di mindfulness che trovo molto distanti da me, ma magari un giorno apprezzerò.
Riflessioni interessanti:
- SOCIETA' Il mondo ci fa credere che una volta che sei risolto troverai un partner: non è cosi perchè la realtà non può essere piegata al ritmo dei nostri desideri.
- VALORE DELLA SOLITUDINE La solitudine può essere una ricchezza di godere del proprio spazio e tempo, per stare in compagnia di se stessi.
- ABBANDONARSI: scegliere di rilassarsi con le cose cosi come sono anzichè pretendere che siano diverse anche quando ci sembrano ingiuste, assurde, o ci fanno paura. La felicità non dipende dall'avere ciò che vogliamo ma dare il benvenuto tutto>> la felicità di sentirci vivi indipendentemente dalle circostanze. Stare con quello che c'è è il gesto d'amore + coraggioso
- Dietro tutte le nostre nevrosi c'è una parte saggia e gioiosa, calma, coraggiosa e compassionevole
- ACCETTARE LA PARTE VULNERABILE le persone sono molto attratte da chi ha la consapevolezza di essere vulnerabile, a volte meraviglioso, a volte disastroso. Se tu non hai autostima, questo può impedirti di entrare in intimita con un altro essere umano
- COME ACCOGLIERE LA SOLITUDINE?
Spesso facciamo di tutto per evitare la solitudine, facendo scelte che non ci nutrono (cibo, alcool. netflix, social, lavoro). Di fronte ad un emozione: la respingiamo (scarichiamo sugli altri che riteniamo responsabili), ci ossessioniamo, ci crogioliamo - poveretti, disco rotto-, la reprimiamo.
Invece di fronte ad un'emozione la cosa migliore è viverla fino infondo, onorando cio' che proviamo senza farci travolgere dai pensieri. Le emozioni sono fatte di tanti pensieri: l'energia cambia solo se ti permetti di viverla fino infondo senza sentire altro.
La strada è concederci di essere indifesi- lasciarci toccare dalla vita perchè puo essere una grande maestra.
Quando ci si sente soli, la cosa migliore è fermarsi, non ricamare pensieri e sentire il corpo.
social network possono essere droga x non stare con pensieri- utile techno detox. Uscire con se stessi
L'INNAMORAMENTO ci fa credere di avere di fronte un semidio, invece bisogna accettare alti e bassi, tenersi x mano in amore imperfetto ma autentico
L'intimità con un essere umano consiste nell'essere autentici, questo non prescinde dalla nostra relazione con noi stessi e dalla consapevolezza di cio che attraversa la nostra mente e il nostro cuore. No all'amore come obiettivo che non impedisce di sentire in modo genuino.
Miglor modo di dating: essere curiosa ci cio che la vita mi proponeva accettando anche di essere delusa. Un occasione di conoscenza per esplorare argomenti, punti di vista ed esperienze, venendone fuori cmq arricchito.
Lasciare che l'amore accada.
DATING ONLINE andarci in stato di tranquillita interiore
This entire review has been hidden because of spoilers.
December 28, 2022
Che voi siate single o in coppia é un libro da leggere, un buon punto di partenza per avvicinarsi alla meditazione mindfulness e scoprine la complessità ma anche i benefici.
July 3, 2024
Carolina Traverso
Un libro alla scoperta delle infinite sfaccettature del vero amore per se stessi.
L'esperienza autobiografica è intrisa di riferimenti alla psicologia, alla spiritualità e alla mindfulness.
Vivere il presente e lo stare nel "qui ed ora" per guardare il passato, lasciarlo andare e guardare al futuro con occhi diversi.
Mi è piaciuto molto il capitolo sulle dating app e l'amore.
Un libro alla scoperta delle infinite sfaccettature del vero amore per se stessi.
L'esperienza autobiografica è intrisa di riferimenti alla psicologia, alla spiritualità e alla mindfulness.
Vivere il presente e lo stare nel "qui ed ora" per guardare il passato, lasciarlo andare e guardare al futuro con occhi diversi.
Mi è piaciuto molto il capitolo sulle dating app e l'amore.
Displaying 1 - 4 of 4 reviews