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Resilienz ist lernbar: Wie Sie durch Resilienz Stress bewältigen, psychische Widerstandsfähigkeit erlangen und stressresistenter werden und Depressionen vorbeugen.
Entscheide Dich jetzt, Dir ein Leben mit innerer Stärke, Zufriedenheit und Glück zu erschaffen.
Resilienz bezeichnet die psychische Widerstandskraft, Krisen zu bewältigen und aus diesen gestärkt hervorzutreten, ohne Schaden an der Seele zu nehmen. In groß angelegten Studien wurden sieben Faktoren ermittelt, die eine resiliente Persönlichkeit ausmachen. Zu diesen 7 Säulen der Resilienz gehören Optimismus, positives Denken und Akzeptanz, aber auch Verantwortungsbewusstsein und soziale Kompetenzen. Spätestens in Situationen ständiger Überforderung ist es von großer Bedeutung, sich mit seiner seelischen Widerstandskraft zu befassen um Depressionen, Stress und Burnout vorzubeugen.
Die eigene Widerstandskraft kannst auch Du stärken, wenn Du die Regeln der Selbstfürsorge und des achtsamen Umgangs mit Dir selbst befolgst. Denn eines steht Resilienz ist erlernbar.
Das richtige Vorgehen für ein Resilienz-Training wird Dir in diesem Buch durch zahlreiche Praxistipps für den Alltag konkret und verständlich erklärt. Du bekommst Strategien auf Basis von NLP, Achtsamkeitstraining und Persönlichkeitsentwicklung an die Hand und erfährst, wie Du Deine psychische Widerstandskraft stärkst, Dich im Beruf vor Stress schützt und wie Du innerhalb der Familie einen harmonischen Alltag pflegst.
In diesem Buch erfährst Du…
die Definition von Resilienz sowie wissenschaftliche Hintergründe
wie sich Resilienz positiv auf Körper und Geist auswirkt
wie Du mit Resilienz-Training ein achtsames, dankbares und stressfreies Leben führen kannst
die Bedeutung von Resilienz im Beruf und wie Du mit smarten Strategien eine ausgegelichene Work-Life-Balance erreichst
Resilienz bezeichnet die psychische Widerstandskraft, Krisen zu bewältigen und aus diesen gestärkt hervorzutreten, ohne Schaden an der Seele zu nehmen. In groß angelegten Studien wurden sieben Faktoren ermittelt, die eine resiliente Persönlichkeit ausmachen. Zu diesen 7 Säulen der Resilienz gehören Optimismus, positives Denken und Akzeptanz, aber auch Verantwortungsbewusstsein und soziale Kompetenzen. Spätestens in Situationen ständiger Überforderung ist es von großer Bedeutung, sich mit seiner seelischen Widerstandskraft zu befassen um Depressionen, Stress und Burnout vorzubeugen.
Die eigene Widerstandskraft kannst auch Du stärken, wenn Du die Regeln der Selbstfürsorge und des achtsamen Umgangs mit Dir selbst befolgst. Denn eines steht Resilienz ist erlernbar.
Das richtige Vorgehen für ein Resilienz-Training wird Dir in diesem Buch durch zahlreiche Praxistipps für den Alltag konkret und verständlich erklärt. Du bekommst Strategien auf Basis von NLP, Achtsamkeitstraining und Persönlichkeitsentwicklung an die Hand und erfährst, wie Du Deine psychische Widerstandskraft stärkst, Dich im Beruf vor Stress schützt und wie Du innerhalb der Familie einen harmonischen Alltag pflegst.
In diesem Buch erfährst Du…
die Definition von Resilienz sowie wissenschaftliche Hintergründe
wie sich Resilienz positiv auf Körper und Geist auswirkt
wie Du mit Resilienz-Training ein achtsames, dankbares und stressfreies Leben führen kannst
die Bedeutung von Resilienz im Beruf und wie Du mit smarten Strategien eine ausgegelichene Work-Life-Balance erreichst
101 pages, Kindle Edition
Published April 2, 2021
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