Meditation: Stress und Ängste loswerden und endlich den Geist beruhigen

by Peter Beer

Peter Beer führt ein scheinbar perfektes Studienabschluss, Karriere, erfolgreich im Job – und dennoch fühlt er sich total ausgebrannt. Als er in dieser tiefen Krise den uralten Heilweg der Meditation für sich entdeckt, kann er endlich (auf-)atmen und beschließt sein Leben umzukrempeln. Heute ist er einer der erfolgreichsten Achtsamkeitslehrer und begeistert mit seiner unorthodoxen Art Hunderttausende Menschen für das Sitzen in Stille. Seine Meditieren soll das neue Joggen werden. In seinem Meditations-Guide zeigt Peter Schritt für Schritt, wie wir im Lotossitz wieder zu uns selbst finden, emotionale Tiefs überwinden, negative Glaubenssätze loslassen und aus miesen Tagen gute machen. Mit exklusiven Audiomeditationen für den direkten Einstieg.Entdecke auch das Workbook »Gedankenpause« von Peter Beer mit einem vertiefenden Achtsamkeits-Programm.

Genres: Nonfiction

337 pages, Kindle Edition

Published April 19, 2021

Reviews

[Nina · Rating 5 out of 5]

Ich kann garnicht in Worte fassen wie sehr mir das Buch geholfen hat und mit wie viel Talent es geschrieben worden ist.

Besonders toll finde ich, dass man während des lesens Erfahrungen sammelt (und nicht nur Informationen). Er schreibt mit einer Gelassenheit und Entspannung die einen nicht unter Druck setzt, sondern viel mehr motiviert bewusst im Hier und Jetzt zu sein.

[Angelika · Rating 5 out of 5]

Um ehrlich zu sein war ich dem Thema Meditation nie so wirklich aufgeschlossen. Das liegt wahrscheinlich daran, dass ich mich nicht lange konzentrieren kann und gedanklich immer abschweife.🙈 Doch das Buch von Peter Beer hat mir sehr geholfen mich für Meditation und vor allem für Achtsamkeit zu öffnen. Meditation hat erstmal kaum etwas damit zu tun im Lotussitz aufrecht auf einer Yogamatte zu sitzen und laut "Omm" zu brummen, denn das ist nicht einmal die halbe Miete. Es geht um viel mehr als still dazusitzen. Es geht darum Frieden mit seinen eigenen Gedanken und Emotionen zu schließen. Doch dafür muss man erst verstehen, woher Gedanken kommen und warum wir negative Gefühle viel lieber unterdrücken oder verdrängen als sie anzunehmen. Peter Beer hat mir hier gute & sinnvolle Übungen an die Hand gegeben um mich, mein Denken und meine Gefühle besser kennenzulernen sowie dieses Wissen Mithilfe von Meditation zu vertiefen.😌
Er spricht seine LeserInnen direkt an und hat viele schöne Übungen in seinen Kapiteln, damit es direkt losgehen kann. Auch finden sich geführte Audio-Meditationen an jedem Kapitel ende, die über einen Code im Netz aufgerufen und abgespielt werden können.🎧 Ich habe beim Lesen immer wieder gespürt, wie sehr Peter Beer dieses Buch und damit auch die LeserInnen am Herzen liegen. Das Buch ist auf jeden Fall empfehlenswert, auch wenn man Meditationsskeptiker ist.

[Fabian Blöchliger · Rating 4 out of 5]

Das Buch "Meditation" von Peter Beer fand ich insgesamt sehr hilfreich für meine eigene Meditationspraxis. Das Buch ist besonders für Anfänger geeignet, die sich mit dem Thema Meditation auseinandersetzen möchten. Es ist jedoch auch für Fortgeschrittene eine gute Lektüre, da es viele wertvolle Tipps und Anregungen gibt.

Besonders hat mir gefallen, dass der Autor seine persönlichen Erfahrungen in die Darstellung einbezieht und somit ein authentisches Bild vermittelt. Er erklärt, was Meditation ist und welche positiven Auswirkungen sie auf Körper und Geist haben kann. Besonders hilfreich fand ich, dass Beer auch auf mögliche Schwierigkeiten und Hindernisse eingeht und Tipps gibt, wie man diese überwinden kann. Er gibt auch Ratschläge, wie man die Meditation in den Alltag integrieren und eine regelmäßige Praxis aufbauen kann.

Ein kleiner Kritikpunkt ist, dass das Buch an manchen Stellen ein bisschen langatmig war und ich das Gefühl hatte, dass ich einige Informationen bereits kannte. Dennoch ist das Buch insgesamt sehr empfehlenswert für alle, die ihre Meditationspraxis vertiefen möchten. Es ist gut strukturiert und leicht verständlich geschrieben.

[Andreas Beck · Rating 5 out of 5]

Das bereicherndste Buch, das ich je gelesen habe. Ein Life-Changer

[Belen Castro-Rial Resines · Rating 5 out of 5]

10/10 para empezar a meditar! Sencillo y genial

[Arcimboldis World · Rating 4 out of 5]

Dem Bestseller „Meditation – Stress und Ängste loswerden und endlich den Geist beruhigen“ von Peter Beer ist es zu verdanken, dass dieses Thema sich in unserer Gesellschaft verankert und eine breite(re) Masse erreicht – „Meditieren soll das neue Joggen werden“ liest man auf seiner Homepage…
Zu den zeitgeistigen Booming-Themen Meditation, Achtsamkeit, Entspannung und Resilienz ist in den letzten Jahren viel Literatur erschienen, dieses neue Buch von Peter Beer gehört sicherlich zu den Besseren und man kann es guten Gewissens jedem empfehlen, der sich als Neueinsteiger damit befassen möchte – es eignet sich aber auch für Personen, die vorhandenes Meditations-Wissen vertiefen oder auffrischen möchten.
Im Klappentext schreibt Peter Beer: „Ich bin der festen Überzeugung, dass es in unserer Natur liegt, glücklich zu sein. Dass unsere Natur Glück und Liebe ist. Im Laufe der Jahre hat sich dort nur einiges darübergelegt. So ist es genau genommen nicht unsere Aufgabe, uns nach etwas Höherem zu sehnen, sondern Moment für Moment das Loslassen zu praktizieren. Loslassen von unseren Vorstellungen, Loslassen von unserer Ablehnung. Loslassen vom Kampf. Übe dich im Loslassen und du wirst automatisch das bekommen, wonach du dich sehnst. Dieses Loslassen, das ist Meditation“. Dem kann ich aus meiner persönlichen Erfahrung (als Diplom-Fachkraft für medizinische Entspannungstechniken für autogenes Training, PME und stillem Qi-Gong) nur zustimmen. Der Autor verknüpft in diesem Buch persönliche Erfahrungen mit seinem fundierten Wissen aus der Meditationspraxis, gibt interessante Inputs und Hilfestellungen. Es ist in relativ einfacher Sprache gehalten, gut verständlich und bietet einige Links für Leser zum Direkteinstieg auf die Homepage von Peter Beers Unternehmen „Achtsamkeits-Academy“ mit einem vielseitigen Angebot an Kursen. Und das ist dann auch der negative Beigeschmack des Buches. Diese geschäftige Vermarktung passt nicht so ganz zum Achtsamkeitsprinzip, zur Stille, zum „in-sich-hinein-hören“. Die geführten Meditationen Beers mit sanft säuselnder und ätherisch einlullender Stimme zum Download sind an der Grenze zum Unerträglichen. Da setze ich mich lieber alleine auf mein Meditationskissen und bleibe ganz bei mir. Auf Herrn Beer kann ich da dankend verzichten. Das Buch jedoch ist sehr zu empfehlen.

[Maik Schäfer · Rating 5 out of 5]

Von allen Büchern dieses Genres fand ich dieses am besten. Es ist wunderschön formuliert, ich kann gar nicht in Worte fassen WIE unbeschreiblich gut die Formulierungen sind. Das Buch ist nicht aufdringlich, regt zum Nachdenken und Reflektieren an. Es kann lebensverändernd sein. Als ich es durchgelesen hatte, fing ich direkt wieder von vorne an. Meine Erwartungshaltung wurde zwar nicht erfüllt, da es nur wenig um die Praxis der Meditation ging, aber beim Lesen des Buches ist mir auch aufgefallen, worauf es bei Achtsamkeit in Wirklichkeit ankommt. Deshalb die 5 Sterne. Das beste Buch, das ich jemals gelesen habe 🥹