I 4 pilastri della felicità: La rivoluzione gentile che migliora le tue abitudini e allunga la vita

by David Mariani

Sono le abitudini a decidere la tua vita. Buone o cattive, influenzano per l'80% come starai nei prossimi decenni, quanti anni vivrai, il tuo futuro in termini di salute e felicità. L'approccio classico impositivo («Togli i dolci. Mangia meno. Fai attività fisica tre volte alla settimana. Smetti di fumare.») è statisticamente destinato al fallimento. Cosa fare allora per restare in forma, impedire alla malattia di presentarsi e godersi ogni momento delle tue giornate? David Mariani, in oltre quarant'anni di esperienza e studi nel mondo della salute e della prevenzione, ha sviluppato, con la collaborazione di numerosi scienziati, ricercatori e professionisti della salute, un metodo unico che sta migliorando la vita di decine di migliaia di persone. Healthy Habits® infatti motiva al cambiamento con un approccio «gentile» ma estremamente efficace basato sulle più recenti ricerche delle neuroscienze e su una traccia naturalmente presente in tutti noi per motivi evolutivi. Il principio basilare è il controllo della chimica organica attraverso il miglioramento delle abitudini nei 4 pilastri scientificamente decisivi per la attività fisica, alimentazione, ambiente e relazioni. Seguendo le preziose indicazioni di queste pagine, accederai a un percorso strategico e potente per promuovere la tua salute in qualsiasi fase della vita tu ti trovi. Non solo il tuo organismo raggiungerà un benessere pieno di energia, ma realizzerai che ogni tuo desiderio ti porta un passo più vicino alla felicità e alla libertà.

286 pages, Kindle Edition

Published April 20, 2021

Reviews

[Emanuele · Rating 5 out of 5]

Libro ricco di consigli e di spunti di riflessione. Si propone di sviluppare un approccio olistico ai temi del benessere e del fitness, tenendo conto dell’attività fisica, spirituale, delle relazioni con gli altri e con l’ambiente.
Non affronta temi complessi sul piano scientifico ma si percepisce lo sforzo di sintetizzare il lavoro di anni in una guida-metodo di scorrevole lettura. Consigliato.

[Annie · Rating 4 out of 5]

Molto interessante: facile da seguire con un linguaggio comprensibile anche a chi non è del settore ma non per questo il contenuto risulta superficiale.
i consigli dati sono pratici e fattibili.
L'approccio di Healthy Habits è molto positivo e stimolante. Un ottimo libro per ritrovare fiducia e speranza e, forse, attuare davvero un cambiamento che sia sostenibile nel tempo

[Micol Frizziero · Rating 3 out of 5]

Sicuramente ricco di spunti per migliorare la nostra vita e la nostra salute. Forse in alcuni consigli un po’ banale. L’ho trovata comunque una lettura interessante. Rimane importante conoscere diversi punti di vista. Consigliato