Nutrizione per lo sport. Come nutrire il proprio corpo e massimizzare la performance sportiva.

by Anita Bean, Elisa del Gobbo (Translator)

Dedicata a tutti gli appassionati di sport e fitness, "Nutrizione per lo sport" è una guida pratica che offre validi strumenti e preziosi consigli per raggiungere la massima performance.
Nel libro, ricco di spiegazioni chiare e utili approfondimenti, troverete:
- suggerimenti per migliorare le prestazioni sportive grazie a un'alimentazione corretta e completa;
- i miti da sfatare su alimentazione e fitness, con approfondimenti sugli integratori per lo sport e la loro effettiva utilità;
- tempistiche e metodi per un'alimentazione corretta ed efficace prima e dopo l'allenamento;
- le migliori strategie per perdere peso e costruire massa muscolare;
- programmi alimentari adatti a ogni sport, dalla corsa al nuoto, dal ciclismo al triathlon, dal basket al tennis.
L'ultima sezione vi accompagnerà, infine, alla scoperta di una serie di ricette sane, gustose e facili da realizzare, che potrete sperimentare e inserire nel vostro piano alimentare.

Genres: Nutrition, Health, Cookbooks, Fitness, Food, Nonfiction

319 pages, Mass Market Paperback

First published July 1, 1998

Reviews

[Marius · Rating 4 out of 5]

A lot of usefull information for runners! Some facts were known, but some was good to remember 🙂

[Rachel Lavercombe · Rating 5 out of 5]

Great book.. evidence based and easily accessible!