Trail-running: Le guide complet pour se lancer et progresser

by Florence Heimburger, Benjamin Ratsimihah

Vous vous sentez dans votre élément sur les chemins de terre et les sentiers de randonnée en plaine, en forêt ou en montagne ? Alors découvrez le trail-running,
la course en milieu naturel, loin du macadam : dépassement de soi, entraide, partage, respect de l’environnement, connexion avec la nature et avec votre corps… Ce guide complet s’adresse aux traileurs débutants ou confirmés, qui souhaitent progresser et prendre du plaisir sans se blesser !

• De nombreux conseils d’experts (entraineur, kiné, médecin du sport, champions de trail) pour bien s’équiper, s’entrainer, s’alimenter, se préparer…
• 4 programmes d’entrainement sur mesure, de 8 à 12 semaines, du trail court à l’ultra-trail (80 km et plus).

Attention : le trail, on y devient vite accro ! On vous aura prévenu…

192 pages, Paperback

Published March 17, 2021

Reviews

[mickael · Rating 5 out of 5]

Bien intéressant avec plusieurs astuce du débutant à l'avancée

[Sylvain Bérubé · Rating 4 out of 5]

J'adore ma lecture, la structure est agréable, j'y trouve des informations pertinentes. Mais là, dans la section «Bien dormir», on y retrouve un paragraphe sur les méthodes homéopathiques, sans avertissement qu'il n'y a aucune preuve scientifique de son efficacité. Du coup, je doute maintenant des autres infos du livre sortant de mon champ d'expertise. Pas de chance.

Pour plus de rigueur, il y a Science of Running: Analyze Your Technique, Prevent Injury, Revolutionize Your Training de Chris Napier.