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Die gestresste Seele: Naturheilkunde für Körper und Gefühle — Wie Emotionen die Gesundheit beeinflussen — Das 8-Wochen-Programm für mentale Stärke
Nach dem Bestseller Das gestresste Herz das neue Buch von Professor Gustav Dobos, dem Pionier der wissenschaftlichen Naturheilkunde, über den Einfluss unserer Gefühle auf unsere Gesundheit und wie stark unsere Emotionen von unserem körperlichen Wohlbefinden abhängen. "Vegetative Überreizung", notiert der Arzt dann in seiner Akte oder "somatoform". Wird die emotionale Wurzel hinter den Beschwerden aufgedeckt, kann Heilung stattfinden. Inklusive ein achtwöchiges Übungsprogramm für körperliche und mentale Stärke.
- GenresHealth
264 pages, Hardcover
Published October 9, 2020
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Community Reviews
Displaying 1 - 16 of 16 reviews
August 6, 2024
Zu mehr Lebensqualität durch das 8 Wochen Programm
In dem Buch Die gestresste Seele: Naturheilkunde für Körper und Gefühle - Wie Emotionen die Gesundheit beeinflussen - Das 8-Wochen-Programm für mentale Stärke von Prof. Dr. med. Gustav Dobos, geht es um körperlichen oder seelischen Stress, sowie man ihn lindern oder auflösen kann. Es gibt verschiedene Ansätze um dies zu tun, z. B. Massagen, Therapien, Achtsamkeit und vieles mehr.
Meine Meinung:
Ein spannendes Sachbuch zum Thema Gesundheit für Körper und Geist, durch verschiedene Möglichkeiten und Ansätze, die jeder selber durchführen kann. Am Anfang wird erst einiges erklärt, wie Stress, Gefühle, der Darm und allgemein, alles was mit dem Körper und Stress zutun hat. Dazu gibt es immer wieder Beispiele, die erklären, was die Menschen hatten und was bei ihnen angewendet wurde. Nach den ganzen Erklärungen gibt es ein 8 Wochen Programm um für sich selbst, das auszuprobieren und danach glücklicher und zufriedener zu Leben.
Fazit:
Ein Sachbuch das einem mit einem 8 Wochen Programm zu mehr Selbstliebe, Zufriedenheit für Körper und Geist hilft. Eine bessere Ernährung und genug körperliche Fitness beinhaltet um diese zu erlernen.
In dem Buch Die gestresste Seele: Naturheilkunde für Körper und Gefühle - Wie Emotionen die Gesundheit beeinflussen - Das 8-Wochen-Programm für mentale Stärke von Prof. Dr. med. Gustav Dobos, geht es um körperlichen oder seelischen Stress, sowie man ihn lindern oder auflösen kann. Es gibt verschiedene Ansätze um dies zu tun, z. B. Massagen, Therapien, Achtsamkeit und vieles mehr.
Meine Meinung:
Ein spannendes Sachbuch zum Thema Gesundheit für Körper und Geist, durch verschiedene Möglichkeiten und Ansätze, die jeder selber durchführen kann. Am Anfang wird erst einiges erklärt, wie Stress, Gefühle, der Darm und allgemein, alles was mit dem Körper und Stress zutun hat. Dazu gibt es immer wieder Beispiele, die erklären, was die Menschen hatten und was bei ihnen angewendet wurde. Nach den ganzen Erklärungen gibt es ein 8 Wochen Programm um für sich selbst, das auszuprobieren und danach glücklicher und zufriedener zu Leben.
Fazit:
Ein Sachbuch das einem mit einem 8 Wochen Programm zu mehr Selbstliebe, Zufriedenheit für Körper und Geist hilft. Eine bessere Ernährung und genug körperliche Fitness beinhaltet um diese zu erlernen.
December 21, 2020
Absolut super Buch das viele neue Ansichten bringt und einen tollen Einblick gibt.
July 7, 2021
Wer ist Prof. Dr. Dobos?
Er hat an der Universität Duisburg-Essen einen Lehrstuhl für Naturheilkunde und Integrative Medizin und ist Chefarzt an den Kliniken Essen-Mitte. Aus dem Grund beschäftigt er sich intensiv mit alternativer Medizin und hat unterschiedliche Bücher dazu geschrieben z.B. das gestresste Herz.
Mich hat das Buch angesprochen, nach dem es in dem Titel um die Seele geht. Das Buch ist mit einem Hardcover ausgestattet und hat 263 Seiten und 10 Kapitel. In diesen wird das Buch eingeführt. Im Kapitel 11 wird ein 8 Wochenplan für bessere seelische Gesundheit und mehr Glücksgefühle vorgestellt.
Die zusammenfassende Texte und Graphiken sind blau hinterlegt. Viele Fallbeispiele sind kursiv gedruckt. Sie sind aus dem Klinikalltag.
Mir persönlich war das Dobos Müsli, Quigong Meridiane klopfen, Bewegungsplan, Gedankenfallen erkennen, die psychobiotische Ernährung und der Gedankenstuhl hilfreich.
Fazit:
Tipps für eine entstresste Seele
March 18, 2022
Da ich schon viel über dieses Thema gelesen hab, konnte ich nicht viel neues für mich entdecken außer wie wichtig Nähe und Berührung für den Menschen ist. Ich find es gut das er drauf eingeht in Zeiten des Socialdistancing. Die Aufstellung des 8 Wochen Programm find ich auch gut, jedoch für jemanden der viel im Alltag hat kaum zu bewältigen und wie soll ich sagen, es würde nur zu noch mehr Stress führen. 1-2 wichtige Sachen aufgreifen und durchführen. Und dann lieber in die Länge ziehen als überfordert sein.
January 12, 2021
Das Buch ist gut und verständlich geschrieben.
Es beinhaltet viel über die Gefühle der Menschen, wie diese einfluss nehmen und fand es ist sehr interessant. Ich bin zwar nicht für Sachbücher aber ich kann dieses empfehlen, das es einem sehr detailliert erklärt, wie man besser auf sich hören kann bzw. was durch bestimmte Handlungen passiert.
Ich werde bestimmt das ein oder andere mal ausprobieren
Es beinhaltet viel über die Gefühle der Menschen, wie diese einfluss nehmen und fand es ist sehr interessant. Ich bin zwar nicht für Sachbücher aber ich kann dieses empfehlen, das es einem sehr detailliert erklärt, wie man besser auf sich hören kann bzw. was durch bestimmte Handlungen passiert.
Ich werde bestimmt das ein oder andere mal ausprobieren
May 18, 2021
Eine tolle Einführung in die Materie (auch für Laien)
Als ich gesagt bekam, ich leide unter Stress und meine Kopf- und Rückenschmerzen kämen davon, konnte ich es nicht so recht glauben. Dementsprechend habe ich das Ganze anfangs ein wenig belächelt. Doch nach und nach kamen immer mehr „Symptome“ hinzu, die ich als „Auffälligkeiten“ bezeichne, sodass ich mich tatsächlich irgendwann wirklich mit dem Thema auseinandersetzen wollte. Und dann kam dieses Buch gerade recht.
Ich erkenne mich selbst in vielen dieser Situationen wieder, die hier beschrieben werden. Und nicht selten musste ich die ein oder andere Träne verdrücken, weil es eben so sehr wiederspiegelt, wie ich mich fühle. Es war gleichzeitig erleichternd und erschreckend. Erleichtert, weil ich damit nicht allein bin und erschreckend, wie einfach es der Autor schafft, mir vor Augen zu führen, was mir fehlt und wie ich damit umgehen könnte.
Dieses Buch ersetzt natürlich bei weitem keinen Therapeuten und das ist auch gar nicht das Ziel. Ich denke man hat hier ein Buch, dass Augen öffnen kann und auch Laien, die sich mit der Materie beschäftigen möchten, sei es aus persönlichen oder anderen Gründen, gut anleiten kann, mit der Situation umzugehen. Oder sie besser verstehe zu lernen.
Außerdem hängt hier ein 8-Wochen-Plan an, der helfen kann. Es ist alles haargenau erklärt und ich denke, ich werde einige der Techniken umsetzen, und sei es nur der Tee und die Entspannung. Aber allein der Gedanke, dass man damit nicht allein ist und auch überhaupt keinen Grund hat, sich dafür zu schämen, hilft mir ein gutes Stück, mich besser zu fühlen.
„Ich fühle, also bin ich!“ So beginnt nicht nur das Buch, so beginnt das Leben. Ich denke, wir sollten viel mehr fühlen und weniger über einige Dinge nachdenken. Wie grübeln vieles kaputt und das macht uns wiederum kaputt. Dieses Buch kann dabei, als kleine zusätzliche Stütze, helfen, es in den Griff zu bekommen.
Als ich gesagt bekam, ich leide unter Stress und meine Kopf- und Rückenschmerzen kämen davon, konnte ich es nicht so recht glauben. Dementsprechend habe ich das Ganze anfangs ein wenig belächelt. Doch nach und nach kamen immer mehr „Symptome“ hinzu, die ich als „Auffälligkeiten“ bezeichne, sodass ich mich tatsächlich irgendwann wirklich mit dem Thema auseinandersetzen wollte. Und dann kam dieses Buch gerade recht.
Ich erkenne mich selbst in vielen dieser Situationen wieder, die hier beschrieben werden. Und nicht selten musste ich die ein oder andere Träne verdrücken, weil es eben so sehr wiederspiegelt, wie ich mich fühle. Es war gleichzeitig erleichternd und erschreckend. Erleichtert, weil ich damit nicht allein bin und erschreckend, wie einfach es der Autor schafft, mir vor Augen zu führen, was mir fehlt und wie ich damit umgehen könnte.
Dieses Buch ersetzt natürlich bei weitem keinen Therapeuten und das ist auch gar nicht das Ziel. Ich denke man hat hier ein Buch, dass Augen öffnen kann und auch Laien, die sich mit der Materie beschäftigen möchten, sei es aus persönlichen oder anderen Gründen, gut anleiten kann, mit der Situation umzugehen. Oder sie besser verstehe zu lernen.
Außerdem hängt hier ein 8-Wochen-Plan an, der helfen kann. Es ist alles haargenau erklärt und ich denke, ich werde einige der Techniken umsetzen, und sei es nur der Tee und die Entspannung. Aber allein der Gedanke, dass man damit nicht allein ist und auch überhaupt keinen Grund hat, sich dafür zu schämen, hilft mir ein gutes Stück, mich besser zu fühlen.
„Ich fühle, also bin ich!“ So beginnt nicht nur das Buch, so beginnt das Leben. Ich denke, wir sollten viel mehr fühlen und weniger über einige Dinge nachdenken. Wie grübeln vieles kaputt und das macht uns wiederum kaputt. Dieses Buch kann dabei, als kleine zusätzliche Stütze, helfen, es in den Griff zu bekommen.
December 16, 2020
In diesem Buch bekommt man als Leser einen sehr einfühlsamen Überblick darüber wie stark Gefühle das körperliche Befinden beeinflussen können. Zuerst war ich ein wenig skeptisch, da die meisten der Ratschläge nicht neu sind ,allerdings ist mir dann hinterher aufgefallen, dass es schlimmer ist etwas zu wissen und nicht umzusetzen als etwas nicht zu wissen. Deshalb kann ich dieses Buch getrost allem Menschen ans Herz legen, die Probleme haben und sich selber ein wenig helfen möchten, und auch Menschen mit Therapieerfahrung, da man hier Wissen auffrischen und einfach umsetzen kann. Gut fand ich dabei, dass der Autor Wert legt auf die Umsetzbarkeit der Ratschläge bezüglich Kosten und Zeit. Aus dem Leben gegriffen würde ich es überschreiben. Die Fallbeispiele hätten ruhig noch ein wenig zahlreicher und ausführlicher sein dürfen, so wirken sie ein wenig unpersönlich. Der Schreibstil gleitet manchmal ein wenig ins Wissenschaftliche ab, trotzdem ist alles sehr gut und für Laien verständlich erklärt.
Auf der Kindle Version sind die Tabellen leider nicht lesbar, da sie die Seiten überlappen, hier wäre eine fantastische Idee, einfach einen Download Link für diese Tabellen einzufügen, wo man sich als höchst interessierter Leser alles einfach ausdrucken könnte. Auch für die Benutzer der Hardcover und Hörbücher wäre dies sinnvoll, ich würde zum Beispiel nie in einem Buch herumkritzeln. Aber diese kleine Kritik nur am Rande sie soll auch den Gesamteindruck nicht schmälern. Das Buch ist insgesamt die Investition wert, da es keinerlei Wertverlust hat. Man kann /darf und sollte es immer wieder zur Hand nehmen, um wieder in seinen eigenen Achtsamkeitsmodus zurückzufinden (Oder für Suchende ihn zu manifestieren)
Fazit: Geeignet für jeden Leser. Leicht verständlich, ohne erhobenen Zeigefinger und alles ist tatsächlich umsetzbar.
Auf der Kindle Version sind die Tabellen leider nicht lesbar, da sie die Seiten überlappen, hier wäre eine fantastische Idee, einfach einen Download Link für diese Tabellen einzufügen, wo man sich als höchst interessierter Leser alles einfach ausdrucken könnte. Auch für die Benutzer der Hardcover und Hörbücher wäre dies sinnvoll, ich würde zum Beispiel nie in einem Buch herumkritzeln. Aber diese kleine Kritik nur am Rande sie soll auch den Gesamteindruck nicht schmälern. Das Buch ist insgesamt die Investition wert, da es keinerlei Wertverlust hat. Man kann /darf und sollte es immer wieder zur Hand nehmen, um wieder in seinen eigenen Achtsamkeitsmodus zurückzufinden (Oder für Suchende ihn zu manifestieren)
Fazit: Geeignet für jeden Leser. Leicht verständlich, ohne erhobenen Zeigefinger und alles ist tatsächlich umsetzbar.
December 27, 2020
"Die gestresste Seele: Naturheilkunde für Körper und Gefühle ― Wie Emotionen die Gesundheit beeinflussen ― Das 8-Wochen-Programm für mentale Stärke" von Professor Gustav Dobos
Zum Inhalt:
Nach dem Bestseller Das gestresste Herz das neue Buch von Professor Gustav Dobos, dem Pionier der wissenschaftlichen Naturheilkunde, über den Einfluss unserer Gefühle auf unsere Gesundheit und wie stark unsere Emotionen von unserem körperlichen Wohlbefinden abhängen. »Vegetative Überreizung«, notiert der Arzt dann in seiner Akte oder »somatoform«. Wird die emotionale Wurzel hinter den Beschwerden aufgedeckt, kann Heilung stattfinden. Inklusive ein achtwöchiges Übungsprogramm für körperliche und mentale Stärke
Meine Meinung:
Ein toller Ratgeber, der einen sehr schnell in seinen Bann zieht, einfach weil er super verständlich geschrieben ist.
Es gibt viele Beispiele und verständliche Erklärungen. Auch als Laie bekommt man so einen tollen Einblick in den Zusammenhang von körperlichen Beschwerden und seelischer Gesundheit.
Ich selber kenne die Klinik in Essen Steele und war selber schon stationär dort. Ich hab mich super aufgefangen gefühlt und fand die Zeit dort sehr spannend und hilfreich. Da man aber ja aber doch im Alltag immer wieder dazu neigt, vieles zu vernachlässigen was man dort lernt und nicht mehr aktiv in den Alltag einbindet finde ich es super das ich nun diesen Ratgeber an der Hand habe und mir die einzelnen Punkte noch einmal für mich erarbeiten kann.
Zur Info:
Prof. Dr. med. Gustav Dobos ist einer der profiliertesten Kenner der wissenschaftsbasierten Naturheilkunde in Deutschland. Er hat an der Universität Duisburg-Essen einen Lehrstuhl für Naturheilkunde und Integrative Medizin und ist Chefarzt an den Kliniken Essen-Mitte.
Zum Inhalt:
Nach dem Bestseller Das gestresste Herz das neue Buch von Professor Gustav Dobos, dem Pionier der wissenschaftlichen Naturheilkunde, über den Einfluss unserer Gefühle auf unsere Gesundheit und wie stark unsere Emotionen von unserem körperlichen Wohlbefinden abhängen. »Vegetative Überreizung«, notiert der Arzt dann in seiner Akte oder »somatoform«. Wird die emotionale Wurzel hinter den Beschwerden aufgedeckt, kann Heilung stattfinden. Inklusive ein achtwöchiges Übungsprogramm für körperliche und mentale Stärke
Meine Meinung:
Ein toller Ratgeber, der einen sehr schnell in seinen Bann zieht, einfach weil er super verständlich geschrieben ist.
Es gibt viele Beispiele und verständliche Erklärungen. Auch als Laie bekommt man so einen tollen Einblick in den Zusammenhang von körperlichen Beschwerden und seelischer Gesundheit.
Ich selber kenne die Klinik in Essen Steele und war selber schon stationär dort. Ich hab mich super aufgefangen gefühlt und fand die Zeit dort sehr spannend und hilfreich. Da man aber ja aber doch im Alltag immer wieder dazu neigt, vieles zu vernachlässigen was man dort lernt und nicht mehr aktiv in den Alltag einbindet finde ich es super das ich nun diesen Ratgeber an der Hand habe und mir die einzelnen Punkte noch einmal für mich erarbeiten kann.
Zur Info:
Prof. Dr. med. Gustav Dobos ist einer der profiliertesten Kenner der wissenschaftsbasierten Naturheilkunde in Deutschland. Er hat an der Universität Duisburg-Essen einen Lehrstuhl für Naturheilkunde und Integrative Medizin und ist Chefarzt an den Kliniken Essen-Mitte.
December 12, 2020
Fundierter Audio-Ratgeber über Emotionen & Gesundheit!
Insgesamt hat mir das Sach-Hörbuch sehr gut gefallen, man bekommt thematisch viel Input und auch an Daten und Fakten spart die Audio-Variante des Buches nicht. Auf der einen Seite bin ich sehr froh, so viel Input bekommen zu haben, auf der anderen Seite muss man aber auch konzentriert bei der Sache bleiben, um durchgehend folgen zu können. Es ist definitiv keine CD zum nebenbei hören oder die Seele baumeln lassen, man muss seine Gedanken zusammenhalten. Aber genau das ist ja auch der Anspruch, viele Infos zu vermitteln und fundiert zu berichten. Das erfüllt der Audio-Ratgeber sehr gut.
Thematische Schwerpunkte sind u.a. Emotionen, Körpererinnerung, Furcht und Freude, Berührungen, Stress, Psyche, Lebenslinien, Depressionen, Heilung, Selbstliebe und Gesundheit. Die Sprecherstimme ist sehr angenehm, man kann ihr gut folgen und hört gern zu. Auch waren die Themen allesamt sehr interessant und mit passenden Beispielen veranschaulicht. Auch Leute, die sich mit solchen Themen bereits gut auskennen, werden hier noch genug Neues dazulernen können.
Einziges Manko, dass ich anbringen kann, ist, dass es sich im Gegensatz zum Buch um eine gekürzte Fassung handelt, in der u.a. auch ein 8-Wochen-Plan fehlt, auf den ich mich schon gefreut hatte. Schade! Diesen hätte man einfach als Begleit-Heftchen zur CD beilegen können oder ihn zumindest auf die CD aufsprechen. So fehlt leider etwas, wodurch ich dann doch zum Buch raten würde. Alles in allem aber ein fundierter Ratgeber, der sich sehen lassen kann!
Insgesamt hat mir das Sach-Hörbuch sehr gut gefallen, man bekommt thematisch viel Input und auch an Daten und Fakten spart die Audio-Variante des Buches nicht. Auf der einen Seite bin ich sehr froh, so viel Input bekommen zu haben, auf der anderen Seite muss man aber auch konzentriert bei der Sache bleiben, um durchgehend folgen zu können. Es ist definitiv keine CD zum nebenbei hören oder die Seele baumeln lassen, man muss seine Gedanken zusammenhalten. Aber genau das ist ja auch der Anspruch, viele Infos zu vermitteln und fundiert zu berichten. Das erfüllt der Audio-Ratgeber sehr gut.
Thematische Schwerpunkte sind u.a. Emotionen, Körpererinnerung, Furcht und Freude, Berührungen, Stress, Psyche, Lebenslinien, Depressionen, Heilung, Selbstliebe und Gesundheit. Die Sprecherstimme ist sehr angenehm, man kann ihr gut folgen und hört gern zu. Auch waren die Themen allesamt sehr interessant und mit passenden Beispielen veranschaulicht. Auch Leute, die sich mit solchen Themen bereits gut auskennen, werden hier noch genug Neues dazulernen können.
Einziges Manko, dass ich anbringen kann, ist, dass es sich im Gegensatz zum Buch um eine gekürzte Fassung handelt, in der u.a. auch ein 8-Wochen-Plan fehlt, auf den ich mich schon gefreut hatte. Schade! Diesen hätte man einfach als Begleit-Heftchen zur CD beilegen können oder ihn zumindest auf die CD aufsprechen. So fehlt leider etwas, wodurch ich dann doch zum Buch raten würde. Alles in allem aber ein fundierter Ratgeber, der sich sehen lassen kann!
January 26, 2021
Wer würde nicht in diesen Zeiten gerne etwas für seine gestresste Seele tun?
Die einen wissen nicht wohin mit ihrer Zeit, andere wissen gar nicht mehr was Zeit ist.
Und da kommt dieser Titel daher und man erwartet Balsam für die mythisch-mystische Seele, obwohl eigentlich die geistige Gesundheit ist.
Ein Sachbuch hat immer das Problem, das ganze Faktenwissen und die Literaturrecherchen in einem lesbaren Kontext zu bringen, der den Leser begleitet und informiert.
Das gelingt Dobos auch mit hier und da eingestreuten Patientenerlebnissen und Erfolgsgeschichten.
Dennoch kann ich die vorabgelesene positive Rezensionen des Buches nicht nachvollziehen.
Wer sich in den letzten Jahren dem Thema nicht verschlossen hat, etwas weiß über das Mikrobiom und seine Rolle, sich generell um seine Work-Life-balance kümmert, dem das Schmerzgedächtnis nicht neu ist, erfährt bei Dobos nicht viel Neues.
Streckenweise habe ich das Buch eher als dicke Werbebroschüre für seine Klinik und seine Kollegen empfunden. Dazu passt auch das Titelbild mit dem Autor im weissen Kittel.
Die einzelnen Themen werden dann nur knapp als eine Art Aufzählung abgehandelt.
Was mir sehr gut gefallen hat ist die Feststellung, dass die heutigen Ärzte nicht mehr „behandeln“, sondern sich nur auf Analysen und technische Messwerte verlassen, das sie den Patienten nicht mehr an sich heranlassen. Wenn sich die Ärzte wieder ihrer eigenen „Behandlungs“möglichkeiten wieder bewusst würden….das wäre schön!
Die einen wissen nicht wohin mit ihrer Zeit, andere wissen gar nicht mehr was Zeit ist.
Und da kommt dieser Titel daher und man erwartet Balsam für die mythisch-mystische Seele, obwohl eigentlich die geistige Gesundheit ist.
Ein Sachbuch hat immer das Problem, das ganze Faktenwissen und die Literaturrecherchen in einem lesbaren Kontext zu bringen, der den Leser begleitet und informiert.
Das gelingt Dobos auch mit hier und da eingestreuten Patientenerlebnissen und Erfolgsgeschichten.
Dennoch kann ich die vorabgelesene positive Rezensionen des Buches nicht nachvollziehen.
Wer sich in den letzten Jahren dem Thema nicht verschlossen hat, etwas weiß über das Mikrobiom und seine Rolle, sich generell um seine Work-Life-balance kümmert, dem das Schmerzgedächtnis nicht neu ist, erfährt bei Dobos nicht viel Neues.
Streckenweise habe ich das Buch eher als dicke Werbebroschüre für seine Klinik und seine Kollegen empfunden. Dazu passt auch das Titelbild mit dem Autor im weissen Kittel.
Die einzelnen Themen werden dann nur knapp als eine Art Aufzählung abgehandelt.
Was mir sehr gut gefallen hat ist die Feststellung, dass die heutigen Ärzte nicht mehr „behandeln“, sondern sich nur auf Analysen und technische Messwerte verlassen, das sie den Patienten nicht mehr an sich heranlassen. Wenn sich die Ärzte wieder ihrer eigenen „Behandlungs“möglichkeiten wieder bewusst würden….das wäre schön!
March 29, 2021
Die gestresste Seele sensibilisiert leicht verständlich dafür, wie eng Körper und Psyche miteinander verzahnt sind. Dies geschieht, wann immer möglich und soweit verfügbar, mit einem Hinweis auf belegbare Daten, allerdings wird auch oftmals angemerkt, dass dieser Zusammenhang in vielen Bereichen nur vermutet wird. Wissenschaftliche Fakten, komplexere Sachverhalte und medizinisches Basiswissen wird nachvollziehbar aufbereitet und die Darstellung der Erkenntnisse immer auch durch konkrete, illustrierende Fallbeispiele ergänzt. Negativ fallen lediglich die häufigen Wiederholungen von bereits genannten Fakten und Themenbereichen auf, die man als aufmerksamer Leser bereits abgespeichert hatte.
Der abschließende 8-Wochen-Plan, der die Ausführungen zur gestressten Seele abrundet, ist ein sehr motivierender und anregender Bonus, allerdings greifen gerade die Ausführungen zur Ernährung hier etwas kurz. Darüber hinaus würde ich den Plan eher als Anreiz sehen; im Alltag auf sich gestellt solch einen ambitionierten Plan umzusetzen, der so viele Bereiche betrifft, ist ohne Begleitung schon eine ziemliche Herausforderung, sodass ich die Praxisnähe hier etwas skeptisch sehe.
Insgesamt aber ein Buch, das einen sehr wach und aufmerksam dem eigenen Wohlbefinden und den regelmäßigen körperlichen Unpässlichkeiten gegenüber zurücklässt.
Der abschließende 8-Wochen-Plan, der die Ausführungen zur gestressten Seele abrundet, ist ein sehr motivierender und anregender Bonus, allerdings greifen gerade die Ausführungen zur Ernährung hier etwas kurz. Darüber hinaus würde ich den Plan eher als Anreiz sehen; im Alltag auf sich gestellt solch einen ambitionierten Plan umzusetzen, der so viele Bereiche betrifft, ist ohne Begleitung schon eine ziemliche Herausforderung, sodass ich die Praxisnähe hier etwas skeptisch sehe.
Insgesamt aber ein Buch, das einen sehr wach und aufmerksam dem eigenen Wohlbefinden und den regelmäßigen körperlichen Unpässlichkeiten gegenüber zurücklässt.
July 16, 2021
Es war sehr interessant mal ganz neue Einblicke zu bekommen. Viele Themenpunkte haben mich zum Nachdenken gebracht, zbs das manche Körpliche Beschwerden auch im Zusammenhang mit verschieden Gefühlen stehen. Das verschiedene Gewürze uns bei verschieden Krankheiten helfen kann. Davon gehört hatte ich schon, aber das es so viele verschiedene gibt hätte ich nicht gedacht. Ich fand es auch sehr interessant das ein Selbsttest dabei war und ein 8 Wochen Programm mit verschiedenen Tipps, Übungen und Denkanstößen. Ich bin zwar noch nicht direkt dazu gekommen diese 8 Wochen zu bestreiten, möchte es aber auf jeden Fall machen. Da ich mich zurzeit sehr damit beschäftige werde ich das Programm wohl bald starten, ich bin sehr gespannt darauf.
Der Schreibstil und die verschiedenen Erklärungen sind sehr einfach und verständlich geschrieben. Es gab sehr wenig bei dem ich etwas nicht direkt verstanden habe.
Ich kann das Buch jedem empfehlen der mal einen anderen Blickwinkel auf seine verschiedenen Gefühle und eventuelle Leiden haben möchte. Es hilft auf jeden Fall die Dinge mal anders zu betrachten.
Der Schreibstil und die verschiedenen Erklärungen sind sehr einfach und verständlich geschrieben. Es gab sehr wenig bei dem ich etwas nicht direkt verstanden habe.
Ich kann das Buch jedem empfehlen der mal einen anderen Blickwinkel auf seine verschiedenen Gefühle und eventuelle Leiden haben möchte. Es hilft auf jeden Fall die Dinge mal anders zu betrachten.
February 25, 2021
Das Buch ist angenehm und sinnvoll strukturiert. Die Tabellen, Schaubilder etc. wurden relativ gut gewählt und ergänzen den Inhalt meistens sehr gut. Zunächst werden in zehn Kapiteln alle Fakten rundum Gefühle und Stress erläutert. Die Struktur ist wirklich sehr gut, aber den Inhalt von manchen Kapiteln bzw. Unterkapiteln empfand ich häufig eher als unnütz. Nach meinem Empfinden hätte demnach so einiges kürzer, präziser geschildert werden oder komplett weg gelassen werden sollen. Den Schreibstil empfand ich auch nicht so oft packend und einladend, sodass ich leider häufig einfach über manche Unterkapitel drübergelesen habe. Ich hätte mir mehr Tipps und Tricks gewünscht, wie man seine Gefühle besser für sich nutzen kann und dem Stress möglichst entgeht.
Allerdings gibt es noch ein elftes Kapitel, das ich wirklich super finde. Es handelt sich um ein "persönliches 8-Wochen-Programm für bessere seelische Gesundheit und mehr Glücksgefühl". Das Programm ist schön gestaltet und ich kann auch jedem nur empfehlen es mal auszuprobieren.
Allerdings gibt es noch ein elftes Kapitel, das ich wirklich super finde. Es handelt sich um ein "persönliches 8-Wochen-Programm für bessere seelische Gesundheit und mehr Glücksgefühl". Das Programm ist schön gestaltet und ich kann auch jedem nur empfehlen es mal auszuprobieren.
June 30, 2021
Vielen dank für das Buch gerade in der Zeit von Corona!
Wer fühlt sich momentan nicht gestresst zwischen Familie, Beruf, Lehrerin "spielen" und auch selbst nicht ganz auf der Strecke zu bleiben.
Die Gefühle bestimmen sehr gut unsere Gesundheit. Geht es dir gut, bist du glücklich hast du auch wenig Schmerzen. Aber bist du traurig, gestresst, verspannt tut es auch viel schneller hier und da weh.
In dem Buch wird gezeigt, wie man lernt die Gefühle zu konzentrieren und auf die Signale des Körpers zu hören.
Ein 8 Wochen Programm erwartet uns in diese Buch und leitet uns an.
Praktische Übungen aber auch Fallbeispiele bieten die Möglichkeit sich selbst zu erkennen und motivierend an dem Programm teilzunehmen.
8 Wochen geht es um das Thema Ernährung und mehr Bewegung aber auch um Achtsamkeit, Mitgefühl und Dankbar zu sein.
Stellenweise etwas wissenschaftliche Abschnitte die ich dann überflogen habe und für mich das entsprechende rausgezogen habe,
Wer fühlt sich momentan nicht gestresst zwischen Familie, Beruf, Lehrerin "spielen" und auch selbst nicht ganz auf der Strecke zu bleiben.
Die Gefühle bestimmen sehr gut unsere Gesundheit. Geht es dir gut, bist du glücklich hast du auch wenig Schmerzen. Aber bist du traurig, gestresst, verspannt tut es auch viel schneller hier und da weh.
In dem Buch wird gezeigt, wie man lernt die Gefühle zu konzentrieren und auf die Signale des Körpers zu hören.
Ein 8 Wochen Programm erwartet uns in diese Buch und leitet uns an.
Praktische Übungen aber auch Fallbeispiele bieten die Möglichkeit sich selbst zu erkennen und motivierend an dem Programm teilzunehmen.
8 Wochen geht es um das Thema Ernährung und mehr Bewegung aber auch um Achtsamkeit, Mitgefühl und Dankbar zu sein.
Stellenweise etwas wissenschaftliche Abschnitte die ich dann überflogen habe und für mich das entsprechende rausgezogen habe,
December 6, 2020
Bereits der KT hat meine Aufmerksamkeit gewonnen. Ich bin immer an solchen Büchern interessiert, wo man immer wieder auch nachschlagen kann, nachlesen, sich einfach in der Thematik einlesen kann.
Und so ist es auch bei diesem Buch.
Zugegeben, auf dem Kindle ist das immer etwas schwieriger, aber ich finde, dass das Inhaltsverzeichnis super aufgebaut wurde, und dann der Markierungen etc. kann man sich hier gut orientieren.
Das Buch find ich persönlich toll, um immer wieder hineinzulesen, sich Inspiration und Motivation zu holen. Aber auch einfach, um gewissen Prozesse besser verstehen zu können. Und das ganze, so gut es geht, auf natürlichem Wege.
Ich bin begeistert und freue mich auch, wenn ich die Elemente aus dem 8-Woche Programm probieren kann.
Und so ist es auch bei diesem Buch.
Zugegeben, auf dem Kindle ist das immer etwas schwieriger, aber ich finde, dass das Inhaltsverzeichnis super aufgebaut wurde, und dann der Markierungen etc. kann man sich hier gut orientieren.
Das Buch find ich persönlich toll, um immer wieder hineinzulesen, sich Inspiration und Motivation zu holen. Aber auch einfach, um gewissen Prozesse besser verstehen zu können. Und das ganze, so gut es geht, auf natürlichem Wege.
Ich bin begeistert und freue mich auch, wenn ich die Elemente aus dem 8-Woche Programm probieren kann.
August 23, 2021
Der Titel hat mich angesprochen - allerdings habe ich mir anderes darunter vorgestellt und darum fällt es mir nicht so leicht, das Buch zu bewerten.
Die Lektüre ist interessant, aber sie beinhaltet mir zu viele medizinische Fachbegriffe, die meinen Lesefluss sehr gebremst haben.
Trotzdem fand ich einige Passagen durchaus interessant und lesenswert.
Der letzte Teil, ca. das letzte Drittel des Buches, beinhaltet ein persönliches 8 Wochen Programm. Dieses wird sehr gut beschrieben und erklärt und man kann einiges davon umsetzen und in sein alltägliches Leben integrieren.
Dieser Abschnitt hat mir am besten gefallen.
Im großen und ganzen war ich zufrieden und werde mir das 8-Wochen-Programm auf jeden Fall noch einmal genauer ansehen.
Die Lektüre ist interessant, aber sie beinhaltet mir zu viele medizinische Fachbegriffe, die meinen Lesefluss sehr gebremst haben.
Trotzdem fand ich einige Passagen durchaus interessant und lesenswert.
Der letzte Teil, ca. das letzte Drittel des Buches, beinhaltet ein persönliches 8 Wochen Programm. Dieses wird sehr gut beschrieben und erklärt und man kann einiges davon umsetzen und in sein alltägliches Leben integrieren.
Dieser Abschnitt hat mir am besten gefallen.
Im großen und ganzen war ich zufrieden und werde mir das 8-Wochen-Programm auf jeden Fall noch einmal genauer ansehen.
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