Yeme Bozukluğunun Üstesinden Gelmek

by Aslıhan Dönmez

Prof. Dr. M. Hakan Türkçapar’ın editörlüğünde hazırlanan ve her kitapta belli bir psikolojik soruna odaklanan Hayatı Anlamak serisi, bu kitabında günümüzde hemen herkesin hayatında en az bir dönem karşılaştığı yeme davranışı sorunlarını ele alıyor.

Yeme Bozukluğunun Üstesinden Gelmek, hem yeme bozukluğu hastalarına, hem de yeme sorunları yaşayan sağlıklı bireylere yönelik bilimsel bir kılavuz. “Bizi diyetler bozdu,” diyen Prof. Dr. Aslıhan Dönmez, yeme davranışımız açısından fabrika ayarlarımıza dönmenin yollarını uygulamalarıyla anlatıyor.

• Kilonuz ve görünümünüzle ilgili takıntılı düşünceleriniz mi var?
• Çoğunlukla televizyon veya tablet karşısında mı yiyorsunuz?
• Hayatınızın önemli bir kısmını diyet yapma-kilo verme-geri alma-diyet yapma döngüsünde mi geçirdiniz?
• Yeme dürtünüzü kontrol altına almakta zorlanıyor musunuz?
• Açlık sinyallerini duymayı unuttunuz mu?
• Asla yeterince zayıf olmadığınızı mı düşünüyorsunuz?
• Can sıkıntınızı, öfkenizi, kaygınızı, yalnızlığınızı ya da içinizdeki boşluk hissini gidermek için yemek mi yiyorsunuz?
• Özellikle bazı yiyeceklere karşı bağımlılığa varan bir gereksinim hissediyor musunuz

Yeme davranışlarınızı sağlıklı hâle getirmenin ilk basamağı, kendinize bakıp gerçekçi sorular sormaktır:

• Yeme bozuklukları nelerdir? Hangi nedenlerle ortaya çıkar?
• Yeme bozuklukları nasıl düzelir? Olumsuz beden algısı nasıl değiştirilir?
• Sağlıklı ve kalıcı zayıflamanın asıl formülü nedir?
• Duygusal yeme nedir? Farkına vararak yeme ne demek?

Bireyin kendine nasıl yardım edebileceğine yoğunlaşan bu serinin ana rengi, psikolojik bozuklukların nedenleri ve çözümlerini anlamak için iletişime dayalı bilimsel yöntemi esas alan Bilişsel Davranışçı Psikoterapi. Yeme bozukluklarının psikiyatrik hastalıklar arasında doğrudan hayati tehlike yaratan tek rahatsızlık olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Aslıhan Dönmez, endişelerinize kalıcı çözüm önerileri getiriyor.

Genres: Psychology

192 pages, Paperback

First published February 1, 2021

Reviews

[Damla Gümüş]

Bu kitap hayatında en az 1 kez yeme bozukluğu yaşamış tüm toplum için yardımcı bir kitap görevi görmektedir. Şuanki problemi yeme bozukluğu olmayan her kişinin de okumasını oldukça tavsiye ederim. Çünkü çevremizde bu sorunu az yada çok yaşayan herkese yardımcı olabileceğimiz, gerekli yöntemleri öğretebileceğimiz ve belki de en önemlisi toplum olarak bu insanlara nasıl yaklaşmamız gerektiğini ortaya koyan mükemmel bir kitap.
Yeme bozuklukları nelerdir, neden olur, tedavisi ve kendi kendine yardım yöntemleri nelerdir detaylı bir şekilde ele almaktadır.
Bu kitabı ve ait olduğu serideki diğer kitapların da işleniş şekli, aktarılışı, uygulamalı örnek ve ödevler vermesi açısından herkesin alması gerektiğine inanıyorum.

[Gulcin]

İçinde bilmediğim, duymadığım bir şey bulmadım. Nedense yazar kendi kurduğu sistemin tanıtımını yapıyor ve çokça yüzeysel kalıyor diye düşündüm. Ama tabi günümüzde multidisipliner bir tedaviyi özel hizmet olarak alamayacak insan sayısı çok olduğu için, kendi kendine yardım için ‘ehh biraz fikir verebilir’ diyebilirim.

[Sule K.]

Yeme bozukluklari alaninda uzman bir psikiyatrist tarafindan yazilmis olmasi kitabi degerli kiliyor. Genel olarak kitap 4 bolumden olusuyor. Yeme bozuklugunun ne oldugu, neden oldugu, yeme bozukluklarinin tedavisi ve kendi kendine yardim yontemleri var.

Elbette, bu kitap yeme bozukluğu tanısı almış ve profesyonel destek alıyorsanız size yardımcı olabilecek bir kaynak olabilir. Ya da böyle bir rahatsızlığınız olduğundan şüphelenip okumaya başlamış ve daha sonra profesyonel yardım almaya karar vermişseniz yararlı olabilir. Yoksa bu kitabin tek basina tedavi edici bir etkisi yoktur.

[İrem]

Anoreksiya nervoza teşhisli bir hasta olarak okudum bi kitabı ve inanılmaz bir kitap. Hem hastalar hem de yakınları için çok şey öğretiyor. Çok başarılı👍🏻

[Volkan]

I wish I read before.

[D]

Dilini dışlayıcı buldum.