O Poder dos Rituais

by Tâmara Castelo

Paperback

Published January 1, 2021

About the author

Quando falamos sobre Medicina Tradicional Chinesa e Homeopatia, Tâmara Castelo é um nome de referência nestas áreas. Nasceu em 1984, no seio de uma família numerosa e multicultural, que desde sempre lhe incutiu o gosto para descobrir o mundo e conhecer muito para além do que os livros nos ensinam. Estudou na Escola Superior de Medicina Chinesa e mais tarde mudou-se para a China para aprofundar os seus conhecimentos em Medicina Tradicional Chinesa. A sua prática é dedicada ao bem-estar dos seus pacientes, partilhando todos os seus conhecimentos no que diz respeito a uma alimentação saudável e consciente e ensina-nos a ver o corpo como o maior bem da nossa vida.

Reviews

[Margaret · Rating 4 out of 5]

“O Poder dos Rituais” é um livro muito prático que nos ensina várias estratégias simples - rituais – que ajudam a reduzir as tensões do dia-a-dia e promovem o bem-estar. Um aspeto diferenciador é que a autora estipula diversos rituais tendo em conta o nosso biótipo (de acordo com a medicina tradicional chinesa e aiurvédica), que facilmente descobrimos através de um rápido teste. Descobrimos quais os melhores alimentos para o nosso biótipo, as fragrâncias que devemos utilizar, as práticas de bem-estar que devemos cultivar…

Como complemento há várias receitas no livro que, apesar de não serem complicadas de fazer, têm demasiados ingredientes diferentes, que penso ir contra a lógica de manter a vida simples, sem desperdício. Será mesmo necessário termos 4 tipos diferentes de farinha em casa? E o que é um “ovo de linhaça”? Nenhuma das minhas amigas sabia e só o Tio Google conseguiu tirar-me as dúvidas. Não acredito que os antigos chineses e indianos tenham tido tantos salamaleques em relação à sua alimentação…

Por fim, tenho que referir um pequeno pormenor que, para um verdadeiro apreciador de chá, é um pecado capital. Não há chá de camomila, hortelã e outras ervas – isto são infusões! Chá é uma planta própria, tal como o café. Uma pessoa que bebe Mokambo ao pequeno almoço não diz que bebe café; por isso, não é correto quem bebe uma infusão de ervas dizer que bebe chá. Num livro de saúde e bem-estar, exige-se um pouco mais de cuidado na utilização dos termos…

[Maria João Palma · Rating 4 out of 5]

Este é um verdadeiro livro de Saúde e Bem-Estar. Apresenta um conjunto de rituais e rotinas para nos ajudar lidar com a ansiedade e vivermos um dia a dia mais equilibrado. São rituais simples como beber um chá, uma automassagem com óleos essenciais, controlar a respiração e exercícios de escrita. Também encontramos neste livro um conjunto de receitas saudáveis, sugestões de bebidas e infusões e até de máscaras para a pele e cabelo. Apenas considero redutor a divisão em três biótipos, onde os homens estão um pouco esquecidos. Os homens também precisam de rituais e rotinas para manterem o equilíbrio.

[Sara · Rating 3 out of 5]

É um livro para ter sempre à mão.
Achei que fosse desenvolver mais os biótipos mas é uma abordagem mais superficial.
Apesar disso, vou querer testar alguns rituais e receitas adequadas aos biótipos com os quais me identifiquei.

[Cláudia Coelho · Rating 4 out of 5]

Rituais fáceis de implementar no dia a dia.
Biotipos difíceis de identificar, em especial se formos iniciantes no assunto.
Receitas divinais.

[teresa lancastre · Rating 5 out of 5]

Livro incrível, adorei a escrita!