Debellare il senso di colpa: Contro l'ansia, contro la sofferenza psichica

by Lucio Della Seta

La paura più grande di un essere umano, insieme alla paura della morte cui è spesso associata, è di non valere agli occhi degli altri, di poter essere considerato in modo negativo o con ostilità.
Non è quasi mai vero che gli altri si occupino così tanto di noi; lo fanno solo occasionalmente e di sfuggita.
Quando si prova questa sensazione vuol dire che agiscono ricordi emotivi di ferite che ha subito la nostra autostima durante l’infanzia. Traumi dovuti molto spesso all’inadeguatezza psicofisica rispetto agli adulti con i quali conviviamo e ci confrontiamo, ma anche a episodi che avrebbero potuto essere evitati, come abbandoni, mancanza di affetto, critiche cattive, ferite all’amor proprio.
Per la prima volta, in questo volume vengono analizzate la natura e la genesi dell’emozione denominata “senso di colpa”, e viene affrontato il tema delle vere origini dell’ansia e del panico. Disturbi che non sono però considerati malattie o anormalità, ma sofferenze legate alle caratteristiche del processo evolutivo della specie umana.
Sofferenze inevitabili, ma che possono essere combattute e - in maggiore o minor misura - attenuate. È appunto con tali finalità terapeutiche che Lucio Della Seta introduce in questo libro considerazioni e consigli di carattere pratico, che vanno dall’uso di neurofarmaci per moderare gli eccessi del meccanismo innato della paura all’uso di psicoterapie: fra queste, l’approccio comportamentistico, senza sottovalutare la possibile funzione della filosofia, della religiosità e della partecipazione emotiva controllata del terapeuta. Ma il principale obiettivo di Lucio Della Seta è quello di sensibilizzare i genitori, affinché si impegnino a contrastare il formarsi di gravi sensi di colpa nei loro figli.

Genres: Nonfiction

176 pages, Paperback

First published September 1, 2005

Reviews

[Robin-Hood · Rating 3 out of 5]

le teorie non sono né vere e né false, esse sono fertili oppure sterili Claude Bernad
Questa frase, buttata la fra le prime pagine del libro è indicativa sulle intenzioni dell'autore.
Quella che espone, in effetti, è una sua personale teoria sul senso di colpa, o, meglio, sul senso d'inadeguatezza che soggiace e/o ne è causa...Devo dire che molti sono gli spunti di riflessione che ha prodotto la lettura di questo libro anche se più volte mi sono trovata a chiedere fra me e me: "e...dunque?". Alcune risoluzioni poi le ho trovate troppo soggettive e, probabilmente, facenti parte del bagaglio personale di Della Seta e del suo rapporto con le figure genitoriali. Si, perché questo libro sembra proprio dedicato al ruolo educativo genitoriale, secondo l'autore il senso d'inadeguatezza di ogni persona ha origine proprio da com'è giocato tale ruolo...anche se, detta alla romana, pare che nell'educare un bambino come te muovi te muovi male.
La sintesi che ne ha prodotto è quasi l'idea che...per "debellare il senso di colpa" occorra cercare fuori quello che si pensa sia dentro di se....humm, da rifletterci su parecchio...;)

[Asas · Rating 3 out of 5]

I primi capitoli parlano dell’ansia, poi ci si dilunga in spiegazioni filosofiche del problema, e infine ci si rivolge soprattutto ai genitori per andare a prevenire il problema alla radice, ossia cercando di evitare le mortificazioni dell’amor proprio subite nell’infanzia.
In generale non mi ha aiutato molto ad approfondire l’argomento.

“La perdita subita è legata a una sconfitta della nostra capacità, al non valere niente dimostrato dall’abbandono, ed è questa la causa del disperato dolore. È essenziale imparare a riconoscere e a distinguere, dentro di sé, il dolore per la mancanza dell’altro dal dolore per la sconfitta dell’amor proprio.”

“Credo che il ritiro d’affetto produca poi, da adulti, il curioso fenomeno universale per cui, specialmente nei rapporti amorosi, ma non solo, moltissime persone, quando non vengono prese in considerazione, quando si sentono rifiutate non rinunciano al rapporto, anzi, si ostinano a volerlo.”

[Svalbard · Rating 4 out of 5]

Onora i tuoi figli

Un bel libro sul senso di colpa e su come addomesticarlo, che ho cominciato a leggere quasi per caso, e poi non sono più riuscito a mollare (ma tanto non è molto lungo), Scritto da uno psicologo di scuola junghiana, ma non esclusivista né separatista, in linguaggio molto semplice e comprensibile, fa scoprire come il senso di colpa si formi generalmente nella più tenera età per mancato rispetto di regole che il bambino non conosce e non capisce, portando, in alcuni casi, a traumi e cristallizzazioni molto difficili da gestire anche in età adulta. Dalla stessa fonte nasce anche il concetto di “preccato originale” che non appartiene solo alla civiltà giudaico-cristiana, ma anche a molte altre. Inoltre, il terrore dell’esclusione, dell’annichilamento e della morte che il senso di colpa portà spesso con sè - e, senza bisogno di dirlo, attaccandosi spesso a fatti non gravi o del tutto immaginari - è un portato della paura archetipa della separazione e dell’abbandono dell’uomo primitivo da parte del gruppo di cui faceva parte,come condanna per averne violato le regole, cosa che ovviamente significava la morte (meccanismo che si ripropone anche nel rapporto genitori-figlio nella primissima infanzia). Il libro si diffonde in modo particolare sui traumi e sui guasti che possono derivare da un’educazione sbagliata o superficiale e disattenta. Non metto in discussione il fatto che la sua lettura possa fare molto bene a molte persone, tuttavia c’è un po’ il rischio che essa diventi un po’ un mettere le crocette vicino a tutti i concetti espressi e diventi un gioco del “celo”, “m’amanca”, ma pesantissimo viste le sofferenze e le conseguenze che sono in gioco. Sarebbe bene leggerlo solo se si sta facendo un qualche genere di percorso di psicoterapia o assimilati, o almeno se si può contare su un amico/a particolarmente dotato nell’ascoltare e nel coccolare. Voglio comunque riportare qui le parole fortissime che concludono il libro. “Una cosa è l’amore, un’altra è il rispetto. Siamo ancora troppo impregnati di una cultura che nasce dalla spinta inconscia a usare gli altri più che ad amarli. Questa cultura potrebbe avere come archetipi tutti gli dei dell’Olimpo, e così come contiene i privilegi del più forte, contiene anche la subordinazione acritica dei bambini al volere degli adulti, è la stessa cultura che fa dire a Dio, nella Bibbia: ‘Onora il padre e la madre’ e non anche: ‘Onora i tuoi figli’”.

[Filippo · Rating 3 out of 5]

Libro utile per cercare di capire da cosa possono essere dovuti i sensi di colpa che proviamo in certe situazioni o continuativamente nel corso della nostra vita. Mi sentirei di consigliare questo libro non solo a chi soffre di ansia perenne, ma anche a chi è genitore da poco o a chi lo sarà presto. Oggi viviamo in una società ad alto tasso di psicopatia, come dice Umberto Galimberti, ed è importante crescere i figli in modo sano e corretto onde evitare di far passare loro una vita difficile e piena di sensi di colpa, che li porterebbe a soffrire. Non è un compito facile, me ne rendo conto, ma un genitore, se vuole davvero esserlo, deve essere pronto a combattere per far si che un bambino sviluppi un attaccamento sano che lo porterà ad avere buone relazioni con le altre persone e con il mondo che lo circonda.

[Andrea Scardino · Rating 3 out of 5]

Tante volte, durante la lettura del saggio, ci si può fermare e pensare che certi avvenimenti davvero lasciano un segno indelebile nella mente di un individuo, anche se a volte certe conclusioni non mi sono sembrate affatto delle conclusioni. Altre spiegazioni sono poi davvero dipendenti da individuo a individuo, e identificare una soluzione univoca per certi comportamenti mi sembra abbastanza riduttivo. Gran parte del saggio è, poi, dedicato all’educazione corretta del figlio da parte dei genitori, per prevenire atteggiamenti che possono portare all’ansia, allo stress e al senso di colpa. Tanto che ritengo che questo saggio non possa servire da consiglio su come affrontare una situazione attuale di disagio e ansia, piuttosto un cercare di capire da cosa scaturiscono certi comportamenti. Aiuta, ma in parte.

[Christian Luigi · Rating 5 out of 5]

Ottimo saggio divulgativo sulla nascita e formazione del senso di colpa, dell'ansia e anche della depressione, anche se in misura nettamente minore. Mi sono molto più chiari meccanismi di formazione della nevrosi nell'adulto, e l'autore è capace di comunicare in modo molto chiaro concetti complessi (finalmente un modo chiaro e semplice di definire le distinzioni tra Es, Io e SuperIo). Assolutamente consigliato, soprattutto a quelle persone che cercano di comprendere meglio i meccanismi dell'ansia in sé stessi o negli altri. Non è un testo specialistico-clinico per chi è già avvezzo o lavora nell'ambito, ciò non toglie che potrebbe essere una lettura piacevole anche per chi è più adetto ai lavori.

[Luana Augusta Nebuloni · Rating 4 out of 5]

Libro molto scorrevole e piacevole da leggere. L'autore spiega in modo semplice concetti non sempre facili. Unico problema è che a fine lettura si resta pieni di domande e dubbi. Non c'è una vera ricetta su come affrontare i sensi di colpa e neanche su come non causarli nei bambini.
Ad ogni modo è una lettura che consiglio.

[Massimo Droghetti · Rating 4 out of 5]

Sicuramente un testo che tutti dovrebbero leggere almeno una volta, in particolare i neo genitori onde evitare di far danni a volte irreparabili ai propri figli.
Capitolo interessante per tutti gli adulti è quello del tribunale nella nostra testa.

[Vava · Rating 5 out of 5]

Una utile e chiara chiave di lettura della vita

[Federica · Rating 5 out of 5]

È forse il ljbro più utile mai letto, un viaggio alla scoperta delle vere cause delle più forti emozioni che proviamo.

[Jacq · Rating 5 out of 5]

Ottimo saggio, da leggere assolutamente! Secondo me qualsiasi genitore o futuro genitore dovrebbe leggerlo e trarne insegnamento.

[Ivan Tiroideo · Rating 2 out of 5]

deludente

[Diletta]

One of the best books I've ever read, highly recommendable to better understand why do parents acts in certains ways and why we always feel guilty.

Uno dei migliori libri che abbia mai letto, lo consiglio a chi vuole capire i comportamenti genitoriali e perchè ci sentiamo sempre inadeguati o in colpa.

[Vera · Rating 4 out of 5]

Interessante, semplice, scorrevole ed istruttivo. Bel libretto!